రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
13 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
17 మే 2024
విషయము
- దశల్లో
- విధానం 1 బాధ్యతాయుతంగా తాగడం
- విధానం 2 ఆత్మీయంగా లేకుండా తాగడం
- విధానం 3 సామాజిక ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
తనను తాను ఎత్తడం కష్టం కాదు. మరోవైపు, త్రాగేటప్పుడు తెలివిగా ఉండటం చాలా కష్టం. మీరు పూర్తిగా తాగడం మానేయాలనుకుంటున్నారా లేదా ఎక్కువ మితంగా తాగాలనుకుంటున్నారా, మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ తీర్మానాలను గట్టిగా నిర్వహించడం: మీరు మీ నుండి ఉపశమనం పొందకూడదనుకుంటే, ఇది పూర్తిగా మీ ఇష్టం మరియు మరెవరికీ కాదు.
దశల్లో
విధానం 1 బాధ్యతాయుతంగా తాగడం
- గంటకు ఒక ఆల్కహాల్ డ్రింక్ మాత్రమే తాగాలి. ఇది ఆల్కహాల్ మోతాదు, ఒక బీరు, ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా కాక్టెయిల్ కావచ్చు. ఏ పానీయం అయినా, గంటకు ఒకటి మాత్రమే తాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు విడుదల చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, ఎందుకంటే ఒక గంటలో, మీ కాలేయం మద్యానికి చికిత్స చేయడానికి మరియు మీ శరీరం నుండి తొలగించడానికి సమయం ఉంటుంది. మీరు ఈ సమయాలను గౌరవిస్తే, మీరు త్రాగవచ్చు, కానీ తెలివిగా ఉండండి.
- నెమ్మదిగా త్రాగాలి. ట్రీట్ మింగడం కంటే నెమ్మదిగా మీ పానీయాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించండి.
-
మీ ఆల్కహాల్ టాలరెన్స్ ఆధారంగా సాయంత్రం కోసం పరిమితిని నిర్ణయించండి. ఈ పరిమితిని ముందుగానే నిర్ణయించి దానికి కట్టుబడి ఉండండి. తాగడానికి మీకు మూడు బీర్లు మాత్రమే అవసరమని మీకు తెలిస్తే (ఇక్కడ!), మీరే విడుదల చేయకుండా ఉండటానికి ఈ బీర్లను ఎక్కువ వ్యవధిలో త్రాగాలి. ప్రతి వ్యక్తికి మద్యానికి భిన్నమైన ప్రతిఘటన ఉంటుంది కాబట్టి గౌరవించటానికి విశ్వ సంఖ్య లేదు. అనుమానం వచ్చినప్పుడు, సిఫార్సు చేయబడిన పరిమాణాలు పురుషులకు మూడు గ్లాసులు మరియు మహిళలకు రెండు.- కార్డు ద్వారా చెల్లించే బదులు బార్‌కు నగదు తీసుకోండి. ఈ విధంగా, మీకు డబ్బు లేనప్పుడు తాగడం మానేయబడుతుంది.
- జీవక్రియలో తేడాలు ఉన్నందున స్త్రీలు పురుషుల కంటే వేగంగా తాగుతారు.
- సాధారణంగా, మీరు బరువుగా ఉంటారు, మీరు తాగినట్లు అనిపించే ముందు ఎక్కువ మద్యం సేవించవచ్చు.
-
తెలివిగా త్రాగాలి. మీ నుండి ఉపశమనం పొందకుండా, పానీయాలను ఆస్వాదించడానికి త్రాగాలి. పానీయం పొడిగా తాగడానికి బదులు రుచి మరియు వాసనను ఇష్టపడండి. ఖరీదైన పానీయం కొనడానికి మీరే మునిగిపోతారు, కానీ చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సాయంత్రం మాత్రమే పానీయం అవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను ఆస్వాదించడానికి సమయం కేటాయించండి.- ఎప్పటికప్పుడు, మీ గ్లాసును మీ పెదాలకు తీసుకువచ్చి వంచండి. కానీ, తాగడానికి బదులుగా, సువాసనను పీల్చుకోండి.
- మీరు కడిగినప్పుడు పానీయం ఆనందించండి. దాని రుచి విలువైనది కాకపోతే, పానీయం త్రాగడానికి విలువైనది కాదు.
- ప్రతిఒక్కరూ మద్యానికి భిన్నమైన ప్రతిఘటనను కలిగి ఉంటారు కాబట్టి మీ కోసం తాగండి మరియు ఏదైనా నిరూపించకూడదు లేదా స్నేహితుడిని అనుసరించకూడదు.
-
ప్రతి పానీయం ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత నీరు త్రాగాలి. మద్యం ప్రాసెస్ చేయడానికి జీవక్రియకు నీరు సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. అదనంగా, ఇది మద్యం తీసుకునే ముందు తాగడానికి మీకు ఇంకేదో ఇస్తుంది. ప్రతి మద్యపానానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మద్యం తాగేటప్పుడు నీరు త్రాగాలి.- ప్రతి పానీయం మధ్య ఎక్కువసేపు వేచి ఉండటానికి నీరు నెమ్మదిగా త్రాగాలి.
-
తాగడం మానేసి ఏదైనా తినండి. కడుపు నిండినప్పుడు ఆల్కహాల్ రక్తానికి నెమ్మదిగా వస్తుంది. మీరు తినేటప్పుడు, మీరు కూడా సంతృప్తి చెందుతారు, ఇది పానీయాలు తాగకుండా నిరోధిస్తుంది. -
కాక్టెయిల్స్ ను మీరే తయారు చేసుకోండి మరియు ఆల్కహాల్ ను పలుచన చేయాలి. మీరు త్రాగినప్పుడు, మీరు నియంత్రించగల మిశ్రమాలకు కట్టుబడి ఉండండి. ఉదాహరణకు, పూర్తి మోతాదుకు బదులుగా సగం మోతాదు ఆల్కహాల్ వాడండి మరియు కాక్టెయిల్‌ను సోడా లేదా ఇతర పలుచనతో నింపండి. ఇది చాలా వేగంగా మద్యం తాగకుండా పార్టీలో తాగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.- నిమ్మరసం కలిపిన తెల్లటి బీరు అయిన కూలర్‌ను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు కొద్దిగా మద్యం బాధ్యతాయుతంగా తాగవచ్చు.
-
స్నేహితుడిని కనుగొనండి. మీలాగే తాగడానికి మరియు తనను తాను విడుదల చేయకుండా ఉండటానికి ఇష్టపడే స్నేహితుడు ఉన్నారా అని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీలో ఒకరు పరిమితులను దాటడం ప్రారంభిస్తే మీరు ఒకరినొకరు చూడవచ్చు మరియు చక్కగా తిరిగి పొందవచ్చు. మీకు అదే స్థితిలో ఉండే స్నేహితుడు ఉంటే, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఎత్తేటప్పుడు మీరు కూడా తెలివిగా ఉండడం సులభం. -
మీరు ఏమి తాగుతున్నారో తెలుసుకోండి. ముఖ్యంగా పార్టీలలో తాగవద్దు. గంటకు ఒక పానీయం సాధారణంగా మంచి సాధారణ నియమం అయితే, హాలిడే కాక్టెయిల్స్ మరియు ఇతర సంఘటనలు చాలా భిన్నమైన ఆల్కహాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, అవి మధురంగా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు మద్యం వాసన చూడరు. మీరు ఈ పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, బీర్ లేదా వైన్ తాగండి లేదా మీ స్వంత కాక్టెయిల్స్ సిద్ధం చేయండి.- ఒకే సాయంత్రం వివిధ రకాల మద్యం తాగవద్దు. వైన్, బీర్ మరియు బలమైన ఆల్కహాల్ తాగడం మానుకోండి, మీరు వేగంగా తాగుతారు.
విధానం 2 ఆత్మీయంగా లేకుండా తాగడం
-
మీ వినియోగాన్ని నియంత్రించండి. మీరు రోజంతా తాగితే, మీరు త్రాగిపోతారు ... ఒకసారి మీ శరీరంలో ఆల్కహాల్ ఉంటే, అది మీ కాలేయం ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడి, మీ రక్తప్రవాహంలోకి మరియు మీ మెదడులోకి వెళుతుంది. బాధ్యతాయుతంగా తాగడం మంచిది. కొన్ని బీర్ల తర్వాత తాగకుండా ఉండటానికి ఈ క్రింది చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి. -
కొవ్వు పదార్ధాలు తినండి. కొవ్వులు ఆల్కహాల్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి ఎందుకంటే ఇది మీ సిస్టమ్‌ను మరింత నెమ్మదిగా చొచ్చుకుపోతుంది, మీ మెదడు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది! ఇక్కడ కొన్ని మంచి ఎంపికలు ఉన్నాయి:- ఫాస్ట్‌ఫుడ్ ఆహారాలు (చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి కావు, కానీ ...);
- కాయలు (చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి);
- పిజ్జా;
- మిల్క్‌షేక్‌లు లేదా ఐస్ క్రీం (పాల ఉత్పత్తులు కూడా ఆల్కహాల్ ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి).
-
ఆల్కహాల్ యొక్క కొన్ని ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక చెంచా ఈస్ట్ తినండి. బేకర్ యొక్క ఈస్ట్ యొక్క ఒక చెంచా ఆల్కహాల్ ను కాలేయం మాదిరిగానే చికిత్స చేయగలదని కనుగొనబడింది, ఇది మీరు తీసుకోకుండా తెలివిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఈస్ట్ ను నీరు లేదా పెరుగుతో కలపండి మరియు త్రాగడానికి ముందు మిశ్రమాన్ని ఒకేసారి మింగండి. ప్రభావాలు పెద్దవి కానప్పటికీ, అవి మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిని 20 నుండి 30% వరకు తగ్గించగలవు.- ఇది కొన్ని ఆల్కహాల్‌ను పీల్చుకోకుండా నిరోధిస్తుంది, కానీ మిమ్మల్ని తాగకుండా ఉండటానికి ఇది సరిపోదు.
- ఈ ప్రాంతంలో ఈస్ట్ ప్రభావం వివాదానికి లోనవుతుందని గమనించండి.
-
కాలక్రమేణా మీ సహనాన్ని బలోపేతం చేయండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎంత తాగుతున్నారో, మీ శరీరం మద్యం ప్రభావంతో ప్రవర్తిస్తుంది. లివ్రేస్ అనుభూతి చెందడానికి మీకు ఎక్కువ ఆల్కహాల్ అవసరం, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ తాగగలుగుతారు. మీరు ఎంత ఎక్కువగా తాగుతున్నారో, మీ సిస్టమ్ ఆల్కహాల్‌ను తట్టుకుంటుంది. ప్రతి రోజు 1 లేదా 2 గ్లాసులు తాగడం వల్ల మీ సహనం పెరుగుతుంది.- ఎక్కువ తాగడానికి ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు! ఇది మిమ్మల్ని త్వరగా వ్యసనం వైపు నడిపిస్తుంది.
-
మీ గాజుకు నీరు జోడించండి. ఆల్కహాల్‌లో నీరు పెట్టడం ద్వారా, అది పలుచబడి ఉంటుంది, మీరు తక్కువ ప్రభావాలను అనుభవిస్తారు మరియు ఎక్కువసేపు తాగగలుగుతారు. మీకు బీర్ నచ్చితే, కూలర్లు (నిమ్మరసం కలిగిన బీర్) త్రాగాలి. వాస్తవానికి, రక్తంలో ఆల్కహాల్ గా ration త ప్రధానంగా శరీరంలోని నీటి పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. -
పాలు తీసుకోండి. సాయంత్రం ప్రారంభించే ముందు ఒక గ్లాసు పాలు, పార్టీ మధ్యలో మరొకటి తీసుకోండి. మీ కడుపు గోడలను కప్పడం ద్వారా, పాలు మద్యం శోషణను తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, కానీ నెమ్మదిగా, మీ కాలేయం దానిని బాగా తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది.- శీతల పానీయాలు కూడా సహాయపడతాయి, కానీ బీరుతో మరియు కాక్టెయిల్స్‌లో కాదు.
- ఈ పద్ధతి వివాదాస్పదంగా ఉంది, మద్యపానం చేసేవారి వ్యాఖ్యల నుండి వచ్చే దాని ప్రభావాన్ని శాస్త్రవేత్తలు అంగీకరించరు.
విధానం 3 సామాజిక ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
-
మీరు తాగకూడదని నిర్ణయించుకుంటే నమ్మకంగా ఉండండి. ఆల్కహాల్ అందరికీ కాదు మరియు ఖచ్చితంగా జీవితానికి మంచి ఎంపిక కాదు. మీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడకపోతే చెడు లేదా రసహీనమైన అనుభూతి చెందకండి. మీరు ఎందుకు తాగడం లేదని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, చాలా క్లిష్ట పరిస్థితులలో కూడా మీరు మరింత సులభంగా తిరస్కరించగలరు.- మీరు తాగకూడదని నిర్ణయించుకుంటే, మీ కారణం ఏమైనా పట్టుకోండి. "జస్ట్ డ్రింక్" తరచుగా చెడ్డ రాత్రిగా క్షీణిస్తుంది.
- మీరు తాగకూడదనుకుంటే, మీరు ఎవరికీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. లాల్‌కూల్ ఒక తీపి మందు, ఇది జీవన విధానం లేదా తత్వశాస్త్రం కాదు. మీరు తాగకూడదనుకుంటే, అది మీ హక్కు.
-
మీరు తరచుగా మద్యపానం ముగించే పరిస్థితులను నివారించండి. మీరు బార్ లేదా పార్టీకి వెళితే, ఇది టెంప్టేషన్‌కు ఆహ్వానం లాంటిది, ప్రత్యేకించి మీరు మద్యపానాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తే లేదా మీరు సులభంగా ఒత్తిడికి లోనవుతారు. మీ స్నేహితులకు ప్రత్యామ్నాయ విహారయాత్రలను సూచించండి, బయటికి వెళ్ళడానికి కొత్త ప్రదేశాలను కనుగొనండి మరియు మద్యపానం చుట్టూ కూర్చోవడం మినహా ఇతర కార్యకలాపాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.- తాగే వారందరినీ నివారించాల్సిన అవసరం మీకు లేదు. మీరు ఎక్కువగా త్రాగే పరిస్థితికి మీరు రాలేదని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే మీరు శోదించబడవచ్చు మరియు ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని అనుసరించమని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- మీరు తాగడం లేదని మీ సన్నిహితులకు చెప్పండి. ఎందుకు చెప్పండి మరియు మీరు తెలివిగా ఉండటానికి సహాయం చేయమని వారిని అడగండి. ఆ విధంగా, పార్టీ ప్రారంభమయ్యే ముందు వారు మీ పక్షాన ఉంటారు.
-
త్వరగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో తిరస్కరించడం నేర్చుకోండి. ఎవరైనా మీకు తాగడానికి ఆఫర్ చేసినప్పుడు, "నో థాంక్స్" అని సమాధానం ఇవ్వడం మంచిది. అది సరిపోతుంది, కానీ తరచుగా ప్రజలు మిమ్మల్ని వివరణ కోరవచ్చు లేదా మీరు వారితో పానీయం తీసుకోవాలని పట్టుబట్టవచ్చు. మీరు త్రాగడానికి ఆఫర్ చేసినప్పుడు, మీరు త్వరగా మరియు స్పష్టంగా సమాధానం ఇవ్వకూడదు. కళ్ళలోని వ్యక్తిని చూడండి మరియు స్పష్టమైన మరియు దృ answer మైన సమాధానం ఇవ్వండి:- "ధన్యవాదాలు, కానీ నేను తాగడం మానేశాను";
- "నేను ఈ రాత్రి డ్రైవింగ్ చేస్తున్నాను";
- "నాకు ఆల్కహాల్ అలెర్జీ" (మీరు తాగడానికి నిరాకరించినప్పుడు వాతావరణాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం).
-
మీ చేతిలో మరో పానీయం తీసుకోండి. మీకు తాగడానికి ఇవ్వవద్దని ప్రజలను ఒప్పించడానికి ఇది తరచుగా సరిపోతుంది. ఇది ఏదైనా కావచ్చు, కానీ సోడాస్ మరియు ఇతర శీతల పానీయాలు మీరు మద్యం సేవించకుండా తాగుతున్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి తరచుగా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.- బార్టెండర్తో ముందుగానే మాట్లాడండి మరియు మీరు మద్యం తాగవద్దని వివరించండి. అవసరమైతే, అతనికి ఎలాగైనా చిట్కా ఇవ్వండి మరియు మీ శీతల పానీయానికి ధన్యవాదాలు.
- ఎవరైనా నిజంగా పట్టుబడుతుంటే, గాజును అంగీకరించి మీ చేతిలో ఉంచండి. మీరు పానీయం తీసుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని తాగకుండా వదిలివేయవచ్చు. ఇది రీఫిల్ అని చాలా మందికి తెలియదు.
-
ఇతర కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. ఆహారం, బౌలింగ్, బాణాలు, బిలియర్డ్స్ లేదా కచేరీ వంటి ఆటలు ఉన్న చోట మీరు మిమ్మల్ని కనుగొంటే, మీరు చాలా తక్కువ తాగుతారు. స్థలం బాగా వెలిగిస్తే, ఎక్కువ మంది లేకుంటే మరియు మీకు సుఖంగా ఉంటే తక్కువ తాగడం కూడా మీకు ప్రమాదం. ప్రజలకు వేరే ఏదైనా లేదా సంభాషణ యొక్క మరొక అంశం ఉందని మీరు నిర్ధారించుకుంటే, మద్యపానం ద్వితీయ కార్యకలాపంగా మారుతుంది మరియు పెద్ద చర్య కాదు. -
మీరు ఎక్కువ ఒత్తిడి చేస్తే, దూరంగా వెళ్ళండి. మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని తాగడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది సాయంత్రం పాడుచేసే స్థాయికి, వెళ్ళడానికి సమయం! ఆల్కహాల్ వినియోగం ప్రత్యేక చర్య కాదు (మరియు ఉండకూడదు). ప్రజలు ఇప్పుడే దిగి, మీరు తెలివిగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నారనే విషయాన్ని వారు గౌరవించకపోతే, వదిలివేయండి. -
ప్రలోభాలను ఎదిరించే మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు తప్పక తాగాలని కోరుకుంటున్నారని మీకు తెలిస్తే, మీరు ఆపటం గురించి ఆలోచించేలా పద్ధతులను ఉంచండి. మీరు ఎందుకు తాగడానికి ఇష్టపడరు అనే దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు తెలివిగా ఉండటం ఎందుకు ముఖ్యమో గుర్తుంచుకోండి. ఇక్కడ కొన్ని ప్రతిపాదనలు ఉన్నాయి.- ఎలాస్టిక్ చిట్కాను ఉపయోగించండి. సాగే మణికట్టు ధరించండి. మీరు తాగడానికి ప్రలోభాలకు గురైనప్పుడల్లా, తాగకూడదని స్పృహతో ఎన్నుకోవడంలో సహాయపడటానికి సాగే స్నాప్ చేయండి.
- మీరు మీ పరిమితులను చేరుకున్నప్పుడు మీకు చెప్పమని స్నేహితుడిని అడగండి. ఇది తాగని స్నేహితుడు కావచ్చు లేదా తన సొంత పరిమితులను తెలుసుకోవడం మరియు వాటిని మించకుండా ఉండటం మంచిది. ఇది మీ కుటుంబ సభ్యుడు కూడా కావచ్చు.
- పరధ్యానాన్ని కనుగొనండి. డ్యాన్స్‌కు వెళ్లండి, ఎవరితోనైనా చాట్ చేయండి లేదా బిలియర్డ్స్ ఆడండి.
- మీరు తాగడానికి ప్రలోభాలను ఎదిరించగలిగినప్పుడు, షాపింగ్ రోజు, మీకు నచ్చిన ఆహారం, చలనచిత్రం లేదా విదేశాలలో ఉన్న స్నేహితుడిని పిలవడం వంటి బహుమతులు ఇవ్వండి.
- మద్యం సమస్యల గురించి తెలుసుకోండి. ఆన్‌లైన్‌లో అనేక సమాచార వనరులు ఉన్నాయి మరియు అనేక సామాజిక నిర్మాణాలు ఆల్కహాల్ సంబంధిత సమస్యలు మరియు వ్యాధులపై సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. మూలాల కోసం చూడండి మరియు మీరు తెలివిగా ఉండటానికి సహాయపడే సమాచారాన్ని కనుగొనండి.
- మీరు ఎక్కువగా తాగడానికి తింటే, మీరు త్రాగి ముగుస్తుంది. ఈ పరిష్కారాన్ని తప్పుడు మార్గంలో ఉపయోగించవద్దు.
- ఎవరు ఎక్కువగా తాగవచ్చో నిర్ణయించుకోవడం లేదా మీరు తాగకూడదని నిర్ణయించుకున్నట్లు ప్రకటించడం వంటివి మద్యపాన సంబంధిత అలవాట్ల గురించి చర్చించకుండా ఉండండి. బోరింగ్ సబ్జెక్టుగా ఉండటంతో పాటు, ఇది ఆల్కహాల్ సమస్యలపై దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు పరిస్థితి చాలా పోటీగా మారితే లేదా మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తే మీరు తాగడానికి కారణం కావచ్చు. విషయం మార్చండి లేదా బాత్రూంకు వెళ్ళండి.
- మీ స్నేహితులు లేదా ఇతర వ్యక్తులను నమ్మకపోతే మీ స్వంత మద్యపానరహిత పానీయాలను కొనండి. వారు మంచి ఉద్దేశాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు కోరుకోనప్పుడు వారు మీకు మద్య పానీయం అందిస్తే, వారు మీపై ఒత్తిడి తెస్తారు మరియు ఇది న్యాయమైనది కాదు.
- మీకు మద్యంతో సమస్యలు ఉంటే, సహాయం పొందండి.
