విషయము

• నిష్క్రమించడం ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య నిర్ణయం అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. మొదటి కొన్ని వారాల్లో, రద్దీగా ఉండే ఛాతీ వంటి కొన్ని సంబంధిత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మీకు దగ్గు, బిగుతు లేదా శ్లేష్మం మరియు తేలికపాటి మొద్దుబారే అవకాశం ఉంది. ప్రారంభ అసౌకర్యాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరం కోలుకోవడం మరియు చెడు అలవాటు నుండి బయటపడటం ప్రారంభిస్తుందని పూర్తి ఛాతీ సూచిస్తుంది.
• రద్దీగా ఉండే రొమ్ము యొక్క సాధారణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి టీ లేదా మసాలా రూపంలో మీ ఆహారంలో పుదీనాను జోడించండి.

ధూమపానం మానేసిన తర్వాత మీ ung పిరితిత్తులను ఎలా శుభ్రపరచాలి. నిష్క్రమించడం ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య నిర్ణయం అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. మొదటి కొన్ని వారాల్లో, రద్దీగా ఉండే ఛాతీ వంటి కొన్ని సంబంధిత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మీకు దగ్గు వచ్చే అవకాశం ఉంది, లు ...

నిష్క్రమించడం ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య నిర్ణయం అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. మొదటి కొన్ని వారాల్లో, రద్దీగా ఉండే ఛాతీ వంటి కొన్ని సంబంధిత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మీకు దగ్గు, బిగుతు లేదా శ్లేష్మం మరియు తేలికపాటి మొద్దుబారే అవకాశం ఉంది. ప్రారంభ అసౌకర్యాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరం కోలుకోవడం మరియు చెడు అలవాటు నుండి బయటపడటం ప్రారంభిస్తుందని పూర్తి ఛాతీ సూచిస్తుంది.

స్టెప్స్

1. 

   3 యొక్క పద్ధతి 1: స్వల్పకాలికంలో పూర్తి ఛాతీతో వ్యవహరించడంద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి, ముఖ్యంగా నీరు.
   • త్రాగునీరు శరీరం స్రావం ఉత్పత్తికి పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, రద్దీగా ఉండే s పిరితిత్తుల అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది మరియు కఫం యొక్క బహిష్కరణను సులభతరం చేస్తుంది, అంతేకాకుండా శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
   • సిగరెట్ పొగ the పిరితిత్తుల లోపలి గోడను గీసే చిన్న కొరడా దెబ్బల కదలికను తగ్గిస్తుంది మరియు శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ధూమపానం ఆపివేసినప్పుడు, ఈ కొరడా దెబ్బలు మరింత చురుకుగా మారతాయి మరియు పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం మొత్తాన్ని తొలగించడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది మొదటి కొన్ని వారాల్లో ఎక్కువ దగ్గుకు కారణమవుతుంది.
   • ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు ఇతర సహజ పండ్ల రసాలు అదనపు స్రావాన్ని ఎదుర్కోవడానికి శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి.

2. 

   
   
   మద్య పానీయాలు, కాఫీ మరియు సోడాను వీలైనంత వరకు మానుకోండి, ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది.రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు వేడి జల్లులు తీసుకోండి.

3. 

   
   
   పొడి గాలి the పిరితిత్తులను చికాకుపెడుతుంది మరియు దగ్గు సరిపోతుంది. వేడి స్నానం నుండి వచ్చే ఆవిరి వాయుమార్గాలను తేమ చేస్తుంది మరియు శ్లేష్మం సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది.మీ తల ఎత్తుతో నిద్రించండి.

4. 

   
   
   ఒకటి లేదా రెండు దిండ్లు ఉపయోగించి మీ తలని 15 డిగ్రీల కోణంలో ఉంచండి. ఈ ట్రిక్ ఉత్సర్గ మీ గొంతులో పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు దురద మరియు రాత్రి దగ్గుకు కారణమవుతుంది.మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • దీని ప్రభావం స్నానం మాదిరిగానే ఉంటుంది - వేడి నీటి నుండి ఆవిరి వాయుమార్గాలతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి వస్తుంది. ఒక గిన్నెలో 6 కప్పుల వేడి (దాదాపు మరిగే) నీరు ఉంచండి. మీ తలను తువ్వాలతో కప్పండి, ఒక రకమైన గుడిసెను ఏర్పరుచుకోండి మరియు మీ ముఖాన్ని ఆవిరిపై ఉంచండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
   • 3 లేదా 4 చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను నీటిలో కలపండి. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, దగ్గుకు దారితీసే కఫాన్ని విడుదల చేస్తుంది.
   • మెంతోల్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి పుదీనా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను వదలండి.

5. 

   మీరు సాంప్రదాయ పరికరంతో కూడా పీల్చుకోవచ్చు.మీ ఛాతీకి మసాజ్ చేయండి.
   • మెంతోల్ (పుదీనా ఆకుల నుండి పొందిన సేంద్రీయ సమ్మేళనం) లక్షణాల వల్ల డీకంజెస్టెంట్ లేపనంతో ఛాతీ మసాజ్ లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మెంతోల్ breath పిరి పీల్చుకునే అనుభూతిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఎక్కువ ప్రభావం ప్లేసిబో అయినప్పటికీ, ఇది పూర్తి lung పిరితిత్తుల లక్షణాలను (కానీ కారణం కాదు) ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

6. 

   ఈ లేపనాన్ని మీ ముక్కు కింద లేదా పిల్లలు మరియు రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలపై ఎప్పుడూ పంపవద్దు. అనేక ఉత్పత్తులలో ఉండే కర్పూరం, తీసుకుంటే విషపూరితం అవుతుంది.ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ టాబ్లెట్ తీసుకోండి.
   • ఫార్ములా యొక్క ఏదైనా భాగానికి మీకు అలెర్జీ లేకపోతే, సాధారణంగా సమర్థవంతంగా ఉండే ఈ రకమైన పిల్ సమస్యను బాగా మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. Drug షధం వాయుమార్గాలలో శ్లేష్మం కరిగించి, వదులుతుంది, శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది.

7. 

   జలుబు జలుబు మరియు ఫ్లూ సంబంధిత లక్షణాల నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం అందించడానికి ఉద్దేశించబడింది. సిగరెట్ ఉత్పత్తి చేసే అదనపు కఫానికి చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.దగ్గును నిరోధించే సిరప్‌లను నివారించండి.

దగ్గు the పిరితిత్తుల నుండి కఫాన్ని విప్పుటకు మరియు ఛాతీని క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దగ్గుకు మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు మీ స్వంతంగా సిరప్ తీసుకోకుండా ఉండండి.

1. 

   3 యొక్క విధానం 2: దీర్ఘకాలిక పూర్తి ఛాతీతో వ్యవహరించడందీర్ఘకాలిక సమస్యలకు చికిత్స గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • మీరు ధూమపానం మానేసిన మొదటి కొన్ని వారాల్లో పూర్తి ఛాతీ యొక్క భావన మరింత విలక్షణమైనది, అయితే ధూమపానం బ్రోన్కైటిస్ మరియు క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సిఓపిడి) వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల అవకాశాలను పెంచుతుందని తెలుసుకోండి, రెండూ తగ్గిన వాయు ప్రవాహంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి lung పిరితిత్తుల నష్టం. రెండు వ్యాధులు దగ్గు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
   • బాధిత వ్యక్తులకు దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఎంఫిసెమా యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, దీర్ఘకాలిక దగ్గు, breath పిరి మరియు పల్మనరీ శ్లేష్మం.
   • చికిత్స సరళమైనది అయినప్పటికీ, మీకు అనుమానాస్పదంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
   • ఇతర అవకాశాలను మినహాయించటానికి డాక్టర్ ఛాతీ ఎక్స్-రే లేదా టోమోగ్రఫీని ఆదేశించవచ్చు.

2. 

   ఈ పరిస్థితికి దోహదపడే ఇతర అంశాలను తెలుసుకోవడానికి lung పిరితిత్తుల పనితీరు పరీక్ష లేదా రక్త పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు.సిగరెట్ లేదా సిగార్ పొగకు గురికాకుండా ఉండండి.
   • పెయింట్ లేదా శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు వంటి బలమైన ఆవిరిని విడుదల చేసే ఉత్పత్తులతో వ్యవహరించేటప్పుడు మీరు ముసుగు ధరించాలి.
   • వీలైతే, చాలా కలుషితమైన రోజులలో ఇంట్లో ఉండండి.
   • కలప పొయ్యి మరియు కిరోసిన్ హీటర్ల నుండి దూరంగా ఉండండి, ఇవి చికాకు కలిగించే పొగను కూడా విడుదల చేస్తాయి.

3. 

   చల్లటి గాలి మీ దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేస్తే, బయటకు వెళ్ళడానికి ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి, ముఖ్యంగా చల్లని శీతాకాలపు రోజులలో.క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
   • Lung పిరితిత్తులు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ బాగా పనిచేయడం ముఖ్యం. మీరు ధూమపానం మానేసిన వెంటనే శరీరం కోలుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తారు, ముఖ్యంగా మీరు నిష్క్రమించిన తర్వాత, మీ lung పిరితిత్తులు వేగంగా కోల్పోయిన సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందుతాయి.

4. 

   ధూమపానం మానేయడం యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించిన ఒక అధ్యయనం వారం తరువాత కొంత శారీరక మెరుగుదలలను కనుగొంది. మూడున్నర సంవత్సరాలు రోజుకు ఒక ప్యాక్ ధూమపానం చేసిన పదకొండు మంది యువకులను నిష్క్రమించే ముందు మరియు వారం తరువాత స్థిర బైకులపై పరీక్షించారు. అధ్యయనం the పిరితిత్తులలో ఆక్సిజన్ సాంద్రతలో గణనీయమైన పెరుగుదల మరియు వ్యాయామ సమయం పెరుగుదల చూపించింది.హ్యూమిడిఫైయర్ కొనండి.
   • రాత్రి మీ గదిలో తేమను ఆన్ చేయడం వల్ల ఆర్ద్రీకరణకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ s పిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం విప్పుతుంది. కఫానికి కారణమయ్యే కణాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి పరికరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి.

ఎల్లప్పుడూ తేమను శుభ్రంగా ఉంచండి. ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు, బ్లీచ్ మరియు నీటి మిశ్రమంతో ఫిల్టర్‌ను శుభ్రం చేయండి (ప్రతి లీటరు నీటికి 2 టేబుల్ స్పూన్లు బ్లీచ్). ఉపకరణం ఖాళీగా మరియు ఆరిపోయే వరకు (సుమారు 40 నిమిషాలు) బాగా వెంటిలేషన్ చేసిన ప్రదేశంలో మరియు గదికి దూరంగా ఉంచండి.

1. 

   3 యొక్క 3 విధానం: దగ్గు మరియు గొంతు చికాకు నుండి ఉపశమనంవెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే.
   • The పిరితిత్తులలో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం వల్ల వచ్చే దగ్గు గొంతు పొడిగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది. నీరు మరియు ఉప్పు యొక్క పరిష్కారం గొంతు యొక్క ఎర్రబడిన కణజాలాల నుండి అదనపు స్రావాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, తాత్కాలికంగా అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది.

2. 

   Glass నుండి ¼ టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక గాజులో వెచ్చని నీటితో కరిగించండి (చాలా వేడిగా లేదు). 15 నుండి 20 సెకన్ల పాటు గార్గిల్ చేసి ఉమ్మివేయండి.తేనెతో వేడి నిమ్మరసం త్రాగాలి.

3. 

   తేనె మరియు నిమ్మకాయ కలయిక గొంతు నొప్పిని మరియు పూర్తి ఛాతీ అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో తేనె మరియు నిమ్మరసం ఉంచండి లేదా మీ గొంతును శాంతపరచడానికి ఒంటరిగా ఒక చెంచా తేనె తీసుకోండి.ఆహారంలో అల్లం జోడించండి.
   • అల్లం అనేది సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఇది చికాకు కలిగించే s పిరితిత్తులను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. టీ తీసుకోండి మరియు సూట్ వంటకాల్లో రూట్ ఉంచండి, ఉదాహరణకు. అల్లం మిఠాయి కూడా దగ్గుకు సహాయపడుతుంది.

4. 

   సింపుల్ టీ చేయడానికి, ఒక చిన్న ముక్క అల్లం ముక్కలు చేసి వేడి నీటిలో 15 నిమిషాలు వేయండి. కొద్దిగా తేనె ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.పుదీనా టీ తాగండి.
   • అల్లం మాదిరిగా, ఇది కఫం సన్నబడటానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడే గొప్ప సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్. దాని ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం, మెంతోల్, గొప్ప డీకోంగెస్టెంట్, ఇది మందుల దుకాణాల్లో విక్రయించే అనేక మందులలో కనుగొనబడింది.

రద్దీగా ఉండే రొమ్ము యొక్క సాధారణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి టీ లేదా మసాలా రూపంలో మీ ఆహారంలో పుదీనాను జోడించండి.

• చిట్కాలు
• వైద్య సలహా లేకుండా దగ్గు medicine షధం తీసుకోకండి.
• మూడు నెలలు దీర్ఘకాలిక దగ్గు లేదా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ యొక్క సూచనగా ఉంటుంది, ఇది వాపుల యొక్క వాపు మరియు చికాకు వలన కలిగే తాపజనక వ్యాధి. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, రోగ నిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని చూడండి.
• మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత లేదా మీ దగ్గులో రక్తం గమనించినప్పుడు ఫ్లూ లాంటి లక్షణాలు ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.