విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ఇతర విభాగాలు

మీరు సముద్రంలో గడపాలనుకుంటే తరంగాల ద్వారా ఈత కొట్టడం ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం. సడలించడం మరియు తరంగాల కదలికలకు అనుగుణంగా ఉండటం ముఖ్యం. Pred హించలేని తరంగాల ద్వారా ఈత కొట్టడానికి మీ శ్వాసను సర్దుబాటు చేయండి మరియు మీ moment పందుకుంటున్నది ఎలా ఉన్నా. అవసరమైనప్పుడు తరంగాల క్రింద డైవ్ చేయండి లేదా అవి ఐదు అడుగుల లోపు ఉంటే వాటిపై ప్రయాణించడానికి ప్రయత్నించండి.

దశలు

3 యొక్క విధానం 1: తరంగాల క్రింద డైవింగ్

1. 

   పెద్ద తరంగాల కిందకు రావడానికి ముందుగానే డైవ్ చేయండి. కొన్ని తరంగాలు ఈత కొట్టడానికి చాలా పెద్దవి మరియు వాటి కింద డైవింగ్ చేయడం ద్వారా తప్పించాలి. మీ గురించి 5 నుండి 6 అడుగుల (1.5 నుండి 1.8 మీ) దూరంలో ఉన్నప్పుడు డైవ్ సమీపించే వేవ్ నుండి మీరే తగినంత సమయం ఇవ్వడానికి డైవ్ చేయండి. వేవ్ కింద సుమారు 3 నుండి 4 అడుగులు (0.91 నుండి 1.22 మీ) డైవ్ చేయండి, వేవ్ కింద మీకు వీలైనంత ముందుకు ఈత కొట్టండి మరియు మరొక వైపు ఉద్భవించండి.

2. 

   
   
   మీ శ్వాసను సర్దుబాటు చేయండి మరియు అవసరమైనప్పుడు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. అనూహ్యమైన తరంగాలు అకస్మాత్తుగా నీటి పేలుళ్లు మీ వైపుకు, వెనుక నుండి లేదా వైపుకు తగలడం అని అర్ధం. మీకు అవసరమైనప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడానికి మీ తల తిప్పడం ద్వారా సాధ్యమైనంతవరకు మీ శ్వాసను సర్దుబాటు చేయండి. స్పష్టమైన శ్వాస తీసుకోవటానికి ఒక వేవ్ చాలా త్వరగా వస్తే, నీటిని మింగడం లేదా పీల్చకుండా ఉండటానికి మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.

3. 

   
   
   వేవ్ కింద మీ శరీరాన్ని అడ్డంగా విస్తరించండి. ఒక వేవ్ కింద డైవింగ్ అంటే దాని కింద బాతు వేయడం కాదు, కానీ మీ శరీరమంతా మునిగిపోవడం మరియు అది వెళ్ళే వరకు దాని కింద నావిగేట్ చేయడం. మీరు నీటి ఉపరితలం క్రింద డైవ్ చేసిన తర్వాత, మీరు నీటి అడుగున ఈత కొడుతున్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని సమాంతర స్థితిలో ఉంచండి. ఇది మీరు త్వరలో రాలేదని మరియు తరంగంతో వెనక్కి తగ్గదని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.

4. 

   
   
   సర్ఫింగ్ గాగుల్స్ ధరించండి. భద్రతా గాగుల్స్ ధరించడం బీచ్ వద్ద చల్లగా కనిపించకపోవచ్చు, డైవింగ్ చేసేటప్పుడు నీటి అడుగున స్పష్టంగా చూడటం మరియు తరంగాల క్రింద మిమ్మల్ని సురక్షితంగా నావిగేట్ చేయడం ఉత్తమ మార్గం. మీకు దృష్టి సమస్యలు ఉంటే, వాటిని కోల్పోయే ప్రమాదం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం లేకుండా ప్రిస్క్రిప్షన్ పరిచయాలను ధరించడానికి కూడా వారు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు. సర్ఫ్ షాపులో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో సర్ఫింగ్ గాగుల్స్ కొనండి.
   • మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ధ్రువణ కటకములతో ప్రత్యేక సర్ఫింగ్ గాగుల్స్ కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

5. 

   చిన్న లేదా ఫ్లాట్ తరంగాల క్రింద డైవింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. పెద్ద తరంగాల క్రింద ఈత కొట్టడానికి ప్రయత్నించే ముందు, ఈ ప్రక్రియకు ఒక అనుభూతిని పొందడం మరియు moment పందుకుంటున్నది మరియు మీ శరీరాన్ని ఎలా పట్టుకోవాలో నేర్చుకోవడం మంచిది. పెద్ద, సముద్రపు తరంగాలపైకి వెళ్ళే ముందు చిన్న కోవలో చిన్న లేదా చదునైన తరంగాలపై ప్రాక్టీస్ చేయండి. బలమైన రిప్టైడ్‌లు, పెద్ద రాళ్ళు లేదా భారీ రీఫ్ వంటి దాచిన ప్రమాదాలతో మీరు ఎక్కడా ప్రాక్టీస్ చేయలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి స్థానిక సర్ఫర్‌లను అడగండి.

6. 

   పర్యవేక్షణలో డైవ్ చేయండి. మీరు తరంగాల క్రింద డైవింగ్ చేయడానికి అలవాటు పడుతున్నప్పుడు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీకు సహాయం అందుబాటులో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఆన్-డ్యూటీ లైఫ్‌గార్డ్ యొక్క వాచ్ స్టేషన్ దృష్టిలో ఉన్న ప్రదేశంలో, సర్ఫ్ లైఫ్‌గార్డ్ పర్యవేక్షించే ప్రాంతంలో డైవింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, ప్రథమ చికిత్సలో శిక్షణ పొందిన ప్రైవేట్ బోధకుడు లేదా అనుభవజ్ఞుడైన సర్ఫర్ సహాయాన్ని నమోదు చేయండి.

3 యొక్క విధానం 2: సర్ఫ్‌బోర్డ్‌తో వేవ్స్ కిందకు రావడం

1. 

   ఒక వేవ్ ఆవిర్భావం కోసం మీ బాతు డైవ్ సమయం. డక్ డైవింగ్, లేదా మీ సర్ఫ్‌బోర్డ్‌తో ఒక వేవ్ కిందకు వెళ్లడం సర్ఫింగ్ అనుభవంలో అనివార్యమైన భాగం. ఒక తరంగం మొదట నీటి ఉపరితలం నుండి పైకి ఎగరడం ప్రారంభించినప్పుడు తరంగాలను చూడండి మరియు మీ డైవ్ సమయం కోసం ప్రయత్నించండి. ఈ సమయంలో, ఉద్భవిస్తున్న వేవ్ దాని క్రింద ఒక జేబును సృష్టిస్తుంది, అది మీకు సులభంగా జారిపోతుంది.

2. 

   వేవ్ వైపు గట్టిగా తెడ్డు. మొమెంటం విజయవంతమైన బాతు డైవింగ్ యొక్క ముఖ్య భాగం మరియు మొత్తం ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. మీరు తరంగం వైపు గట్టిగా మరియు వేగంగా పాడిల్ చేయండి. మీరు నిర్మించిన మొమెంటం చాలా లోతుగా వెళ్ళకుండానే వేవ్ కింద జారిపోయేలా చేస్తుంది.
   • సాధారణ నియమం ప్రకారం, వేవ్ నుండి 6.5 అడుగుల (2.0 మీ) దూరంలో ప్యాడ్లింగ్ ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు moment పందుకునేంతగా ఈత కొట్టవచ్చు.

3. 

   మీరు వేవ్‌కు దూరంగా ఉన్న సర్ఫ్‌బోర్డ్ ఉన్నప్పుడు మీ సర్ఫ్‌బోర్డుపైకి నెట్టండి. మీ సర్ఫ్ బోర్డ్ యొక్క పట్టాలను పట్టుకోండి మరియు మీ శరీరం నీటిలో మునిగిపోయే వరకు మీ శరీరాన్ని మీకు వీలైనంత క్రిందికి నెట్టండి. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించడానికి మీరు నెట్టేటప్పుడు మీ చేతులను నిఠారుగా ఉంచండి.
   • అలల క్రింద మిమ్మల్ని సురక్షితంగా నడిపించడానికి మీ కళ్ళు నీటి కింద తెరిచి ఉంచండి. మీ కళ్ళను రక్షించడానికి, సర్ఫింగ్ గాగుల్స్ ధరించడం మంచిది.

4. 

   మీ పాదం లేదా మోకాలితో మీ బోర్డు తోకను తీసుకురండి. మీ సర్ఫ్‌బోర్డును నీటిలో మరియు వేవ్ కింద పూర్తిగా మునిగిపోవడానికి మీరు వెనుకకు క్రిందికి తీసుకురావాలి. మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నదానిపై ఆధారపడి, మీ బోర్డు వెనుక భాగంలో ఉన్న ట్రాక్షన్ ప్యాడ్‌లో మీ మోకాలి లేదా పాదాన్ని నొక్కండి. ఈ కదలిక నీటి కిందకి ప్రవేశించడానికి మరియు వేవ్ మీపైకి వెళ్ళినప్పుడు దిగువకు సమాంతరంగా తీసుకురావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • బోర్డు వెనుక వైపుకు నెట్టడానికి సహాయపడటానికి, మీ పాదం లేదా మోకాలిపై ఎక్కువ బరువును మార్చడానికి మీ మరొక కాలు పైకి ఎత్తండి.

5. 

   వేవ్ ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీ బోర్డును పైకి తీసుకురండి. వేవ్ మీపైకి వెళుతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ సర్ఫ్ బోర్డ్ యొక్క ముక్కును పైకి కోణించడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. మీ శరీరాన్ని మీ బోర్డుకి నొక్కండి మరియు ఉపరితలం పైకి తేలుతూ ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీరు నీటి నుండి బయటపడిన వెంటనే తెడ్డు వేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
   • తరంగం గడిచేకొద్దీ, మీ మీద పరుగెత్తే నీటి వేగాన్ని మీరు అనుభవిస్తారు.

3 యొక్క విధానం 3: డాల్ఫిన్ డైవ్‌ను పరిపూర్ణం చేస్తుంది

1. 

   ఒక వేవ్ సమీపించేటప్పుడు మీ చేతులను ఉంచండి మరియు మీ మోకాళ్ళను వంచు. డాల్ఫిన్ డైవ్ మీ కాళ్ళ బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని త్వరగా నీటిలో పడవేస్తుంది, డాల్ఫిన్లు నీటిలో మునిగిపోయే విధానం. ఒక తరంగం సమీపిస్తున్నట్లు మీరు చూస్తున్నప్పుడు, మీ పాదాలను మీ క్రింద ఉన్న ఇసుకపై గట్టిగా నొక్కండి మరియు మీ మోకాళ్ళను వంచు. మీ చేతులను మీ పైన నేరుగా పైకి తీసుకురండి, వాటిని మీ తల వైపులా నొక్కండి.
   • ఈ డైవ్ మోకాలి ఎత్తు కంటే ఎక్కువ నీటిలో చేయవచ్చు, కానీ లోపలికి నిలబడటానికి సరిపోదు.

2. 

   ఇసుక వైపు మీ శరీరాన్ని నీటిలోకి దూకి వంగండి. వేవ్ ముందుకు దూసుకుపోతున్నప్పుడు, నీటి నుండి దూకి, మీ శరీరాన్ని దానిలోకి తిరిగి లాగండి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను నిటారుగా ఉంచండి, కానీ మీ డైవ్ కోణానికి నడుము వద్ద వంచు. మీ చేతివేళ్లతో ఇసుకను తాకేంత లోతుగా డైవ్ చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

3. 

   వేవ్ మీ మీదుగా వెళుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోండి. మీపై క్రాష్ అవుతున్నప్పుడు వేవ్ కింద లోతైన ప్రదేశంలో ఉండండి. మీ స్థానాన్ని పట్టుకోవటానికి మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు మీ కండరాలను గట్టిగా ఉంచండి. అవసరమైతే, మీ వేళ్లను ఇసుకలో నాటడం ద్వారా మీరే బ్రేస్ చేయండి.

4. 

   పైకి రాకముందే ఇసుక వెంట ముందుకు సాగండి. మీపై వేవ్ ప్రయాణిస్తున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, ఇసుక వెంట ముందుకు సాగండి. భూమిని తాకడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించుకోండి మరియు బయటపడకుండా మీరే ముందుకు సాగండి. కొన్ని సెకన్ల తరువాత, తిరిగి కనిపించండి.
   • మరొక అల వస్తున్నట్లయితే లోతైన శ్వాస తీసుకొని మళ్ళీ డైవ్ చేయండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

తరంగాలు నన్ను తిరిగి సముద్రంలోకి లాగుతూ ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?

ఎక్కువ సమయం, తరంగాలు మిమ్మల్ని ఒడ్డుకు నెట్టేస్తాయి. తరంగాల ద్వారా తీరానికి నెట్టిన నీరు గురుత్వాకర్షణను తిరిగి బయటకు వెళ్ళమని ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి రిప్ ప్రవాహాలు ఏర్పడతాయి. రిప్స్ కోసం ఆన్‌లైన్ సలహాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి; యుఎస్‌లో, నేషనల్ వెదర్ సర్వీస్‌ను తనిఖీ చేయండి, ఇది ప్రస్తుత సలహాదారులు మరియు భద్రతా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. చాలా రిప్ ప్రవాహాలు చాలా దూరం వెళ్ళవు, కానీ అవి వేగంగా ఉంటాయి, కాబట్టి కరెంటుకు వ్యతిరేకంగా ఈత కొట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు కరెంట్ నుండి బయటపడాలనుకుంటే, దానికి లంబ కోణంలో ఈత కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా అది చెదరగొట్టే వరకు దాన్ని తొక్కండి. లేదా సహాయం అభ్యర్థించండి.

నేను ఒక వేవ్ కింద ఎలా డైవ్ చేయాలి?

నీటిలోకి వెళ్ళు, ఆపై వేచి ఉండండి, ఆ తరంగం మిమ్మల్ని దాటిపోతుంది.