విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  అరికాలి ఫాసిటిస్ మానుకోండి
• సలహా

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత జాస్పర్ సిద్ధూ, DC. డాక్టర్ సిద్దూ టొరంటోలో 20 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ అనుభవం ఉన్న చిరోప్రాక్టర్. అతను 1994 లో కెనడియన్ మెమోరియల్ చిరోప్రాక్టిక్ కాలేజీలో చిరోప్రాక్టిక్ లో డాక్టరేట్ పొందాడు. తరువాత అతను పునరావాసంలో 3 సంవత్సరాల ధృవీకరణ శిక్షణను పూర్తి చేశాడు.

ఈ వ్యాసంలో 63 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

మడమ నొప్పికి సాధారణ కారణాలలో ఒకటి అరికాలి ఫాసిటిస్. ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది, రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు బాధపడే వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం విస్తృత, చదునైన అనుసంధాన కణజాలం, ఇది మడమ నుండి కాలి వరకు ఏకైక మద్దతు ఇస్తుంది. అది చిరిగినట్లయితే, అది చాలా విస్తరించి ఉంటే లేదా విచ్ఛిన్నమైతే, స్నాయువు ఉబ్బి, అరికాలి ఫాసిటిస్ అని పిలువబడే రుగ్మతకు కారణమవుతుంది. అరికాలి ఫాసిటిస్‌ను నివారించడం ద్వారా మరియు అది కనిపించిన తర్వాత అది మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడం ద్వారా, మీరు చురుకుగా ఉండటానికి మరియు మీ పాదాలను ఉపయోగించగలుగుతారు.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
అరికాలి ఫాసిటిస్ మానుకోండి

1. 6 మడమ వెనుక గాయాలను నివారించండి. మీరు సరైన బూట్లు ధరించకపోతే మీరు పరిగెత్తేటప్పుడు లేదా ఇతర క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు ఈ రకమైన గాయం తరచుగా సంభవిస్తుంది.
   • మీకు బాగా సరిపోయే బూట్లు ధరించడం ద్వారా, పాదాలను సులభంగా షూలోకి జారడం నివారించడం ద్వారా మరియు మీ మడమకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు ఈ రకమైన నొప్పిని నివారించగలుగుతారు.
   ప్రకటనలు

సలహా

• నొప్పి కొనసాగితే ఈత లేదా సైక్లింగ్ పరిగణించండి.
• మీరు చేయాలనుకుంటున్న కార్యాచరణ కోసం సరైన బూట్లు ఎంచుకోండి. ఇందులో క్రీడలు ఉన్నాయి, కానీ మీ రోజువారీ జీవితంలో మీ కార్యకలాపాలు కూడా ఉన్నాయి.
• మీరు అమలు చేయాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని చేసే వాతావరణం గురించి తెలుసుకోండి. అసమాన మైదానంలో లేదా కాలిబాటలో పరుగెత్తటం వలన అడుగు అనుచితమైన కదలికలు కలిగిస్తుంది. ఇది ఒక అడుగు ప్రక్కకు అధికంగా ఉచ్ఛరించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది అరికాలి ఫాసిటిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
• వృద్ధాప్యం కూడా పాదాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. చాలా మంది వారి వయస్సు కారణంగా మడమ నొప్పి మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్తో బాధపడుతున్నారు.
• నొప్పి కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇతర ఇబ్బందులు మీ ఇబ్బందిని బహిర్గతం చేస్తాయి. మడమలోని అన్ని నొప్పులు అరికాలి ఫాసిటిస్ వల్ల కాదు.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis-planting&oldid=254943" నుండి పొందబడింది