విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

రిఫ్లెక్సాలజీ అంటే శరీరంలోని నిర్దిష్ట బిందువులకు అంతర్గత అవయవాలకు లేదా శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు ప్రయోజనం చేకూర్చడం. అనవసరమైన ఉద్రిక్తత నుండి బయటపడినప్పుడు శరీరం నయం అవుతుందనేది దాని వెనుక ఉన్న సూత్రం. ఇది సాధారణంగా పాదాలు, చెవులు లేదా చేతులపై సాధన చేయబడుతుంది మరియు రోగ నిర్ధారణ లేదా నయం చేయడానికి ఉపయోగించబడదు, కానీ ఇతర వైద్యం వ్యవస్థలకు పరిపూరకరమైన చికిత్సగా. అవయవాలు మరియు అంతర్గత వ్యవస్థలకు సాధ్యమయ్యే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి హ్యాండ్ రిఫ్లెక్సాలజీ చార్ట్ను సంప్రదించండి.

దశలు

2 యొక్క విధానం 1: విభిన్న రిఫ్లెక్సాలజీ చార్టులను చదవడం

1. 

   పాశ్చాత్య చేతుల రిఫ్లెక్సాలజీ చార్ట్ గమనించండి. ఇది సైనసెస్, కళ్ళు, మెదడు మరియు చెవులు వంటి చేతివేళ్లు మరియు తల పైభాగం మధ్య సంబంధాన్ని చూపిస్తుంది. అరచేతిలో అతిపెద్ద అంతర్గత అవయవాలు ఉన్నాయి.
   • వృషణాలు, అండాశయాలు మరియు ఫెలోపియన్ గొట్టాలు వంటి పునరుత్పత్తి అవయవాలు చేతి మణికట్టుకు చేతికి కొంచెం దిగువన జతచేయబడతాయి.
   • బొటనవేలు మరియు మొదటి రెండు వేళ్లు ఇతర అవయవాల కంటే అంతర్గత అవయవాలకు మరింత సంక్లిష్టమైన కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

2. 

   
   
   భారతీయ, లేదా ఆయుర్వేద హ్యాండ్ చార్ట్ గురించి తెలుసుకోండి. ఇది ఆక్యుప్రెషర్ చార్ట్ అని కూడా పిలుస్తారు, పాశ్చాత్య పథకం నుండి అనేక ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి. భారతీయ చార్ట్ యొక్క ప్రెజర్ పాయింట్లు ప్రధానంగా అరచేతిలో ఉంటాయి, వేలిముద్రలు సైనస్ ప్రాంతంలో కలుస్తాయి. బొటనవేలు మెదడు మరియు పిట్యూటరీ గ్రంథికి అనుసంధానించబడి ఉంది.
   • ఆయుర్వేద పథకం అంతర్గత ప్రపంచాన్ని రేడియల్ (బొటనవేలు వైపు) మరియు బాహ్య ప్రపంచాన్ని ఉల్నార్ (చిన్న వేలు వైపు) తో కలుపుతుంది.
   • అంతర్గత మరియు బాహ్య మధ్య వ్యత్యాసాన్ని ఉంచడం, కళ్ళతో కనెక్షన్ అరచేతి యొక్క రేడియల్ వైపు, మొదటి రెండు వేళ్ల క్రింద (సూచిక మరియు మధ్య) ఉంటుంది. చెవులతో ఉన్న యూనియన్ చివరి రెండు వేళ్ళ క్రింద (రింగ్ మరియు పింకీ) కనుగొనబడుతుంది.

3. 

   
   
   కొరియన్ చార్ట్ చూడండి. ఇది మణికట్టు యొక్క ఏ ప్రాంతాలను కలిగి ఉండకపోవడం అసాధారణం. పునరుత్పత్తి అవయవాలు అరచేతి లోపలికి కలుపుతాయి. కొరియన్ పథకం, లేదా కొరియో, ఉచ్చరించబడిన మరియు అధునాతనమైన చేతితో ప్రదర్శించబడుతుంది మరియు ఎడమ మరియు కుడి చేతుల మధ్య తేడాను చూపదు.
   • కొరియా వ్యవస్థలో వెన్నెముక, చేతి యొక్క మధ్య అక్షంతో, మధ్య వేలు రేఖ వెంట మరియు చేతి వెలుపల విస్తరించి ఉంటుంది.
   • ప్రతి వేలు ఈ గ్రాఫ్‌లో శరీరంలోని వేరే ప్రాంతానికి కలుపుతుంది.

4. 

   
   
   నిర్దిష్ట సమస్యలకు స్థానిక మసాజ్ ఇవ్వడం పరిగణించండి. ఉదాహరణకు, మధ్య మరియు ఉంగరాల వేళ్ల మధ్య ప్రాంతాన్ని చిటికెడు కండ్లకలక లేదా అలసట వంటి కంటి సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. మీకు అలెర్జీలు ఉంటే, అడ్రినల్ గ్రంథి యొక్క ప్రాంతాన్ని శాంతముగా పిండడం ద్వారా వాటిని మెరుగుపరచవచ్చు, ఈ ప్రాంతంలో కొన్నిసార్లు దీనిని "జఘన మట్టిదిబ్బ" అని పిలుస్తారు.
   • మీరు ఒక గోల్ఫ్ బంతిని పట్టుకుని, మీ చేతి ప్రాంతాలపై ఒత్తిడి చేయవచ్చు.
   • మీరు టెన్షన్ లేదా ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య చర్మ ప్రాంతాన్ని చిటికెడు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2 యొక్క 2 విధానం: రిఫ్లెక్సాలజీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడం

1. 

   శరీరాన్ని పది మండలాలుగా విభజించినట్లు ఆలోచించండి. విలియం హెచ్. ఫిట్జ్‌గెరాల్డ్ అనే రిఫ్లెక్సాలజిస్ట్ శరీరాన్ని పది మండలాలుగా విభజించారు, ప్రతి వైపు ఐదు. అవి వేళ్ల చిట్కాల నుండి కాలి వరకు మరియు ముందు నుండి వెనుక వరకు విస్తరించి ఉంటాయి, తద్వారా మొత్తం జీవి చేర్చబడుతుంది. ప్రతి ప్రాంతానికి పాదాలు లేదా చేతులపై సంబంధిత ప్రాంతం ఉంటుంది.
   • రిఫ్లెక్సాలజీ అంతర్గత అవయవం మరియు చేతికి వర్తించే ఒత్తిడి మధ్య ఒక నిర్దిష్ట సంబంధాన్ని అనుమతిస్తుంది.
   • దాని యొక్క గ్రాఫ్ చేతి ప్రాంతం మరియు శరీరం యొక్క అంతర్గత అవయవాల మధ్య సంబంధాన్ని తెలుపుతుంది.
   • మరింత స్థిరమైన ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ పథకాలతో పోల్చినప్పుడు హ్యాండ్ రిఫ్లెక్సాలజీ పథకాల మధ్య చాలా వ్యత్యాసం ఉంటుంది.

2. 

   శారీరక మెరిడియన్లను పరిగణించండి. 12 మెరిడియన్ల మధ్య శరీరం యొక్క విభజన అనేది పురాతన చైనీస్ పద్ధతి, ఇది ఫిట్జ్‌గెరాల్డ్ యొక్క మండలాలను జోన్‌లుగా పోలి ఉంటుంది. ఈ వ్యవస్థలో, శరీర శక్తి (లేదా "చి") మెరిడియన్ల గుండా వెళుతుంది మరియు శరీరాన్ని మరియు ఆత్మను పోషిస్తుంది. మార్గం అడ్డుపడితే లేదా బలహీనపడితే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
   • హ్యాండ్ రిఫ్లెక్సాలజీ చార్ట్ చదవడం వల్ల చేతి ప్రాంతం మరియు ప్రభావిత శరీర భాగం మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • రిఫ్లెక్స్ ప్రాంతాలకు ఒత్తిడిని వర్తింపచేయడం ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి, శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి మరియు అన్ని అవయవాలు కలిసి పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

3. 

   ఆటోమేటిక్ రిఫ్లెక్స్ యొక్క ఆర్క్ అర్థం చేసుకోండి. మానవ శరీరంలో రెండు రకాల రిఫ్లెక్స్ ఆర్క్లు ఉన్నాయి: కండరాలను ప్రభావితం చేసే సోమాటిక్ ఆర్క్స్ మరియు అంతర్గత అవయవాలను ప్రభావితం చేసే ఆటోమేటిక్ ఆర్క్స్. హ్యాండ్ రిఫ్లెక్సాలజీ రెండవ వంపుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది మెదడును ఉపయోగించకుండా శరీరానికి వ్యాధికి ప్రతిస్పందించడానికి అనుమతిస్తుంది. బదులుగా, ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పని.
   • ఆటోమేటిక్ రిఫ్లెక్స్ ఆర్క్ ను అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే వేడి ఓవెన్లో తాకే శరీర ప్రతిస్పందనను by హించుకోవడం. చేతి వేడి పొయ్యిని తాకినప్పుడు, నొప్పిని ప్రాసెస్ చేయడానికి మెదడు తీసుకునే సమయం కంటే వేగంగా కదులుతుంది, ఆటోమేటిక్ రిఫ్లెక్స్ ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది.
   • హ్యాండ్ రిఫ్లెక్సాలజీ అంతర్గత అవయవ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో రిఫ్లెక్స్ సూత్రంతో పనిచేస్తుంది.

4. 

   రిఫ్లెక్సాలజీ మరియు మసాజ్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి. ఒక శారీరక సమస్యలను నేరుగా పరిష్కరిస్తుంది. అంటే, శరీరం గాయపడినప్పుడు, గాయపడిన ప్రదేశంలో వైద్యం చేసే పద్ధతిగా చేయవచ్చు. గాయపడిన ప్రాంతానికి వైద్యం స్పర్శను ప్రసారం చేయడానికి రిఫ్లెక్సాలజీ నాడీ వ్యవస్థపై ఆధారపడుతుంది.
   • అంతర్గత అవయవాలు, గ్రంథులు మరియు జీర్ణ మరియు విసర్జన అవయవాలు వంటి తాకలేని ప్రాంతాలకు, రిఫ్లెక్సాలజీ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
   • కండరాల నొప్పి, దుస్సంకోచాలు మరియు ఉద్రిక్తత కోసం, మసాజ్ ఉపయోగించండి.

చిట్కాలు

• ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. మిమ్మల్ని మీరు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడం వల్ల రిఫ్లెక్సాలజీ ద్వారా విడుదలయ్యే టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• అభ్యాసానికి సంబంధించి ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ సలహాను పాటించండి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, ముఖ్యంగా, రిఫ్లెక్సాలజీని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్త వహించాల్సి ఉంటుంది.
• గర్భిణీ స్త్రీలు రిఫ్లెక్సాలజీని నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇది ప్రమాదవశాత్తు అకాల పుట్టుకను ప్రేరేపిస్తుంది.
• మీకు ప్రస్తుత థ్రోంబోసిస్ లేదా ఎంబాలిజం ఉంటే, రిఫ్లెక్సాలజీని నివారించండి, ఎందుకంటే ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం విప్పుతుంది మరియు గుండె లేదా మెదడు వైపు కదులుతుంది.