విషయము

• స్టెప్స్
• హెచ్చరికలు

మొటిమలు సెబమ్, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియాతో అడ్డుపడే జుట్టు కుదుళ్లు. కొన్నిసార్లు అవి చర్మం నుండి "బయటకు వస్తాయి", స్ఫోటములు లేదా బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి. ఇతర సమయాల్లో, అవి అంతర్గతంగా ఉంటాయి మరియు చర్మం కింద ఉంటాయి, గట్టి, ఎరుపు నోడ్యూల్స్ ఏర్పడతాయి. సరైన జాగ్రత్తతో, మీరు ఈ మొటిమలు చెడిపోకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు వాటిని వేగవంతం చేయవచ్చు. చదువుతూ ఉండండి మరియు మరింత తెలుసుకోండి!

స్టెప్స్

3 యొక్క పద్ధతి 1: ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం

1. 

   స్పాట్ కడగాలి. వెన్నెముకను మరింత చికాకు పెట్టే మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దోహదపడే అదనపు సెబమ్ మరియు చనిపోయిన కణాలను తొలగించాలనే ఆలోచన ఉంది. మొటిమ బహుశా గొంతు ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని శుభ్రం చేయడానికి వెచ్చని నీటితో తేమగా ఉండే మృదువైన వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి.
   • మీ ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేయకుండా రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు కడగాలి. అంటువ్యాధి కారణంగా వెంట్రుకల పుటలు ఇప్పటికే విస్తరించి ఉన్నాయి మరియు వాటిని బలవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.
   • తటస్థ, చమురు రహిత మరియు నీటి ఆధారిత సబ్బును ఎంచుకోండి. జిడ్డుగల సబ్బులు చర్మంపై ఒక చలనచిత్రాన్ని వదిలివేసి, రంధ్రాలను మరింత అడ్డుకుంటుంది.
   • మొటిమలు మీ జుట్టుకు దగ్గరగా ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంటే, తాళాలు ముఖం నుండి దూరంగా ఉండటానికి తాళాలను అటాచ్ చేయండి, ఎందుకంటే థ్రెడ్లు చమురుకు చమురును బదిలీ చేస్తాయి మరియు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ముఖంతో జుట్టును సంప్రదించకుండా ఉండలేకపోతే, చర్మానికి బదిలీ అయ్యే సెబమ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి జుట్టును బాగా కడగాలి.

2. 

   
   
   లోపల మొటిమలను గుచ్చుకోకండి లేదా పిండి వేయకండి. అవి ఇంకా తెరవబడనందున, అవి సాపేక్షంగా రక్షించబడతాయి. మీరు వాటిని పాప్ చేసినప్పుడు, మీరు వాటిపై చర్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తారు, గాయం అవుతుంది.
   • ఈ బహిరంగ గాయం అంటువ్యాధులు మరియు మచ్చలకు ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది.

3. 

   
   
   మీ వెన్నెముకను చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి అధిక సూర్యకాంతిని నివారించండి. సూర్యరశ్మి కొంతమందిలో మొటిమల వ్యాప్తిని రేకెత్తిస్తుంది, అలా అయితే, జిడ్డు లేని సన్‌స్క్రీన్ లేదా ఎస్పీఎఫ్ మాయిశ్చరైజర్‌తో మీ చర్మాన్ని రక్షించండి.
   • అదనంగా, సూర్యరశ్మి కాలిన గాయాలు, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • సూర్యుడు బలంగా ఉన్నప్పుడు ఇది మరింత ముఖ్యమైనది, ఇందులో ఈక్వెడార్ ప్రాంతాలు, వేసవి నెలలు మరియు బీచ్‌లు ఉన్నాయి, ఇక్కడ నీరు సూర్యరశ్మిని ప్రతిబింబిస్తుంది. UV కిరణాలు మేఘాల గుండా వెళ్ళగలవు కాబట్టి, మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా చర్మాన్ని రక్షించడం అవసరమని అర్థం చేసుకోండి.
   • సన్‌స్క్రీన్ మీ మొటిమలను మరింత దిగజార్చుతుందని మీరు అనుకుంటే, టోపీ ధరించండి. అయితే, టోపీ మిమ్మల్ని సమర్థవంతంగా రక్షించదని అర్థం చేసుకోండి.

4. 

   
   
   మేకప్ వేసుకోవద్దు లేదా చమురు రహిత సౌందర్య సాధనాలకు పరిమితం చేయవద్దు. మేకప్ సాధారణంగా చర్మం యొక్క సెబమ్‌తో కలిసి, రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది. మొటిమలను నివారించడానికి సురక్షితమైన మార్గం మీ మొటిమలకు మేకప్ పెట్టకూడదు. ఇది ఒక ఎంపిక కాకపోతే, నాన్-కామెడోజెనిక్ అని పిలువబడే ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి, అంటే అవి మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోవు. నీరు లేదా ఖనిజాల ఆధారంగా అలంకరణను ఉపయోగించడం ఆదర్శం.
   • చమురు లేదా మైనపు స్థావరాలు చర్మంపై బ్యాక్టీరియా మరియు ధూళిని చిక్కుకోవడానికి కారణమయ్యే అతిపెద్ద విలన్లు. ఈ బ్యాక్టీరియా పెరిగేకొద్దీ, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు అంతర్గత వెన్నెముక పేలిపోయే అవకాశం ఉంది, ఇది ఒక స్ఫోటము లేదా బ్లాక్ హెడ్ గా మారుతుంది.
   • మేకప్‌తో నిద్రపోకండి. మంచం ముందు మీ చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ శుభ్రం చేసుకోండి, తద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు he పిరి పీల్చుకునే అవకాశం ఉంది, బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.

5. 

   వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వ్యతిరేకంగా జిమ్ బట్టలు రుద్దకుండా నిరోధించండి. ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే చర్మం విస్తరించి, వాపు వస్తుంది, మరియు బట్టల పరిచయం చర్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, రంధ్రాలలో చెమట సెబమ్ను రుద్దుతుంది. ఇది కాలక్రమేణా అంటువ్యాధులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • సహజమైన బట్టలతో చేసిన వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి, ఎందుకంటే అవి బాగా he పిరి పీల్చుకుంటాయి. కాబట్టి, తడి చెమట మీ చర్మానికి అంటుకోదు. మరొక ప్రత్యామ్నాయం చెమటను తొలగించే పదార్థాలను ఉపయోగించడం, దాని బాష్పీభవనాన్ని వేగవంతం చేయడం. చెమటలు పట్టే బట్టలు అని లేబుల్స్ సూచించే ముక్కల కోసం చూడండి.
   • వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయండి, అదనపు సెబమ్ మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించండి.

3 యొక్క పద్ధతి 2: OTC మందులను వర్తింపచేయడం

1. 

   ఓవర్ ది కౌంటర్ use షధాన్ని వాడండి. ఈ ఉత్పత్తులు పై తొక్క, పొడి సెబమ్ మరియు చర్మ బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తాయి. ప్యాకేజీ చొప్పించుపై సూచనలను అనుసరించండి మరియు నెవర్ సిఫార్సు చేసిన పరిమాణాలు మరియు పౌన .పున్యాన్ని మించిపోయింది. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, పిల్లలకి నర్సింగ్ లేదా చికిత్స చేస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కింది క్రియాశీల భాగాలతో ఉత్పత్తులు సాధారణంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి:
   • బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ (సాధారణంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఓవర్ ది కౌంటర్ చికిత్స).
   • సాల్సిలిక్ ఆమ్లము.
   • సల్ఫర్.
   • Resorcin.

2. 

   ప్రత్యామ్నాయ మందులు మరియు మందులతో ప్రయోగం. ఈ using షధాలను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, తల్లిపాలు ఇవ్వడం లేదా పిల్లలలో మొటిమలకు చికిత్స చేయడం. ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి ఇతర drugs షధాలతో సంకర్షణ చెందుతాయి లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ .షధాల వలె నియంత్రించబడవు.
   • జింక్ క్రీములు.
   • 2% గ్రీన్ టీ సారంతో క్రీములు.
   • 50% కలబంద జెల్
   • బ్రూయర్స్ ఈస్ట్ (స్ట్రెయిన్ CBS 5926). ఇది నోటి .షధం.

3. 

   ఇంటి నివారణ చేయడానికి ఆస్పిరిన్ రుబ్బు. ఆస్పిరిన్లో క్రియాశీల పదార్ధం సాల్సిలిక్ ఆమ్లం, ఇది అనేక మొటిమల మందులలో కూడా ఉంటుంది.
   • ఒక ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్ రుబ్బు మరియు ఒక చుక్క నీటితో కలపండి. ద్రావణాన్ని వెన్నెముకపై రుద్దండి మరియు అదనపు తొలగించండి.

3 యొక్క 3 విధానం: మీ జీవనశైలిని మార్చడం మరియు సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 

   వెన్నెముకపై మంచు ఉంచండి. తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మం విచ్ఛిన్నమయ్యే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మంచు వెన్నెముకను చిన్నదిగా, తక్కువ ఎరుపుగా మరియు తక్కువ కొట్టేలా చేస్తుంది.
   • మీరు మంచుతో కూడిన సంచిని లేదా స్తంభింపచేసిన కూరగాయల ప్యాకెట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. సాచెట్ ను సన్నని టవల్ లో చుట్టి ఐదు నిమిషాలు అప్లై చేయండి. మీరు దాదాపు తక్షణ మెరుగుదల చూడాలి.

2. 

   చర్మంపై బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. నూనె వాడకం వల్ల చర్మాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ ను చర్మానికి పూసే ముందు కరిగించాలి. మొటిమల కోసం, మీరు దానిని 95% నీరు మరియు 5% నూనె నిష్పత్తిలో కరిగించాలి. ద్రావణంలో శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌ను తేమ చేసి, మీ ముఖం మీద తుడవండి, మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిని నివారించడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. 15 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది చర్మశోథ మరియు రోసేసియాకు కారణమవుతుంది.

3. 

   ఆమ్ల హోం రెమెడీని ప్రయత్నించండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ మాదిరిగా, మొటిమలు చర్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తే ఆమ్లాలు బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి, ప్రతిదీ పొడిగా ఉంచడం మరియు సహజ నూనెలు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. ఇంట్లో మీకు లభించే వాటిని బట్టి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి: నిమ్మరసం, నారింజ రసం లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
   • రసం లేదా వెనిగర్ యొక్క ఒక భాగాన్ని నీటిలో మూడు భాగాలలో కరిగించి, చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి వాడండి. కళ్ళు మరియు ముక్కుతో సంబంధాన్ని నివారించండి; మీ దృష్టిలో ద్రవం వస్తే, వాటిని కడగాలి తక్షణమే.

4. 

   యెముక పొలుసు ation డిపోవడం మానుకోండి. చర్మంపై భారీ పదార్థాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం లేదా ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి, కాబట్టి ఈ క్రింది వాటిని నివారించండి:
   • Exfoliating.
   • Astringents.
   • ఆల్కహాల్ ఆధారిత ఉత్పత్తులు, అవి చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి.

5. 

   దోసకాయ ముసుగు ఉపయోగించి సంక్రమణతో పోరాడండి. మీ చర్మం దోసకాయల నుండి పొటాషియం మరియు విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇలను గ్రహిస్తుంది. ఆమె ఆరోగ్యకరమైనది, ఆమె రంధ్రాల ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కొంటుంది.
   • విత్తనాలతో సగం దోసకాయను పీల్ చేసి మాష్ చేయండి. మట్టిని తీసుకొని మొటిమలపై దాటండి, కనీసం 15 నిమిషాలు చర్మం ద్వారా గ్రహించటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. తరువాత శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • దోసకాయ పిండి చాలా జిగటగా ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని ఉపయోగించినప్పుడు మురికి పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

6. 

   ఒత్తిడిని నియంత్రించండి. ఒత్తిడి చెమటతో సహా శరీరంలో శారీరక మరియు హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమవుతుంది. దీన్ని నియంత్రించడం ద్వారా, అంతర్గత మొటిమలు బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ అవ్వకుండా నిరోధించవచ్చు.
   • శారీరక శ్రమలను వారానికి చాలాసార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ శరీరం ఆందోళనను తగ్గించే, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే ఎండార్ఫిన్లు, సహజ నొప్పి నివారణ మందులను విడుదల చేస్తుంది. నడక, సైక్లింగ్, క్రీడలు ఆడటం లేదా యార్డ్‌లో పడిపోయిన ఆకులను తీయడం వంటి శారీరకంగా చురుకైన పనులు చేయడం వంటివి వారానికి కనీసం 75 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
   • సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. వేర్వేరు వ్యక్తుల కోసం వేర్వేరు పద్ధతులు పనిచేస్తాయి, అయితే అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఎంపికలు: ధ్యానం, యోగా, తాయ్ చి, ప్రశాంత చిత్రాల విజువలైజేషన్, ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు మరియు విశ్రాంతి సంగీతాన్ని వినడం.
   • తగినంత నిద్ర పొందండి. అవసరమైన నిద్ర మొత్తం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది, కాని ఇది సాధారణంగా రాత్రికి ఎనిమిది గంటల నిద్ర పడుతుంది. అయితే, టీనేజర్స్ కంటే ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు.

7. 

   మొటిమలను ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని మానుకోండి. మొటిమలకు కారణాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి, కానీ పాడి, చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా మందికి తరచుగా ప్రేరేపిస్తాయి.
   • ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, కొవ్వు పదార్ధాలను మొటిమలతో ముడిపెట్టే అధ్యయనాలు లేవు.
   • భద్రత కోసం, చాక్లెట్ నుండి దూరంగా ఉండండి. సాక్ష్యం నిరూపించబడలేదు, కానీ చాలా చాక్లెట్లలో చక్కెరలు ఉంటాయి, అవి చెయ్యవచ్చు మొటిమలకు కారణం.

8. 

   ఇంటి చికిత్సలు ఫలితాలను చూపించకపోతే వైద్యుడిని చూడండి. సూచించిన మందులు బలంగా ఉన్నాయి మరియు కొన్ని నెలల్లో బాగా పనిచేస్తాయి. మీ ఎంపికలలో ఇవి ఉన్నాయి:
   • చర్మ వ్యాధులను నివారించడానికి రంధ్రాల అడ్డుపడటం లేదా యాంటీబయాటిక్‌లను తగ్గించడానికి సమయోచిత రెటినోయిడ్స్ (రెటిన్-ఎ, డిఫెరిన్, ఇతరులు). మీ మొటిమలు చాలా బలంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు ఐసోట్రిటినోయిన్ (రోకుటాన్) ను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ ations షధాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ప్రొఫెషనల్ సూచనలను అనుసరించండి మరియు ప్యాకేజీ చొప్పించండి.
   • బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు కోలుకోవడానికి ఓరల్ యాంటీబయాటిక్స్.
   • ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్ కలిగి ఉన్న ఓరల్ గర్భనిరోధకాలు మహిళలకు మంచి ఎంపికలు, కానీ సాధారణంగా చికిత్సను నిరోధించే భారీ కేసులకు సిఫార్సు చేయబడతాయి.
   • మొటిమలను తొలగించడానికి మరియు నివారించడానికి పింపుల్ ఇంజెక్షన్లు, వెలికితీతలు, కెమికల్ పీల్స్, మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ మరియు లైట్ లేదా లేజర్ చికిత్సలు వంటి ఇతర చికిత్సలను కూడా డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• పిల్లలు లేదా గర్భిణీ లేదా నర్సింగ్ మహిళలపై ఏదైనా మందులు వాడటానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.