ఎలా తీవ్రంగా ఉండాలి

రచయిత: Peter Berry
సృష్టి తేదీ: 14 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ: 12 మే 2024
Anonim
మానసిక ఒత్తిడి అంటె ఏమిటి? మనస్సుకు మందు ఎలా ఇవ్వాలి ?| Stress Management in Telugu | Pancha Kosha |
వీడియో: మానసిక ఒత్తిడి అంటె ఏమిటి? మనస్సుకు మందు ఎలా ఇవ్వాలి ?| Stress Management in Telugu | Pancha Kosha |

విషయము

ఈ వ్యాసంలో: ప్రాధాన్యత క్రమంలో ఫోకస్ క్లాస్ టాస్క్‌లను ఉంచడం పరిపక్వ మరియు వృత్తిపరమైన ప్రవర్తనను స్వీకరించడం మీ గురించి మరియు మీ ప్రదర్శన గురించి గర్వపడటం dor10 నియమాన్ని గుర్తుంచుకోవడం సూచనలు

మీరు ఎప్పుడైనా సమాచార వరదలో మునిగిపోయారా? మీరు ఏమి చేయాలో తెలియని చాలా అవకాశాలతో మీరు చుట్టుముడుతున్నారా? ఈ రోజుల్లో, పరధ్యానం చెందడం మరియు చాలా ప్రాపంచిక విషయాల ద్వారా తీసుకువెళ్లడం చాలా సులభం. నేటి ఆధునిక ప్రపంచంలో, నిర్వహించడం, ఒకరి లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ప్రతిదానిని సాధించడం నిజమైన ప్రయత్నాన్ని కోరుతుంది. ఏదేమైనా, కొన్ని చిట్కాలు మీకు దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మరింత తీవ్రమైన, ధనిక మరియు ఉపయోగకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడతాయి.


దశల్లో

పార్ట్ 1 దృష్టి పెట్టండి

  1. మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. మీకు దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ మెదడును మీ ఇతర కండరాల మాదిరిగానే ఆలోచించండి, దాని పాత్ర పోషించడానికి వ్యాయామం అవసరం!
    • ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోవడానికి రోజులో సమయాన్ని క్లియర్ చేయండి.
    • చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. ఒక పనిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ మనస్సు సంచరించడం ప్రారంభించినట్లు మీరు గమనించిన వెంటనే, మీరు సాధించాల్సిన పనిపై వెంటనే దృష్టి పెట్టండి.
    • మీరు పరధ్యానంలో ఉన్నారని మరియు పనిపై దృష్టి పెట్టలేరని మీరు కనుగొంటే, ఇది ఇప్పటికే మంచి ప్రారంభం!


  2. మీరు చేసే ప్రతి పనికి పరిణామాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. మీరు చేసే ప్రతి పనికి పరిణామాలు ఉంటాయి. ప్రతి చర్యతో, సమాన మరియు వ్యతిరేక ప్రతిచర్య ఉంటుంది. మీరు ఏదైనా చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడల్లా అది తెలుసుకోండి ఇది ఉంది పరిణామాలు, కానీ pred హించడం లేదా తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం. గంభీరంగా ఉండడం అంటే ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం ఏమిటో గుర్తించి దానిపై దృష్టి పెట్టడం.
    • వాయిదా వేయడం మానుకోండి. ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ అనేది ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఆందోళనకు మూలం. ఇది ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది మరియు తరచుగా se హించని పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.
    • ఉదాహరణకు: నేను నా ఇంటి పైకప్పుపై వేలాడుతున్న చనిపోయిన కొమ్మను కత్తిరించాలి, కాని అదే సమయంలో చేయకుండా, నేను వీడియో గేమ్ ఆడాలని నిర్ణయించుకుంటాను మరియు తరువాత చేస్తాను. కొద్దిసేపటి తరువాత, నా స్నేహితుడు మాపెల్లే ఎందుకంటే విమానాశ్రయానికి యాత్ర చేయడానికి అతనికి చాలా సహాయం కావాలి. నేను ఇప్పటికీ శాఖను కత్తిరించలేకపోయాను. రాత్రి పడిపోయిన తర్వాత, నా ప్రాంతంపై హింసాత్మక తుఫాను సబాత్. బలమైన గాలుల ప్రభావంతో, శాఖ విరిగింది. ఆమె నా పైకప్పు మరియు రంధ్రం మీద పడింది. ఇప్పుడు, ఒక కొమ్మను కత్తిరించే బదులు, నా పైకప్పును కూడా మరమ్మతు చేయాల్సి ఉంటుంది! మొదట చాలా ముఖ్యమైన విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు లేకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా చింతిస్తున్నాము.



  3. ఒకేసారి బహుళ పనులు చేయవద్దు. మల్టీ టాస్కింగ్ మాకు ఉత్పాదకత అనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి, ఒకేసారి చాలా ఎక్కువ పనులు చేయడం పరధ్యానం కలిగిస్తుంది మరియు మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక పనిని తీసుకొని మరొక పనికి వెళ్ళే ముందు దాన్ని పూర్తి చేయండి.


  4. చాలా కష్టమైన పనితో ప్రారంభించండి. మీ జాబితా నుండి తక్కువ ఆహ్లాదకరమైన లేదా కష్టమైన పనులను తొలగించడం ద్వారా ప్రారంభించడం మిమ్మల్ని ముందుకు సాగడానికి చాలా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీరు వాయిదా వేయకుండా ఉంటుంది. మీరు ఈ పనులను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మిగిలినవి పిల్లల ఆటలాగా కనిపిస్తాయి.

పార్ట్ 2 పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి



  1. జాబితా చేయండి. మీ రోజువారీ పనులను ముందు రోజు జాబితా చేయండి. ఆవశ్యకత మరియు ప్రాముఖ్యత ప్రకారం వాటిని వర్గీకరించడం మర్చిపోవద్దు.
    • మీకు స్మార్ట్‌ఫోన్ ఉంటే, మీ చేతివేళ్ల వద్ద శక్తివంతమైన సంస్థ సాధనం ఉంది! సంక్షిప్త మరియు ఆచరణాత్మక జాబితాలను రూపొందించడానికి చాలా ఉపయోగకరమైన అనువర్తనాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి. ఒక అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం కూడా మీ పని జాబితాను రూపొందించడానికి మరియు టన్నుల కాగితాలతో అనవసరంగా చింతించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
    • చాలా కష్టమైన పనులను మీ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంచడం మర్చిపోవద్దు.



  2. ఉదయం మీ సర్వేలో మీ మంచం చేయండి. ఇప్పటికే ఏదైనా చేసిన రోజును ప్రారంభించడం, ఎంత చిన్నది అయినప్పటికీ, మిగిలిన రోజులకు స్వరాన్ని సెట్ చేస్తుంది. మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను చూడండి. ఒక స్థలాన్ని తీసుకొని మరొకదాన్ని తీసుకునే ముందు దాన్ని పూర్తి చేయండి. పూర్తయిన ప్రతి పని తరువాత, సమర్థవంతమైన మరియు తీవ్రమైన వ్యక్తి యొక్క నోటి నుండి వచ్చే పదాలు: "తదుపరి దశ ఏమిటి? ఇది మీ మంత్రం అని. ఈ ప్రశ్నను ఎల్లప్పుడూ మీరే అడగండి: "తదుపరి దశ ఏమిటి? "


  3. ఎప్పటికప్పుడు చిన్న విరామాలు చేయండి. కానీ పరధ్యానం చెందకండి! మీ విరామ సమయంలో మీరు ఏమి చేస్తారో నిర్వచించండి. ఉదాహరణకు, "ఈ అరటిపండు తినేటప్పుడు నాకు ఇష్టమైన సిరీస్ యొక్క ఈ ఎపిసోడ్ పూర్తి చేసి, ఆపై నా పనికి తిరిగి వస్తాను" అని చెప్పండి. లేఖకు గౌరవం ఇవ్వండి, మీరు మీ సమయాన్ని గౌరవించకపోతే, మీరు ఏమీ చేయలేరు.


  4. మీ సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించుకోండి. మీకు ఎక్కువ సమయం లేదని తెలుసుకోండి. మీ సమయం పరిమితం, దాన్ని వనరుగా పరిగణించండి. ప్రతి పనికి మీరు ఎంత సమయం వెచ్చిస్తున్నారో తెలుసుకోండి. పనికిరాని వస్తువులపై సమయాన్ని వృథా చేసే స్థాయికి అప్రధానమైన వివరాలతో దూరంగా ఉండకండి. మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "నేను ఈ పనికి కేటాయించిన సమయం నా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి నన్ను ఎలా దగ్గర చేస్తుంది? మీ పని చేయకుండా నిరోధిస్తున్న దేనికైనా దూరంగా ఉండండి. మీరు ఒక పనిని నిర్వహించడానికి ఎంచుకున్న పద్ధతి పని చేయకపోతే, మరొకదాన్ని ప్రయత్నించండి. సౌకర్యవంతంగా, సున్నితంగా ఉండండి. ఎప్పుడూ ఇబ్బందులకు గురికాకుండా మడవగలగాలి.


  5. మీరు ఎంత దూరం వెళ్ళవచ్చో తెలుసుకోండి. మీ పరిమితులను తెలుసుకోవడం పరిమితం కాదు, విముక్తి! ఒకరి పనిని ఒకరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా సాధించారని అంగీకరించడం చాలా బహుమతి. ఒక పని చేయడం మిమ్మల్ని మరింత చేయమని ప్రోత్సహిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. సరళమైన దశలను తీసుకోండి మరియు ఆ వేగాన్ని కొనసాగించండి. కాలక్రమేణా, మీరు చాలా పనులు సాధిస్తారు.


  6. ఆట నియమాలను అర్థం చేసుకోండి కొన్ని నియమాలను మార్చవచ్చు లేదా మార్చవచ్చు, కానీ ఇతరులు కాదు. మీరు మరింత తీవ్రమైన వ్యక్తి కావాలనుకుంటే మీరు చేయగలిగినదాన్ని మార్చగలరు మరియు మీరు చేయలేనిదాన్ని అంగీకరించగలరు. మనం మార్చగలిగే జీవితంలోని చిన్న వివరాల గురించి ఆందోళన చెందడం, మన దిగువన, అది అసాధ్యమని మనకు తెలుసు, తనను తాను పరిమితం చేసుకునే మార్గం. మీరు కదిలించలేని అడ్డంకికి వ్యతిరేకంగా వచ్చినప్పుడు, చుట్టూ మరియు మీ ప్రయాణాన్ని కొనసాగించండి.

పార్ట్ 3 పరిణతి చెందిన మరియు వృత్తిపరమైన ప్రవర్తనను అనుసరించండి



  1. మీ ముందు చూడండి, వెనుక కాదు. పెరుగుతున్నప్పుడు, మేము మా యువత అలవాట్లకు అతుక్కుపోతాము. జీవితంలో కొన్ని సమయాల్లో, మనమందరం నిర్లక్ష్యంగా ఉండటానికి మరియు ఆనందించడానికి మరియు పరిణతి చెందిన మరియు బాధ్యత వహించాలనే కోరిక మధ్య విభజించబడ్డాము. దీనిని ఎదుర్కొందాం: తరచుగా, పరిణతి చెందిన మరియు గంభీరంగా ఉండటం చాలా ఆనందదాయకమైన జీవన విధానం. ఏదేమైనా, మరింత తీవ్రంగా ఉండటం అంటే, బాధ్యత వహించడం మరియు మీ వ్యాపారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు హేడోనిస్టిక్ ఆనందాలను అధిగమిస్తాయని తెలుసుకోవడం.
    • పరిణతి చెందిన ప్రవర్తన కలిగి ఉండాలనే ఉద్దేశ్యంతో ప్రతిరోజూ మేల్కొలపండి.
    • ప్రతి ఉదయం, మీ పనులను నెరవేర్చడానికి మిమ్మల్ని అంకితం చేయడానికి కొన్ని నిర్ణయాలు జీవిత ఆనందాలను వదులుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయని మీరే చెప్పండి.


  2. మీ సామాజిక స్థితి గురించి ఆలోచించండి. మీరు తీవ్రంగా ఉండాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ మీ నటన ఎలా చూపిస్తుందో ఆలోచించండి. మీరు వ్యవహరించే విధానం మీ గురించి చాలా చెబుతుంది, కాబట్టి మీరు నిజంగా గంభీరంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు చర్య తీసుకోవాలనుకున్న ప్రతిసారీ పరిపక్వత మరియు గంభీరంగా ఉండటం గురించి ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం, ఎంత చిన్నది లేదా ముఖ్యమైనది కాదు ఆమె, పగటిపూట.


  3. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి. పరిణతి చెందిన వ్యక్తి ప్రధానంగా అతని నైపుణ్యం ద్వారా నిర్వచించబడతాడు మరియు అతని భావోద్వేగాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడడు.
    • నటించే ముందు మీ భావాల గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించండి. చర్య, స్పందించవద్దు. పరిపక్వమైన రీతిలో ప్రవర్తించినప్పుడు, ఒకరి సహజమైన మరియు జంతువుల వైపు కాకుండా ఒకరి హేతుబద్ధమైన మరియు హేతుబద్ధమైన వైపు ఆశ్రయిస్తారు.
    • ఎవరైనా మీతో మాట్లాడినప్పుడు, ముఖ్యంగా సంఘర్షణ సమయంలో, విరామం ఇవ్వండి మరియు సమాధానం చెప్పే ముందు చల్లని తల ఉంచడం ద్వారా మీరు వారికి ఇచ్చే సమాధానం గురించి ఆలోచించండి. మీ మనసులోకి వచ్చే మొదటి విషయం ఎప్పుడూ చెప్పడానికి ఉత్తమమైన విషయం కాదు. మీరు మాట్లాడే ముందు ఆలోచించండి.
    • మీరు నటించే ముందు దీన్ని ప్రత్యేకంగా చేయండి. చర్యలు పదాల కంటే బిగ్గరగా మాట్లాడతాయి, కాబట్టి మీ చర్యలు మీ పరిపక్వత స్థాయిని ప్రతిబింబిస్తాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఏమి చేయబోతున్నారనే దాని గురించి బాగా ఆలోచించిన తర్వాత మాత్రమే మీరు వ్యవహరిస్తారా లేదా పరిణామాల గురించి ఆలోచించకుండా మీరు సాధారణంగా స్పందిస్తారా?


  4. మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడుతున్నారా? పరిణతి చెందడం అనేది ఒకరికి విలువ ఉందని గుర్తించడం. వారి నుండి నేర్చుకోవడం కంటే ఒకరి తప్పులను అనుభవించడం చాలా సులభం. మీరు మరింత పరిణతి చెందాలని మరియు మరింత తీవ్రమైన జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా చేసుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
    • మీ శరీరాన్ని గౌరవంగా చూసుకోండి. బాగా తినండి, తగినంత వ్యాయామం చేయండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి.
    • నిన్ను ప్రేమిస్తున్న మరియు మీకు విలువనిచ్చే వ్యక్తులతో ఉండండి. మీకు నచ్చని వారికి దూరంగా ఉండండి. మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారు మరియు మీ ప్రత్యేకతను అర్థం చేసుకుంటారు. ఒకానొక సమయంలో, మనమందరం ఇలాంటి పనులు చేయలేని వ్యక్తులను కలుస్తాము. మీరు వారితో ఉండటానికి ఏమీ అవసరం లేదు. పరిపక్వత అనేది మీరు ఎవరికి వెళుతున్నారనే దాని గురించి కష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం.

పార్ట్ 4 మీ గురించి మరియు మీ స్వరూపం గురించి గర్వపడండి



  1. మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి (సంక్లిష్టంగా ఉండకండి). తనను తాను తెలుసుకోవాలంటే ఒకరు సిగ్గుపడాలి లేదా సంక్లిష్టంగా ఉండాలి అని కాదు, ఇది తరచుగా స్వీయ-అవగాహనతో ముడిపడి ఉంటుంది, కానీ బాహ్యంగా మరియు అంతర్గతంగా తనను తాను ప్రశ్నించుకోగలుగుతుంది.


  2. మంచి పరిశుభ్రత పాటించండి. ఒక తీవ్రమైన మరియు నెరవేర్చిన వ్యక్తిగా ఉండాలని కోరుకుంటే మంచి పరిశుభ్రత కలిగి ఉండటానికి తన గురించి తగినంత గర్వపడటం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది!
    • మీ గోర్లు మరియు జుట్టు కత్తిరించడం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
    • రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి. మంచి నోటి పరిశుభ్రత కలిగి ఉండటం వలన మీరు తీవ్రమైన మరియు చక్కటి వ్యవస్థీకృత వ్యక్తి అని ప్రజలకు చూపించడమే కాదు, ఇది బ్యాక్టీరియా సంక్రమణల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.


  3. మీకు నచ్చిన చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన బట్టలు వేసుకోండి. మీకు నచ్చిన దుస్తులను ధరించండి, కానీ అవి శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, మీరు తీవ్రమైన వ్యక్తి అని చూపించాలనుకుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు ఫలించరని లేదా చాలా అహంకారంగా ఉన్నారని దీని అర్థం కాదు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మీ శ్రేయస్సు గురించి మీరు తగినంత శ్రద్ధ వహిస్తారు.

పార్ట్ 5 బంగారు నియమాన్ని గుర్తుంచుకోండి



  1. మీ పొరుగువారికి సహాయం చేయండి. ఈ రోజుల్లో, "తన మీద" దృష్టి పెట్టడం చాలా సులభం, మనం చేయగలిగే అత్యంత బహుమతి మరియు నిర్మాణాత్మక పనులలో ఒకటి ఇతరుల శ్రేయస్సు గురించి శ్రద్ధ వహించడం.
    • ప్రతిరోజూ ప్రజలకు సహాయపడటం, మీ శ్రేయస్సు యొక్క భావనలో మీరు బలమైన అభివృద్ధిని గమనించవచ్చు మరియు మీ స్వంతమైన పనులు మరియు లక్ష్యాలను సాధించడంలో ఎక్కువ విశ్వాసాన్ని చూపుతారు.
    • మీ మీద మరియు మీ సామర్ధ్యాలపై ఎక్కువ విశ్వాసం కలిగి ఉండటం తరచుగా మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది మరియు మీరు మరింత తీవ్రంగా ఉంటారు.


  2. వాలంటీర్. మీ సంఘంలో స్వచ్ఛంద కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి. 2017 లో మాత్రమే, ఫ్రాన్స్‌లో 13 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా స్వచ్ఛందంగా పాల్గొన్నారని అంచనా.
    • మీరు పిల్లలను ఇష్టపడుతున్నారా? వృద్ధులు? జంతువులు? బహుశా మీరు స్థానిక ఉద్యానవనంలో కాలిబాటల నిర్వహణలో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడతారు లేదా సూప్ వంటగదిలో నిరాశ్రయులకు ఆహారం ఇవ్వవచ్చు. ముఖ్యంగా పట్టణ కేంద్రాల్లో వాలంటీర్ అవకాశాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
    • దృష్టిలో ఉండటానికి మరియు జీవితంలో ఒక ఉద్దేశ్యాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి వారానికి లేదా నెలకు కొన్ని గంటలు సరిపోతాయి. స్వయంసేవకంగా మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడమే కాకుండా, ఇతరులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి, మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి, నిరాశతో పోరాడటానికి మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.


  3. బంగారు నియమాన్ని పాటించండి. మీరు చికిత్స చేయాలనుకుంటున్నట్లు మీరు మీ పొరుగువారికి చికిత్స చేసినప్పుడు, మీరు ఒక దయాదాక్షిణ్యాన్ని సృష్టిస్తారు. ఇది కేవలం నైతికత యొక్క ప్రశ్న మాత్రమే కాదు, మీరు ఇతరులతో ఎంత దయ చూపిస్తారో, అవి మీ స్వంత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.
సలహా



  • వెనుకకు నిలబడి మీరు సాధించిన వాటిని గమనించండి. మీరు చేస్తున్న దాని గురించి గర్వపడటం మీ ప్రయత్నాలను రెట్టింపు చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుందని మర్చిపోవద్దు!
  • మీరు వాతావరణంలో నివసిస్తున్నారు, నమ్మశక్యం కానిదిగా చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టండి మిమ్మల్ని నిర్వచిస్తుంది. మీ ఇంటిని శుభ్రపరచండి మరియు సమకూర్చండి, మీ పని స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి మరియు దానిని స్వంతం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ వాతావరణాన్ని నియంత్రించినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రిస్తారు.

కుండలలో దోసకాయలను ఎలా పెంచుకోవాలి. ఒక కుండలో దోసకాయలను పెంచడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, ఎందుకంటే వాటికి చాలా నిలువు స్థలం అవసరం. అయితే, ఏమీ అసాధ్యం! మట్టి రూపంలో కొన్ని సాగులు ఉన్నాయి, కాని చాలావరకు లతలు...

స్నాప్‌చాట్‌లో ఎవరైనా మిమ్మల్ని రెండు విధాలుగా తొలగించారా అని ఎలా తనిఖీ చేయాలో ఈ ఆర్టికల్ మీకు నేర్పుతుంది: పరీక్షా స్నాప్ పంపడం ద్వారా లేదా వ్యక్తి యొక్క స్కోరు ఇప్పటికీ అందుబాటులో ఉందో లేదో చూడటం ద్...

ఆసక్తికరమైన నేడు