విషయము

• దశలు

ముక్కు లేదా గొంతులో శ్లేష్మం ఏర్పడినప్పుడు శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది. కఫం యొక్క కారణం మారవచ్చు, కాని దీనిని సాధారణంగా ఇంట్లో చికిత్స చేయవచ్చు. సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి నాసికా సీరం మరియు చల్లటి నీటిని ఉపయోగించడం సాధ్యమే. మీకు మీరే చికిత్స చేయలేకపోతే, వైద్యుడిని చూడండి. ఇది ద్వితీయ కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో సంభవించకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఇంట్లో కఫం వదిలించుకోవటం

1. 

   చల్లటి నీటి సిప్స్ తీసుకోండి. నిర్జలీకరణం కఫాన్ని మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు రోజంతా చిన్న సిప్స్‌లో నీరు త్రాగాలి, ఇది మీ గొంతులోని శ్లేష్మం తక్కువ మందంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. చల్లటి నీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఎందుకంటే ఇది గొంతును కొద్దిగా రిఫ్రెష్ చేస్తుంది, ఇది చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • నీటిని సిప్ చేయడం దురద వంటి లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ గొంతును క్లియర్ చేసే చెడు అలవాటుతో పరిష్కరించుకోవాలనుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, మీ గొంతు క్లియర్ చేయడం వల్ల కఫం మరింత తీవ్రమవుతుంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని చేయాలని భావిస్తున్నప్పుడు నీరు త్రాగాలి.
   • అన్ని సమయాల్లో మీతో మంచినీటి బాటిల్ తీసుకోండి. ఆ విధంగా, మీ గొంతును క్లియర్ చేయాలని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు త్వరగా నీటి సిప్ తీసుకోవచ్చు.
   • పాఠశాలలో లేదా కార్యాలయంలో ఎల్లప్పుడూ నీటి బాటిల్ కలిగి ఉండండి. భోజనంతో నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు.

2. 

   
   
   నాసికా సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. ఫార్మసీలో నాసికా ఉపయోగం కోసం సెలైన్ ద్రావణాన్ని కొనుగోలు చేయడం సాధ్యపడుతుంది. డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన బ్రాండ్ కొనడానికి ఇష్టపడండి. ½ లీటరు నీటిలో ½ టీస్పూన్ ఉప్పును ఉపయోగించి ఇంట్లో ద్రావణాన్ని తయారు చేయడం కూడా సాధ్యమే. నీటిని మరిగించి, అది చల్లబడిన తర్వాత ద్రావణాన్ని వాడండి.
   • సాధారణంగా, మీరు మీ ముక్కులోకి సెలైన్ పరిచయం చేయడానికి ఒక డ్రాపర్ ఉపయోగించాలి. మీరు నాసికా రంధ్రంలో డ్రాపర్ యొక్క కొనను చొప్పించి, సీరం విడుదల చేయడానికి బల్బును పిండి వేయాలి.
   • అప్పుడు మీ నోటి ద్వారా పీల్చుకోండి. పరిష్కారం ఇతర నాసికా రంధ్రం నుండి బయటకు రావాలి. మిగిలిన ద్రావణాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మీ ముక్కును పేల్చే అవకాశం ఉంది.
   • ఈ పద్ధతి అందరికీ పనిచేయదు. నాసికా డికోంగెస్టెంట్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ లక్షణాలు మరింత దిగజారితే, ఇతర ation షధ ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. 

   
   
   ఆవిరితో పీల్చుకోండి. మీ గొంతు వెనుక నుండి శ్లేష్మం విప్పుటకు సహాయపడటం వలన నీటిని మరిగించి ఆవిరితో పీల్చుకోండి. కొన్ని చిన్న మెంతోల్ రాళ్ళు లేదా కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ నూనెను నీటిలో ఉంచడం ఉపయోగపడుతుంది. మీరే కాలిపోయే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీ ముఖాన్ని పాన్‌కు దగ్గరగా ఉంచవద్దు.
   • చిన్న పిల్లలు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించకూడదు.
4. కొబ్బరి నూనెతో డిటాక్స్ తయారు చేయండి. కఫం తొలగించడానికి ఇటువంటి సాంకేతికత ఉత్తమమైనది. ఒక చెంచా కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో వేసి 10 నుండి 15 నిమిషాలు శుభ్రం చేసుకోండి. నూనెను ఉమ్మివేయండి. ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.

5. 

   
   
   నీరు మరియు ఉప్పుతో గార్గిల్ చేయండి. Ml నుండి ½ టీస్పూన్ ఉప్పును 250 మి.లీ గ్లాసు నీటిలో కరిగించండి. అప్పుడు కొన్ని సెకన్ల పాటు ఈ నీటిని గార్గ్ చేయండి. సింక్‌లో ఉమ్మివేయండి. గార్గ్లింగ్ కఫం ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది.
6. మంట కలిగించే ఆహారాలను తొలగించడానికి మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. కొన్ని ఆహారాలు మీ కఫాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు వాటిని కత్తిరించడం మీ సమస్యను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ ఏర్పాటు చేయడానికి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి, ఇది కఫంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే అనేక వ్యాధులు మంట వలన సంభవిస్తాయి.
   • తాపజనక ఆహారాలలో గ్లూటెన్, పాల మరియు చక్కెర ఉన్నాయి. మొదట వాటిని కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: వైద్య సహాయం కోరడం

1. 

   ఓవర్ ది కౌంటర్ మందుల గురించి pharmacist షధ నిపుణుడిని అడగండి. కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు కఫానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. డీకోంగెస్టెంట్స్, యాంటీఅల్లెర్జెన్లు మరియు నాసికా స్టెరాయిడ్ స్ప్రేలు ఇంటి చికిత్సతో పోని కఫాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
   • మొదట ఫార్మసిస్ట్‌తో మాట్లాడకుండా ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోకండి, ముఖ్యంగా మీకు ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే లేదా ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే. కొన్ని మందులు అందరికీ సురక్షితం కాదు.

2. 

   కొన్ని పరిస్థితుల విషయంలో వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. సాధారణంగా, కఫం ఎటువంటి చికిత్స లేకుండా స్వయంగా వెళుతుంది. అయినప్పటికీ, నిరంతర కఫంతో జీవించడం కష్టం. మీ కఫం తీవ్రంగా ఉంటే మరియు ఎటువంటి చికిత్సతో మెరుగుపడకపోతే, వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీకు చికిత్స చేయాల్సిన అంతర్లీన అనారోగ్యం ఉండవచ్చు.

3. 

   ద్వితీయ వ్యాధులను విస్మరించండి మరియు చికిత్స చేయండి. నాసికా పాలిప్ లేదా అలెర్జీ వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య వల్ల కఫం వస్తుంది. ఈ పరిస్థితులలో ఏవైనా కఫం ఉత్పత్తి అవుతుందని డాక్టర్ అనుమానించినట్లయితే, మీరు మూల్యాంకనం కోసం నిపుణుడికి సూచించబడతారు.
   • అలెర్జీని తోసిపుచ్చడానికి మీకు పరీక్ష అవసరం.
   • చికిత్స కఫానికి కారణమయ్యే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నాసికా పాలిప్, ఉదాహరణకు, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ కలిగి ఉన్న నాసికా స్ప్రేతో చికిత్స చేయవచ్చు.

4. 

   స్వయం సహాయక పద్ధతుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. కొన్నిసార్లు దీర్ఘకాలిక కఫం యొక్క కారణం స్పష్టంగా లేదు. డాక్టర్ మిమ్మల్ని గుర్తించలేకపోతే, అతను నిర్దిష్ట ఉపశమన పద్ధతులపై మీకు మార్గదర్శకత్వం ఇవ్వగలడు. ఈ పద్ధతులు మీకు మరియు మీ పరిస్థితికి ప్రత్యేకమైనవి. అతనితో ఇటువంటి పద్ధతుల గురించి మాట్లాడండి మరియు ఏవైనా సందేహాలను తొలగించండి. విజయవంతమైన చికిత్స కోసం మీరు డాక్టర్ సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించాలి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: పునరావృతాలకు దూరంగా ఉండాలి

1. 

   ఈ లక్షణాన్ని ప్రేరేపించే ఏదైనా మానుకోండి. కఫం, ముఖ్యంగా అలెర్జీల వల్ల సంభవించినట్లయితే, పర్యావరణ కారకం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. సంక్షోభానికి కారణమయ్యే దేనికైనా బహిర్గతం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • పుప్పొడి వంటి అలెర్జీ కారకానికి మీకు ప్రతిచర్య ఉందని మీకు తెలిస్తే, రోజంతా మీ బహిర్గతం తగ్గించండి.
   • పొగ ఉన్న ప్రదేశాలు కఫాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, కాబట్టి పొగ పీడిత ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉండండి.

2. 

   హీటర్ మరియు ఎయిర్ కండీషనర్ మానుకోండి. ఎయిర్ కండీషనర్ మరియు హీటర్ సాధారణంగా గాలిని ఆరబెట్టాయి, ఇది కఫం మరింత దిగజారుస్తుంది లేదా లక్షణం ఆగిపోయిన తర్వాత దాని ఉత్పత్తిని మళ్లీ ప్రేరేపిస్తుంది. అటువంటి వాతావరణాలకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేదా తాపన ఉన్న కార్యాలయంలో పనిచేస్తుంటే, కఫం తిరిగి రాకుండా ఉండటానికి యూనిట్ నుండి దూరంగా కూర్చోమని అడగండి.

3. 

   మీ ఇంటిలో గాలిని తేమ చేయండి. పొడి గాలి మీకు కఫం వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీ ఇంటిలోని గాలిని మరింత తేమగా ఉండేలా తేమను కొనండి, ఇది మరింత కఫం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
   • మీరు ఇంటర్నెట్ ద్వారా లేదా డిపార్ట్మెంట్ స్టోర్ వద్ద తేమను కొనుగోలు చేయవచ్చు.