విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

మీరు మీ బరువు గురించి ఆలోచించడం ఆపలేకపోతే మరియు మీరు తరచూ వాంతులు లేదా భేదిమందులను ఉపయోగిస్తుంటే, సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీరు బరువు తక్కువగా ఉండకపోయినా, ఇది అనోరెక్సియాకు సంకేతం, లేదా బులిమియా యొక్క లక్షణం అయిన అతిగా తినడం, ప్రక్షాళన రుగ్మత (పిడి) మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. ప్రక్షాళన రుగ్మత ఇతర నిర్దేశిత ఫీడింగ్ లేదా ఈటింగ్ డిజార్డర్ (OSFED) గా వర్గీకరించబడింది మరియు మీరు పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి తినే రుగ్మత నిపుణుడితో కలిసి పని చేయవచ్చు. సహాయం మరియు మద్దతుతో, మీరు మీ శరీర ఇమేజ్ గురించి బాగా అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: ప్రక్షాళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం

1. 

   స్క్రాప్ చేసిన మెటికలు లేదా తడిసిన దంతాలు వంటి ప్రక్షాళన రుగ్మత యొక్క శారీరక సంకేతాల కోసం చూడండి. మీరు తరచూ వాంతులు చేస్తుంటే, మీ దంతాలు మరకగా మారవచ్చు మరియు మీరు దంత సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అదనంగా, మీ కళ్ళు, ముఖం మరియు మెడలో విరిగిన రక్త నాళాలను మీరు గమనించవచ్చు. మీ బుగ్గలు మరియు గొంతు కూడా ఉబ్బిపోవచ్చు మరియు మీ మెటికలు మీద గాయాలు లేదా కాలిసస్ చూడవచ్చు.
   • మీరు భేదిమందులు, మూత్రవిసర్జన లేదా ఎనిమాలను ఉపయోగించి ప్రక్షాళన చేస్తే, మీ బుగ్గలు, కళ్ళు లేదా మెటికలు వంటి మార్పులను మీరు చూడలేరు, కానీ మీరు తరచుగా విరేచనాలు అనుభవించవచ్చు.

2. 

   
   
   మీరు తినడం తర్వాత క్రమం తప్పకుండా ప్రక్షాళన చేస్తే పర్యవేక్షించండి. ప్రక్షాళన రుగ్మత ఉన్నవారు అతిగా తినరు, కాని ప్రామాణిక-పరిమాణ భోజనం తిన్న తర్వాత ప్రక్షాళన చేయవలసిన అవసరం మీకు అనిపిస్తే మీకు రుగ్మత ఉండవచ్చు.
   • మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున మీకు ప్రక్షాళన రుగ్మత ఉంటే కూడా మీరు ఉపవాసం ఉండవచ్చు.

3. 

   
   
   ప్రక్షాళన రుగ్మతను సూచించే మూడ్ స్వింగ్స్ లేదా చిరాకును గుర్తించండి. మీరు మీ శరీరం గురించి బాధపడుతున్నారా లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారా మరియు ఈ ఆందోళన మీ పని, సామాజిక లేదా వ్యక్తిగత జీవితానికి విఘాతం కలిగిస్తుందో లేదో పరిగణించండి. మీరు ప్రక్షాళన రుగ్మతను ఎదుర్కొంటుంటే మీరు మరింత చిరాకు లేదా నిరాశకు గురవుతారు.
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆత్రుతగా లేదా చిరాకుగా ఉండకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మూడ్ స్వింగ్స్ ప్రక్షాళన రుగ్మతకు సంకేతం కాబట్టి మీరు కొన్ని సమయాల్లో కంటెంట్ లేదా సంతోషంగా ఉండవచ్చు.

4. 

   
   
   మీకు ఉన్న ప్రతికూల శరీర సమస్యలను గుర్తించండి. మీకు పిడి ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీ శరీర చిత్రం గురించి ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూస్తారనే దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండండి. పిడి ఉన్నవారు బరువు పెరగడానికి భయపడతారు లేదా వారి శరీర ఆకృతితో మత్తులో ఉన్నారు.
   • పిడి ఉన్నవారు వారి బరువు లేదా శరీర ఆకృతిని నియంత్రించే ప్రయత్నంలో అధికంగా వ్యాయామం చేస్తారు.

5. 

   నిర్జలీకరణం లేదా తక్కువ ఎలక్ట్రోలైట్ల సంకేతాల కోసం చూడండి. తరచుగా ప్రక్షాళన చేయడం వలన నిర్జలీకరణం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది, ఇది మీ వైద్యుడి కార్యాలయంలోని ప్రయోగశాల నివేదికలపై కనిపిస్తుంది. అరుదుగా మూత్రవిసర్జన, ముదురు మూత్రం, విపరీతమైన దాహం, అలసట, మైకము మరియు గందరగోళం వంటి నిర్జలీకరణ సంకేతాలను తనిఖీ చేయండి. తిమ్మిరి, సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన, మైకము మరియు గందరగోళం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత సంకేతాల కోసం అదనంగా చూడండి.
   • మీరు ల్యాబ్ పని కోసం మీ వైద్యుడి వద్దకు వెళితే, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారా లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ఉందో లేదో తనిఖీ చేయమని వారిని అడగండి.

6. 

   ప్రక్షాళన రుగ్మత మరియు బులిమియా మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి. పిడి బులిమియాతో సారూప్యతలను పంచుకున్నప్పటికీ, అతి పెద్ద వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మీరు పిడిని అనుభవిస్తే అతిగా తినాలనే కోరిక మీకు లేదు.
   • పిడి ఉన్న కొంతమందికి బులిమియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలు లేవు.

   నీకు తెలుసా? ప్రక్షాళన రుగ్మత ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు సాధారణ బరువు లేదా కొంచెం అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు, ఇది బులిమియా ఉన్నవారికి సమానంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, తక్కువ బరువు ఉండటం సాధారణంగా అనోరెక్సియాకు సంకేతం.

3 యొక్క విధానం 2: వైద్య నిర్ధారణ పొందడం

1. 

   మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి. మీకు ప్రక్షాళన రుగ్మత ఉందో లేదో మీకు తెలియకపోతే, మీరు అనుమానించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రక్షాళన రుగ్మత అనేది స్వయంగా వెళ్ళే పరిస్థితి కానందున, రోగ నిర్ధారణ పొందడం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి రుగ్మతను ఎలా నిర్వహించాలో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • చికిత్స చేయకపోతే, ప్రక్షాళన రుగ్మత నిర్జలీకరణం, కండరాల నష్టం, కడుపు పూతల మరియు మరణం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

2. 

   నియామకానికి మీతో తీసుకెళ్లడానికి ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనల జాబితాను రాయండి. నియామకం గురించి మీరు భయపడితే అది అర్థమవుతుంది. కొంత ఒత్తిడిని తొలగించడానికి, మీ లక్షణాలు, మీరు వైద్యుడిని అడగాలనుకునే ప్రశ్నలు మరియు మీరు చర్చించదలిచిన ఏవైనా సమస్యలను వ్రాసి సందర్శన కోసం సిద్ధం చేయండి.
   • ఉదా.

   చిట్కా: మీరు ఎలా ప్రక్షాళన చేస్తారు, ప్రక్షాళన చేసినప్పుడు మరియు ఈ సమయాల్లో మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది వంటి పత్రికలను ఉంచండి లేదా మీ ఖచ్చితమైన ప్రక్షాళన అలవాట్లను రాయండి. ఈ సమాచారం అంతా మీ వైద్యుడికి ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   మీరు మద్దతు పొందాలనుకుంటే స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని తీసుకురండి. నియామకం గురించి ఆత్రుతగా లేదా అధికంగా అనిపించడం సహజం, కాబట్టి మద్దతు కోసం మీతో రావాలని ఎవరైనా అడగండి. మీ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మిమ్మల్ని అపాయింట్‌మెంట్‌కు తీసుకెళ్లవచ్చు మరియు మీకు నచ్చితే పరీక్షలో కూర్చోవచ్చు.
   • అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద మీరు విశ్వసించే మరియు మీ గురించి పట్టించుకునే మరొక వ్యక్తిని కలిగి ఉండటం సహాయపడుతుంది. వారు మీరు ఆలోచించని ప్రశ్నలను అడగవచ్చు మరియు డాక్టర్ మీకు చెప్పిన ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. 

   శారీరక పరీక్ష పొందండి మరియు మీ పూర్తి వైద్య చరిత్రను ఇవ్వండి. అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద, మీ వైద్యుడు వారు మిమ్మల్ని బరువుగా, రక్తాన్ని తీసుకొని, మీ నోటి లోపల చూసే సమగ్ర శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. వారు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య చరిత్రతో పాటు కుటుంబ సభ్యుల చరిత్రల గురించి అడుగుతారు.
   • అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద బరువు పెరగడం గురించి మీరు ఆత్రుతగా ఉంటే, మీరు స్కేల్‌లో వెనుకకు నిలబడగలరా అని అడగండి, అందువల్ల మీరు సంఖ్యను చూడలేరు.

5. 

   ఈటింగ్ డిజార్డర్ స్పెషలిస్ట్‌తో కలవండి. మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ వైద్యుడు మీకు ప్రక్షాళన రుగ్మత ఉందని భావిస్తే, వారు మిమ్మల్ని నిపుణుడికి సూచిస్తారు. మీరు నిపుణుడిని కలిసే వరకు మీరు మీ వైద్యుడిని కలుస్తారు, కాబట్టి మీకు ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే వారిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
   • మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని నిపుణుడి వద్దకు సూచించకపోతే మరియు మీకు ప్రక్షాళన రుగ్మత ఉందని మీరు అనుకుంటే, వేరే వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఏర్పాటు చేయండి. మీకు అవసరమైన సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం.

3 యొక్క 3 విధానం: ప్రక్షాళన రుగ్మతను నిర్వహించడం

1. 

   వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యుడు లేదా నిపుణుడితో మాట్లాడండి. ప్రక్షాళన లోపాలు ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైనవి కాబట్టి, మీ అవసరాలను తీర్చగల ప్రత్యేక చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించండి. చాలా చికిత్సా ప్రణాళికలు చికిత్సను మిళితం చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీరు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు, న్యూట్రిషన్ కౌన్సెలింగ్ మరియు సహాయక సమూహాలలో చేరడం.
   • ఏ చికిత్సా పద్ధతులు పని చేస్తున్నాయో మరియు ఏది కాదని నిర్ణయించడానికి మీరు నిపుణుడితో సన్నిహితంగా ఉంటారు.

   చిట్కా: P ట్ పేషెంట్ చికిత్స మీ కోసం పని చేయకపోతే, ఇంటెన్సివ్ ఇన్ పేషెంట్ చికిత్స గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత వంటి ప్రక్షాళన వలన కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలతో మీరు ఇప్పటికే వ్యవహరిస్తుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇన్‌పేషెంట్ చికిత్స మీ కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 

   మీ ప్రక్షాళన రుగ్మత యొక్క కారణాలను పరిష్కరించడానికి చికిత్సకుడితో కలిసి పనిచేయండి. మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిని బట్టి మీరు ప్రయత్నించే అనేక రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ చికిత్సకుడు ఆహారం మరియు మీ శరీర ఇమేజ్ గురించి మీ ఆలోచన ప్రక్రియను సర్దుబాటు చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) ను సిఫారసు చేస్తుంది.
   • మీరు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నారో మార్చడంతో పాటు, ఆహారం చుట్టూ మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి మీరు అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్సను ప్రయత్నించవచ్చు.

   చిట్కా: మీరు మాండలిక ప్రవర్తన చికిత్స గురించి అడగవచ్చు, ఇది సానుకూల అలవాట్లను పెంపొందించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం నేర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   సృష్టించడానికి పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి ఆరోగ్యకరమైన తినే ప్రణాళికలు. మీ పోషకాహార అవసరాలను తీర్చగల కేలరీల అవసరాలను బట్టి వారికి అనుభవాలను రూపొందించే అనుభవం ఉంది. పోషకాహార నిపుణుడితో పనిచేయడం ఆహారం మరియు తినడం గురించి సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్లతో కూడా పని చేయవచ్చు.

4. 

   మీరు ప్రక్షాళన రుగ్మతను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు సహాయక బృందంతో కలవండి. మీ పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీ సంఘంలో రుగ్మత మద్దతు సమూహాలను తినడం కోసం చూడండి మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీరు అనుభవించిన ఇతరులతో మాట్లాడటానికి సమావేశాలకు వెళ్లండి.
   • మీరు స్థానిక మద్దతు సమూహాలను కనుగొనలేకపోతే, మీరు చేరగల ప్రక్షాళన రుగ్మత సమూహం కోసం ఆన్‌లైన్‌లో తనిఖీ చేయండి.

5. 

   అంతర్లీన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి మీ వైద్యుడిని మందుల గురించి అడగండి. మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని నిరాశ లేదా ఆందోళనతో నిర్ధారిస్తే, వారు యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులను సూచించవచ్చు. ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడానికి మందులు తీసుకోవడం మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ ప్రక్షాళన రుగ్మతను బాగా నిర్వహించగలరు.
   • తినే రుగ్మతలను నయం చేసే మందులు లేవు కాని ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడం వల్ల మీ శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.

6. 

   మీ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి అభిరుచి లేదా వ్యాయామం ప్రారంభించండి. ప్రక్షాళన రుగ్మతను ఎదుర్కోవడం కొన్ని సమయాల్లో అలసిపోయే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించే మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే కార్యకలాపాలు చేయండి. చురుకుగా ఉండటం లేదా కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రక్షాళన నుండి మీ మనస్సును తీసివేస్తుంది. ప్రయత్నిస్తున్నట్లు పరిగణించండి:
   • ధ్యానం లేదా సంపూర్ణ సూచన
   • యోగా
   • డాన్స్ లేదా పైలేట్స్
   • కళా తరగతులు

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

హెచ్చరికలు

• మీరు ప్రక్షాళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, మీరు అనోరెక్సియా లేదా బులిమియాతో బాధపడుతున్నట్లుగా మీకు అదే స్థాయిలో చికిత్స అవసరం. మీకు సరైన చికిత్స లభించకపోతే, ప్రక్షాళన క్రమం మరొక తినే రుగ్మతగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.