విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశించే మరియు స్పష్టమైన చర్మం కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. మంచి సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడం వల్ల ప్రతిదీ ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే చర్మాన్ని మరింత కాంతివంతం చేయడానికి వైద్యపరంగా పరీక్షించిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కూడా సాధ్యమే. వాస్తవానికి, నిరూపించబడని ప్రభావంతో ఇంటి నివారణలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని జాగ్రత్తగా పరీక్షించవచ్చు. మీకు సరైన ఎంపికను కనుగొనడానికి చదవండి.

దశలు

3 యొక్క విధానం 1: రోజువారీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. 

   ప్రతి రోజు సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి. ఎండకు గురికావడం చర్మానికి హానికరం మరియు చిన్న చిన్న మచ్చలు, మచ్చలు, తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు మరియు క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతుంది. మీరు మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచాలనుకుంటే, హై ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్ (ఎస్పీఎఫ్) తో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
   • UVA మరియు UVB లైట్లకు చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయడం ద్వారా, శరీరం మెలనిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది చర్మం ముదురు రంగులో కనిపిస్తుంది. అందువల్ల, మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడానికి చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరినప్పుడల్లా సన్స్క్రీన్ వాడటం, అది వేడి లేదా ఎండ కాకపోయినా.
   • పొడవాటి బట్టలు, టోపీలు, సన్‌గ్లాసెస్ ధరించడం కూడా మంచి ఆలోచన.

2. 

   
   
   మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచండి మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఆమెను బాగా చూసుకోవటానికి, కఠినమైన శుభ్రపరచడం, యెముక పొలుసు ation డిపోవడం మరియు ఆర్ద్రీకరణ దినచర్యను పాటించాలి.
   • మీ చర్మాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం ఒకసారి మరియు రాత్రికి ఒకసారి శుభ్రపరచండి. మీరు ధూళి మరియు నూనెను తొలగిస్తారు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ముఖాన్ని నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనది.
   • మీ చర్మ రకానికి అనువైన ఉత్పత్తులతో మీరే హైడ్రేట్ చేయండి. మీరు నూనె మరియు మరకలకు గురైతే, తేలికపాటి క్రీములను ప్రయత్నించండి. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే బలమైన క్రీములను వాడండి.

3. 

   
   
   చనిపోయిన, చీకటి కణాలను తొలగించడానికి వారానికి కొన్ని సార్లు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం తరువాత - మీ స్వంత ఉత్పత్తులతో లేదా తడిగా ఉన్న టవల్ వాడకంతో - మీరు దాచిన కొత్త మరియు తేలికపాటి చర్మాన్ని బహిర్గతం చేస్తారు.

4. 

   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. బాగా తినడం మరియు హైడ్రేట్ చేయడం వల్ల మీ చర్మం అద్భుతంగా కనిపించదు, కానీ అది చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడుతుంది.
   • చర్మం చైతన్యం నింపినప్పుడు, పాత మరియు వర్ణద్రవ్యం పొరలు అదృశ్యమవుతాయి, ఇది మెరిసే మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం యొక్క కొత్త పొరను వెల్లడిస్తుంది. ఎక్కువ నీరు త్రాగటం ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది; రోజుకు ఆరు నుండి ఎనిమిది గ్లాసుల మధ్య త్రాగాలి.
   • విటమిన్లు మరియు పోషకాల ద్వారా చర్మాన్ని తాజాగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మంచి ఆహారం సహాయపడుతుంది. చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి (ముఖ్యంగా విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇ సమృద్ధిగా ఉన్నవి) మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మరియు కేలరీల ఆహారాలను నివారించండి.
   • ద్రాక్ష విత్తనాల సారం (యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నవి) మరియు చేప నూనె లేదా అవిసె గింజల నూనె (ఒమేగా -3 కలిగి ఉంటాయి మరియు జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ళకు అద్భుతమైనవి) కలిగి ఉన్న విటమిన్ సప్లిమెంట్లను కూడా ప్రయత్నించండి.

5. 

   
   
   పొగ త్రాగుట అపు. ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డదని మనందరికీ తెలుసు, కాని వ్యసనం చర్మానికి కలిగే నష్టాన్ని కొద్దిమందికి తెలుసు. ధూమపానం అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ముడుతలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ముఖం యొక్క రక్త ప్రవాహాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ఇది పాలర్ చేస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 2: వైద్యపరంగా పరీక్షించిన ఉత్పత్తులు మరియు చికిత్సలను ప్రయోగించడం

1. 

   తెల్లబడటం క్రీమ్ ప్రయత్నించండి. ఫార్మసీలు మరియు సూపర్ మార్కెట్లలో అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. చర్మంపై మెలనిన్ (చర్మశుద్ధి మరియు మచ్చలకు కారణమయ్యే వర్ణద్రవ్యం) ఉనికిని తగ్గించడం ద్వారా ఉత్పత్తులు పనిచేస్తాయి.
   • కోజిక్ ఆమ్లం, గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం, ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు, విటమిన్ సి లేదా అర్బుటిన్ వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
   • ఇటువంటి ఉత్పత్తులు సాధారణంగా సురక్షితంగా ఉంటాయి, కాని ప్యాకేజీ చొప్పించే సూచనలను పాటించడం మరియు చికాకు వచ్చినప్పుడు చికిత్సను ఆపడం చాలా ముఖ్యం.
   • పాదరసం కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను క్రియాశీల పదార్ధంగా ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. మెర్క్యురీ ఆధారిత ఉత్పత్తులను చాలా చోట్ల నిషేధించారు.

2. 

   రెటినోయిడ్స్ ప్రయత్నించండి. ఇటువంటి సారాంశాలు విటమిన్ ఎ యొక్క ఆమ్ల రూపంతో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు కణాల పునరుద్ధరణను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మరియు వేగవంతం చేయడం ద్వారా చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి.
   • చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడంతో పాటు, మచ్చలను తొలగించడంతో పాటు, ముడుతలను తొలగించి, చర్మాన్ని చైతన్యం నింపడానికి రెటినోయిడ్స్ ఉపయోగపడతాయి. అధిక సాంద్రతలో, వారు మొటిమలను కూడా తొలగించగలుగుతారు.
   • రెటినోయిడ్స్ ప్రారంభంలో పొడి, ఎరుపు మరియు పొరలుగా మారవచ్చు. లక్షణాలు సాధారణంగా కొంతకాలం తర్వాత అదృశ్యమవుతాయి. ఇవి చర్మాన్ని సూర్యుడికి మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది కాబట్టి, ఉత్పత్తులను రాత్రిపూట మాత్రమే వాడాలి. సన్‌స్క్రీన్‌ను మర్చిపోవద్దు!
   • రెటినోయిడ్స్ సూచించిన మందులు. మీరు చికిత్సను ప్రయత్నించాలనుకుంటే లేదా ఫార్మసీలలో తక్కువ సాంద్రీకృత సంస్కరణను కొనాలనుకుంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.

3. 

   రసాయన తొక్క తయారు చేయండి. చర్మం పై పొరలను "బర్నింగ్" చేయడం ద్వారా చికిత్స పనిచేస్తుంది, ఇవి ఎక్కువ వర్ణద్రవ్యం లేదా మరకలు కలిగి ఉంటాయి, కొత్త, స్పష్టమైన దిగువ పొరలు కనిపించేలా చేస్తాయి. ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన ప్రక్రియ.
   • రసాయన తొక్కలలో, ఒక ఆమ్ల పదార్ధం (ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం వంటివి) చర్మానికి ఐదు నుండి పది నిమిషాలు వర్తించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా చర్మంలో బర్నింగ్ లేదా బర్నింగ్‌కు కారణమవుతుంది, ఇది కొన్ని రోజులు ఎర్రగా లేదా వాపుగా ఉంటుంది.
   • సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్సలో వరుస అనువర్తనాలు ఉంటాయి, సాధారణంగా రెండు నుండి నాలుగు వారాల వ్యవధిలో నిర్వహిస్తారు. చర్మం మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది కాబట్టి, సూర్యరశ్మితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి మరియు ఈ కాలంలో సన్‌స్క్రీన్ పుష్కలంగా వాడండి.

4. 

   మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ ప్రయత్నించండి. సారాంశాలు మరియు రసాయన తొక్కలకు సున్నితంగా ఉండే వారికి ఇది మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఈ విధానం ప్రాథమికంగా చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, చీకటి పొరలను తొలగించి చర్మాన్ని తాజాగా మరియు స్పష్టంగా వదిలివేస్తుంది.
   • చికిత్స సమయంలో, తిరిగే డైమండ్ చిట్కాతో ఒక చిన్న పరికరం ముఖానికి వర్తించబడుతుంది. చనిపోయిన చర్మ కణాలు వాయిద్యం ద్వారా తీసివేయబడతాయి.
   • ప్రక్రియ సాధారణంగా 15 నిమిషాలు పడుతుంది. గుర్తించదగిన ఫలితాలను పొందడానికి ఆరు నుండి 12 చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు.
   • కొంతమంది చికిత్స తర్వాత ఎరుపు మరియు పొడిబారినట్లు అనుభవించవచ్చు. సాధారణంగా, ఇతర చికిత్సల కంటే దుష్ప్రభావాలు తక్కువ తరచుగా జరుగుతాయి.

3 యొక్క 3 విధానం: వైద్యపరంగా పరీక్షించబడని ఇంటి నివారణలను ప్రయోగించడం

1. 

   నిమ్మరసం ప్రయత్నించండి. రసంలో ఉన్న సిట్రిక్ యాసిడ్ సహజమైన మెరుపు కారకం, ఇది జాగ్రత్తగా ఉపయోగించినట్లయితే, చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. మీ చర్మంపై రసంతో ఎండలో బయటికి వెళ్లడం మానుకోండి, లేదా మీరు మీ చర్మాన్ని (ఫైటోఫోటోడెర్మాటిటిస్) కాల్చడం ముగించవచ్చు. నిమ్మకాయను సురక్షితంగా ఉపయోగించడానికి:
   • అర నిమ్మకాయ రసం పిండి, నీటిలో కరిగించాలి. కాటన్ బంతిని ద్రవంలో ముంచి, మీరు తేలికపరచాలనుకునే ప్రదేశానికి వర్తించండి. రసం సూర్యరశ్మికి చర్మాన్ని సున్నితంగా వదిలివేయగలదు కాబట్టి, 15 నుండి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉండిపోకండి.
   • పూర్తయినప్పుడు చర్మాన్ని బాగా కడిగి, మాయిశ్చరైజర్ రాయండి, ఎందుకంటే నిమ్మరసం ఎండిపోతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి రెండు, మూడు సార్లు చికిత్స చేయండి.

2. 

   పసుపు ప్రయత్నించండి. ఇది సహస్రాబ్దికి చర్మం మెరుపు చికిత్సలో ఉపయోగించే భారతీయ మసాలా. దాని ప్రభావాలను అధ్యయనం చేయనంతవరకు, పసుపు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుందని, చర్మం చర్మశుద్ధిని నిరోధిస్తుందని నమ్ముతారు.
   • పసుపును ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు చిక్పా పిండితో కలపండి. మిశ్రమాన్ని చర్మానికి వృత్తాకార కదలికలో అప్ఫోలియేట్ చేయడానికి వర్తించండి.
   • పేస్ట్ శుభ్రం చేయుటకు ముందు 15 నిమిషాలు పనిచేయడానికి వదిలివేయండి. చర్మంపై కొన్ని పసుపు మచ్చలు కనిపించే అవకాశం ఉంది, కానీ అవి త్వరగా కనుమరుగవుతాయి.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చికిత్సను పునరావృతం చేయండి. వంటగదిలో కూడా ఉపయోగించి కొనుగోలు చేసిన పసుపును ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి!

3. 

   బంగాళాదుంప ప్రయత్నించండి. విటమిన్ సి అధిక సాంద్రత కారణంగా ముడి బంగాళాదుంపలు తెల్లబడటం కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు, ఇది చాలా చర్మం తెల్లబడటం క్రీములలో చురుకైన పదార్ధం. దీన్ని ఉపయోగించడానికి:
   • ముడి బంగాళాదుంపను సగానికి కట్ చేసి, మీరు తేలికపరచాలనుకునే ప్రదేశంలో రుద్దండి. కడిగే ముందు బంగాళాదుంప రసం మీ చర్మంపై 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
   • ఫలితాలు కనిపించేలా వారానికి అనేకసార్లు చికిత్సను పునరావృతం చేయండి. బంగాళాదుంపను టమోటాలు మరియు దోసకాయలతో భర్తీ చేయవచ్చు, ఎందుకంటే వాటిలో విటమిన్ సి అధిక సాంద్రత కలిగి ఉంటుంది.

4. 

   కలబందను ప్రయత్నించండి. ఇది చర్మం తేమ మరియు చైతన్యం నింపడంతో పాటు, ఎరుపు మరియు మచ్చలను తొలగించడానికి సహాయపడే విశ్రాంతి పదార్థం.
   • జెల్ (కలబంద) ను తీయడానికి కలబంద ఆకును విడదీసి చర్మంపై రాయండి.
   • కలబంద చాలా తేలికపాటిది మరియు ప్రక్షాళన చేయవలసిన అవసరం లేదు. చర్మం కొద్దిగా జిగటగా ఉన్నందున చాలా మంది చేస్తారు.

5. 

   కొబ్బరి నీళ్ళు ప్రయత్నించండి. చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి చాలా మంది సమర్థవంతమైన మార్గమని పేర్కొన్నారు.
   • ఒక కాటన్ బంతిని ద్రవంలో ముంచి చర్మంపై రుద్దండి. కొబ్బరి నీరు సహజమైనది మరియు మృదువైనది, కాబట్టి దీనిని శుభ్రం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
   • మీరే హైడ్రేట్ చేయడానికి కొబ్బరి నీళ్ళు తాగండి మరియు అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాల వినియోగాన్ని పెంచుకోండి.

6. 

   బొప్పాయిని ప్రయత్నించండి. కొంతమంది చర్మవ్యాధి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బొప్పాయి ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలకు అదనంగా విటమిన్లు ఎ, ఇ మరియు సి అధికంగా ఉన్నందున చర్మానికి షైన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని ఇవ్వడానికి ఉపయోగపడుతుంది. బొప్పాయి తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి మీరు దీన్ని మరొక విధంగా ఉపయోగించాలి:
   • పండిన బొప్పాయిని సగానికి కట్ చేసి విత్తనాలను తొలగించండి. ఒక పురీని సృష్టించడానికి అర గ్లాసు నీరు వేసి బొప్పాయిని మాష్ చేయండి. మిశ్రమాన్ని ఒక కంటైనర్లో ఉంచి అతిశీతలపరచుకోండి. వారానికి మూడుసార్లు చర్మానికి వర్తించండి.

7. 

   హైడ్రోక్వినోన్ ప్రయత్నించండి. ఎండ వల్ల కలిగే మచ్చలను తొలగించడంతో పాటు, చర్మం యొక్క పెద్ద భాగాలను తెల్లగా చేయడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తి. ఉత్పత్తిని జాగ్రత్తగా వాడండి, ఎందుకంటే ఇది శాశ్వత చర్మపు మచ్చలను కలిగిస్తుంది.
   • హైడ్రోక్వినోన్ ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా 2% గా concent తలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీకు బలమైన ఉత్పత్తి కావాలంటే (4% వరకు సాంద్రతలు అందుబాటులో ఉన్నాయి), మీకు వైద్య ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.

చిట్కాలు

• మీకు మొటిమలు ఉంటే మీ చర్మంపై నిమ్మకాయను రుద్దకండి, ఎందుకంటే ఇది బర్నింగ్‌కు కారణమవుతుంది. అప్లికేషన్ ఏదైనా చికాకు కలిగిస్తే, వెంటనే చల్లటి నీటితో చర్మాన్ని కడగాలి.
• తెల్లబడటం ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే చాలా హానికరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి.
• మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు మంచం ముందు ముఖం కడగాలి.
• మీ చర్మం కడుక్కోవడం వల్ల సబ్బును ముఖం మీద రుద్దకండి. ముఖం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులను వాడండి.
• ఒక కంటైనర్లో తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపండి మరియు చర్మానికి వర్తించండి. ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి మరియు తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• ప్రతి రెండు లేదా మూడు నెలలకు చర్మం మారుతుంది; ఓపికపట్టండి మరియు ప్రస్తుత చర్మం చాలా చీకటిగా ఉంటే కొత్త పొర కనిపించే వరకు వేచి ఉండండి.
• పసుపు మరియు నిమ్మకాయను కలపండి. మిశ్రమాన్ని ఆరబెట్టడానికి లేదా శుభ్రం చేయడానికి అనుమతించండి.
• చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి నిమ్మ మరియు పాలు కలపండి. చికిత్స సాధారణంగా నాలుగు నెలల్లో వస్తుంది.
• చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి వాటిని తేలికపరచడానికి వారానికి ఒకసారి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. నేచురల్ స్క్రబ్ సృష్టించడానికి, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వోట్స్, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు బ్రౌన్ షుగర్ మరియు పావు కప్పు పాలు కలపాలి. ఇది పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు బాగా కదిలించు; దీన్ని ముఖం మీద పూయండి, కడిగి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
• పసుపు ముసుగు చర్మం మచ్చల చికిత్సలో చాలా సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• బ్లీచింగ్ క్రీములను చర్మంపై ఎక్కువసేపు ఉంచడం హానికరం. ప్యాకేజీ చొప్పించే సూచనలను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించి, అటువంటి ఉత్పత్తులను జాగ్రత్తగా వాడండి.
• హైడ్రోక్వినోన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది దీర్ఘకాలంలో క్యాన్సర్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• డాక్టర్ సిఫారసు లేకుండా తెల్లబడటం ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు సాధారణంగా హానికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి; వాటిలో చాలా వరకు పదేపదే అనువర్తనాలతో క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి.
• మీకు ఏదైనా చర్మపు చికాకు ఎదురైతే, చికిత్సను ఆపండి. మృదువైన ఉత్పత్తుల కోసం ఎల్లప్పుడూ చూడండి.