విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

మోకాలి ఆర్థ్రోస్కోపీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ ఆర్థోపెడిక్ శస్త్రచికిత్సలలో ఒకటి. ఈ ప్రక్రియలో, సాధారణంగా సాపేక్షంగా త్వరితంగా, పెన్సిల్-పరిమాణ కెమెరా సహాయంతో మోకాలి కీలు లోపల తనిఖీ మరియు మరమ్మత్తు జరుగుతుంది, ఇది మరింత ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణకు అనుమతిస్తుంది. కోత యొక్క చిన్న పరిమాణం కారణంగా ఆర్థ్రోస్కోపీ యొక్క పునరుద్ధరణ సమయం సాధారణంగా సాంప్రదాయిక బహిరంగ శస్త్రచికిత్స కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఈ ప్రాంతంలోని కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు సంభవించే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఆర్థ్రోస్కోపీ నుండి పూర్తిగా కోలుకోవాలనుకుంటే, శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో చాలా కఠినమైన దినచర్యను అనుసరించాలి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రారంభ సూచనలను అనుసరిస్తుంది

1. 

   సర్జన్ సూచనలను వినండి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీరు కోలుకోవటానికి ఉత్తమమైన రీతిలో డాక్టర్ సిఫారసు చేసినదానిని చేయటం చాలా ముఖ్యం. మోకాలి పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ నొప్పి మరియు మంటను నియంత్రించడానికి మరియు వైద్యంను ఉత్తేజపరిచే మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం ద్వారా మీ నిర్దిష్ట గాయానికి ఉత్తమ ఫలితాన్ని సాధించడం సాధ్యపడుతుంది.
   • దాదాపు అన్ని మోకాలి ఆర్థ్రోస్కోపీ శస్త్రచికిత్సలు ati ట్ పేషెంట్ మరియు కొన్ని గంటలు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. ఇది స్థానిక, ఎపిడ్యూరల్, వెన్నెముక లేదా సాధారణ అనస్థీషియాతో చేయవచ్చు (ఇది ప్రక్రియ సమయంలో నొప్పి యొక్క ఏదైనా అనుభూతిని నివారిస్తుంది).
   • ఆర్థ్రోస్కోపీ అవసరమయ్యే అత్యంత సాధారణ సమస్యలు: నెలవంక వంటి గాయాలు (మోకాలి మృదులాస్థి), ఉమ్మడి స్థలాన్ని తగ్గించే మృదులాస్థి యొక్క శకలాలు, స్నాయువులకు చీలిక లేదా నష్టం, ఉమ్మడి (సైనోవియం) యొక్క సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క దీర్ఘకాలిక వాపు, తప్పుగా రూపొందించిన పాటెల్లా (పాటెల్లా) లేదా మోకాలి వెనుక తిత్తులు తొలగించడం.

2. 

   
   
   సిఫార్సు చేసిన మందులు తీసుకోండి. నొప్పి మరియు మంటను నియంత్రించడానికి డాక్టర్ ప్రధానంగా మందులను సూచించాలి, కానీ మీ రోగ నిర్ధారణ, వయస్సు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి అంటువ్యాధులు మరియు / లేదా గడ్డకట్టడం నివారించడానికి కూడా. ఖాళీ కడుపుతో ఎటువంటి మందులు తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇది కడుపు పొరను చికాకుపెడుతుంది మరియు పూతల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ సోడియం లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) నొప్పి మరియు మంటను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.
   • ఓపియేట్స్, డిక్లోఫెనాక్ సోడియం మరియు పారాసెటమాల్ వంటి పెయిన్ కిల్లర్స్ నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, కాని మంటతో పోరాడకండి.
   • మంటను నివారించడానికి యాంటీబయాటిక్స్ సూచించబడతాయి, అయితే ప్రతిస్కందకాలు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తాయి.

3. 

   
   
   మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీ కాలును ఎత్తుగా ఉంచండి. సహజంగా మోకాలి మంటను నివారించడానికి, విశ్రాంతి సమయంలో సహాయంగా దిండులను ఉపయోగించి మీ కాలును మీ గుండె ఎత్తుకు పైకి ఎత్తండి. ఈ కొలత రక్తం మరియు శోషరస వ్యవస్థను ప్రసరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇవి కాలు లేదా మోకాలిలో పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తాయి. కుర్చీలో కూర్చోవడం కంటే పడుకున్నప్పుడు మీ కాలు పైకి లేపడం సులభం.
   • మంచం మీద సంపూర్ణ విశ్రాంతి ఏ రకమైన మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయంలోనూ మంచిది కాదు, ఎందుకంటే రక్త ప్రవాహం మరియు కోలుకోవడానికి కొన్ని కదలికలు (ఇంటి చుట్టూ తిరిగినా) అవసరం. కాబట్టి కొంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది, కానీ పూర్తిగా క్రియారహితంగా ఉండకూడదు.

4. 

   
   
   మోకాలి చుట్టూ మంచు వర్తించండి. జలుబు రక్త నాళాలను (మంటను తగ్గిస్తుంది) మరియు నరాల ఫైబర్‌లను మత్తుమందు చేస్తుంది (నొప్పిని తగ్గిస్తుంది) ఎందుకంటే, మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాల యొక్క అన్ని కేసులకు మంచు యొక్క ఉపయోగం సమర్థవంతమైన చికిత్స. ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటలకు రెండు రోజుల పాటు సుమారు పదిహేను నిమిషాలు మచ్చ మీద మరియు చుట్టూ మంచు వేయాలి. అప్పుడు, నొప్పి మరియు వాపు పాస్ అయిన వెంటనే ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించండి.
   • మంచును స్థానంలో నొక్కడానికి బ్యాండ్ లేదా రబ్బరు బ్యాండ్ ఉపయోగించడం కూడా మంటను నియంత్రించడానికి మరియు వాపును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఐస్ లేదా బ్యాగ్‌ను సన్నని టవల్‌లో కట్టుకోండి.

5. 

   డ్రెస్సింగ్ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. కోత ప్రదేశంలో సాధ్యమైన రక్తస్రావాన్ని గ్రహించడానికి మీరు మోకాలి కట్టుతో ఆసుపత్రి నుండి బయలుదేరుతారు. అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి డ్రెస్సింగ్ ఎప్పుడు మార్చాలో మరియు మార్చాలో సర్జన్ వివరిస్తాడు. డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించటానికి ప్రధాన కారణం శస్త్రచికిత్స కోతను శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచడం. గాజుగుడ్డను కత్తిరించేటప్పుడు కొన్ని క్రిమినాశక ద్రావణాన్ని వేయడం మంచిది.
   • చాలా సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స తర్వాత 48 గంటల తర్వాత సాధారణంగా స్నానం చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
   • యాంటిసెప్టిక్స్‌లో అయోడిన్, ఆల్కహాల్ మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ఉన్నాయి.
   • మీరు మచ్చకు ఏదైనా ఉత్పత్తిని వర్తించవచ్చా అని మొదట సర్జన్‌ను అడగండి. ఉదాహరణకు, అయోడిన్ కత్తిరించకుండా వైద్యం చేయడాన్ని నిరోధించగలదు మరియు కొంతమంది సర్జన్లతో మంచి పేరు లేదు.

6. 

   సంక్రమణ సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి. శస్త్రచికిత్స అనంతర సంక్రమణ కోతకు దగ్గరగా ఉన్న ప్రదేశంలో పెరిగిన నొప్పి మరియు వాపు, చీము మరియు / లేదా ఎరుపు ప్రమాదాలు, జ్వరం మరియు బద్ధకం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. ఈ సంకేతాలు ఏవైనా కనిపిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • దైహిక యాంటీబయాటిక్స్ మరియు స్థానిక క్రిమినాశక పరిష్కారాలతో డాక్టర్ సంక్రమణకు చికిత్స చేస్తారు.
   • మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చీము మరియు ద్రవాలను తొలగించడానికి సోకిన గాయాన్ని పారుదల అవసరం.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ మోకాలికి విశ్రాంతి

1. 

   మొదటి కొన్ని రోజులు తేలికగా తీసుకోండి. శస్త్రచికిత్స చాలా మోకాలి నొప్పిని వెంటనే ఉపశమనం చేస్తుంది, అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు కోలుకోవడానికి ఆటంకం కలిగించకుండా మొదటి కొన్ని రోజుల్లో తీవ్రమైన కార్యకలాపాలు చేయాలనే ప్రలోభాలను నిరోధించండి. ఏదైనా వ్యాయామం చాలా తేలికగా ఉండాలి మరియు బరువును ఎత్తకుండా, మంచం లేదా సోఫా మీద పడుకున్న కాలును నెమ్మదిగా ఎత్తడం వంటి కండరాల సంకోచం మరియు కాలు సమీకరణపై దృష్టి పెట్టాలి.
   • కొన్ని రోజుల తరువాత, మీ కాలు మీద ఎక్కువ బరువు పెట్టడం ద్వారా సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని తిరిగి పొందడంపై దృష్టి పెట్టండి, కానీ మీరు మీ సమతుల్యతను కోల్పోతే మద్దతు పొందడానికి కుర్చీపై లేదా గోడకు వ్యతిరేకంగా మొగ్గు చూపండి.
   • శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో మొత్తం నిష్క్రియాత్మకత (మంచం మీద పడుకోవడం వంటివి) సిఫారసు చేయబడలేదు - కోలుకోవడానికి కండరాలు మరియు కీళ్ళు కదలాలి మరియు తీవ్రమైన రక్త ప్రసరణ కలిగి ఉండాలి.

2. 

   క్రచెస్ వాడండి. పనిలో తిరిగి రావడానికి మీకు కొంత సమయం పడుతుంది, ప్రత్యేకించి వృత్తిలో నిలబడటం, చాలా నడవడం, డ్రైవింగ్ లేదా బరువు ఎత్తడం వంటి కార్యకలాపాలు ఉంటే. సాధారణ ఆర్థ్రోస్కోపీ నుండి కోలుకోవడం చాలా త్వరగా (కొన్ని వారాలు), కానీ ఈ సమయంలో క్రచెస్ ఉపయోగించడం అవసరం కావచ్చు. మీ మోకాలి యొక్క ఏదైనా భాగం మరమ్మత్తు చేయబడినా లేదా పునర్నిర్మించబడినా మరియు పూర్తిస్థాయిలో కోలుకోవడం కొన్ని నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు ఎక్కడైనా పట్టగలిగితే మీరు చాలా వారాలు క్రచెస్ లేదా ఆర్థోసిస్ లేకుండా నడవలేరు.
   • క్రచెస్ మీ ఎత్తుతో సరిపోలాలి, లేకపోతే మీరు భుజం గాయం కావచ్చు.

3. 

   పని దినచర్యను మార్చండి. మీ ఉద్యోగానికి శారీరకంగా ఎక్కువ అవసరమైతే, వీలైతే మరింత రిలాక్స్డ్ రంగానికి వెళ్లడం గురించి బాధ్యత కలిగిన వ్యక్తితో మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, మీరు కార్యాలయంలో మరింత నిశ్చలమైన పనిని చేయగలరు లేదా కంప్యూటర్‌లో ఇంటి నుండి పని చేయవచ్చు. మోకాలి శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఒకటి నుండి మూడు వారాల వరకు డ్రైవింగ్ కూడా నిషేధించబడింది, కాబట్టి పనికి రావడం కూడా కష్టమే.
   • మళ్లీ డ్రైవ్ చేయడానికి సరైన సమయం మోకాలి, కార్ గేర్‌బాక్స్ (మాన్యువల్ లేదా ఆటోమేటిక్), ప్రక్రియ యొక్క స్వభావం, నొప్పి యొక్క తీవ్రత మరియు మాదకద్రవ్యాల మందుల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • ఆపరేషన్ కుడి మోకాలిపై ఉంటే (ఇది బ్రేక్ మరియు యాక్సిలరేటర్‌పై అడుగు పెట్టడానికి అవసరం) ఎక్కువసేపు స్టీరింగ్ వీల్‌ను నివారించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: పునరావాసం చేయడం

1. 

   వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో పాల్గొనని వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి. కొన్ని రోజుల తరువాత, నొప్పి యొక్క తీవ్రతను బట్టి, నేలపై లేదా మంచంలో పడుకునే కొన్ని వ్యాయామాలు చేయడం ఇప్పటికే సురక్షితం. మోకాలి కదలిక మరియు బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అవసరం మరియు వాటిలో ఎక్కువ భాగం ఇంట్లో చేయవచ్చు. ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు మీ కాలును 20 నిమిషాల నుండి అరగంట వరకు వ్యాయామం చేయాలని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఉమ్మడిని ఎక్కువగా వంగకుండా మోకాలి ప్రాంతంలో కండరాల సంకోచాలతో ప్రారంభించండి.
   • మీ స్నాయువు కండరాలను సంకోచించండి: పడుకోండి లేదా మీ మోకాళ్ళతో సుమారు 10 డిగ్రీల కోణంలో వంగి, మీ మడమను నేలమీద నొక్కండి మరియు మీ తొడల వెనుక భాగంలో కండరాలను కుదించండి. ఐదు సెకన్ల పాటు స్థితిలో ఉండి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. కదలికను పదిసార్లు చేయండి.
   • క్వాడ్రిస్ప్స్ కండరాలను సంకోచించండి: మీ కడుపుపై ​​పడుకోండి, ఆపరేట్ చేయబడిన మోకాలికి అదే కాలు కింద ఒక దిండు ఉంచండి మరియు మీ పాదాన్ని నేలమీద నొక్కండి. మీకు వీలైనంతవరకు కాలు విస్తరించాలి. ఐదు సెకన్ల పాటు ఇలా ఉండండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు పదిసార్లు పునరావృతం చేయండి.

2. 

   బరువు మోసే వ్యాయామాలకు వెళ్లండి. ఐసోమెట్రిక్ సంకోచాలతో మోకాలి చుట్టూ కండరాలను కొంచెం పని చేసిన తరువాత, నిలబడి ఉండే బరువును కలిగి ఉన్న కొన్ని వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీరు వ్యాయామాల తీవ్రతను పెంచుతున్నప్పుడు, మీరు కొన్ని తాత్కాలిక ఎదురుదెబ్బలను అనుభవించవచ్చు - మీ మోకాలి ఉబ్బిపోయి లేదా ఒక నిర్దిష్ట కార్యాచరణ తర్వాత బాధపడటం ప్రారంభిస్తే, అది బాగా వచ్చేవరకు ఆపండి.
   • కుర్చీపై పాక్షిక చతికలబడు: ధృ dy నిర్మాణంగల కుర్చీ లేదా బెంచ్ వెనుక భాగంలో 15 సెంటీమీటర్ల లేదా 30 సెం.మీ. పూర్తి స్క్వాట్ చేయవద్దు. మీ వెనుకభాగాన్ని సూటిగా ఉంచండి మరియు ఐదు లేదా పది సెకన్ల పాటు ఉంచండి. నెమ్మదిగా మునుపటి స్థానానికి తిరిగి వచ్చి విశ్రాంతి తీసుకోండి, కదలికను పదిసార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • చతుర్భుజాలను (తొడలు) సాగదీయడం: నిలబడి, కోలుకుంటున్న మోకాలితో, తొడ ముందు భాగంలో సాగడానికి మడమను పిరుదుల వైపుకు శాంతముగా లాగండి. ఐదు సెకన్ల పాటు స్థానం పట్టుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు పదిసార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • దశలు: మోకాలి కాలుతో 15 సెంటీమీటర్ల ఎత్తైన మెట్టు ఎక్కండి. క్రిందికి వెళ్లి పదిసార్లు కదలికను పునరావృతం చేయండి. కాలు బలాన్ని పొందుతున్నందున దశ లేదా వేదిక యొక్క ఎత్తును పెంచండి.

3. 

   బరువు మరియు నిరోధక వ్యాయామాలకు వెళ్లండి. మోకాలి పునరావాసం యొక్క చివరి దశలో పరికరాలు లేదా వ్యాయామ బైక్ వాడకంతో ప్రతిఘటన అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీరు వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేయడం మరియు శక్తి శిక్షణ చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని లేదా శారీరక చికిత్సకుడిని నియమించడం గురించి ఆలోచించండి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీ కేసుకు అనుగుణంగా సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలను చూపించగలడు మరియు అవసరమైతే, కండరాల నొప్పిని చికిత్సా అల్ట్రాసౌండ్ లేదా కండరాల విద్యుత్ ప్రేరణ వంటి పద్ధతులతో చికిత్స చేయవచ్చు.
   • వ్యాయామ బైక్ ఉపయోగించండి. తక్కువ స్థాయి నిరోధకతతో రోజుకు పది నిమిషాలు సైక్లింగ్ ప్రారంభించండి, ఆపై ఎక్కువ ప్రతిఘటనతో అరగంట వరకు పని చేయండి.
   • ఆర్థోపెడిస్ట్ విడుదల చేసినప్పుడు వెయిటెడ్ లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్‌ను ప్రయత్నించండి. జిమ్ పరికరాలను ఉపయోగించండి మరియు కనీస బరువుకు సర్దుబాటు చేయండి. పరికరాలపై కూర్చుని, మీ పాదాలను కుషన్ వెనుకకు అమర్చండి మరియు మీ కాళ్ళను విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు వాటిని ఈ స్థితిలో ఉంచండి మరియు నెమ్మదిగా వాటిని తగ్గించండి - పది పునరావృత్తులు చేయండి మరియు కొన్ని వారాలలో మీ బరువును క్రమంగా పెంచుకోండి. నొప్పి ఉంటే వ్యాయామం ఆపి, కొనసాగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

చిట్కాలు

• రెండు వారాల శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీరు క్రచెస్ లేకుండా నడవడం ప్రారంభించవచ్చు. ఏదేమైనా, ఆరు లేదా ఎనిమిది వారాల పాటు పరుగెత్తకుండా ఉండటం అవసరం, ఎందుకంటే మోకాళ్ళకు ప్రసరించే నేలమీద పాదాల ప్రభావం మరియు ప్రభావం.
• నడక మరియు పరుగు రెండూ క్రమంగా వారాలలో వ్యాయామ దినచర్యలో చేర్చాలి.
• గ్లూకోసమైన్ మరియు కొండ్రోయిటిన్ వంటి మందులు సరళత మరియు ప్రభావ శోషణను పెంచడం ద్వారా మోకాలి పునరావాసానికి సహాయపడతాయి.
• మీరు స్నాయువు పునర్నిర్మాణం చేయకపోతే ఆరు లేదా ఎనిమిది వారాల తర్వాత లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో మరింత వేగంగా మీరు శారీరక శ్రమను తిరిగి ప్రారంభించగలుగుతారు. అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలను ఎక్కువ కాలం నివారించాల్సిన అవసరం ఉంది.
• ధూమపానం మానేయండి, ఎందుకంటే సిగరెట్లు రక్త ప్రవాహాన్ని దెబ్బతీస్తాయి, కండరాలు మరియు ఇతర కణజాలాలకు తక్కువ ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు లభిస్తాయి.