విషయము

• దశలు
• అవసరమైన పదార్థాలు
• వీడియో .ఈ సేవను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, కొంత సమాచారం YouTube తో భాగస్వామ్యం చేయబడవచ్చు.

వీడియో కంటెంట్

మనకు ముక్కుతో కూడిన ముక్కు ఉన్నప్పుడు, దాన్ని చెదరగొట్టడమే మన స్వభావం. అయినప్పటికీ, మనం సరిగ్గా చేయకపోతే, మనకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు. మీరు మీ ముక్కును చాలా గట్టిగా చెదరగొడితే, మీరు మీ రక్త నాళాలను ఎర్రవచ్చు మరియు సైనసిటిస్ కూడా సంక్రమించవచ్చు. దీని ద్వారా వెళ్ళకుండా ఉండటానికి, ఈ కథనాన్ని చదవండి మరియు మీ నాసికా రంధ్రాలను సరైన మార్గంలో అన్‌లాగ్ చేయడం నేర్చుకోండి. అవసరమైతే, ఎండిపోవడాన్ని తగ్గించడానికి లేదా ఆపడానికి కొన్ని చర్యలు కూడా ఉన్నాయి.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ముక్కును సరిగ్గా బ్లోయింగ్

1. 

   మీ ముక్కు మీద కండువా పట్టుకోండి. మీ నాసికా రంధ్రాలపై ఉంచండి మరియు దీన్ని ఇలా పట్టుకోండి. క్లీనెక్స్ వంటి కణజాలాలు మరింత పరిశుభ్రమైనవి ఎందుకంటే మీరు వాటిని ఒక్కసారి మాత్రమే ఉపయోగించుకోండి మరియు వాటిని విసిరేయండి. మరోవైపు, గుడ్డ కణజాలం సూక్ష్మక్రిములు వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదం ఉంది, అయినప్పటికీ అవి పర్యావరణ అనుకూలమైనవి.
   • మీకు ఫ్లూ, జలుబు లేదా మరేదైనా వైరస్ ఉంటే, కణజాలాలను వాడండి - ఇది సురక్షితం మరియు చుట్టూ సూక్ష్మక్రిములు వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండండి. మీకు అలెర్జీ ఉంటే, మృదువైన వస్త్రాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.
   • కణజాలాలు లేనప్పుడు, టాయిలెట్ పేపర్‌ను మృదువుగా ఉన్నంత వరకు వాడండి. పేపర్ తువ్వాళ్లు, న్యాప్‌కిన్లు మరియు తక్కువ-నాణ్యత గల టాయిలెట్ పేపర్ వంటి కఠినమైన పదార్థాలపై మీ ముక్కును ing దడం మానుకోండి.
   • మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే, తేమ, సున్నితమైన తుడవడం కొనండి.

2. 

   
   
   ఒక ముక్కు రంధ్రం మూసివేయడానికి మీ వేలితో చిటికెడు. మీరు దాని ద్వారా he పిరి పీల్చుకోలేని వరకు బిగించండి. శ్లేష్మంతో మీ చేతులను కలుషితం చేయకుండా ఉండటానికి మీ ముక్కు మీద రుమాలు ఉంచండి.
   • మీరు బయటకు వెళ్లి మీ ముక్కును చెదరగొట్టే ముందు మర్యాదపూర్వకంగా ఉండండి మరియు టేబుల్ వద్ద ఉన్న వ్యక్తులను క్షమించండి.
   • బహిరంగంగా ఉంటే, శుభ్రపరిచే ముందు బాత్రూంకు వెళ్లండి లేదా కార్యాలయ తలుపు మూసివేయండి.

3. 

   
   
   ఓపెన్ నాసికా రంధ్రం రుమాలు లోకి నెమ్మదిగా చెదరగొట్టండి. వీలైనంత తక్కువ శక్తిని వాడండి. మీరు అధిక శక్తిని ప్రయోగిస్తే, మీరు శ్లేష్మం సైనస్‌లలోకి ప్రవేశిస్తారు, దీనివల్ల సంక్రమణ మరియు లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఏమీ బయటకు రాకపోతే, పట్టుబట్టకండి.
   • మీరు మీ ముక్కును ing దడం పూర్తి చేసినప్పుడు, బయట శ్లేష్మం శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు.
   • మీ ముక్కును ing దేటప్పుడు మీరు అధిక శక్తిని ప్రయోగిస్తే, మీరు ముక్కు లోపల రక్తనాళాలలో కూడా మంటను కలిగించవచ్చు. ఏమీ బయటకు రాకపోతే, శ్లేష్మం చాలా మందంగా లేదా ముక్కు అక్కడ నింపబడి ఉంటుంది.

4. 

   
   
   ఇతర నాసికా రంధ్రంతో కూడా అదే పని చేయండి. ఇతర ముక్కు రంధ్రం మీ వేలితో చిటికెడు మరియు ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించకుండా, శ్లేష్మం బయటకు వెళ్లండి. ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, మీరు సైనసెస్ సంక్రమణకు గురికాకుండా మీ ముక్కును సరైన మార్గంలో పేల్చారు.
   • ఒక సమయంలో ఒక నాసికా రంధ్రం చేయడం ద్వారా, మీరు శ్లేష్మం చాలా తేలికగా బహిష్కరిస్తారు.
   • మీ ముక్కును ing దిన తరువాత, చుట్టూ సూక్ష్మక్రిములు వ్యాపించకుండా ఉండటానికి రుమాలు విసిరేయండి.

5. 

   మీ ముక్కును ing దడానికి బదులుగా శ్లేష్మం పిండి వేయండి. మీ ముక్కును మధ్యలో చిటికెడు మరియు మీ నాసికా రంధ్రాల నుండి శ్లేష్మం బయటకు నెట్టండి. ఈ తక్కువ హింసాత్మక పద్ధతి క్లాసిక్ మరియు ధ్వనించే మార్గానికి ప్రత్యామ్నాయం.

6. 

   చేతులు కడుక్కోవాలి. మీ చేతులను తడిపి, సబ్బును అప్లై చేసి 30 సెకన్ల పాటు రుద్దండి. శుభ్రమైన టవల్ లేదా కాగితపు షీట్ తో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ విధంగా మీరు వస్తువులను కలుషితం చేయకుండా మరియు ఇతర వ్యక్తులకు సూక్ష్మక్రిములను వ్యాప్తి చేయకుండా ఉంటారు.
   • ఇది బాక్టీరిసైడ్ సబ్బును ఉపయోగించడంలో తేడా లేదు.

2 యొక్క 2 విధానం: శ్లేష్మ నిర్మాణాన్ని మృదువుగా మరియు నిరోధించడం

1. 

   యాంటీఅలెర్జిక్ లేదా డికాంగెస్టెంట్ తీసుకోండి. యాంటిహిస్టామైన్లు (ఏదైనా ఫార్మసీలో కౌంటర్ మీద యాంటీఅలెర్జిక్ కోసం అడగండి) మరియు నాసికా డీకోంగెస్టెంట్స్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు ఉన్నాయి, ఇవి నాసికా రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని మాత్రలు, సిరప్ మరియు స్ప్రే రూపంలో విక్రయిస్తారు.
   • అలెర్జీ రినిటిస్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో యాంటిహిస్టామైన్లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఫ్లూ మరియు జలుబు విషయంలో, యాంటీఅలెర్జిక్ మందులు పెద్దగా ఉపయోగపడవు.

2. 

   నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించండి నాసికా రంధ్రాలలో. ఏ ఫార్మసీలోనైనా సెలైన్ ద్రావణాన్ని కొనండి (మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు). మీ నాసికా రంధ్రాల ప్రారంభంలో స్ప్రే చిట్కాను పట్టుకుని లోపల medicine షధం పిచికారీ చేయండి.
   • సెలైన్ ద్రావణం ముక్కులో శ్లేష్మం చేరడం తగ్గిస్తుంది.

3. 

   శ్లేష్మం మృదువుగా ఉండటానికి ముక్కు మీద వెచ్చని కుదింపును వర్తించండి. శుభ్రమైన గుడ్డను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, అదనపు భాగాన్ని బయటకు తీసి, మీ ముక్కు మరియు నుదిటిపై ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు వర్తించండి. ముక్కు లోపల శ్లేష్మం మృదువుగా ఉంటుంది మరియు అది క్షీణించిపోతుంది.

4. 

   యూకలిప్టస్ నూనెతో ఆవిరిని పీల్చుకోండి సైనస్‌లను హరించడం. కొంచెం నీరు ఉడకబెట్టి, కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ నూనెను పాన్ లోకి వేయండి. నీరు బబ్లింగ్ అయినప్పుడు, పెరిగే ఆవిరిని పీల్చుకోండి. మీ ముక్కు మెరుగవుతుంది మరియు దానిని చెదరగొట్టడం సులభం అవుతుంది.
   • మీకు యూకలిప్టస్ ఆయిల్ లేకపోతే, స్వచ్ఛమైన నీటి ఆవిరిని పీల్చుకోండి - ఇది ఏమీ కంటే మంచిది.

5. 

   మీ సైనసెస్ అడ్డుపడకుండా ఉండటానికి తెలిసిన కొన్ని అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి. రద్దీ మరియు ముక్కు కారటం నివారించడానికి అలెర్జీ కారకాలకు మీ గురికావడాన్ని తగ్గించండి మరియు మీ ముక్కును ఎప్పటికప్పుడు చెదరగొట్టకూడదు. ప్రజలు తరచుగా జంతువుల జుట్టు మరియు పుప్పొడికి అలెర్జీ కలిగి ఉంటారు.
   • మీకు ఏదైనా మందులకు అలెర్జీ ఉందో లేదో మీకు తెలియకపోతే, మిమ్మల్ని పరీక్షించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.

అవసరమైన పదార్థాలు

• కాగితం లేదా వస్త్రం యొక్క కణజాలం;
• డీకాంగెస్టెంట్ లేదా యాంటీఅలెర్జిక్ (ఐచ్ఛికం);
• వెచ్చని కుదించు (ఐచ్ఛికం);
• యూకలిప్టస్ ఆయిల్ (ఐచ్ఛికం);

వీడియో .ఈ సేవను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, కొంత సమాచారం YouTube తో భాగస్వామ్యం చేయబడవచ్చు.