విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయండి
• విధానం 2 ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ ద్వారా ఫిట్‌నెస్
• విధానం 3 ఆమె నగ్న శారీరక రూపాన్ని మెరుగుపరచండి
• విధానం 4 అందమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి

ఈ వ్యాసంలో: ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ ద్వారా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడం మీ నగ్న శారీరక స్వరూపాన్ని మెరుగుపరచండి గొప్ప పర్యావరణాన్ని సృష్టించండి 20 సూచనలు

మానవ శరీరం ఒక అద్భుతం, మరియు మీరు దానిని ప్రదర్శించాలనుకోవడం చాలా సాధారణం (సహేతుకమైన పరిమితుల్లో). అయినప్పటికీ, మీరు మీ శరీరంతో పూర్తిగా సంతృప్తి చెందినప్పటికీ, మీరు నగ్నంగా ఉన్నప్పుడు మీ రూపాన్ని గురించి మీకు కొన్ని సందేహాలు ఉండవచ్చు. చింతించకండి, ఎందుకంటే కొంచెం ఓపిక మరియు ప్రణాళికతో, మీరు ఏ సమయంలోనైనా బట్టలు విప్పడానికి గర్వపడరు.

దశల్లో

విధానం 1 ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయండి

1. 
   

   
   సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు మీ శరీరంలో మంచి అనుభూతిని పొందాలంటే, మీరు సానుకూల వైఖరిని అవలంబించాలి. ఈ విధంగా, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఈ మనస్సు మీ రూపాన్ని చూసుకోవటానికి మరియు మీరు నగ్నంగా ఉన్నప్పుడు మరింత సౌకర్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
   • ప్రతి రోజు, మీరు ఖచ్చితంగా మీ శరీరం గురించి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను అందుకుంటారు. చాలా మీడియా మీ శరీరాన్ని మార్చాల్సిన కారణం మరియు మార్గంపై వారి దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుందని మీరు గమనించవచ్చు. ఈ ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి, మీరు నిజంగా సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులను కలుసుకోవాలి. తమను తాము విలువైన, ఇతరులను మెచ్చుకునే మరియు ప్రోత్సహించే కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగుల కోసం చూడండి.
   • మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే వ్యక్తులను నివారించండి. మీరు నిరంతరం డైట్‌లో ఉన్న మీ స్నేహితుడితో కాక్టెయిల్ తీసుకోవడం మానుకోవాలి. ప్రతికూలత అంటుకొంటుంది మరియు మీ స్నేహితుడు ఆమె శరీరంతో సంతృప్తి చెందకపోతే, మీరు మీ గురించి మరింత విమర్శలు చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   
   
   వారి శరీరాలను అభినందించే మోడళ్లను కనుగొనండి. అన్ని రకాల శరీరాలను అభినందించడం నేర్చుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది. సహజ సౌందర్యం మాదిరిగానే వ్యక్తిత్వం మరియు నమ్మకం వంటివి ఒక వ్యక్తిని ఆకర్షణీయంగా చేస్తాయని మీరు కనుగొంటారు. వారి శరీరాలను అభినందించే సానుకూల మహిళా రోల్ మోడల్స్ కోసం చూడండి.
   • వారి శరీరాలను వారు ఎలా అంగీకరిస్తారో మీకు తెలిసిన మహిళలు మరియు ప్రముఖుల కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, మీ అత్త తన వృద్ధాప్య శరీరంతో సుఖంగా ఉండవచ్చు మరియు ముడతలు కనిపించడం గురించి ఆందోళన చెందకండి. మీకు నచ్చిన సైజు మోడల్ ఉండవచ్చు మరియు ఇది అన్ని పరిమాణాలు మరియు ఆకారాల శరీరాలను అభినందించడానికి మహిళలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • సానుకూల రోల్ మోడల్స్ కలిగి ఉండటం వలన శరీరానికి మరియు మనసుకు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు. తెలివితేటలు మరియు సృజనాత్మకత వంటి ఇతర సానుకూల నైపుణ్యాలు కలిగిన వ్యక్తులు వారి వ్యక్తిత్వం కారణంగా మరింత ఆకర్షణీయంగా మారవచ్చు. ఆత్మవిశ్వాసం మీ రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీ గురించి ఇతరుల అవగాహనను మారుస్తుంది.

3. 
   

   
   
   
   మీ శరీరం మరియు మీ గురించి సానుకూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు తీవ్రంగా విమర్శిస్తే మీరు నమ్మకంగా మరియు సెడక్టివ్ నగ్నంగా భావించే అవకాశం లేదు. ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ మనసులోకి రావడం ప్రారంభించినప్పుడు వాటిని వదిలించుకోవడానికి సరైన పని చేయండి. సానుకూల ఆలోచనలతో వాటిని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది శారీరకంగా మరియు నైతికంగా మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • రోజంతా మీ గురించి ఆలోచించే విధానానికి శ్రద్ధ వహించండి. ప్రతికూల ఆలోచనలకు అప్రమత్తంగా ఉండండి, తద్వారా అవి గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు మీరు వాటిని వెనక్కి నెట్టవచ్చు. మీకు ప్రతికూల భావన ఉన్నప్పుడు, దాన్ని ఖాళీ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, ఒక కోట్ లేదా సానుకూల ఆలోచనను కనుగొనడం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు బట్టల దుకాణంలో జీన్స్ ధరించలేనందున మీరు విసుగు చెందితే, "నేను ఎంత పెద్దవాడిని అని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను" అని చెప్పడానికి ఇది దారి తీస్తుంది. బదులుగా, ఈ ఆలోచనను మీ తల నుండి తీయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని సానుకూల ఆలోచనతో భర్తీ చేయండి. మీ గురించి తృప్తిగా ఉండండి మరియు "పరిపూర్ణ శరీరం లేదు" వంటి వాటి గురించి ఆలోచించండి. నేను ఈ జీన్స్ ధరించలేక పోయినా నేను ఇంకా అందంగా ఉండగలను.

4. 
   

   
   మీ శరీరాన్ని ప్రేమించే మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు నగ్నంగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని ప్రేమించాలనుకుంటే, దాన్ని అభినందించడం నేర్చుకోవాలి. శారీరక ఆనందంపై దృష్టి పెట్టే కార్యకలాపాల కోసం చూడండి. ఇది మీ శరీరాన్ని అంగీకరించడానికి మరియు ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • చక్కని వేడి స్నానం చేయండి. మసాజ్ పొందండి మరియు డ్యాన్స్ చేయండి.మీ స్నేహితురాలు లేదా స్నేహితురాలితో శారీరక సంబంధాలు కూడా కలిగి ఉండండి.
   • మీ శరీరం రికార్డింగ్ చేస్తున్న అనుభూతుల గురించి తెలుసుకోండి. మీ చర్మంపై మీ షీట్ల ప్రభావాన్ని నిజంగా అభినందిస్తున్నాము. నెమ్మదిగా తినండి మరియు మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి.

విధానం 2 ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ ద్వారా ఫిట్‌నెస్

1. 
   

   
   శారీరక శిక్షణ చేస్తూ ఒక రోజు గడపండి. మీరు నగ్నంగా ఉన్నప్పుడు అద్భుతంగా కనిపించాలంటే, ఈ వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి: ప్రతి కాలు మీద 24 చీలికలు, 24 పుష్-అప్‌లు, 24 ఉదర బైక్ వ్యాయామాలు, 24 వి-క్రంచ్‌లు మరియు 24 సెకన్ల పర్వతారోహకులు.
   • ఈ వ్యాయామం సమయంలో విరామం తీసుకోకండి ఎందుకంటే మీరు అధిక హృదయ స్పందన రేటును కలిగి ఉండాలి. మీరు వ్యాయామాన్ని చాలా త్వరగా పూర్తి చేయాలి, కాని వాస్తవ సమయం ప్రతి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ హృదయ స్పందన రేటును అధికంగా మరియు చెమటతో ఉంచండి, కానీ నొప్పిని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని ఎక్కువగా బలవంతం చేయవద్దు.
   • V- క్రంచ్ చేయడానికి, కూర్చోండి, మీ కాళ్ళను వంచి, వాటిని నేల నుండి ఎత్తండి. మీరు ఉదరాలలో సంకోచం అనిపించే వరకు వెనుకకు వాలు. మీ కాళ్ళను నిఠారుగా ఉంచండి, మరింత ముందుకు వంగి, ఆపై మీ ప్రారంభ కూర్చున్న స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.

2. 
   

   
   సరిగ్గా తినడం ద్వారా ఉబ్బరం తగ్గించండి. మీరు చాలా మంచి స్థితిలో ఉన్నప్పటికీ, కొంచెం ఉబ్బరం మీపై ఉన్న విశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు రోజుకు 9 గ్లాసుల నీరు (సుమారు 2 లీటర్లు) తాగడం ద్వారా మరియు మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా ఉబ్బరం నుండి బయటపడవచ్చు.
   • వంట చేసేటప్పుడు ఎక్కువ ఉప్పు వాడటం మానుకోండి. ఆహారంలో రుచిని జోడించడానికి ఉప్పుతో పాటు ఇతర మసాలా దినుసులను ఎంచుకోండి. మైక్రోవేవ్-వేడిచేసిన భోజనం తినడం మానేయాలి ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా అధిక సోడియం కలిగి ఉంటాయి. ఎక్కువ ఉప్పు అదనపు నీరు నిలుపుకోవటానికి దారితీస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఉబ్బినట్లు చేస్తుంది.
   • పాల ఉత్పత్తులు కొంతమందికి ఉబ్బినట్లు మరియు అపానవాయువుకు కారణమవుతాయి. దీని కోసం, పాలు మరియు జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని మీరు ఫ్లాట్ కడుపుతో పరిమితం చేయడం మంచిది. కారంగా ఉండే వంటకాలు పాల ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే మీపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని కూడా మానుకోవాలి.
   • మద్యం సేవించవద్దు. ఆల్కహాల్ మీ కడుపుని చికాకుపెడుతుంది, ఇది వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఉబ్బరం చేస్తుంది.

3. 
   

   
   మంచి పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎంచుకోండి. పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం ఉబ్బరం తగ్గించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు తగిన రకాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలి. నిజానికి, మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మీరు తినకుండా ఉండవలసిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉన్నాయి.
   • క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ మరియు ఆర్టిచోకెస్ కొన్నిసార్లు కొంతమందిలో ఉబ్బరం పెరుగుతాయి. కాబట్టి మీరు నగ్నంగా ఉన్నప్పుడు గొప్పగా కనిపించాలనుకుంటే మీరు ఈ ఉత్పత్తులను తినడం మానుకోవాలి.
   • ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ మరియు సిట్రస్ పండ్లు సాధారణంగా ఉబ్బరం తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, అయితే పుచ్చకాయలు, బేరి మరియు ఆపిల్ల అపానవాయువు మరియు ఉబ్బరం పెరుగుతాయి.

4. 
   

   
   టీ తాగండి. టీ తాగడం వల్ల కడుపు వాపు తగ్గుతుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. మంటను తొలగించడానికి మరియు కడుపు వాపును తగ్గించడానికి చాయ్ టీ, అల్లం టీ, బ్లూబెర్రీ టీ, ఫెన్నెల్ టీ, మందార టీ లేదా నిమ్మకాయ టీ తాగడానికి ప్రయత్నం చేయండి .
   • ఉబ్బరం తగ్గించడానికి చమోమిలే టీని ప్రయత్నించండి మరియు అతిగా తినడం కూడా పరిమితం చేయండి.
   • మీకు టీ తాగడం నచ్చకపోతే, ప్రతి భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత ఉదయం ఒక కప్పు వేడి నీటిని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం మరియు షవర్ జెల్ ఉపయోగించండి. గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం ఒక ఎక్స్‌ఫోలియంట్, ఇది మీ చర్మం యవ్వనంగా, మృదువుగా మరియు సున్నితంగా కనిపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ మరియు షవర్ జెల్ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంపై పిచికారీ చేసి, ఆపై రుద్దడానికి దీర్ఘకాలం నిర్వహించే బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి.
   • గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ మరియు షవర్ జెల్ ను మీ చర్మానికి మాత్రమే రాయండి, ముఖం మీద చేయకండి.
   • చనిపోయిన చర్మ కణాలన్నీ ఖాళీ అయ్యాయని నిర్ధారించుకోవడానికి తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.

విధానం 3 ఆమె నగ్న శారీరక రూపాన్ని మెరుగుపరచండి

1. 
   

   
   మీ శరీర వెంట్రుకలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. శరీర జుట్టు విషయానికి వస్తే, ప్రతి వ్యక్తికి వారి ప్రాధాన్యతలు ఉంటాయి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి మంచి లేదా చెడు మార్గం లేదు. అయితే, మీరు మీ శరీర భాగాలను గొరుగుట చేయాలనుకుంటే, నగ్నంగా వెళ్ళే ముందు చేయండి. సున్నితమైన భాగాలను శాంతముగా కత్తిరించడానికి ఎలక్ట్రిక్ హెయిర్ ఎపిలేటర్లను ఉపయోగించుకునే అవకాశం కూడా మీకు ఉంది.
   • మీ జఘన జుట్టును షేవింగ్ చేసేటప్పుడు సంప్రదాయ రేజర్ వాడకుండా ఉండండి. ఈ ప్రాంతం చుట్టూ చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది. బదులుగా, ఒక చిన్న బికినీ క్లిప్పర్‌లను ఉపయోగించి మీ స్విమ్‌సూట్‌ను చూసుకోండి. కొత్తగా అభివృద్ధి చెందిన జుట్టును తొలగించడానికి డిపిలేటరీ క్రీమ్‌ను వర్తించండి, ఎందుకంటే అవి ఇన్గ్రోన్ హెయిర్స్‌కు కారణమయ్యే అవకాశం లేదు.
   • ఇది మీకు ముఖ్యమైతే, బట్టలు విప్పే ముందు మీ చంకలు మరియు కాళ్ళ నుండి జుట్టును గొరుగుట. శుభ్రంగా మరియు గొరుగుట చేయడానికి నెమ్మదిగా కొనసాగండి. మీరు షేవింగ్ క్రీమ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు ఎందుకంటే షేవింగ్ తర్వాత మీ చర్మం సున్నితంగా మారుతుంది.

2. 
   

   
   లోపాలను దాచడానికి స్వీయ-చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు మీ శరీరమంతా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు. మోచేతులు వంటి పొడి, కఠినమైన ప్రాంతాల కోసం చూడండి. మీ శరీరం ఎండిన తర్వాత, మీరు స్వీయ-చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తిని దాటవచ్చు. మొదటి కోటు ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి, ఆపై అన్ని సమస్య ప్రాంతాలపై ఎక్కువ స్వీయ-టాన్నర్ వర్తించండి.
   • సన్నగా కనిపించడానికి మీరు స్వీయ-చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు. తొడలు మరియు నడుము వైపులా శరీర భాగాలపై తాన్ వర్తించే ప్రయత్నం చేయండి.
   • మీ చర్మాన్ని వాష్‌క్లాత్‌తో శాంతముగా రుద్దడం ద్వారా మీరు టానింగ్ ప్యాడ్‌ను ఖచ్చితంగా అప్లై చేయాలి. మీరు సక్రమంగా లేని పంక్తులను తప్పించాలి. ముదురు షేడ్స్ నుండి తేలికైన షేడ్స్కు మారడం క్రమంగా చేయాలి.
   • సెల్ఫ్ టాన్నర్ ఉపయోగించే ముందు, మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య రాదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ చర్మంపై కొద్ది మొత్తాన్ని ఖర్చు చేయండి. సురక్షితమైన ఉపయోగం కోసం మీరు ఉత్పత్తి సీసాలో గుర్తించిన సూచనలను కూడా పాటించాలి.

3. 
   

   
   బాడీ ion షదం వాడండి. ప్రతి చర్మం ప్రత్యేకమైనది మరియు వివిధ సమస్యలను అందిస్తుంది. మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన బాడీ ion షదం కనుగొని, ప్రభావిత పార్టీలకు వర్తించండి.
   • మీరు మొటిమలతో బాధపడుతుంటే, స్వల్ప లోపాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే క్రీమ్ కోసం చూడండి.
   • మీకు సన్‌స్పాట్స్ లేదా దద్దుర్లు ఉంటే, మీ చర్మాన్ని కూడా బయటకు తీయడానికి లేతరంగు lot షదం కొనండి.
   • మీకు సెల్యులైట్ ఉంటే, రంధ్రాలను బిగించే క్రీమ్ పొందండి.
   • మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, శరీర నూనెను పాస్ చేయండి.
   • మీకు సాగిన గుర్తులు ఉంటే, మరకలను దాచడానికి స్వీయ-టాన్నర్‌ను వర్తించండి.
   • మీకు గాయాలు ఉంటే, వేగంగా నయం చేయడానికి ఆర్నికా క్రీమ్ తీసుకోండి.

4. 
   

   
   మడమ బూట్లు ధరించండి. మడమ బూట్లు అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ మహిళలు వాటిని ధరించడానికి ఇష్టపడటానికి ఇంకా ఒక కారణం ఉంది. ఈ రకమైన బూట్లు ధరించడం వల్ల మీ పిరుదులు బయటకు వస్తాయి మరియు మీ పాదాలు పొడవుగా మరియు ఎక్కువ కండరాలతో ఉంటాయి అనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తాయి. మడమలను ధరించేటప్పుడు మీకు సుఖంగా ఉంటే, మీరు నగ్నంగా వెళ్ళే ముందు చేయండి.
   • మీరు ముఖ్య విషయంగా నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ కాలు కండరాలపై లాగుతున్నారు, అంటే మీరు కూడా ఆ స్థాయిలో మంచి శారీరక వ్యాయామం చేస్తున్నారు. మీకు అంతిమ ఫలితాలు కావాలంటే, హై హీల్స్ కు బదులుగా స్టిలెట్టో బూట్లు ఇష్టపడండి.
   • మీరు ఇంతకు మునుపు మడమ బూట్లు ధరించకపోతే, అలవాటుపడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ఈ రకమైన బూట్లతో మీ ఇంటి చుట్టూ నడవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి, మీరు దాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చని మరియు సమతుల్యతతో ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి.

విధానం 4 అందమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి

1. 
   

   
   సరైన లైటింగ్‌ను ఎంచుకోండి. మీ రూపాన్ని నిర్ణయించడంలో లైటింగ్ పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు ఫ్లోరోసెంట్ లైటింగ్ కింద చాలా ఆకర్షణీయమైన నమూనాలు కూడా పూర్తిగా భిన్నంగా కనిపిస్తాయి. మీకు మీరే సహాయం చేయండి మరియు మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరిచే కాంతిని ఎంచుకోండి.
   • లైట్లను ఆపివేసి, బదులుగా కొవ్వొత్తి లైటింగ్‌ను ఎంచుకోండి. ఇవి మీ లక్షణాలను మృదువుగా చేస్తాయి.
   • సాధారణ లైట్ బల్బులను పింక్ గ్లో అందించే వాటితో భర్తీ చేయండి.
   • దీపాలను నిలబడి లేదా మీ వెనుక పడక వద్ద ఉంచడం ద్వారా బ్యాక్‌లైట్ సృష్టించండి. ఇది మీ సంఖ్యను ఆకట్టుకుంటుంది.

2. 
   

   
   మీ కోణాలను నిర్ణయించండి. ప్రత్యక్షంగా ఎదుర్కోవడం కొన్నిసార్లు మీ శరీరానికి వాస్తవానికి కంటే ఎక్కువ చదరపు రూపాన్ని ఇస్తుంది. బదులుగా, 75-డిగ్రీల కోణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రయత్నించండి. ఇది మీ సంఖ్యను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ శరీరానికి మరింత ఆకృతిని ఇస్తుంది.
   • నిటారుగా నిలబడటం మానుకోండి. బదులుగా మీ చేతిని మీ తుంటిపై ఉంచి, మోకాళ్ళను వంచు.
   • మీ చేయిని మడిచి మీ తుంటిపై ఉంచండి. ఇది మీ చేయి పొడవుగా మరియు సన్నగా ఉందనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.
   • మంచానికి వెళ్ళండి మరియు మీ ఉత్తమ కోణాలను నిర్ణయించే ప్రయత్నం చేయండి. మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీ కోణాలను తెలుసుకోకూడదు, మీరు పడుకున్నప్పుడు కూడా మీరు సన్నగా కనిపిస్తారు. మీ వైపు పడుకోండి మరియు మీ చేతులను మీ రొమ్ముల క్రింద ఉంచండి.

3. 
   

   
   మీ నమ్మకాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. లోపల ఉన్న వాటి నుండి చాలా అద్భుతాలు వస్తాయి. మీరు లోపల నమ్మకంగా భావిస్తే, అది అనివార్యంగా బయట అనుభూతి చెందుతుంది మరియు మీరు నగ్నంగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత అందంగా చేస్తుంది.
   • మీరు ఇష్టపడే మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీకు అసురక్షితంగా అనిపించే ప్రతిదాన్ని మరచిపోండి.
   • మీరు బలంగా మరియు సమ్మోహనానికి గురైనప్పుడు ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో దాన్ని మళ్ళీ సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు ఇష్టమైన పాప్ స్టార్ సంగీతాన్ని ప్లే చేయడానికి ప్రయత్నించండి. బ్రిట్నీ స్పియర్స్ లేదా బెయోన్స్ పాటలను వినడం ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా చేస్తుంది.