విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను సృష్టించండి
• విధానం 2 చికిత్సా మొటిమల ఉత్పత్తులను వాడండి
• విధానం 3 సహజ నివారణలు ప్రయత్నించండి

ఈ వ్యాసంలో: చర్మ సంరక్షణ నిత్యకృత్యాలను సృష్టించడం మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా చికిత్సా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం సహజ నివారణలు ఆర్టికల్ 15 సూచనల సారాంశం

వైట్ హెడ్స్ తేలికపాటి మొటిమల యొక్క ఒక రూపం, ఇది చర్మంపై చిన్న తెల్లని బొబ్బలు లాగా ఉంటుంది. అవి బ్లాక్‌హెడ్స్‌తో సమానంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి రంధ్రాలలో చమురు, చనిపోయిన కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల సంభవిస్తాయి. ముక్కు, నుదిటి, గడ్డం మరియు బుగ్గలపై జిడ్డుగల చర్మం యొక్క పాచెస్ ద్వారా ఇవి చాలా తరచుగా వ్యక్తమవుతాయి. వైట్ హెడ్స్ మంచి చర్మ సంరక్షణ మరియు చికిత్సా ఉత్పత్తుల కలయికతో ఇంట్లో చికిత్స చేయవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను సృష్టించండి

1. 
   

   
   తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడగాలి. అదనపు నూనె, బ్యాక్టీరియా మరియు చనిపోయిన కణాలు రంధ్రాలలో చిక్కుకున్నప్పుడు వైట్‌హెడ్స్ అభివృద్ధి చెందుతాయి. తేలికపాటి, నూనె లేని ముఖ సబ్బుతో రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ ముఖాన్ని కడగడం ద్వారా ఈ పదార్థాలను తొలగించండి. చాలా గట్టిగా రుద్దకండి మరియు ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న దూకుడు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడకండి ఎందుకంటే అవి ఎండిపోయి మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి.
   • మీ ముఖాన్ని రోజుకు 2 సార్లు కంటే ఎక్కువ శుభ్రపరచడం వల్ల మీ చర్మం ఎండిపోతుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ నూనె వస్తుంది. ఇది ఎక్కువ తెల్లని మచ్చలను కలిగిస్తుంది.
   • నూనెలు అన్ని చెడ్డవి కావు. మీ ముఖానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొంత సహజమైన నూనెలు అవసరం. రోజుకు 2 శుభ్రపరచడం అదనపు నూనెను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   
   
   ప్రతి 2 లేదా 3 రోజులకు మీ జుట్టును కడగాలి. జిడ్డుగల జుట్టు చర్మం ఉపరితలంపై నూనె పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇది అడ్డుపడే రంధ్రాలు మరియు వైట్‌హెడ్స్‌ను కలిగి ఉండే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రతి 2 లేదా 3 రోజులకు మీ జుట్టు కడగడం చాలా మందికి చాలా లావుగా ఉంటే తప్ప సరిపోతుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రతి 2 రోజులకు ఒకసారి మీ జుట్టును కడగాలి.
   • జుట్టును చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల వాటి సహజ తేమను కోల్పోవచ్చు మరియు శరీరానికి ఎక్కువ నూనె ఉత్పత్తి అవుతుంది.
   • మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, అవి మురికిగా ఉన్నప్పుడు వాటిని పోనీటైల్ లో కట్టుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు రాత్రి పడుకునేటప్పుడు. మీరు వ్యాయామాలు చేస్తుంటే హెడ్‌బ్యాండ్ ధరించడం కూడా మంచిది.

3. 
   

   
   మీ దిండు కేసులను వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు మార్చండి. మీ చర్మంపై ఉన్న నూనె, గ్రిమ్ మరియు బ్యాక్టీరియా కాలక్రమేణా మీ పిల్లోకేసులపై పేరుకుపోతాయి. మీ ముఖాన్ని తాజాగా కడిగి మంచానికి వెళ్ళినా, మీరు తెలియకుండానే మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు నూనె మరియు గజ్జలకు గురికావచ్చు. దీన్ని నివారించడానికి, మీ మురికి దిండులను వారానికి చాలాసార్లు కొత్త వాటితో భర్తీ చేయండి.
   • మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే సహజ లేదా సువాసన లేని డిటర్జెంట్లను వాడండి.
   • ప్రతి వారం షీట్లను మార్చడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   
   
   మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి. డీహైడ్రేటెడ్ చర్మం తేమ లేకపోవడాన్ని పూరించడానికి ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది. మీ చర్మం పొడిగా కనిపిస్తే లేదా మీ పెదవులు చప్పబడి ఉంటే, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు. నీరు అనువైనది, కానీ పాలు, టీ, రసాలు మరియు సూప్‌లు మీ రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవడంలో భాగం. సాధారణంగా, మీరు ఈ క్రింది నియమాలను పాటించాలి:
   • పురుషులు రోజుకు 15.5 కప్పులు (3.5 ఎల్) ద్రవాలు తాగాలి
   • మహిళలు రోజూ 11.5 కప్పుల (2.5 ఎల్) ద్రవాలు తాగాలి

5. 
   

   
   ఆయిల్ ఫ్రీ మేకప్ మరియు మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి. అడ్డుపడే రంధ్రాల విషయానికి వస్తే నూనెను కలిగి ఉన్న మేకప్ మరియు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు ప్రధాన నేరస్థులు. వారి లేబుళ్ళలో "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని లేబుల్ చేయబడిన మేకప్, సన్‌స్క్రీన్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్‌లను ఉపయోగించండి. అంటే అవి కొవ్వు కావు మరియు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోవు.
   • మీకు పొడి లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉంటే ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను మానుకోండి.
6. తొలగించు తయారు ప్రతిరోజూ సున్నితమైన మేకప్ రిమూవర్‌తో. మీరు మేకప్ వేసుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఆయిల్ మరియు ఆల్కహాల్ ఫ్రీ మేకప్ రిమూవర్‌తో రోజు చివరిలో తొలగించండి. ఇది మీ చర్మానికి రాత్రంతా he పిరి పీల్చుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు రంధ్రాలు మూసుకుపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • మేకప్ తొలగించడానికి మైకెల్లార్ వాటర్ ప్రయత్నించండి.
   • తేలికపాటి బేబీ షాంపూ ఉపయోగించి మీ మేకప్ బ్రష్‌లు మరియు స్పాంజ్‌లను నెలవారీ కడగాలి. ఈ సాధనాలు వైట్‌హెడ్స్, బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి.

7. 
   

   
   మీ వైట్‌హెడ్స్‌ను తీయడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని అడగండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు మీ వైట్‌హెడ్స్‌ను తీయడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్ళవచ్చు. అతను కామెడో ఎక్స్ట్రాక్టర్ అని పిలువబడే క్రిమిరహితం చేసిన పరికరాన్ని తెల్ల బిందువు కుట్టడానికి మరియు సెబమ్ మరియు లోపల ఉన్న చనిపోయిన కణాలను తీయడానికి ఉపయోగిస్తాడు.
   • మీ తెల్లని చుక్కలను మీరే తీయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది చర్మ సంక్రమణ మరియు మచ్చలకు కారణం కావచ్చు.

విధానం 2 చికిత్సా మొటిమల ఉత్పత్తులను వాడండి

1. 
   

   
   బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. వైట్జెడ్స్, బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు సిస్టిక్ మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మొటిమల చికిత్సగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియాను తొలగించి, రంధ్రాలు మరియు చనిపోయిన కణాలను బహిష్కరించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కౌంటర్లో లభిస్తుంది, అయితే మరికొన్ని శక్తివంతమైన వేరియంట్లకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.
   • బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ చర్మంపై దూకుడుగా ఉంటుంది. అందుబాటులో ఉన్న అతి తక్కువ గా ration తతో ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభించండి, ప్రత్యేకించి మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, ప్రభావిత ప్రాంతాలకు మాత్రమే వర్తించండి.
   • మీ బట్టలు, పలకలు లేదా వెంట్రుకలపై బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ పెట్టకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

2. 
   

   
   సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం వైట్ హెడ్స్ మరియు బ్లాక్ హెడ్లను నాశనం చేస్తుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్ లోని చర్మ కణాల క్షీణతను కూడా నెమ్మదిస్తుంది, ఇది రంధ్రాల అడ్డుపడటాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఈ పదార్ధం ఉన్న ముఖ ప్రక్షాళన మరియు సారాంశాలను ప్రయత్నించండి.
   • సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కౌంటర్లో వివిధ బలాల్లో లభిస్తుంది.
   • ఈ చికిత్స చర్మంపై చికాకు కలిగిస్తుంది. చుట్టుపక్కల చర్మాన్ని నివారించే బటన్లపై నేరుగా వర్తించండి.

3. 
   

   
   రెటినోయిడ్ క్రీములను వాడండి. రెటినోయిడ్ క్రీములు మరియు జెల్లు విటమిన్ ఎ ఉత్పన్నాల నుండి సృష్టించబడతాయి.వి మొటిమల చర్మంతో సహా వివిధ రకాల సమస్యల చర్మానికి చికిత్స చేయవచ్చు. రెటినోయిడ్ క్రీములు రంధ్రాలను తెరిచి కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా వైట్‌హెడ్స్‌ను నయం చేస్తాయి. తక్కువ-మోతాదు సారాంశాలు కౌంటర్లో లభిస్తాయి, కాని అధిక మోతాదుకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.
   • రెటినోయిడ్ క్రీములు మొదటి ఉపయోగంలో చర్మాన్ని ఎర్రగా మరియు చికాకు పెడతాయి. మీ ముఖం స్వీకరించినప్పుడు లక్షణాలు కనిపించవు.
   • రెటినోయిడ్స్‌ను కూడా మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు. తీవ్రమైన మొటిమల సందర్భాల్లో మాత్రమే ఇవి సాధారణంగా సూచించబడతాయి.
4. ఒక సమయంలో ఒక మొటిమల వ్యతిరేక చికిత్సను వాడండి. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్, సాలిసిలిక్ ఆమ్లం మరియు రెటినోయిడ్ క్రీములు ఒకేసారి ఉపయోగిస్తే చర్మంపై దాడి చేయవచ్చు. ఈ సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉత్పత్తులను ఎప్పుడూ వర్తించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు మీ వైట్ స్పాట్ సమస్యను పెంచుతుంది.

5. 
   

   
   చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి మరింత శక్తివంతమైన చికిత్సలను అడగండి. 8 వారాల చికిత్స తర్వాత మీ తెల్లని మచ్చలు కనిపించకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి. అతను ప్రత్యామ్నాయ పరిష్కారాలను సిఫారసు చేయవచ్చు లేదా సమయోచిత సారాంశాలు లేదా నోటి యాంటీబయాటిక్‌లను మరింత శక్తివంతంగా సూచించవచ్చు.
   • ఓరల్ యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణంగా మొటిమల యొక్క తీవ్రమైన నుండి తీవ్రమైన కేసులకు సూచించబడతాయి. చికిత్సలు 4 నుండి 6 వారాల వరకు ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా సమయోచిత చికిత్సతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.
   • లేజర్ చికిత్స, రసాయన పీల్స్ మరియు జనన నియంత్రణ మాత్రలు వంటి ఇతర ఎంపికలు సాధారణంగా తీవ్రమైన మొటిమలు ఉన్న సమయంలోనే వైట్ హెడ్స్ కనిపించినప్పుడు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడతాయి.

విధానం 3 సహజ నివారణలు ప్రయత్నించండి

1. 
   

   
   ప్రభావిత ప్రాంతంపై కొద్దిగా టీ ట్రీ ఆయిల్ వేయండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ అనేది వైట్హెడ్స్ మరియు మొటిమలతో పోరాడటానికి ఉపయోగపడే సహజమైన ముఖ్యమైన నూనె. ఉపయోగించడానికి, క్యారియర్ ఆయిల్ (ఏదైనా కూరగాయల నూనె) లో 5% వరకు పలుచన చేసి, ఆపై పత్తి శుభ్రముపరచుతో తెల్లని మచ్చలకు నేరుగా వర్తించండి.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను జాగ్రత్తగా వాడండి మరియు చికాకు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ ప్రాథమిక ప్యాచ్ పరీక్షను నిర్వహించండి.
   • "ఆయిల్" అనే పదం మిమ్మల్ని ఆపనివ్వవద్దు. టీ ట్రీ ఆయిల్ ఇతర నూనెల మాదిరిగా మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.

2. 
   

   
   మీ తెల్లని మచ్చలపై తేనె రాయండి. వైట్ హెడ్స్ మరియు మొటిమలను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేసే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలకు తేనె ప్రసిద్ధి చెందింది. కొద్దిగా తేనెను తెల్లని మచ్చల మీద నేరుగా వేయండి లేదా మీ ముఖం అంతా పూయడం ద్వారా ముఖ ముసుగుగా వాడండి.
   • చాలా మంది మనుకా తేనె లేదా ముడి తేనెను అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలుగా భావిస్తారు, అయినప్పటికీ ఇది హామీ ఇవ్వబడలేదు.

3. 
   

   
   చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే వేడిని వాడండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ ముఖాన్ని ఆవిరి పైన ఉంచుతారు లేదా వేడి రంధ్రాలను వారి రంధ్రాలను తెరిచి, చిక్కుకున్న పదార్థాలను తప్పించుకోవడానికి అనుమతిస్తారు. తేలికపాటి మొటిమల విషయంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, వేడి సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు సమస్యను పెంచుతుంది. వెచ్చని నీటి జల్లులు మరియు ముఖ ప్రక్షాళన సాధారణంగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

4. 
   

   
   వంటగదిలో నిమ్మరసం, వెనిగర్ మరియు ఇతర ఆమ్లాలకు దూరంగా ఉండండి. ఆమ్ల ఆహారాలు ముఖానికి వర్తించవు. చర్మంపై ఎక్కువసేపు ఉంచితే అవి జలదరింపు, పై తొక్క లేదా తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. నిమ్మరసం మరియు ఇతర సిట్రస్ ఆధారిత పదార్థాలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి ఎందుకంటే అవి సూర్యుడికి ప్రతిస్పందిస్తాయి మరియు తీవ్రమైన దురదను కలిగిస్తాయి.

5. 
   

   
   మీ ఆహారాన్ని సవరించండి. జనాదరణ పొందిన నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, కొవ్వు పదార్ధాలు చాలా మందిలో మొటిమలకు కారణమవుతాయనడానికి ఎటువంటి ఆధారం లేదు. అయినప్పటికీ, ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం మరియు మీ మొటిమల మధ్య సంబంధాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, దాన్ని నివారించడానికి మీరు ఏమీ రిస్క్ చేయరు. "మొటిమల ఆహారం" లేదని మరియు మీ ఆహారంలో విపరీతమైన మార్పు మీకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, కొంతమంది పాల ఉత్పత్తులను తినేటప్పుడు మొటిమల బ్రేక్అవుట్ కలిగి ఉంటారు.
   • విటమిన్ ఎ మరియు మొటిమల తగ్గింపు మధ్య కనీస మరియు అనిశ్చిత సంబంధం ఉంది. విటమిన్ ఎ అధిక మోతాదులో ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది మరియు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు.