రచయిత:
Roger Morrison
సృష్టి తేదీ:
1 సెప్టెంబర్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
11 మే 2024
విషయము
మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడం కష్టం. మేము ఎల్లప్పుడూ అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మారుతున్న మరియు క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, మన గుర్తింపు కూడా నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది. కానీ మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి మరియు మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడానికి మీరు కొన్ని దశలు తీసుకోవచ్చు.
స్టెప్స్
3 యొక్క 1 వ భాగం: చర్య తీసుకోవడం
వ్యక్తిగత జాబితాను సృష్టించండి. మీ బలాలు మరియు బలహీనతల జాబితాను సృష్టించడం ద్వారా, మీరు బాగా ఏమి చేస్తున్నారో మరియు మీరు మెరుగుపరచవలసిన వాటిని చూడటం ప్రారంభిస్తారు. మనం ఎవరో తెలుసుకోవడానికి ఇది మంచి ప్రారంభ స్థానం. వ్యక్తిగత జాబితాను రూపొందించడానికి, బలాలు కోసం "నేను" తో ప్రారంభమయ్యే మరియు బలహీనతల కోసం "నేను కోరుకుంటున్నాను" లో ప్రారంభమయ్యే ప్రకటనలలో మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను జాబితా చేయండి.
- ఉదాహరణకు, బలాలు కోసం, మీరు "నేను మంచి స్నేహితుడు" మరియు "నేను నా సమయంతో ఉదారంగా ఉన్నాను" వంటి అంశాలను చేర్చవచ్చు. బలహీనతలలో "నేను బాగా వినాలనుకుంటున్నాను" మరియు "ఇతరులు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను తక్కువ శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటున్నాను" వంటి అంశాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
సహాయం చేయడానికి మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులను అడగండి. జాబితాను మరింత పెద్దదిగా చేయడానికి, మీరు స్నేహితుల బలాలు మరియు బలహీనతలను అడగవచ్చు. మిమ్మల్ని బాగా తెలిసిన మరియు నిర్మాణాత్మక మరియు సానుకూల అభిప్రాయాలను అందించగల వ్యక్తులకు మాత్రమే ఈ ప్రశ్న అడగడం గుర్తుంచుకోండి.- మీ భావాలను బాధపెట్టవచ్చని మీరు అనుకుంటే మీ స్నేహితులను సహాయం కోసం అడగవద్దు.
మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. ఒంటరిగా ఉండటానికి కొంత సమయం షెడ్యూల్ చేయండి మరియు జాబితాను విశ్లేషించగలుగుతారు. ఇది స్వీయ అన్వేషణకు కూడా ఒక అవకాశం మరియు మీ రోజులో ఒక సాధారణ భాగంగా మారవచ్చు, మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి సమయం మరియు గోప్యతను అందిస్తుంది.- మీరు ఈ సమయాన్ని ధ్యానం చేయడానికి లేదా ప్రతిబింబించడానికి ఖర్చు చేయనవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. మీకు ఇష్టమైన సినిమా చూడటం ద్వారా లేదా కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీ గురించి కొత్త విషయాలను తెలుసుకోవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ సమయాన్ని మీ కోసం మాత్రమే కేటాయించి ఆనందించండి.
చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. మీలో మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవడం మీ ప్రాధాన్యతల గురించి ఏదైనా చెప్పగలదు మరియు మీరు ఎవరో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న ప్రాంతాలను మీరు గుర్తిస్తే, చిన్న వ్యక్తిగత లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ లక్ష్యం మీ గురించి ఏమి చెబుతుందో ప్రతిబింబించండి. మీరు ఎవరో ఆయన ఏమి చెబుతారు?- లక్ష్యం చిన్నది మరియు కొలవగలది ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీరు మరింత దృ tive ంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటే, రోజుకు ఒకసారి మీ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. మీరు విందు కోసం ఏమి కోరుకుంటున్నారో చెప్పడం లేదా ఎవరితోనైనా "నో" అని చెప్పడం చాలా సులభం.
కళ చేయండి. మీరు గ్రహం మీద అతి తక్కువ సృజనాత్మక వ్యక్తి అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని మీరు మీరే ఎప్పుడూ అవకాశం ఇవ్వకపోవచ్చు. పద్యం, కథ లేదా పాట రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదో పెయింట్ చేయండి లేదా విండో ద్వారా మీరు చూసే ప్రకృతి దృశ్యాన్ని గీయండి. థియేటర్ కోర్సులో నమోదు చేయండి లేదా స్నేహితులతో వీడియోలు చేయడం ప్రారంభించండి. సృజనాత్మక వ్యక్తులతో సమావేశమై వారు మీకు ఏదైనా నేర్పించగలరా అని చూడండి. మిమ్మల్ని సృజనాత్మకంగా ఉండమని బలవంతం చేయడం వల్ల మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి మిమ్మల్ని బయటకు తీసుకువెళుతుంది మరియు మీ గురించి క్రొత్తదాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించేటప్పుడు మీ కళను ఎక్కువగా విమర్శించవద్దు. మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడం మరియు ఆనందించడం లక్ష్యం అని గుర్తుంచుకోండి.
నిన్ను నీవు సవాలు చేసుకొనుము. మిమ్మల్ని భయపెట్టే లేదా భయపెట్టే మీరు ఎప్పటికీ చేయని పని చేయండి. మీకు అంతరాయం కలిగించడానికి అడ్డంకులను అనుమతించవద్దు. బదులుగా, చిన్న సవాళ్లతో ప్రారంభించండి మరియు పెద్ద వాటి వరకు పని చేయండి. మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ నిశ్చయంతో ఉన్నారని మరియు మీకు తెలియని ప్రతిభ మీకు ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు అపరిచితుల సమూహాన్ని సంప్రదించి, స్నేహితులను సంపాదించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, పది కిలోమీటర్ల రేసులో సైన్ అప్ చేయవచ్చు, మీరు ఎప్పుడూ మూడు కంటే ఎక్కువ పరుగులు చేయకపోయినా, లేదా ఫేస్‌బుక్‌లోకి లాగిన్ అవ్వకుండా ఎంతసేపు పొందవచ్చో చూడండి.
మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టే వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే మరియు మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తుల చుట్టూ మీరు ఉంటే మీ గురించి మీరు మరింత నేర్చుకుంటారు. ప్రతికూల మరియు క్లిష్టమైన వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి మరియు మీకు ఎదగడానికి సహాయపడేవారి కోసం చూడండి. మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు వ్యక్తులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు ఆరాధించే విధంగా జీవితాన్ని గడపండి మరియు సరదాగా ఉండండి.
3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆలోచనల పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండటం
డైరీ ఉంచండి. డైరీలో రాయడం వలన మీరు చేసే పనులకు మీరు మరింత బాధ్యత వహిస్తారు, ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు సానుకూల మార్పులను తీసుకువస్తారు. ప్రతి రోజు, డైరీలో కనీసం 20 నిమిషాలు రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతి రోజు చివరిలో మీ ఆలోచనలను కాగితంపై ఉంచవచ్చు, మీకు భయంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీకు మంచి ఆలోచన ఉన్నప్పుడు రాయండి. జీవితం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, మీ లక్ష్యాలు ఏమిటి మరియు ఏ సందేహాలు ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని అసురక్షితంగా చేస్తాయో గుర్తుంచుకోండి.
- మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, డైరీని మళ్లీ చదవండి మరియు ట్రాక్‌లోకి తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడే అంశాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే, మీరు మళ్ళీ సాధారణ అనుభూతిని పొందడం ఆనందంగా ఉన్న దాని గురించి మీరు చదువుకోవచ్చు.
లోపాలను అంగీకరించండి. ప్రతి ఒక్కరికీ లోపాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి పరిపూర్ణతతో నిమగ్నమవ్వకుండా ప్రయత్నించండి. లోపాలు మరియు అన్నిటితో మీరే అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సరిపోదని భావిస్తే, ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఎల్లప్పుడూ మీ ఉత్తమమైన పనిని చేయడానికి ప్రయత్నించడం.
మన గుర్తింపు నిరంతరం మారుతోందని గుర్తుంచుకోండి. ఒకరి గుర్తింపును కనుగొనడం కష్టం, ఎందుకంటే మన జీవితాలతో మనం ఏమి చేస్తున్నామో దాన్ని బట్టి ఇది కాలక్రమేణా మారుతుంది. మార్పులు జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి స్వీకరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ గుర్తింపు మార్పులను అంగీకరించండి.
- ప్రస్తుతం, మీరు మిమ్మల్ని చిన్నప్పుడు, అకౌంటెంట్ మరియు నిజాయితీని విలువైన వ్యక్తిగా నిర్వచించవచ్చు. ఏదేమైనా, మన గుర్తింపు కాలక్రమేణా మారవచ్చు, అదే విధంగా మనల్ని మనం కనుగొనే పరిస్థితులు కూడా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీకు పిల్లలు ఉంటే, మీరు పిల్లలను కాకుండా తండ్రిగా చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని తెరిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు వ్యవస్థాపకుడిగా గుర్తించడం ప్రారంభించవచ్చు.
ప్రాధాన్యతల జాబితాను రూపొందించండి. జాబితాలో మీకు చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు ఉండాలి. ప్రాముఖ్యత క్రమంలో అంశాలను వర్గీకరించండి. మీకు ఏది ముఖ్యమో తెలుసుకోవడం జీవితాన్ని నిజంగా ముఖ్యమైనదిగా మరియు అర్థవంతంగా మారుస్తుందని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి జాబితాను జాగ్రత్తగా సృష్టించండి. ఆమె మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.
- మీరు విలువైన వస్తువులలో ఇవి ఉండవచ్చు: స్నేహితులు, కుటుంబం, అధ్యయనాలు, కొన్ని పాఠశాల లేదా కళాశాల విషయం, మీ ఉద్యోగం లేదా నిర్దిష్ట నైపుణ్యం. ఈ విషయాలు లేదా వ్యక్తులు మీ జీవితానికి జోడించే విలువను పరిగణించండి మరియు వాటి కోసం ఎక్కువ సమయాన్ని కేటాయించడం ప్రారంభించండి.
మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. మన వైఫల్యాలు లేదా ఇతరులపై ఎదురుదెబ్బలు నిందించడం చాలా సులభం. అయినప్పటికీ, మన వైఫల్యాలతో సహా మన జీవితాలపై నియంత్రణ ఉందని మేము అంగీకరించినప్పుడు, మనం మంచిగా మార్చగలుగుతాము.
- మీ విజయాలకు బాధ్యత వహించాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ విజయాలు మీ వ్యక్తిగత ఆశయం మరియు కృషి ఫలితమే. మీరు టెన్నిస్ ఛాంపియన్‌గా మారినా లేదా క్రొత్త భాష నేర్చుకున్నా, మీ విజయాలకు మీరే క్రెడిట్ ఇవ్వాలని గుర్తుంచుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించండి. మీరు ప్రత్యేకమైనవారని మరియు ప్రేమ మరియు శ్రద్ధకు అర్హులని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీకు అర్హమైన ప్రశంసలను మీరే ఇవ్వడం ముఖ్యం. మీ గురించి మీరు ఇష్టపడే అన్ని విషయాల జాబితాను సృష్టించండి. అద్దంలో చూడటం మరియు మీకు ఇష్టమైన శారీరక లక్షణాలను గుర్తించడం కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు స్నేహితుడిని స్తుతించే విధంగా మిమ్మల్ని మీరు స్తుతించండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: శోధనను కొనసాగించడం
మీరు చేయాలనుకుంటున్న 100 పనుల జాబితాను సృష్టించండి. మన లక్ష్యాలు మనం మనల్ని ఎలా చూస్తాయో దానిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, కాబట్టి మీరు జీవితంలో సాధించాలనుకుంటున్న 100 విషయాల (పెద్ద మరియు చిన్న) జాబితాను సృష్టించండి. జాబితాలోని అంశాలు ఉమ్మడిగా ఉన్న వాటిని గమనించండి మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ విషయాలను సాధించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. ఈ లక్ష్యాలలో కొన్ని అవాస్తవంగా అనిపించవచ్చు, కాని వాటిని ఎలాగైనా కాగితంపై ఉంచండి. వాటిని రాయడం మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వాటిని తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- లక్ష్యాలను కాగితంపై ఉంచడం ద్వారా మీరు వాటిని సాధించే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. మీరు చేయాలనుకుంటున్న క్రొత్త విషయాల గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు అంశాలను మార్చడానికి లేదా జోడించడానికి బయపడకండి.
ఆత్మవిశ్వాసం పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం అనేది నిరంతర సవాలు, కానీ మీరు ఒక సమయంలో చిన్న అడుగులు వేయడం మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంపై దృష్టి పెడితే, మీరు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోగలుగుతారు మరియు బహుశా ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా పొందవచ్చు. నమ్మకంగా ఉండటం మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది, ఇది మానవుడిగా ఎదగడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీకు అభద్రతతో సమస్యలు ఉంటే, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి, మీ విజయాలను అభినందించండి మరియు మీ కోసం మరింత వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. నిజమైన స్వీయ కోసం అన్వేషణ అనేది జీవితకాలం కొనసాగే ప్రయాణం, కాబట్టి మీకు వెంటనే దొరకకపోతే చింతించకండి. మీరు శోధనతో మునిగిపోతున్నట్లు భావిస్తే, మీరే భరోసా ఇవ్వడానికి విరామం తీసుకోండి. కొంతకాలం మీరే ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా, మీ గురించి ముఖ్యమైనదాన్ని కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది.
మనస్సు ప్రయాణించనివ్వండి. కిటికీని చూడండి లేదా కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీకు ఏ ఆలోచనలు వస్తాయో చూడండి. ఇప్పుడే పగటి కలలు కనడం మంచిది మరియు ఒక నిర్దిష్ట విషయం గురించి ఆలోచించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి బదులుగా మీ మనస్సు కోరుకున్న చోటికి వెళ్లండి. ఈ ప్రక్రియలో మీరు మీ గురించి కొంత నేర్చుకోవచ్చు.
- పగటి కలలు మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి మరియు మిమ్మల్ని మరింత సృజనాత్మకంగా మరియు ఉత్పాదకంగా చేస్తాయి.
మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ నమ్మకాలన్నీ నిశ్చయాత్మకమైనవి అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని ఒక్క క్షణం ఆగి, మీరు ఎందుకు నమ్ముతున్నారో ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి నిరంతరం ప్రయత్నం చేయడం వలన మీరు ఆలోచనాత్మకంగా మరియు ఆసక్తిగల వ్యక్తిగా మారవచ్చు. మీ గురించి ఉత్సుకత మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు ఇష్టపడే దాని గురించి మరియు మీకు నచ్చిన దాని గురించి వ్రాయండి. మీకు బాగా నచ్చిన విషయాలు మరియు వ్యక్తుల జాబితాను రూపొందించండి. అందువల్ల, మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటో మీకు ఒక ఆలోచన ఉంటుంది. మీరు ఎవరో నిర్వచించడంలో సహాయపడటానికి జాబితాను ఉపయోగించండి.
చిట్కాలు
- మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. ఇతరులను మెప్పించడానికి మార్చవద్దు మరియు మిమ్మల్ని ఎవరితోనూ పోల్చవద్దు.
- మీ నమ్మకాలు మరియు నైతిక విలువలకు కట్టుబడి ఉండండి. ఎలా ఆలోచించాలో లేదా ఏమి అనుభూతి చెందాలో ఎవరికీ చెప్పవద్దు.
- మీరు ఎవరో లేదా మీరు ఎలా ఉండాలో ఎవరికీ చెప్పవద్దు: అది మీ నిర్ణయం.
