విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరమైన పదార్థాలు

సన్నిహిత క్షణం యొక్క వేడితో మీరు పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు, దానిని "హిక్కీ" తో వదిలివేయడం అసాధారణం కాదు - ఒక తాత్కాలిక మరక గాయాల వలె కనిపిస్తుంది - శరీరంలో ఎక్కడో. వాస్తవానికి, హిక్కీ హెమటోమాతో సమానంగా ఉండదు, దీనిని వైద్యపరంగా వర్గీకరించవచ్చు. అందువల్ల, గాయాల చికిత్సకు మరియు గుర్తును దాచిపెట్టడానికి నిరూపితమైన పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా, దాన్ని తీసివేయడం మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో కనుగొనకుండా నిరోధించడం సాధ్యమవుతుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 

   అక్కడికక్కడే మంచు వర్తించండి. హికీపై కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది మరియు ఉన్న ఏదైనా నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది మంచుతో వాపును తగ్గిస్తుందనే వాస్తవం కూడా గుర్తును తక్కువగా గుర్తించగలదు.
   • ఫ్రీజ్ గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కంప్రెస్‌ను శుభ్రమైన గుడ్డలో కట్టుకోండి. కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్ యొక్క మరొక పద్ధతి ఏమిటంటే, ఒక చల్లని చెంచా గుర్తుపై ఉంచడం, చర్మంపై రుద్దడం నివారించడం.
   • మీకు థర్మల్ బ్యాగ్ లేకపోతే స్తంభింపచేసిన కూరగాయల బ్యాగ్ (బఠానీలు,) లేదా చిన్న కప్పు పాలీస్టైరిన్ (స్టైరోఫోమ్) ను స్తంభింపజేయండి.
   • ఒక సమయంలో 20 నిమిషాల వరకు మంచు మీద గుర్తు పెట్టండి, కాని దాన్ని తిరిగి వర్తించే ముందు సుమారు రెండు గంటలు వేచి ఉండండి. వరుసగా ఒకటి లేదా రెండు రోజులు రోజుకు చాలాసార్లు వర్తించండి.

2. 

   
   
   హెమటోమాకు వేడిని వర్తించండి. రెండు మూడు రోజుల పాటు గుర్తుపై మంచును ఉపయోగించిన తరువాత, ఆ ప్రాంతానికి వేడిని వర్తించండి. హాట్ థెరపీ రక్త నాళాలను విడదీయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అక్కడ ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • వెచ్చని నీటిలో ముంచిన ఎలక్ట్రిక్ కంప్రెస్ లేదా వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి.
   • ప్రతిసారీ 20 నిమిషాల వరకు రోజుకు చాలా సార్లు వేడిని వర్తించండి. ప్రతి అప్లికేషన్ తర్వాత చర్మం సాధారణ ఉష్ణోగ్రతకు తిరిగి రావడానికి అనుమతించండి, లేకపోతే మీరు దానిని కాల్చవచ్చు.

3. 

   
   
   హెమటోమాకు కొద్దిగా అలోవెరా (కలబంద అని పిలుస్తారు) వర్తించండి. కలబంద ఒక సహజ మాయిశ్చరైజర్ మరియు ఇది హిక్కీ యొక్క వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. కలబంద యొక్క మందపాటి పొరను ఆ ప్రాంతంపై పూయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సుమారు 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. అప్పుడు కలబందను కణజాలంతో తుడవండి. గాయాలు పోయే వరకు రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి.

4. 

   
   
   గాయాల మీద అరటి తొక్క ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. అరటి తొక్క లోపలి భాగాన్ని హిక్కీపై ఉంచడం ఈ ప్రాంతాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మార్క్ యొక్క పరిధిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది చేయుటకు, అరటిపండు తొక్కండి మరియు పై తొక్క లోపలి భాగాన్ని అక్కడికక్కడే ఉంచండి, దానిని 30 నిమిషాల వరకు ఉంచండి. అప్పుడు ఏదైనా అరటి అవశేషాలను తడిగా ఉన్న కణజాలం లేదా వస్త్రంతో తుడిచివేయండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: వైద్యం వేగవంతం

1. 

   విటమిన్లు సి మరియు కె. విటమిన్ కె లోపం వల్ల శరీరం గాయాలయ్యే అవకాశం ఉంది, విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల కేశనాళికలు బలహీనపడతాయి. ఈ విటమిన్లలో దేనిలోనైనా లోటు శరీరానికి గాయాలయ్యే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. విటమిన్ సి మరియు కె కలిగి ఉన్న ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి.
   • విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ఉదాహరణలు: కాలే, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, కాలేయం మరియు గుడ్లు.
   • విటమిన్ సి యొక్క గణనీయమైన వనరులు స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, బ్లూబెర్రీస్, చిలగడదుంపలు మరియు ఎర్ర మిరియాలు.
   • క్రొత్త పదార్ధాలను తీసుకోవడం కంటే మీ ఆహారాన్ని సవరించడం చాలా సులభం. అయితే, మీరు మీ వైద్యుడితో అనుబంధాన్ని చర్చించవచ్చు. మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న విటమిన్ల గురించి మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడండి. మీరు ఎందుకు వివరించకూడదనుకుంటే, "పాఠశాలలో విటమిన్ల యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము చర్చించాము మరియు కొన్ని తీసుకోవడం బాగుంటుందని నేను అనుకుంటున్నాను."

2. 

   పొగాకు ఉత్పత్తులను తినడం మానేయండి. మీరు పొగాకు ఉత్పత్తులను ధూమపానం చేస్తుంటే లేదా తినేస్తే, హిక్కీని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు వాడటం మానేయండి. ధూమపానం రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రభావిత ప్రాంతం చుట్టూ వైద్యం ఆలస్యం చేస్తుంది.
   • మీరు ధూమపానం ఆపాలనుకుంటే వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి మందులు మరియు పొగాకు నియంత్రణ కార్యక్రమాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • మీరు చిన్నవారైతే, పొగత్రాగడం చాలా చెడ్డ ఆలోచన. మీ శరీరం ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు ధూమపానం మొత్తం ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీరు ధూమపానం ప్రారంభించినట్లయితే మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడండి. మీరు మీ ఆరోగ్యం కోసం కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలనుకుంటున్నారని మరియు ధూమపానం ఆపడానికి మీకు సహాయం కావాలని వివరించండి. మీ ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు మీ తల్లిదండ్రులతో మీకు కలిగే అసౌకర్యాన్ని ఖచ్చితంగా అధిగమిస్తాయి.

3. 

   మసాజ్ మరియు డ్రెయిన్స్ గురించి కూడా ఆలోచించవద్దు. హెమటోమా చుట్టుపక్కల ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయడానికి మీరు శోదించబడినప్పటికీ, దానిని నయం చేయాలనే ఆశతో, అలా చేయకుండా ఉండండి. ఇటువంటి చర్యలు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. అలాగే, గాయాల నుండి రక్తాన్ని సూదితో పోయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కువ నష్టం కలుగుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని గణనీయంగా దెబ్బతీస్తుంది.

4. 

   హెమటోమా చుట్టుపక్కల ప్రాంతానికి అవకాశం ఇవ్వడానికి అనుమతించండి. కొన్ని చికిత్సలు వైద్యం వేగవంతం చేయగలవు మరియు హిక్కీ యొక్క స్పష్టమైన రూపాన్ని తగ్గించగలవు, ఇది పూర్తిగా అదృశ్యం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీ శృంగార ఎన్‌కౌంటర్లలో హిక్కీలు నిత్యకృత్యంగా ఉంటే, మీ శరీరంలోని మరొక ప్రాంతంపై దృష్టి పెట్టమని మీ భాగస్వామిని అడగండి, ప్రాధాన్యంగా బాధపడని లేదా కనిపించనిది.
   • "హిక్కీ" - గాయాలు లేదా హెమటోమా - ఒక గాయం, మరియు ప్రభావిత ప్రాంతం ఇతర రకాలైన గాయాల మాదిరిగానే విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: నొప్పిని తగ్గించడం

1. 

   గాయాలను కప్పిపుచ్చడానికి తాబేలు, ater లుకోటు లేదా ఇతర వస్త్రాన్ని ధరించండి. మీరు ఎక్కువ దృష్టిని ఆకర్షించని విధంగా చేయండి. ఉదాహరణకు, వేసవిలో తాబేలు టాప్ ధరించడం మీ మెడ వైపు దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఖచ్చితంగా షాట్.
   • పోలో కాలర్ చొక్కా హిక్కీని దాచకపోవచ్చు కాబట్టి, తాబేలు ఉత్తమ ఎంపిక.
   • మీరు వరుసగా చాలా రోజులు తాబేలు ధరిస్తే ప్రజలు మిమ్మల్ని అనుమానించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీ బట్టలతో హిక్కీని ఒకటి లేదా రెండు రోజులు దాచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పద్ధతులు మారండి.

2. 

   ఉపకరణాలతో కవర్ చేయండి. ఇది హికీని దాచడానికి మరియు అదే సమయంలో మీ రూపానికి ఒక స్పర్శను జోడించడానికి చక్కని మార్గం. కండువా, బందన లేదా పెద్ద హారము కూడా తాత్కాలికంగా హిక్కీని దాచవచ్చు.
   • తాబేలు మాదిరిగా, మీరు చాలా రోజులు మీ మెడపై అనుబంధాన్ని ధరించడం అనుమానాస్పదంగా ఉండవచ్చు. అనేక విభిన్న ఉపకరణాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల తర్వాత మీ విధానాన్ని మార్చండి.

3. 

   మీ జుట్టు పొడవుగా ఉంటే మారువేషంలో ఉంచండి. మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, మీరు మెడ ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో ఇది ఉత్తమ పరిష్కారం కాకపోవచ్చు, కానీ హిక్కీని దాచడానికి దీనిని తాత్కాలికంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ తల్లిదండ్రులు మీ గదిలో అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తే మీరు మీ జుట్టును హికీని దాచవచ్చు.

4. 

   హికీని కవర్ చేయడానికి గ్రీన్ కన్సీలర్ ఉపయోగించండి. హిక్కీలు వారి ప్రారంభ క్షణాలలో ఎల్లప్పుడూ ple దా రంగులో ఉంటారు. ఆకుపచ్చ కన్సీలర్ ఈ రంగును మారువేషంలో ఉంచుతుంది, ఇది మార్క్ యొక్క తీవ్రతను తొలగిస్తుంది.
   • హిక్కీకి కన్సీలర్‌ను వర్తించండి. తగినంత కన్సీలర్ ఉపయోగించడానికి బయపడకండి. హిక్కీల విషయానికి వస్తే, మరింత దిద్దుబాటు, మంచిది.
   • మీ స్కిన్ టోన్‌తో సరిపోయే కన్సీలర్‌ను ఉపయోగించండి. మేకప్ బ్రష్‌తో గ్రీన్ కన్సీలర్‌లో రాయండి.
   • మీ చర్మం రంగు సహజంగా కనిపించే వరకు కన్సెలర్‌కు దగ్గరగా ఉన్న మేకప్ స్పాంజిని నొక్కండి. అద్దంలో చూసేటప్పుడు మీరు కన్సీలర్ ఉనికిని గమనించకూడదు.

5. 

   హిక్కీ రంగు మారితే పింక్ కన్సీలర్ ఉపయోగించండి. హిక్కీ సాధారణంగా పసుపు లేదా ఆకుపచ్చగా మారుతుంది. మీరు ఈ స్థానానికి చేరుకున్నప్పుడు, పింక్ కన్సీలర్ ఉపయోగించండి. ఇది హికీని బాగా దాచిపెడుతుంది. అప్లికేషన్ గ్రీన్ కన్సీలర్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• ఈ వ్యాసంలోని సూచనలను అనుసరించడం కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే హిక్కీలు మరియు గాయాలు రెండూ రక్తం చేరడం వల్ల కలుగుతాయి.

హెచ్చరికలు

• హిక్కీలు లేదా గాయాలను తొలగించమని చెప్పుకునే అనేక ఉత్పత్తులు మరియు నివారణలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు సమాచారం గురించి తెలుసుకోవాలి. శరీరం రక్తాన్ని తిరిగి పీల్చుకోవడంతో హిక్కీలు - గాయాలు వంటివి అదృశ్యమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయలేము. పరీక్షించని సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం లేదా వర్తింపజేయడం మరియు ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించడం వల్ల హెమటోమాపై ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు, అలాగే ఇతర వైద్య పరిణామాలు కూడా ఉంటాయి.

అవసరమైన పదార్థాలు

• కన్సీలర్, బేస్ లేదా ప్రైమర్
• థర్మల్ బ్యాగ్