విషయము

• దశలు
• నిపుణిడి సలహా
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

దుర్వినియోగ సంబంధం నుండి బయటపడటం డబ్బు లేకుండా అసాధ్యం అనిపించవచ్చు, కాని మీరు విడిచిపెట్టి ఆర్థికంగా స్వతంత్రంగా మారే అధికారం ఉంది. నియంత్రణను కొనసాగించే ప్రయత్నంలో మీరు మీ స్వంతంగా ఎప్పటికీ పొందరని మీ దుర్వినియోగదారుడు మీకు చెప్పి ఉండవచ్చు. మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచేందుకు వారిని అనుమతించవద్దు! మీరు చాలా ఎక్కువ అర్హులు, మరియు మీరు అడ్డంకులను అధిగమించగలుగుతారు. మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి; మీకు సహాయక వ్యవస్థ ఉంది మరియు మీ వద్ద చాలా ఉపయోగకరమైన వనరులు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: సలహా మరియు మద్దతు కోరడం

1. 

   అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి మీరు తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే. మీ దుర్వినియోగదారుడు శారీరకంగా హింసాత్మకంగా ఉంటే లేదా హింసతో మిమ్మల్ని బెదిరించినట్లయితే వెంటనే సహాయం పొందండి. పోలీసులు వచ్చే వరకు లాక్ చేయబడిన గదికి లేదా ఇతర సురక్షిత ప్రదేశానికి వెళ్లండి. వారు వచ్చినప్పుడు, పరిస్థితి వివరాలను వివరించండి మరియు ప్రతిస్పందించే అధికారి పేరు మరియు బ్యాడ్జ్ నంబర్‌ను అడగండి.
   • స్పందించిన అధికారి సంఘటన నివేదికను దాఖలు చేస్తారు. మీ స్థానిక పోలీస్ స్టేషన్ వద్ద ఒక కాపీని పొందండి లేదా మీరు వారి వెబ్‌సైట్ ద్వారా ఆన్‌లైన్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చో లేదో చూడండి.
   • మీకు బాధ ఉంటే, డాక్టర్ లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్లి, మీ గాయాలను డాక్యుమెంట్ చేయమని వారిని అడగండి. ఛాయాచిత్రాలు మరియు వైద్య మరియు పోలీసు నివేదికలు రక్షణాత్మక ఆర్డర్ కోసం దాఖలు చేయడానికి, లీజును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు క్రిమినల్ లేదా సివిల్ కేసులో మీ దుర్వినియోగదారుడి నేరాన్ని నిరూపించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

2. 

   
   
   బయలుదేరడం గురించి సలహా కోసం గృహ హింస హాట్‌లైన్‌ను సంప్రదించండి. మీరు కాల్ చేసినప్పుడు, మీరు చాట్ చేయడానికి సురక్షితమైన స్థలంలో ఉన్నారా అని గృహ దుర్వినియోగ న్యాయవాది అడుగుతారు. వారు మీ ప్రత్యేక పరిస్థితి గురించి అడుగుతారు మరియు దుర్వినియోగదారుడిని వదిలివేయడం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తారు. మీ నిర్దిష్ట ఆందోళనలు డబ్బు గురించి ఉంటే, వారు వీలైతే డబ్బును దాచడానికి చిట్కాలను అందిస్తారు మరియు గృహ దుర్వినియోగం నుండి బయటపడేవారికి స్థానిక వనరులను గుర్తిస్తారు.
   • మీరు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నివసిస్తుంటే, 1-800-799-7233 (SAFE) కు కాల్ చేయండి.
   • అంతర్జాతీయ డైరెక్టరీ కోసం, http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html చూడండి.

3. 

   
   
   గృహహింస నుండి బయటపడినవారికి స్థానిక ఆశ్రయం కనుగొనండి. మీరు హాట్‌లైన్‌కు ఫోన్ చేస్తే, వారు మిమ్మల్ని సమీపంలోని ఆశ్రయంతో సంప్రదించవచ్చు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కూడా శోధించవచ్చు. ఆశ్రయంలో ఉండడం తాత్కాలిక పరిష్కారం, కానీ ఇది మిమ్మల్ని ప్రమాదం నుండి తప్పిస్తుంది మరియు మీ అడుగుజాడలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ దుర్వినియోగదారుడు మీ ఫోన్ మరియు ఇంటర్నెట్ చరిత్రలను తనిఖీ చేస్తాడని మీకు ఆందోళన ఉంటే, మీ కాల్ లాగ్ మరియు ఇంటర్నెట్ చరిత్ర నుండి హాట్‌లైన్ మరియు ఆశ్రయం సంఖ్యలు, వెబ్‌సైట్‌లు మరియు శోధనలను తొలగించండి.

4. 

   
   
   భద్రతా ప్రణాళికను రూపొందించడం గురించి మీ ప్రియమైనవారితో మాట్లాడండి. మీ దుర్వినియోగదారుడిని వదిలి వెళ్ళే ముందు మీ మద్దతు వ్యవస్థను చేరుకోండి. విశ్వసనీయ స్నేహితులు మరియు బంధువులకు మీ పరిస్థితిని వివరించండి మరియు సహాయం కోసం అడగండి. ప్రియమైన వారితో ఉండటానికి మరియు పిల్లల సంరక్షణ, రవాణా మరియు ఇతర నిత్యావసరాల కోసం సహాయం కోసం అడగండి.
   • సహాయం కోరడం గురించి భయపడవద్దు లేదా ఆందోళన చెందకండి. దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని వదిలివేయడం చాలా కష్టం, మరియు ఒక వ్యక్తి భరించడం చాలా ఉంది. మీరు మీ ప్రియమైనవారి లేదా లాభాపేక్షలేని సంస్థ యొక్క మద్దతు కోరినా, మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు మీ సన్నిహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల దగ్గర నివసించకపోతే, మీరు ఇప్పటికీ ఆశ్రయం వద్ద ఉండగలరు. భద్రతా ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు ఉద్యోగ నియామక కార్యక్రమాలు, సరసమైన పిల్లల సంరక్షణ మరియు ఇతర వనరులతో మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.

5. 

   పొందండి క్రమాన్ని నిరోధించడం మీరు మీ భద్రత కోసం ఆందోళన చెందుతుంటే. మీ స్థానిక న్యాయస్థానాన్ని సందర్శించండి మరియు మీరు నిరోధక ఉత్తర్వును దాఖలు చేయాల్సిన గుమాస్తాను అడగండి. ఫారమ్‌లను పూరించడానికి వారు మీకు సూచనలు ఇస్తారు, ఆపై ఆర్డర్‌ను ఖరారు చేయడానికి మీకు కోర్టు విచారణ ఉంటుంది.
   • నైతిక మద్దతు కోసం మీతో న్యాయస్థానానికి వెళ్ళమని స్నేహితుడిని లేదా బంధువును అడగండి.
   • నిరోధక ఉత్తర్వును దాఖలు చేయడానికి మీకు న్యాయవాది అవసరం లేదు మరియు దీనికి డబ్బు ఖర్చు ఉండదు.
   • ఛాయాచిత్రాలు మరియు పోలీసు లేదా వైద్య నివేదికలతో సహా దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన ఏదైనా డాక్యుమెంటేషన్‌ను విచారణకు తీసుకురండి.

6. 

   కోరుకుంటారు కౌన్సెలింగ్ దుర్వినియోగ పరిస్థితిని వదిలివేసిన తరువాత. దుర్వినియోగంతో వ్యవహరించడం మరియు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం బాధాకరమైన సంఘటనలు. వైద్యం సమయం పడుతుంది, మరియు సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడు మీ అనుభవాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • దుర్వినియోగం నుండి బయటపడినవారికి సహాయక బృందం కూడా సహాయపడవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు ఇతరులు ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నారని వినడం ఓదార్పునిస్తుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆర్థిక సాధికారత వనరులను కనుగొనడం

1. 

   హౌసింగ్ గురించి స్థానిక ఆశ్రయం అడగండి సహాయం మరియు పిల్లల సంరక్షణ కార్యక్రమాలు. రాష్ట్ర మరియు సమాఖ్య ప్రభుత్వ వనరులు మీకు సరసమైన గృహనిర్మాణాన్ని మరియు అవసరమైతే పిల్లల సంరక్షణను కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, మీరు కిరాణా, దుస్తులు మరియు ఇతర అవసరాలను కొనడానికి సహాయం పొందవచ్చు. మీ అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికల గురించి స్థానిక గృహ హింస ఆశ్రయం లేదా న్యాయవాద సంస్థతో మాట్లాడండి.
   • సహాయం కోసం దరఖాస్తు చేసే దశలు మీ స్థానం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి; ఒక ఆశ్రయం లేదా న్యాయవాద సంస్థ మీకు ప్రక్రియను నడిపిస్తుంది.
   • మీరు బయలుదేరే ముందు, మీ ఐడి లేదా డ్రైవర్ లైసెన్స్, సామాజిక భద్రత కార్డు, బ్యాంక్ ఖాతా సమాచారం మరియు పిల్లల జనన ధృవీకరణ పత్రాలు వంటి ముఖ్యమైన పత్రాలను సేకరించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు ప్రజా సహాయం కోసం దరఖాస్తు చేసినప్పుడు మీకు ఇవి అవసరం.

2. 

   దుర్వినియోగం నుండి బయటపడినవారికి ఉచిత విద్యా వనరులను కనుగొనండి. ఆర్ధిక నిర్వహణ చాలా ఎక్కువ అనిపించవచ్చు, కానీ చింతించకండి. అనేక గృహ హింస న్యాయవాద సమూహాలు దుర్వినియోగం నుండి బయటపడినవారికి ఉచిత ఆర్థిక అక్షరాస్యత తరగతులను అందిస్తున్నాయి. స్థానిక ఆశ్రయాన్ని సంప్రదించండి లేదా వ్యక్తిగత ఫైనాన్స్‌లో స్థానిక వర్క్‌షాప్‌లు, తరగతులు మరియు ఆన్‌లైన్ కోర్సుల కోసం వెబ్‌లో శోధించండి.
   • దుర్వినియోగదారులు తరచూ డబ్బును నియంత్రణ సాధనంగా ఉపయోగిస్తారు మరియు మీకు బడ్జెట్, బిల్లులు చెల్లించడం మరియు క్రెడిట్‌ను నిర్మించడం వంటి వాటిపై ఎక్కువ అనుభవం ఉండకపోవచ్చు. దుర్వినియోగం నుండి బయటపడినవారికి ఇది సాధారణ సమస్య కాబట్టి, మీ వద్ద విద్యా వనరులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
   • దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని వదిలివేసే వ్యక్తుల కోసం ఉచిత ఆర్థిక సాధికారత కోర్సును https://www.purplepurse.com/tools/fin Financial-empowerment.aspx వద్ద డౌన్‌లోడ్ చేయండి.

3. 

   పొందండి కెరీర్ స్థానిక ఆశ్రయం లేదా సంస్థ నుండి సహాయం సహాయం. అనేక ఆశ్రయాలు మరియు న్యాయవాద సంస్థలు ప్రాణాలతో ఉన్నవారికి ఉద్యోగ నియామక సేవలను అందిస్తున్నాయి. పున ume ప్రారంభం చేయడానికి మరియు ఉద్యోగ జాబితాలను శోధించడానికి కెరీర్ సలహాదారులు మీకు సహాయపడగలరు. మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు ఉద్యోగాల కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి మరియు ఉపాధి పొందటానికి కూడా మీకు సహాయపడతారు.
   • మీకు ఉద్యోగం లేకపోతే లేదా కొంతకాలం పని చేయకపోతే, ఉపాధి పొందడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. సానుకూల మనస్తత్వాన్ని ఉంచండి మరియు ఒకేసారి ఒక అడుగు వేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు గతంలో నిర్వహించిన ఉద్యోగాల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ నైపుణ్యాల జాబితాను రూపొందించండి. మీ నైపుణ్యాలకు సంబంధించిన జాబితాల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి మరియు కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు ఏదైనా లీడ్స్ తెలిస్తే వారిని అడగండి. ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యం వైపు ఆదాయం ఒక ముఖ్యమైన దశ, కాబట్టి ఏదైనా మరియు అన్ని అవకాశాలకు తెరిచి ఉండండి.
   • మీరు దిగిన మొదటి ఉద్యోగం ఆకర్షణీయంగా లేకపోతే, ప్రస్తుతం మీ అవసరాలను తీర్చడంపై దృష్టి పెట్టండి. భవిష్యత్తులో మీకు మరిన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయని మీరే గుర్తు చేసుకోండి, కానీ మీ పాదాలకు తిరిగి రావడం ప్రస్తుతం ప్రాధాన్యత.

4. 

   ప్రాణాలతో బయటపడటానికి సహాయపడే గ్రాంట్ల కోసం దరఖాస్తు చేసుకోండి. అద్దె, పిల్లల సంరక్షణ, ట్యూషన్, కొత్త వాహనం, ఆహారం, యుటిలిటీస్ మరియు పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు వంటి ఖర్చులను భరించటానికి రూపొందించిన గ్రాంట్ ప్రోగ్రామ్‌లను మీరు కనుగొనవచ్చు. అనువర్తన ప్రక్రియలు సాధారణంగా ఆర్థిక సమాచారాన్ని సమర్పించడం, మీ ఖర్చుల యొక్క అవలోకనం మరియు మీ పరిస్థితి యొక్క వివరణను కలిగి ఉంటాయి. ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి, స్థానిక గ్రాంట్ ప్రోగ్రామ్‌ల గురించి సమీప గృహ హింస సంస్థను అడగండి లేదా ఈ క్రింది గ్రాంట్ ప్రోగ్రామ్‌లను చూడండి:
   • హోప్ ప్రోగ్రామ్ కోసం సైలెన్స్ గ్రాంట్లను విచ్ఛిన్నం చేయండి: https://breakthesilencedv.org/.
   • నిరాడంబరమైన అవసరాలు: https://www.modestneeds.org.
   • మహిళల స్వాతంత్ర్య స్కాలర్‌షిప్ ప్రోగ్రామ్: http://wispinc.org.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యం పొందడం

1. 

   మీరు స్వాతంత్ర్యం పొందగలరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీ దుర్వినియోగదారుడు మీకు ఎప్పటికీ ఉద్యోగం లభించదని లేదా మీ ఆర్థిక పరిస్థితులను నిర్వహించలేరని మీకు చెప్పి ఉండవచ్చు. మీ విశ్వాసాన్ని తొలగించడానికి వారిని అనుమతించవద్దు. మీరు తెలివైనవారు, విలువైనవారు మరియు ప్రతిభావంతులు అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • డబ్బు లేకుండా ఉండటం భయపెట్టేది, మరియు దుర్వినియోగానికి గురైనవారు దుర్వినియోగ పరిస్థితుల్లో ఉండటానికి ఇది ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు మరియు మీ భద్రత ముఖ్యం. మీకు సహాయక వ్యవస్థ ఉంది మరియు మీరు బయలుదేరడానికి సహాయపడే వనరులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

2. 

   వీలైతే, విశ్వసనీయ ప్రియమైన వ్యక్తితో నగదు నిల్వను దాచండి. మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామి క్రమం తప్పకుండా మీకు కిరాణా వంటి డబ్బు ఇస్తే, సురక్షితమైన స్టాష్‌ను నిర్మించడానికి ప్రయత్నించండి. వారికి తెలియకుండానే మీకు వీలైనంత వరకు ఆదా చేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీ రిజర్వ్‌ను ప్రియమైన వ్యక్తి ఇంట్లో లేదా మీ దుర్వినియోగదారుడికి తెలియని మరియు ప్రాప్యత చేయలేని సురక్షిత డిపాజిట్ పెట్టెలో ఉంచండి.
   • ఉదాహరణకు, వారు మీకు ఆహార షాపింగ్ చేయడానికి $ 100 ఇస్తే, మీ రిజర్వ్ కోసం $ 10 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. వారు మీకు నగదు ఇవ్వకపోతే, మీరు డెబిట్ లావాదేవీలు చేసినప్పుడు చిన్న మొత్తంలో నగదును తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   దుర్వినియోగాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయండి, ముఖ్యంగా మీరు లీజును విచ్ఛిన్నం చేయాల్సి వస్తే. మీరు అద్దెకు తీసుకుంటే, ఛాయాచిత్రాలు, సంఘటన నివేదికలు మరియు ఇతర సాక్ష్యాలు లీజును విచ్ఛిన్నం చేసే తీవ్రమైన ఆర్థిక జరిమానాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. చట్టాలు స్థానాన్ని బట్టి మారుతుంటాయి మరియు మీరు 30 రోజుల నోటీసు ఇవ్వవలసి ఉంటుంది, కానీ మీ భద్రత ప్రమాదంలో ఉంటే లీజును విచ్ఛిన్నం చేసే చట్టపరమైన హక్కు మీకు ఉండవచ్చు.
   • U.S. లో, గృహ హింసకు సంబంధించిన మీ రాష్ట్ర గృహనిర్మాణ చట్టాలను http://www.womenslaw.org/index.php వద్ద తనిఖీ చేయండి.
   • మీరు మీ భూస్వామితో పరిస్థితిని కూడా చర్చించవచ్చు. వారు అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు హింస మరియు వారి ఆస్తికి సంభావ్య నష్టాన్ని నివారించడానికి వారు ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.

4. 

   మీ స్వంతంగా ఏర్పాటు చేసుకోండి బ్యాంక్ మరియు క్రెడిట్ ఖాతాలు. మీరు సురక్షితంగా అలా చేయగలిగిన తర్వాత, మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామి ప్రాప్యత చేయలేని ఖాతాలను మీ పేరులో తెరవండి. ఏదైనా స్టేట్‌మెంట్‌లు ప్రియమైన వ్యక్తి చిరునామాకు లేదా సురక్షిత ఇమెయిల్ ఖాతాకు మెయిల్ చేయబడ్డాయని నిర్ధారించుకోండి.
   • అవసరమైతే, దుర్వినియోగదారుని లబ్ధిదారుడిగా మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా భీమా లేదా పదవీ విరమణ ఖాతాలను మార్చండి.
   • ఉమ్మడిగా ఉన్న ఖాతాల్లో మార్పులు చేయడానికి మీరు మరియు మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామి ఇద్దరూ హాజరు కావాలి. ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి, గృహ హింస న్యాయవాద సమూహం లేదా ఆశ్రయం మిమ్మల్ని న్యాయవాదితో సంప్రదించవచ్చు.

5. 

   ఇంటిని సృష్టించండి బడ్జెట్. అద్దె, విద్యుత్ మరియు నీరు వంటి మీ అవసరమైన ఇల్లు మరియు వినియోగ ఖర్చులను మొత్తం చేయండి. మీ ఫోన్ బిల్లు, కారు చెల్లింపులు, భీమా, గ్యాస్ మరియు కిరాణా సామాగ్రిని జోడించండి. ఏదైనా ఇతర బిల్లులను గుర్తించండి మరియు ఖచ్చితంగా అవసరం లేనిదాన్ని కత్తిరించండి.
   • మీ ఖర్చులను మీ ఆదాయంతో పోల్చండి. మీరు ఇంకా ఉద్యోగ వేటలో ఉంటే, మీ బడ్జెట్ మీకు తేలుతూ ఉండటానికి ఎంత అవసరమో మీకు తెలియజేస్తుంది.
   • మీ ఖర్చులన్నింటినీ ఒకేసారి చూడటం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, మరియు మీరు దీన్ని ఎలా పని చేస్తారని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు! మీరు ఆశ్రయం వద్ద లేదా ప్రియమైన వారితో కలిసి ఉండటం మరియు ఆర్థిక సహాయం పొందడం వలన మీరు లాభదాయకమైన ఉపాధి పొందే వరకు మీ ఖర్చులను తగ్గించవచ్చు.

6. 

   సహ-సంతకం చేయమని ప్రియమైన వ్యక్తిని అడగండి a లీజుకు మీ కోసం, అవసరమైతే. మీకు క్రెడిట్ లేదా తక్కువ క్రెడిట్ స్కోరు లేకపోతే అద్దెకు స్థలాన్ని భద్రపరచడం కష్టం. విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా బంధువు లీజుకు సహ సంతకం చేయడానికి లేదా రూమ్మేట్ కావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో చూడండి. రూమ్మేట్ కలిగి ఉండటం వల్ల మీ జీవన వ్యయం కూడా తగ్గుతుంది.
   • మీరు అద్దె చెల్లించలేకపోతే మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఆర్ధికవ్యవస్థ ఉంటుంది.

7. 

   మీ పునర్నిర్మాణం క్రెడిట్ క్రమంగా. దుర్వినియోగదారుడిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత వారు ఎదుర్కొన్న అతి పెద్ద ఆర్థిక అడ్డంకి చెడు లేదా క్రెడిట్ లేకుండా వ్యవహరించడం బతికిన వారిలో సగానికి పైగా ఉన్నారు. బిల్డింగ్ క్రెడిట్ సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది చేయదగినది. మీ అద్దెను సమయానికి చెల్లించండి, మీ బిల్లు చెల్లింపులను ఆటోమేట్ చేయండి మరియు సురక్షితమైన క్రెడిట్ కార్డును తెరవండి.
   • సురక్షితమైన క్రెడిట్ కార్డులకు $ 200 నుండి 300 వరకు తిరిగి చెల్లించదగిన డిపాజిట్ అవసరం. అవి ప్రామాణిక క్రెడిట్ కార్డ్ లాగా పనిచేస్తాయి మరియు క్రెడిట్ను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, కాని అవి బ్యాంకుకు నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. నిర్ణీత తేదీలోగా మీరు చెల్లించగలిగే కొనుగోళ్లను నిర్ధారించుకోండి.
   • మీకు క్రెడిట్ ఖాతాలు ఉంటే, వాటిని తెరిచి ఉంచండి. ఉదాహరణకు, మీకు debt 2,500 debt ణం ఉంటే, credit 10,000 పరిమితి ఉన్న కార్డును రద్దు చేస్తే మీ క్రెడిట్ స్కోరు పెద్ద హిట్ అవుతుంది మరియు రుణ నిష్పత్తికి మీకు అందుబాటులో ఉన్న క్రెడిట్ $ 15,000 / $ 2,500 నుండి $ 5,000 / $ 2,500 వరకు ఉంటుంది.
   • మంచి క్రెడిట్ ఉన్న విశ్వసనీయ స్నేహితుడిని లేదా బంధువును వారి క్రెడిట్ కార్డుకు అధీకృత వినియోగదారుగా చేర్చమని అడగండి.మీరు ఎటువంటి కొనుగోళ్లు చేయనవసరం లేదు, కానీ వారి ఖాతాలో అధీకృత వినియోగదారు కావడం మీ క్రెడిట్‌ను పెంచుతుంది.
   • మీరు అప్పుల్లో ఉంటే, మీ ఖాతాల్లో కనీస బ్యాలెన్స్ చెల్లించండి మరియు మీరు అతిచిన్న బ్యాలెన్స్‌తో ఉన్న డబ్బును మిగిల్చవచ్చు. అది చెల్లించిన తర్వాత, ఇతరులపై కనీస బ్యాలెన్స్ చెల్లించేటప్పుడు, తదుపరి చిన్నదానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ అన్ని ఖాతాలలో మీరు బకాయిలను చెల్లించే వరకు కొనసాగించండి.

నిపుణిడి సలహా

• దుర్వినియోగ సంఘటనల పత్రికను సృష్టించండి. ఒక పత్రికను సృష్టించండి (మరియు దానిని సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచండి) మరియు అన్ని దుర్వినియోగ సంఘటనలను లాగిన్ చేయండి, వీలైతే తేదీలు, సమయాలు, సంఘటనలు మరియు చేసిన బెదిరింపులను నమోదు చేయండి.
• దుర్వినియోగదారుడిపై కేసును రూపొందించండి. గాయాలు, పాఠాలు మరియు ఇమెయిల్‌ల చిత్రాలు వంటి దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన ఏవైనా ఆధారాలను సేవ్ చేయండి.
• భావోద్వేగ మద్దతు పొందండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల భావోద్వేగ మద్దతు వ్యవస్థను కలిగి ఉండండి. వ్యక్తులను మూసివేయడానికి మీకు ఏమి జరుగుతుందో భాగస్వామ్యం చేయండి.
• ఆరోగ్య అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. మీకు గాయమైతే, అత్యవసర గదికి వెళ్లి మీకు ఏమి జరిగిందో నివేదించండి. మీ సందర్శన మరియు సంఘటన డాక్యుమెంట్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
• అత్యవసర పరిచయాలను గుర్తుంచుకోండి. జాబితాను తయారు చేసి, అత్యవసర పరిచయాలను గుర్తుంచుకోండి. విశ్వసనీయ వ్యక్తుల ఫోన్ నంబర్లు, పోలీసులు, స్థానిక ఆశ్రయం మరియు గృహ హింస హాట్‌లైన్ తెలుసుకోండి.
• సురక్షితమైన తప్పించుకునే ప్రణాళికను సృష్టించండి. మీరు వదిలివేయవలసినదాన్ని సిద్ధం చేయండి, తద్వారా మీరు ఒక క్షణంలో నోటీసు ఇవ్వవచ్చు. దుర్వినియోగదారుడు లేనప్పుడు త్వరగా మరియు సురక్షితంగా బయలుదేరడం రిహార్సల్ చేయండి.
• విశ్వాసం పొందడానికి సంస్థలను చేరుకోండి. సంక్షోభ హాట్‌లైన్‌లు, కౌన్సెలింగ్, ఆశ్రయాలు, న్యాయ సేవలు, పిల్లల సంరక్షణ మరియు ఉద్యోగ శిక్షణకు చేరుకోండి. ఈ రోజు ఈ ప్రదేశాలకు చేరుకోవడం ద్వారా, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని వదిలివేయడంలో మీకు ఎక్కువ విశ్వాసం పొందవచ్చు.

నుండి మోషే రాట్సన్, MFT, PCC వివాహం & కుటుంబ చికిత్సకుడు

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

చిట్కాలు

• ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేయాలని గుర్తుంచుకోండి. ప్రమాదం నుండి బయటపడటం, ఉద్యోగం కోసం వెతకడం, నివసించడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనడం, బ్యాంక్ ఖాతాలు తెరవడం మరియు వనరులను పరిశోధించడం అధికంగా అనిపించవచ్చు. ఏదైనా నిర్వహించడానికి చాలా పెద్దదిగా అనిపించినప్పుడు, దాన్ని చిన్న దశలుగా విభజించండి.
• దుర్వినియోగ పరిస్థితిని వదిలివేయడం మానసిక, శారీరక మరియు మానసిక నష్టాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు నయం చేయడానికి సమయం పడుతుంది. చికిత్సకుడిని చూడటం లేదా ప్రాణాలతో ఉన్నవారికి సహాయక బృందాన్ని కనుగొనడం పరిగణించండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే, మీరు సురక్షితంగా చేయగలిగిన వెంటనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి. మీరు బయలుదేరినప్పుడు మీ దుర్వినియోగదారుడు హింసాత్మకంగా స్పందిస్తాడని మీరు విశ్వసిస్తే, వారు ఇంట్లో లేనప్పుడు లేదా మీ పరిస్థితి గురించి పోలీసులను అప్రమత్తం చేయండి.