విషయము

• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరమైన పదార్థాలు

చిట్కాలు

• మీ మొదటి సర్వ్ కంటే ఎక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ (లేదా మీరు ఎక్కువ ఆధిపత్యం చెలాయించే సర్వ్) మీ రెండవ సర్వ్‌ను ప్రాక్టీస్ చేస్తూ "మీ స్లీవ్ పైకి కార్డ్" కలిగి ఉండండి. చాలా మంది ఆటగాళ్ళు హిట్‌ను క్రమాంకనం చేయడానికి మొదటి సర్వ్‌ను ఉపయోగిస్తారు మరియు ఈ ప్రక్రియలో బాగా పని చేస్తారు. ఈ ప్రత్యామ్నాయాన్ని కూడా శిక్షణ ఇవ్వండి!
• కొట్టేటప్పుడు, బంతిని ముందుకు మరియు కొద్దిగా కుడి వైపుకు విసిరేయండి. ప్రారంభించడానికి ఇది అనువైన మార్గం. అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండండి, అయితే, పొజిషనింగ్‌ను అతిగా చేయకుండా మరియు మంచి సర్వ్‌ను కోల్పోకుండా లేదా కోల్పోకుండా ముగుస్తుంది.
• రాకెట్‌తో బంతిని డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. పరిచయం చాలా ఎక్కువసేపు ఉంటే, బంతి వేగం ఒక్కసారిగా మందగించవచ్చు మరియు అది ఎక్కడ ల్యాండ్ అవుతుందనే దానిపై మీరు నియంత్రణ కోల్పోవచ్చు (ఇది మీ ఫీల్డ్‌లో ముందు బౌన్స్ కాకపోతే).
• జాగ్రత్తగా సర్వ్ చేసి, ఆపై ప్రత్యర్థి ప్రతిస్పందనపై దృష్టి పెట్టండి. సేవ యొక్క సమయం మాత్రమే ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఒక పాయింట్‌కి మొత్తం మార్గం స్కోర్ చేయబడుతుంది.
• కొట్టడానికి మీరే ఉంచడానికి అవసరమైన సమయంలో మీరు బంతిని గాలిలోకి విసిరేయాలి. ఇది ఒక ప్రొఫెషనల్ టెక్నిక్, ఇది మీరు సమయం మరియు సాధనలో మెరుగుపరుస్తుంది.
• "సున్నా స్థానం" (తల వెనుక మరియు కొట్టే ముందు) చాలా శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, బలమైన పల్స్ ఒత్తిడితో కలిపి. మీరు సమన్వయంతో లేదా బలంతో ఏమైనా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఈ పద్ధతిని విడిగా సాధన చేయండి.
• మీ సర్వ్ లోపభూయిష్టంగా ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరే సరిగ్గా ఉంచండి, బంతిని ఎల్లప్పుడూ ఒక నిర్దిష్ట స్థానంలో ఉంచండి. సేవలను మార్చడానికి ప్రయత్నించడం కూడా మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
• ప్రొఫెషనల్ టీచర్ నుండి సహాయం కోరడం మంచిది. ప్రతిదీ మాన్యువల్ ద్వారా నేర్చుకోలేరు.
• సర్వ్ ఉద్యమంలోని ప్రతి భాగాన్ని వ్యక్తిగతంగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, బంతి లేకుండా రాకెట్టును ing పుతూ, స్ట్రోక్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి.
• బంతిని కొట్టే ముందు, మీ పాదాలను సమతుల్య స్థితిలో ఉంచండి, తద్వారా మీకు తగిన మద్దతు ఉంటుంది. మీ ప్రత్యర్థి సమ్మెలకు ప్రతిస్పందన వేగాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. మొదట మీ ఫుట్‌రెస్ట్ కలిగి, ఆపై స్వింగ్ చేయండి.
• మరింత బలంగా పనిచేయడానికి, వేగంతో క్రిందికి మరియు బయటికి నొక్కండి. మీరు సాంకేతికతను సరిగ్గా వర్తింపజేస్తే, ఈ ఉపసంహరణను తిరిగి ఇవ్వడం కష్టం.
• ఇంటర్నెట్‌లోని వీడియోలు లేదా టెన్నిస్ వాల్ వంటి మీ సేవలను శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇతర మార్గాల కోసం చూడండి.
• విషయాలు వెంటనే పని చేయకపోతే నిరుత్సాహపడకండి, వదులుకోవద్దు మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ ఉత్తమంగా ప్రయత్నించండి!
• సర్వ్ యొక్క ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి బంతిని లాంచ్ చేయడం. అతను తరచుగా నిర్ణయాత్మక మరియు ఒక పాయింట్ హామీ ఇవ్వగలడు.
• ఈ క్రీడ సాధనకు తగిన బూట్లు మీరు ధరించాలి.
• సర్వ్‌ను కొట్టడం, బంతిని పైకి విసిరేయడం మరియు మధ్యలో లేదా మధ్య మధ్య భాగాన్ని కొట్టడం మరియు రాకెట్‌ను సూచించడం ఎల్లప్పుడూ లక్ష్యంగా చేసుకోండి. మీరు ఈ విధంగా బాగా గీయవచ్చు, వేగంగా కదలిక మీకు స్పష్టంగా మారుతుంది. కఠిన శిక్షణ.
• ఏ పాదం మీకు మరింత సమతుల్యతను ఇస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ బలహీనతలను తెలుసుకోండి. మీ ఆటలోని ఏ పాయింట్లు శిక్షణ మరియు మెరుగుదలకు అర్హమైనవి అని మీరు గుర్తించగల ఏకైక మార్గం ఇది.

హెచ్చరికలు

• ఎక్కువ మొగ్గు చూపవద్దు లేదా సర్వ్‌పై ఎక్కువ శక్తిని ఉంచవద్దు. ఇలా చేయడం వల్ల మణికట్టుకు తీవ్రమైన గాయాలు మరియు ఎముక లేదా వెన్నెముక సమస్యలు వస్తాయి. తగిన విధంగా మరియు స్పృహతో శక్తిని ఉపయోగించి తగినంతగా మొగ్గు.
• మీ రాకెట్‌ను గట్టిగా నియంత్రించండి, తద్వారా ఇది మీ చేతి నుండి తప్పించుకోదు.
• ఇక్కడ వివరించిన సూచనలు చాలా ప్రాథమికమైనవి, కాని అవి ఆటగాళ్లను ప్రారంభించడానికి ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి. మరింత అధునాతన ఆటగాళ్ల కోసం, మరింత నైపుణ్యంతో కూడిన స్ట్రోక్‌ల యొక్క కొన్ని వీడియోలను చూడటం మంచి చిట్కా.
• మీరు బంతిని విసిరినప్పుడు, మీ మోకాళ్ళను వంచవద్దు. ఇది చెడు ప్రయోగాలకు దారితీసే చెడు అలవాటు. బంతిని కొంచెం ఎక్కువగా విసిరేయడానికి ఇష్టపడండి.
• మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా మీరు చాలా కాలం తర్వాత క్రీడకు తిరిగి వస్తున్నట్లయితే మీ చేతుల్లో బొబ్బలు సాధారణం. ప్లాస్టర్ ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది, కానీ ఆటతో దాన్ని బయటకు తీయవచ్చు. చింతించకండి, మీ చేతి పచ్చిగా ఉండదు. కాలక్రమేణా, కొన్ని కాల్లస్ ఏర్పడి ప్రక్రియను తక్కువ బాధాకరంగా చేస్తుంది.
• మీకు చాలా జుట్టు ఉంటే, ఆట సమయంలో దారికి రాకుండా దాన్ని తిరిగి కట్టుకోండి.
• ఆడటం ప్రారంభించడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ సాగండి. ఎల్లప్పుడూ నెమ్మదిగా మరియు ప్రశాంతంగా ప్రారంభించండి, పనులను వేగవంతం చేయండి మరియు దోపిడీలో ఎక్కువ బరువు ఉంటుంది. మీకు వెన్ను గాయం లేదా వృద్ధాప్యం ఉంటే ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండండి. నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం ఆట అంతటా మీ వేగాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అవసరమైన పదార్థాలు

• రాకెట్టు;
• టెన్నిస్ బంతులు;
• తగినంత బూట్లు మరియు తేలికపాటి దుస్తులు;
• ఒక బోధకుడు;
• టెన్నిస్ కోర్టు లేదా సముద్ర గోడ.