విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

స్వయంచాలక రచన సృజనాత్మకతను పెంచడానికి మరియు రచనను మెరుగుపరచడానికి ఒక వ్యాయామంగా ఉపయోగించవచ్చు. సాంకేతికత యొక్క మరొక ఉపయోగం ఏమిటంటే, మరింత ఉపచేతన ఆలోచనలను ప్రసారం చేయడం మరియు ఇతర సంస్థలతో కమ్యూనికేషన్ యొక్క ఛానెల్‌ను తెరవడం. మీరు దేనికోసం ఉపయోగించినా, తల మరియు కాగితం మధ్య నిరోధించబడని బదిలీలో ఆటోమేటిక్ రైటింగ్ గొప్ప వ్యాయామం అవుతుంది.

దశలు

2 యొక్క విధానం 1: స్వయంచాలక రచనను వ్రాసే వ్యాయామంగా ఉపయోగించడం

1. 

   వ్రాసే మాధ్యమాన్ని ఎంచుకోండి. ఆటోమేటిక్ రైటింగ్ కోసం కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించాలని మీరు అనుకుంటున్నారా? లేదా మీరు పెన్ మరియు కాగితాన్ని ఉపయోగించబోతున్నారా? ఇది మీ ఎంపిక. సాంకేతికతను అభ్యసించడానికి ఏకైక చట్టబద్ధమైన మార్గం కాగితం మరియు పెన్ను ఉపయోగించడం అని కొందరు అంటున్నారు, కానీ మీరు వ్రాసే దానికంటే వేగంగా టైప్ చేయగలిగితే మరియు అలాంటి సుఖంగా ఉంటే, అది మంచిది.
   • ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి రెండు మార్గాలను ప్రయత్నించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, రెండింటి మధ్య మారండి.

2. 

   
   
   రచన ద్వారా విచారించటానికి ఒక విషయం లేదా ప్రశ్న గురించి ఆలోచించండి. మీరు సృజనాత్మకతను పెంచడానికి లేదా పాఠశాల నియామకం లేదా నివేదికను తొలగించడానికి సాంకేతికతను అభ్యసించాలనుకుంటే, ప్రారంభ స్థానం కలిగి ఉండటం మంచిది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఆలస్యంగా ఆలోచిస్తున్న దాని గురించి లేదా మిమ్మల్ని గుర్తించిన ఇటీవలి కల గురించి వ్రాయవచ్చు. ఇతర ఎంపికలు పరిష్కరించవలసిన సమస్య గురించి వ్రాయడం లేదా మిమ్మల్ని చాలా ఉత్తేజపరిచే ఏదో గురించి విచారించడం. మీ తలలో చరిత్ర గురించి మీకు ఏమైనా ఆలోచన ఉంటే, దానిపై పని చేయండి. మీరు వ్రాయబోయే కథ యొక్క అన్ని వివరాలు మీ వద్ద లేకపోతే, విచ్ఛిన్నమైనప్పటికీ, ఇప్పటికే ఉన్న విభిన్న ఆలోచనలు మరియు ముక్కలను పదాలుగా ఉంచండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఈ అంశంపై ఐదు ప్రాథమిక ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వవచ్చు. Who? ఏమిటి? ఎప్పుడు? ఎందుకంటే? ఎలా? ఎంచుకున్న విషయం నుండి ప్రారంభించి రాయడం ప్రారంభించండి.

3. 

   
   
   కౌంట్‌డౌన్ టైమర్‌ను ప్రోగ్రామ్ చేయండి. 10 నిమిషాలు మంచి ప్రారంభం. కౌంట్‌డౌన్ టైమర్‌ను సెట్ చేయండి, తద్వారా మీరు తగినంతగా వ్రాశారా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు.
   • గుర్తుంచుకోండి: ఈ సమయం కేవలం సూచన మాత్రమే. మీరు ఎక్కువ సమయం రాయాలనుకుంటే, ముందుకు సాగండి. 10 నిమిషాల తర్వాత అలారం ధ్వనిస్తే మరియు మీరు ఎలాగైనా రాయడం కొనసాగించాలనుకుంటే, ముందుకు సాగండి. మీరు ప్రతిదీ ఉంచినప్పుడు మాత్రమే ఆపు.
   • మరోవైపు, 10 నిమిషాలు ముగిసే వరకు రాయడం ఆపవద్దు. మీరు కాగితంపై మరేదైనా ఉంచవచ్చని మీరు అనుకోకపోయినా, కొనసాగించండి. మీ చేయి ఏదో పడిపోతుంది. గుర్తుంచుకోండి: ఏమి రాయాలో నియమాలు లేవు. మీరు టాపిక్ నుండి బయటపడినా లేదా దాదాపు రాసినా రాయడం కొనసాగించండి.

4. 

   
   
   వీలైతే, కళ్ళు మూసుకోండి. కళ్ళు మూసుకుని ఆటోమేటిక్ రైటింగ్ జరుగుతుందని సంప్రదాయం నిర్దేశిస్తుంది. ఇప్పటికే వ్రాసిన దాని గురించి ఆలోచించడం లేదా కాగితంపై ఉన్న దాన్ని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించడం లక్ష్యం.
   • మీరు ఇప్పటికే వ్రాసిన వాటిని చూసేందుకు మీరు శోదించబడతారని మీరు అనుకుంటే, కళ్ళకు కట్టినట్లు ఉంచండి.
   • మీరు కళ్ళు మూసుకుని ముందుకు సాగలేకపోతే, కళ్ళు తెరిచి ఉంచండి, కానీ ఇప్పటికే వ్రాసిన వాటిని సరిదిద్దడానికి మీరు ఆపలేరని గుర్తుంచుకోండి. గీతలు పడకండి మరియు దేన్నీ తొలగించవద్దు. ఆగవద్దు. మీ మనస్సు మరొక దిశలో కదలడం ప్రారంభిస్తే, మీరు వ్రాస్తున్నదానిని పూర్తిగా భిన్నమైన పదబంధంగా ఉన్నప్పటికీ వ్రాస్తూ ఉండండి.
5. మీరు కళ్ళు మూసుకోకూడదనుకుంటే, కొంత నిశ్శబ్ద కార్యాచరణ చేయండి. స్వయంచాలక రచన సెషన్‌కు ముందు లేదా సమయంలో వాయిద్య సంగీతం వినండి లేదా ధ్యానం చేయండి (మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఆడియో ట్రాక్‌తో లేదా లేకుండా). కాబట్టి మీరు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు పదాలు మరింత తేలికగా ప్రవహిస్తాయి.
   • సెషన్‌కు ముందు ధ్యానం చేయండి మరియు వ్రాయడానికి వాయిద్య సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి.

6. 

   రాయడం ప్రారంభించండి. ఆలోచనలు ప్రవహించేటప్పుడు మీ మనస్సులో ఏముందో రాయండి. ఆదర్శవంతంగా, పదాలు విషయానికి సంబంధించినవి కావాలి, కాని అవి కాకపోయినా వాటిని రాయండి.
   • వ్యాకరణం, స్పెల్లింగ్, వాక్యనిర్మాణ నిర్మాణం, శైలి మరియు వంటి వాటి గురించి చింతించకండి. ఆటోమేటిక్ రైటింగ్‌లో ఇలాంటి వాటికి ప్రాముఖ్యత లేదు.

7. 

   విశ్రాంతి తీసుకోండి. మొదటి సెషన్ తరువాత, కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఆపండి

8. 

   మీరు వ్రాసినదాన్ని చదవండి. మీరు వ్రాసినదాన్ని మళ్లీ చదవడానికి ఇది సమయం. మీరే తీర్పు చెప్పకండి. ఏదీ అర్ధవంతం కాదు, అందంగా లేదు.

9. 

   మీకు ఆసక్తి ఉన్నదాన్ని బ్రాండ్ చేయండి లేదా ప్రసారం చేయండి. మీరు చదువుతున్నప్పుడు, మీకు కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు కనిపిస్తాయి. వాటిని బ్రాండ్ చేయండి లేదా వాటిని సర్కిల్ చేయండి, తద్వారా మీరు వాటిని మళ్లీ సందర్శించవచ్చు.
   • ఈ ఆలోచనలను ఉపయోగించి, మీకు కావాలంటే మరొక ఆటోమేటిక్ రైటింగ్ సెషన్ చేయండి.

10. 

    రాస్తూ ఉండండి. స్వయంచాలక రచన పద్ధతిని ఉపయోగించిన తర్వాత, మీరు తదుపరి దశకు సిద్ధంగా ఉన్నారని భావిస్తే, కొనసాగించండి. మరోవైపు, మీరు కోరుకున్న ఫలితాన్ని పొందకుండా మీరు ముందుకు సాగితే, అవసరమైనన్ని సార్లు దశలను పునరావృతం చేయండి.

2 యొక్క 2 విధానం: ఆటోమేటిక్ రైటింగ్‌ను ఆధ్యాత్మిక వ్యాయామంగా ఉపయోగించడం

1. 

   పరధ్యానం లేని స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీకు ఎవరూ అంతరాయం కలిగించని సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశం కోసం చూడండి. ఈ విధంగా మీరు స్వయంచాలక రచనను మరింత ఆధ్యాత్మిక మార్గంలో ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీకు కావలసినంత కాలం వ్యాయామం చేయండి. కౌంట్‌డౌన్ టైమర్‌ను ప్రోగ్రామ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. అయితే, కొంతమంది నిపుణులు మీరు కార్యాచరణ కోసం 30 నుండి 45 నిమిషాలు కేటాయించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

2. 

   మీరు ఎలా వ్రాస్తారో నిర్ణయించుకోండి. మీరు కాగితం మరియు పెన్ను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడుతున్నారా లేదా మీరు కంప్యూటర్‌లో టైప్ చేస్తారా? ఇది మీ ఎంపిక. కొంతమంది మొదటి ఎంపిక ఉత్తమమని చెప్తారు, కానీ మీకు చాలా సుఖంగా ఉండే విధంగా చేయండి.
   • మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలియకపోతే, రెండు మార్గాలను పరీక్షించండి మరియు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉండేదాన్ని ఎంచుకోండి.
   • మీరు మీ కంప్యూటర్‌లో రాయబోతున్నట్లయితే, సాధారణ వర్డ్ ప్రాసెసర్‌ను ఉపయోగించండి. కొన్ని ఉదాహరణలు: మైక్రోసాఫ్ట్ వర్డ్, నోట్‌ప్యాడ్ మరియు టెక్స్ట్ ఎడిట్.

3. 

   మనస్సును ఖాళీ చేయండి. ఏదైనా మరియు అన్ని ఆలోచనల గురించి మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి ప్రతిదీ చేయండి. ఉదాహరణకు, రోజు పనుల గురించి, సమస్యలు మొదలైన వాటి గురించి ఆలోచించడం మానుకోండి.
   • మీరు ఒత్తిడికి, కోపానికి, చిరాకుకు లేదా ఏదైనా గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, సెషన్‌ను వాయిదా వేసి, మీరు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు ప్రారంభించండి. ఇబ్బందుల్లో ఉన్న మీ తలతో మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడం కష్టం.
   • లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ నాసికా రంధ్రాలను ప్రవేశించే మరియు వదిలివేసే గాలిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. అతను చలిగా వచ్చి వెచ్చగా బయటకు వస్తున్నాడా? మీ lung పిరితిత్తులు నిస్సారంగా లేదా లోతుగా ఉన్నాయా? మానసిక ప్రక్షాళన సాధన. కాలక్రమేణా, మీరు చాలా మంచివారు.

4. 

   మీరు ఛానెల్ చేయదలిచిన ఎంటిటీకి కాల్ చేయండి. ఇది మీ “ఆధ్యాత్మిక మార్గదర్శి”, “దేవదూత” లేదా మీ “ఉన్నత స్వయం” కావచ్చు.అలాంటప్పుడు, ఎంటిటీని ప్రార్థించండి లేదా దానిని ప్రార్థించడానికి ధ్యానం చేయండి.
   • అనుకూలంగా ఉన్నవారు మరియు ఈ అభ్యాసానికి వ్యతిరేకంగా ఉన్నవారు ఉన్నారు. నీకేది కావాలో అదే చేయి.

5. 

   కళ్లు మూసుకో. మీ కళ్ళు మూసుకుని ఉండండి, తద్వారా మీ మనస్సు మీ చేతులతో మెరుగ్గా సంభాషిస్తుంది. అలా చేయడం వల్ల కాగితంపై లేదా తెరపై ఏమి రాబోతుందో తీర్పు ఇవ్వకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • ఈ పద్ధతికి మీరు కళ్ళు మూసుకుని ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు వాటిని మూసివేయడానికి భయపడితే, మీ ముందు గోడపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మొదట కాగితంపై రాయడం కంటే మరేమీ చేయలేరు, కానీ పట్టుదలతో ఉండండి మరియు మీరు సమయంతో మెరుగ్గా ఉంటారు. మీరు వెతుకుతున్న ఎంటిటీ పదాలు మరియు పదబంధాలను రాయాలనుకుంటే, అది అవుతుంది.

6. 

   కాగితానికి పెన్ను తాకండి. మీరు కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ఏదైనా టైప్ చేయబోతున్నట్లుగా మీ చేతులను కీబోర్డ్‌లో ఉంచండి.

7. 

   మీ చేతులను స్వేచ్ఛగా తరలించడానికి అనుమతించండి. గుర్తుకు వచ్చేదాన్ని టైప్ చేయండి, రాయండి లేదా గీయండి. మీరు కాగితం మరియు పెన్ను ఉపయోగిస్తుంటే, గుర్తుకు వచ్చే ఏవైనా చిహ్నాలను గీయండి మరియు మీరు ప్రవహించేటప్పుడు రాయండి.
   • ఎంటిటీకి అడిగిన ప్రశ్నలకు సమాధానాలను స్వీకరించడం కూడా సాధ్యమే. ప్రశ్నలను కాగితంపై రాయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు సమాధానాల వైపు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మీ చేతిని అనుమతించండి.
   • కాగితం లేదా కాన్వాస్‌పై మీరు గీసిన లేదా వ్రాసే దేనినైనా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. విషయాలు ప్రవహించనివ్వండి. మీ మనస్సు నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఆలోచనలు స్వేచ్ఛగా ప్రవహించేలా ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • ఆటోమేటిక్ రైటింగ్ సెషన్ ఎప్పుడు ముగిసిందో మీకు మాత్రమే తెలుస్తుంది. మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నంత కాలం రాయడం కొనసాగించండి. మీరు ప్రతికూల శక్తిని అనుభవించినప్పుడు లేదా అసౌకర్యంగా మారినప్పుడు, ఆపండి.

8. 

   గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో. మీరు సెషన్‌ను పూర్తి చేసినప్పుడు, మీ వద్దకు తిరిగి రావడానికి కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. ఇది మీ సంకల్పం అయితే, మీ చేతుల ద్వారా తనను తాను మార్చుకున్న సంస్థకు ధన్యవాదాలు.

9. 

   మీరు వ్రాసినదాన్ని చూడండి. మీరు ఇప్పుడు కాగితం లేదా కాన్వాస్ చూడవచ్చు. మీరు వ్రాసినదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఏమీ అర్థం కాకపోతే, చింతించకండి. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మరుసటి రోజు మళ్లీ ప్రయత్నించండి. ఆటోమేటిక్ రైటింగ్ అనేది చాలా ప్రాక్టీస్ అవసరమయ్యే టెక్నిక్.
   • గుర్తుంచుకోండి: మీకు కావలసిన ఫలితం రాకపోయినా, ఆటోమేటిక్ రైటింగ్ చేయడం ద్వారా మీ సృజనాత్మకతను బలోపేతం చేస్తారు.

10. 

    మీరు వ్రాసిన వాటి కాపీలను ఉంచండి. కాలక్రమేణా మీరు నమూనాల, పునరావృత సందేశాలు లేదా సెషన్ల మధ్య ఇతర కనెక్షన్‌లను చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

చిట్కాలు

• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, నిశ్శబ్ద గదిలో వ్యాయామం చేయండి. కాబట్టి మీరు పరధ్యానంలో పడకండి.
• స్వయంచాలక రచన సృజనాత్మక బ్లాక్‌ను అధిగమించడానికి మాత్రమే కాకుండా, క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయవలసిన వ్యాయామంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• శ్రద్ధ: ఆటోమేటిక్ రైటింగ్‌కు చికిత్సా విలువలు ఉన్నాయని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.