విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరమైన పదార్థాలు

మీరు ఆర్థోడోంటిక్ సెపరేటర్లను ఉంచారా? మీకు ట్యాబ్‌లు ఉన్నప్పుడు, మొదటి కొన్ని రోజులు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి మీరు భిన్నంగా తినవలసి ఉంటుంది. చింతించకండి, దీన్ని క్రింది దశల్లో ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం సులభం.

స్టెప్స్

1. 

   మీ ఆహారం యొక్క భాగాన్ని తినేటప్పుడు, మీ నోటి మధ్యలో పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది కరిగిపోతుంది మరియు మింగడం సులభం అవుతుంది. మీరు చాలా నమలలేరు, కానీ చిన్న ముక్కలు తినడం సహాయపడుతుంది.

2. 

   
   
   మీ సెపరేటర్లు ఎక్కడ ఉన్నాయో దాన్ని బట్టి మీ ముందు పళ్ళతో నమలడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, అవి మీ మోలార్ల వెనుక ఉంటే, ముందు భాగంలో ఎక్కువ కొరుకుటకు ప్రయత్నించండి. అయినప్పటికీ, అవి చాలా సున్నితమైనవి, మీ సెపరేటర్లతో కొరికే ప్రయత్నం చేయవద్దు.

3. 

   
   
   నెమ్మదిగా తినండి. మరింత నెమ్మదిగా నమలండి, ఎందుకంటే మీరు డైట్‌లో ఉంటే ఇది కూడా సహాయపడుతుంది.

4. 

   తినేటప్పుడు ఈ అసౌకర్యాన్ని మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కొరికేసిన తర్వాత, కత్తిపీటను టేబుల్‌పై ఉంచి సంభాషణను ప్రారంభించండి.

5. 

   
   
   ఓపికపట్టండి. మీరు ఎప్పటిలాగే వేగంగా తినలేకపోవచ్చు, కానీ ఓపికపట్టండి.

చిట్కాలు

• కుకీలు, తృణధాన్యాలు, పాప్‌కార్న్ వంటి కఠినమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అవి నమలడం మరింత కష్టమవుతుంది, మరియు పాప్‌కార్న్ మీ దంతాలలో చిక్కుకుపోతుంది.
• జెలటిన్ / పుడ్డింగ్
• బంగాళాదుంపలు (ఉడికించిన లేదా మెత్తని)
• గమ్, మిఠాయి వంటి అంటుకునే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అవి మీ దంతాలకు మరియు వేరు చేసేవారికి అంటుకుంటాయి.
• హార్డ్ క్యాండీలు (తినేటప్పుడు కొరుకుకోకండి)
• అవి కొన్ని ఆలోచనలు మాత్రమే!
• బ్రెడ్ / బిస్కెట్ (తాగడానికి దూరంగా ఉండండి!)
• గిలకొట్టిన గుడ్లు
• తేలికపాటి మాంసం
• మృదువైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. పాస్తా మంచి భోజనం, ముఖ్యంగా చిన్నవి.
• వేరుచేసేవారు అసౌకర్యంగా ఉంటే, వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి. ఇది చెడు రుచి చూడవచ్చు, కానీ ఇది చాలా సహాయపడుతుంది!
• స్పేసర్లతో తినడానికి మంచి కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
• చీజ్
• ఆపిల్ హిప్ పురీ

హెచ్చరికలు

• ఏదైనా గట్టిగా కొరుకుకోకండి! (ఇది బాధించింది మరియు మీరు చింతిస్తున్నాము)
• దంతవైద్యునితో మీ తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు స్పేసర్‌లను తొలగించవద్దు.
• ఎల్లప్పుడూ మీ దంతవైద్యుని సూచనలను అనుసరించండి.

అవసరమైన పదార్థాలు

• టాబ్లు
• మృదువైన ఆహారాలు
• వెచ్చని ఉప్పు నీరు (ఐచ్ఛికం)