విషయము

• స్టెప్స్

క్రొత్త పాఠశాల, కొత్త ఉద్యోగం, నగరం లేదా జీవనశైలి యొక్క మార్పు - అనేక కారణాల వల్ల మీరు స్నేహితులు లేకుండా ఒక దశలో వెళుతున్నారు మరియు మీరు ఎలా సంతోషంగా ఉండగలరని మీరు ఆలోచిస్తున్నారు. అది సాధ్యమేనని తెలుసుకోండి, అవును! సామాజిక సంబంధాలు జీవితాన్ని మరింత సంతృప్తికరంగా చేస్తాయి, ఇది వాస్తవం, కానీ సంతోషంగా ఉండటానికి స్నేహాన్ని కలిగి ఉండటం అవసరం లేదు. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడం, మీ ఎజెండాను సానుకూల కార్యకలాపాలతో నింపడం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా స్నేహితులు లేకుండా సంతోషంగా ఉండడం నేర్చుకోండి.

స్టెప్స్

3 యొక్క విధానం 1: మీతో సంతోషంగా ఉండటం

1. 

   మీ విలువను గుర్తించండి. తరచుగా, ధ్రువీకరణ కలిగి ఉండటానికి ప్రజలకు స్నేహితులు అవసరం. మీరు కూడా ఇలా అనుకోవచ్చు: "వావ్, అనా నన్ను ప్రేమిస్తుంది, కాబట్టి నేను అద్భుతంగా ఉండాలి" లేదా "కనీసం నన్ను పార్టీలకు ఆహ్వానించాను". వాస్తవానికి, మీకు ఎంత మంది స్నేహితులు లేదా వారు ఎవరు అనేదానితో సంబంధం లేకుండా మీరు మంచి అనుభూతి చెందాలి. అలా చేయడానికి మూడవ పక్షం అవసరం కాకుండా స్వీయ-ధృవీకరించడం నేర్చుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి స్నేహితులను ఎప్పుడైనా లెక్కించినట్లయితే, మీరే నిర్ణయించుకోవటానికి ప్రయత్నించండి, లాభాలు మరియు నష్టాలను అంచనా వేయండి.
   • మీరు స్నేహితులచే ఎంత ఇష్టపడతారనే దాని ఆధారంగా మీ ప్రాముఖ్యతను మీరు నిర్వచించినట్లయితే, స్వచ్చంద సేవ వంటి ముఖ్యమైన అనుభూతిని పొందే ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి.

2. 

   
   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి. స్వీయ-సంరక్షణ కార్యకలాపాల జాబితా గురించి ఆలోచించండి, మీ కోసం మంచి పనులు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రతి రోజు కార్యాచరణను జోడించడం ప్రారంభించండి. మానసిక సంరక్షణ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇతరులపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు.
   • స్వీయ మసాజ్, యోగా సెషన్ ప్రయత్నించండి, డైరీలో రాయండి, కుక్క నడవండి మొదలైనవి.
   • మరొక ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు ఎక్కువగా ఆరాధించే లక్షణాలతో జాబితాను తయారు చేసి, మీకు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని చూడండి.

3. 

   
   
   ఆరోగ్యం మరియు శారీరక శ్రేయస్సు గురించి జాగ్రత్త వహించండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పెంపొందించుకోవడం ద్వారా ఆత్మ ప్రేమను చూపండి. మీ రోజువారీ శ్రేయస్సును పెంచే మార్గాల కోసం చూడండి, ఉదాహరణకు: మరింత సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, సాధ్యమైనప్పుడల్లా వ్యాయామం చేయండి, ఒత్తిడితో పోరాడండి మరియు ప్రతి రాత్రి బాగా నిద్రపోండి.
   • మీ భోజనానికి ఎక్కువ కూరగాయలు జోడించడం, తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా మంచి తినడం ప్రారంభించండి.
   • మీ జీవనశైలికి తగిన వ్యాయామ దినచర్యను కలిగి ఉండండి, కుక్కను నడక కోసం తీసుకెళ్లడం, నడవడం లేదా సమీప పార్కులో నడపడం లేదా క్రీడలు ఆడటం వంటివి.
   • లోతైన శ్వాస లేదా ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు వంటి విశ్రాంతి చర్యలతో ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
   • ఆరోగ్యం మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఈ కార్యకలాపాలను చేయడం వల్ల జీవితం మరింత సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.

4. 

   
   
   మీరు ఉన్న విషయాలను గుర్తుంచుకోండి కృతజ్ఞత. మీరు స్నేహితులు లేరని బాధపడవచ్చు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు. కృతజ్ఞత అనేది సమస్యల గురించి ఆలోచించకుండా జీవితం యొక్క సానుకూల వైపు దృష్టి పెట్టడానికి ఒక అందమైన సాధనం. ఈ విధంగా, మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత సంతృప్తి చెందుతారు.
   • ప్రతిరోజూ మూడు మంచి విషయాలను వ్రాయడానికి కృతజ్ఞతా పత్రికను ప్రారంభించండి. ఇది పని చేసిన విషయం కావచ్చు లేదా మీ జీవితంలో మీరు అభినందిస్తున్నది కావచ్చు. నోట్బుక్ లేదా మొబైల్ అప్లికేషన్ ఉపయోగించండి.

3 యొక్క విధానం 2: బిజీగా ఉంచడం

1. 

   మీ సమయాన్ని ఒంటరిగా ఆస్వాదించడం నేర్చుకోండి. మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరని చెప్పండి - స్నేహితులు లేకుండా సంతోషంగా ఉండటం కష్టం! ఈ సమయాన్ని ఆస్వాదించడం ప్రారంభించడానికి నిబద్ధతనివ్వండి, దాన్ని ఉల్లాసమైన కార్యకలాపాలతో నింపండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ విసుగు చెందితే, మీ స్వంతంగా చేయవలసిన చట్టపరమైన కార్యకలాపాల జాబితాను రూపొందించండి. కొన్ని సూచనలు: ప్రదర్శనకు వెళ్లడం, సిరీస్ మారథాన్ చేయడం, DIY ప్రాజెక్ట్‌ను రూపొందించడం, వ్యక్తిగతీకరించిన షెడ్యూల్‌ను ప్రారంభించడం, తోటను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, మీరు ఎప్పుడైనా కోరుకునే పుస్తకాన్ని చదవడం మరియు మీ నగరంలో తెలియని ప్రదేశాలను అన్వేషించడం.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, జాబితా నుండి ఏదో దాటడానికి ఆ క్షణాన్ని ఉపయోగించండి. కాలక్రమేణా, మీరు ఒంటరిగా ఉండటం ఆనందించండి.

2. 

   నీ మనస్సుకి ఏది అనిపిస్తే అది చెయ్యి. సంతోషకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి రహస్యం మనం ఇష్టపడే పనులను చేయడం. కాబట్టి, మీ అభిరుచులు మరియు అభిరుచులను అనుసరించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అంకితం చేయండి. ఈ చర్యలను మీ దినచర్యలో చేర్చడానికి మార్గాల గురించి ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పియానో ​​వాయించాలనుకుంటే, మీరు ఒక బృందంలో చేరవచ్చు లేదా చర్చిలో ఆడటానికి ఆఫర్ చేయవచ్చు. మీరు రాయడం ఆనందించినట్లయితే, మీ మొదటి చిన్న కథ లేదా నవల పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   నిన్ను నీవు సవాలు చేసుకొనుము. కొంతమందికి కష్టమైన విషయాల నుండి పారిపోయే ధోరణి ఉంటుంది, కాని సవాళ్లు జీవితాన్ని మరింతగా ఎదగడానికి మరియు ఆనందించడానికి మాకు సహాయపడతాయి. మీ దినచర్యను అంచనా వేయండి మరియు మరింత ఆసక్తికరంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండే చిన్న విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
   • కొన్నేళ్లుగా మీరు ఒకే రకమైన వ్యాయామం చేస్తున్నారని చెప్పండి. మోడ్‌లను మార్చండి మరియు క్రొత్త తరగతిలో నమోదు చేయండి, ఉదాహరణకు.

4. 

   శక్తివంతమైన లక్ష్యాలతో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించండి. జీవితానికి మరింత అర్ధం కావాలంటే, భవిష్యత్తు నుండి ఏదో ఆశించాలి. ప్రయాణానికి మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి లక్ష్యాలు సహాయపడతాయి. అదనంగా, మీరు ముగింపు రేఖకు చేరుకున్నప్పుడు, మీరు మరింత సంతృప్తి మరియు నెరవేరినట్లు భావిస్తారు.
   • మీరు సంవత్సరాలుగా నిలిపివేసిన ప్రణాళిక గురించి ఆలోచించండి. ఒక చిన్న, సాధించగల లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి మరియు దానిని సాధించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు విదేశాలకు వెళ్లడానికి డబ్బు ఆదా చేయాలనుకోవచ్చు. యాత్రకు ఎంత డబ్బు అవసరమో మీరు కనుగొని, ఆ వ్యవధిలో ఆ మొత్తాన్ని ఆదా చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించాలి. మీ కల నెరవేరడానికి చౌకైన మార్గాన్ని కనుగొనడానికి మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి.

5. 

   ఎల్లప్పుడూ నేర్చుకోండి. మీరు చేసే ప్రతి పనిలో అప్రెంటిస్‌గా వ్యవహరించడం ద్వారా బిజీగా ఉండండి మరియు జీవితంలో పాల్గొనండి. ఒక కోర్సులో నమోదు చేయండి మరియు మీకు పూర్తిగా క్రొత్తదాన్ని నేర్పించే లేదా పాత ఆలోచనా విధానాలను సవాలు చేసే పుస్తకాన్ని చదవండి.
   • మీ కంటే ఇతర మతాలను అన్వేషించడం, మరొక భాష నేర్చుకోవడం, వేరే ప్రాంతంలో పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగం పొందడం మరియు సంగీతం వినడం లేదా వివిధ శైలుల పుస్తకాలను చదవడం ఒక ఉదాహరణ.

3 యొక్క విధానం 3: ఇతరులను సమీపించడం

1. 

   మీ సోదరులతో కలిసి బయటకు వెళ్ళండి. మీకు తోబుట్టువులు ఉంటే, వారు స్నేహితుల కోసం గొప్ప అభ్యర్థులు అని తెలుసుకోండి. వారు మీ జీవితమంతా మీకు తెలుసు మరియు మీరు అనుకున్నదానికన్నా బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. వాటిని చేరుకోండి మరియు మీ వద్ద ఉన్న బంధాలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ సోదరి కాలేజీకి వెళ్ళారా? వీడియో కాల్ చేయడానికి మరియు కలుసుకోవడానికి వారంలో సమయాన్ని సెట్ చేయండి. మీ సోదరులు సమీపంలో లేదా ఒకే ఇంట్లో నివసిస్తుంటే, ఆదివారం విందు వంటి కొత్త సంప్రదాయాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   మీ తల్లిదండ్రులతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపండి. మీ వయస్సులో స్నేహితులు లేకుండా కూడా, మీరు మీ జీవితంలో భాగమైన ఇతర వ్యక్తులతో, ముఖ్యంగా మీ తల్లిదండ్రులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు కలిగి ఉంటారు. ఇది సమానాల మధ్య సంబంధం కాదు, కానీ అభిరుచులు పంచుకోవడం, ఆప్యాయత వ్యక్తం చేయడం మరియు వారితో విలువైన సమయాన్ని గడపడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే.
   • మీ తల్లిదండ్రులను బాగా తెలుసుకోండి మరియు సాధారణ ఆసక్తుల కోసం చూడండి. వంటి ప్రశ్నలను అడగండి: "ఈ రోజు మీకు ఇష్టమైన టీవీ షో ఏమిటి?" లేదా "మేము ఆదివారం ఆటకు ఎలా వెళ్తాము?"
   • మీ కారు కడగడం లేదా భోజనం పంచుకోవడం వంటి కార్యకలాపాలను కలిసి చేయండి.

3. 

   క్లబ్ లేదా సంస్థలో చేరండి. స్నేహితులు లేకపోవడం అంటే మిగతా ప్రపంచం నుండి మిమ్మల్ని మీరు మూసివేయడం కాదు. ఇంకా, మీరు మరింత స్నేహశీలిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించలేరని కాదు. క్లబ్ లేదా సంస్థలో చేరడం ద్వారా సాధారణ ఆసక్తులు ఉన్న వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయ్యే ప్రయత్నం చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు సృజనాత్మకంగా ఉంటే, కళాత్మక కార్యకలాపాలకు మీ సమయాన్ని కేటాయించండి: పుస్తక క్లబ్‌లో చేరండి లేదా చర్చి గాయక బృందంలో చేరండి.

4. 

   సమాజానికి సహాయం చేయండి. స్వయంసేవకంగా సామాజికంగా తోడ్పడటానికి మరియు మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో కొత్త బంధాలను సృష్టించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. వారు మీ స్నేహితులుగా మారకపోవచ్చు, కానీ వారు ఒక సంస్థ, తక్కువ ఒంటరితనం అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు.
   • స్వయంసేవకంగా పనిచేయడానికి కొన్ని ఆలోచనలు: సూప్ వంటగదిలో పనిచేయడం, సమీప లైబ్రరీలో పిల్లలకు చదవడం లేదా పొరుగువారి చెత్తను సేకరించడానికి సమిష్టి కృషిని నిర్వహించడం.