రచయిత:
Bobbie Johnson
సృష్టి తేదీ:
3 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
15 మే 2024
విషయము
సేబాషియస్ గ్రంథులు అదనపు సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు చర్మ నూనె వస్తుంది. ఇది సహజమైన ప్రక్రియ మరియు దీనిని నివారించడం సాధ్యం కాదు, అయితే చర్మాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు శ్రద్ధ వహించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం సాధ్యపడుతుంది. జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉండటం అసౌకర్యంగా మరియు అసహ్యంగా ఉంటుంది, కానీ మంచి సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడం ద్వారా, సమస్యను తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం
మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. జిడ్డుగల చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మంచి శుభ్రపరచడం మరియు సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం మరియు సాయంత్రం, గోరువెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో లేదా ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తితో ముఖాన్ని సున్నితంగా శుభ్రపరచండి. ప్రారంభంలో తేలికపాటి ఉత్పత్తిని వాడండి, ఎందుకంటే మరింత దూకుడుగా ఉండే ఉత్పత్తి సేబాషియస్ గ్రంధుల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
- ఒక సాధారణ ఉత్పత్తి చమురును తగ్గించకపోతే, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్, సాలిసిలిక్ ఆమ్లం, గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం లేదా బీటా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం ఉన్నదాన్ని వాడండి.
- బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌తో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. తేలికపాటి లేదా మితమైన మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఇటువంటి మూలకాన్ని ప్రత్యేకంగా ఉపయోగిస్తారు.
- ఈ రకమైన ఉత్పత్తి పొడి, ఎరుపు మరియు పొరలు వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ప్రభావాలు సాధారణంగా మొదటి నెల ఉపయోగం తర్వాత తగ్గుతాయి.
- మీ చర్మంపై ఏది బాగా పనిచేస్తుందో చూడటానికి మీరు అనేక ఉత్పత్తులను పరీక్షించాల్సి ఉంటుంది.
- వస్త్రం లేదా కూరగాయల లూఫాను ఉపయోగించకుండా మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. తువ్వాలు పొడిబారడానికి మీ ముఖం మీద రుద్దకండి, లేదా చర్మం చికాకు పడవచ్చు.
చమురు రహిత సౌందర్య సాధనాలను వాడండి. జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు జిడ్డును పెంచని సౌందర్య సాధనాలను ఎంచుకోవాలి. లేబుళ్ళను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు కూర్పులో నూనెను ఉపయోగించని ఉత్పత్తులను ఎల్లప్పుడూ ఎంచుకోండి. సౌందర్య సాధనాల వాడకం మరియు చర్మంపై నూనె పెరగడం మధ్య ఉన్న సంబంధంపై ఏకాభిప్రాయం లేదు, కాని భారీ అలంకరణ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది.- మీకు వీలైతే, ఉత్పత్తులను బేస్ గా ఉపయోగించకుండా ఉండండి. మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా ఉండటానికి వీలైనంత తక్కువ అలంకరణను ఉపయోగించండి (ఉదాహరణకు, మాస్కరా మరియు లిప్‌స్టిక్‌ మాత్రమే).
మాయిశ్చరైజర్లను జాగ్రత్తగా వాడండి. సాధారణంగా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు మాయిశ్చరైజర్లను వాడటం మానేస్తారు, చర్మానికి అదనపు సరళత అవసరం లేదని అనుకుంటారు, కానీ అది నిజం కాదు. జిడ్డుగల తొక్కలు కూడా హైడ్రేట్ కావాలి. కొన్ని చమురు మాయిశ్చరైజర్లను నివారించాలి, మీ చర్మ రంధ్రాలను మరింత అడ్డుపెట్టుకునే ఏదైనా ఉత్పత్తితో పాటు. అయితే, చమురు లేని మాయిశ్చరైజర్లు మీ చర్మాన్ని సమతుల్యతతో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.- చాలా జిడ్డుగల లేదా పొడి భాగాల ప్రకారం వర్తించే మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
- ఉత్పత్తిని జాగ్రత్తగా ఎన్నుకోండి మరియు చమురు రహిత మరియు కామెడోజెనిక్ కాని మాయిశ్చరైజర్ కోసం చూడండి. జిడ్డుగల చర్మాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. కొన్ని కాస్మెటిక్ బ్రాండ్లు జిడ్డుగల చర్మంతో సహా ప్రతి చర్మ రకానికి వేర్వేరు పంక్తులను కలిగి ఉంటాయి.
- లానోలిన్, పెట్రోలాటం లేదా ఐసోప్రొపైల్ మిరిస్టేట్ కలిగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను నివారించండి.
- ఆన్‌లైన్ సమీక్షలు మరియు చిట్కాల కోసం చూడండి మరియు క్రీమ్‌ల కంటే భిన్నమైన ఆకృతిని కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజింగ్ జెల్‌ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా కడగకండి. జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు పరిస్థితిని తగ్గించడానికి పగటిపూట కడగడానికి శోదించవచ్చు. ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు ఉదయం మరియు రాత్రి మాత్రమే ముఖం కడగాలి. ఎక్కువగా కడగడం వల్ల మీ చర్మం ఎండిపోతుంది మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.- మీ చర్మం చాలా జిడ్డుగా ఉంటే మాత్రమే పగటిపూట కడగాలి.
- మీరు అధికంగా చెమట పడుతుంటే రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడుక్కోవడం సాధ్యమే.
మీ ముఖాన్ని తాకిన ప్రతిదానికీ శ్రద్ధ వహించండి. జన్యుశాస్త్రం కారణంగా చర్మం చాలావరకు జిడ్డుగలది, మరియు ఉత్పత్తి సబ్కటానియస్ గా సంభవిస్తుంది, మీ చర్మాన్ని తాకే వాటి గురించి జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది. మీరు జిడ్డుగల జుట్టు కలిగి ఉంటే మరియు అది మీ ముఖం మీద పడితే, నూనెలో కొంత భాగం చర్మానికి బదిలీ అవుతుంది.
- మురికి చేతులతో చర్మాన్ని తాకడం వల్ల ముఖం మీద నూనె వ్యాపిస్తుంది.
- మీ జుట్టు మరియు చేతులను శుభ్రంగా మరియు మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచండి.
3 యొక్క విధానం 2: అదనపు నూనెతో పోరాడటం
ఫేస్ మాస్క్‌లు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. క్లే మాస్క్‌లు చర్మం నుండి నూనెను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే అధికంగా ఉపయోగిస్తే చికాకు మరియు పొడిబారే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ముసుగులు ఉపయోగించినప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు జిడ్డుగల ప్రాంతాలపై వాటిని కేంద్రీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. ముసుగులు చాలా తరచుగా ధరించవద్దు. పార్టీ లేదా పనిలో ముఖ్యమైన ప్రదర్శన వంటి ప్రత్యేక సందర్భం ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగించడం ఆదర్శం.
- ముఖ్యంగా జిడ్డుగల చర్మం కోసం తయారుచేసిన ముసుగులు ఉన్నాయి.
- మీ చర్మంపై ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో చూడటానికి కొన్ని విభిన్న బ్రాండ్‌లను ప్రయత్నించండి.
రుమాలు వాడండి. చాలా జిడ్డుగల చర్మంతో రోజు గడపడం విసుగు తెప్పిస్తుంది మరియు మీ ముఖాన్ని నిరంతరం కడుక్కోవడం పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది. అయినప్పటికీ, చర్మం నుండి అదనపు నూనెను తొలగించడానికి సాధారణ కణజాలాన్ని ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. పగటిపూట మీ ముఖం నుండి కాంతిని తొలగించడానికి ఇది మంచి మార్గం, అంతేకాకుండా, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా చర్మాన్ని సూక్ష్మంగా మరియు శీఘ్రంగా శుభ్రం చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
- చమురు తొలగించే తుడవడం పగటిపూట చమురును తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- టాయిలెట్ పేపర్ లేదా సాధారణ కణజాలం ఉపయోగించడం కూడా సాధ్యమే.
- రుద్దకుండా, రుమాలు సున్నితంగా పాస్ చేయండి.
తేలికపాటి రక్తస్రావ నివారిణిని వాడండి. చర్మ ఉత్పత్తులలో రక్తస్రావ నివారిణి కనుగొనడం సర్వసాధారణం, అయితే చర్మానికి ఆరిపోయే లేదా హాని కలిగించే సౌందర్య సాధనాన్ని ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. బలమైన ఉత్పత్తితో చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం చమురుతో పోరాడటానికి సరైన మార్గం కాదు, ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. మీరు ఈ రకమైన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, కూర్పులో ఆల్కహాల్ లేదా నూనె లేనిదాన్ని ఎంచుకోండి.
- చర్మం యొక్క జిడ్డుగల ప్రదేశాలలో మాత్రమే వర్తించండి.
- మీరు చర్మంపై పొడి మచ్చలు కనిపిస్తే, రక్తస్రావ నివారిణి వాడటం మానేయండి.
- చాలా మంది చర్మం పొడి మరియు జిడ్డుగల భాగాల కలయిక అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి చర్మం యొక్క వివిధ ప్రాంతాలకు ఈ విధానాన్ని అనుసరించడం అవసరం.
వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు చర్మ సంరక్షణ అంతా చేస్తుంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి, కాని ఇప్పటికీ నూనె తగ్గదు. ఒక ప్రొఫెషనల్ ఇంకా ఏమి చేయవచ్చో సలహా ఇవ్వవచ్చు లేదా మందులను సూచించవచ్చు.
- చికిత్స యొక్క ఎంపిక వ్యక్తిగతంగా ఉండాలి, చర్మ సమస్య యొక్క తీవ్రత మరియు రకాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. మీ నిర్దిష్ట చర్మ రకానికి సంరక్షణ దినచర్యను అలవాటు చేసుకోవడానికి డాక్టర్ సహాయపడుతుంది.
- సేబాషియస్ గ్రంథుల ఉత్పత్తి సంపూర్ణ సహజమైనది మరియు సాధారణమైనదని గుర్తుంచుకోండి.
- పరిస్థితి మిమ్మల్ని బాధపెడితే, ఒక ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోసం అడగండి.
3 యొక్క విధానం 3: చర్మ సంరక్షణ
జిడ్డుగల చర్మానికి కారణాలు ఏమిటో గుర్తించండి. జిడ్డుగల చర్మం నూనె (లేదా సెబమ్) యొక్క అధిక ఉత్పత్తి వలన సంభవిస్తుంది, ఇది యుక్తవయస్సులో పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ ప్రారంభమవుతుంది. ఉత్పత్తి చేయబడిన మొత్తం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది, కానీ కొంత మొత్తానికి అధికంగా ఉంటుంది, చర్మానికి మెరిసే మరియు జిడ్డుగల రూపాన్ని ఇస్తుంది.
- యుక్తవయస్సు తరువాత, సెబమ్ ఉత్పత్తి సాధారణంగా తగ్గుతుంది, కాని జిడ్డుగల చర్మం సమస్య యుక్తవయస్సులో కొనసాగవచ్చు.
- వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం యొక్క పరిస్థితులలో చమురు తరచుగా తీవ్రతరం అవుతుంది.
- జిడ్డుగల చర్మం అసౌకర్యంగా మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది, మరియు జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి మొటిమలతో ఎక్కువ సమస్యలు ఉంటాయి.
మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి. మీకు జిడ్డుగల చర్మం మరియు మొటిమలు ఉంటే, అధిక స్థాయి ఒత్తిడి సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఏ సమయంలోనైనా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా ధ్యానం లేదా యోగా కూడా చేయండి.
- ఒక నడక మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు అదే సమయంలో వ్యాయామం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. కొవ్వు పదార్ధాలు జిడ్డుగల చర్మం మరియు మొటిమలకు కారణమవుతాయనే కథ ఒక పురాణం, అయితే శ్రేయస్సు మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రొట్టె వంటి కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో సహా కొన్ని ఆహారాలు మొటిమలకు కారణమవుతాయి. చర్మం యొక్క నూనె తినడం మీద ఆధారపడి ఉండదు, కానీ మీరు వంటగదిలో పని చేస్తే, పర్యావరణం నుండి వచ్చే కొవ్వు చర్మానికి అంటుకుని మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది.
మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించండి. మందపాటి ద్రవం చర్మం నూనెను పెంచుతుంది మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది కాబట్టి, మందపాటి సన్‌స్క్రీన్లు జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి అనువైనవి కావు. అయితే, మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించుకోవడం చాలా అవసరం. సన్‌స్క్రీన్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, నూనె లేని ఉత్పత్తులు మరియు ముఖ్యంగా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారి కోసం తయారుచేసిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
- జెల్ సన్‌స్క్రీన్ సాధారణంగా క్రీములు లేదా లోషన్ల కంటే రంధ్రాలను నిరోధించే అవకాశం తక్కువ.
- కనీసం 30 ఎస్పీఎఫ్ రక్షణ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. సన్‌స్క్రీన్ నీటి నిరోధకతను కలిగి ఉందో లేదో చూడండి. మిమ్మల్ని సూర్యుడికి బహిర్గతం చేయడానికి కనీసం 15 నిమిషాల ముందు వర్తించు మరియు ప్రతిరోజూ వాడండి.
