విషయము

• స్టెప్స్

మీరు హ్యూమన్ పాపిల్లోమావైరస్ (హెచ్‌పివి) కలిగి ఉన్నప్పుడు సెక్స్ చేయడం చాలా కష్టం, కానీ అది ఉండవలసిన అవసరం లేదు! HPV అనేది లైంగిక సంక్రమణ వైరస్ యొక్క చాలా సాధారణ రకం. ఇది చాలా సాధారణం, లైంగికంగా చురుకుగా ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో సంకోచిస్తారు. చాలా మందిలో, ఇది స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది, ముఖ్యంగా బలమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారిలో. అయినప్పటికీ, HPV ఉనికి గురించి భాగస్వామికి తెలియజేయడం ఇంకా ముఖ్యం. కానీ మీరు సెక్స్ చేయడం మానేయాలని కాదు. సెక్స్ సమయంలో మీ భాగస్వామిని వైరస్ కాలుష్యం నుండి రక్షించడానికి కండోమ్లు, దంత అవరోధాలు మరియు రబ్బరు తొడుగులు ఉపయోగించండి.

స్టెప్స్

4 యొక్క విధానం 1: భాగస్వామితో మాట్లాడటం

1. 

   మీ భాగస్వామితో మాట్లాడే ముందు HPV గురించి వాస్తవ సమాచారాన్ని సమీక్షించండి. HPV గురించి చాలా అపోహలు ఉన్నాయి. వైరస్ గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలకు మరియు ఆందోళనకు విశ్వాసంతో సమాధానం ఇవ్వగలిగే సాధారణ విషయాలను చదవండి. ముఖ్యమైన వాస్తవాలు:
   • లైంగికంగా చురుకుగా ఉన్న ఎవరైనా కేవలం ఒక వ్యక్తితో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, HPV సంక్రమించవచ్చు.
   • HPV సాధారణంగా ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించదు మరియు స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది.
   • వైరస్ సాధారణంగా ఆసన లేదా యోని సెక్స్ ద్వారా వ్యాపిస్తుంది.
   • ఒక వ్యక్తి సోకిన వ్యక్తితో లైంగిక సంపర్కం చేసిన తర్వాత లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

2. 

   
   
   మీ భాగస్వామి కోసం సమాచార సామగ్రిని సేకరించండి. సహజంగానే, అతను HPV గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటాడు మరియు మీరు నమ్మదగిన వాస్తవాలను ప్రదర్శించాలి. మీ రాష్ట్ర ఆరోగ్య శాఖ వంటి విశ్వసనీయ వెబ్‌సైట్ నుండి కరపత్రం లేదా ప్రింట్ సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • చేతిలో ఉన్న ఈ పదార్థాలతో, మీ భాగస్వామి HPV గురించి సమాచారాన్ని అవిశ్వసనీయ మూలాల నుండి చదవకుండా నిరోధించారు.

3. 

   
   
   విషయాన్ని తాకండి. మీరు ఒకరితో ఒకరు మరింత సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు, వైరస్ గురించి మాట్లాడండి. మీరు లైంగికంగా సంక్రమించే సాధారణ వైరస్ అయిన HPV తో బాధపడుతున్నారని చెప్పండి. HPV కలిగి ఉండటం మీ, మీ విలువలు లేదా మీ పాత్ర యొక్క ప్రతిబింబం కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ భాగస్వామి ప్రశ్నలకు పూర్తి విశ్వాసంతో సమాధానం ఇవ్వవచ్చు.
   • క్షమాపణ లేదా ఒప్పుకోలు స్వరంతో దాని గురించి మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పండి: “మేము మరింత దగ్గరయ్యే ముందు, నేను మీతో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండాలని కోరుకున్నాను. నాకు కొంతకాలం క్రితం HPV నిర్ధారణ జరిగింది. కానీ వైరస్ చాలా సాధారణం - ఇది లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల ఫ్లూ లాంటిది మరియు చాలా సందర్భాలలో ప్రమాదకరం కాదు. మేము ఏదైనా చేసే ముందు మీరు దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే నేను పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నాను. మీరు చదవడానికి గొప్ప సమాచారంతో నా దగ్గర అనేక వనరులు ఉన్నాయి ”.

4 యొక్క పద్ధతి 2: సురక్షితమైన సెక్స్ కలిగి

1. 

   
   
   యోని, నోటి మరియు ఆసన సెక్స్ కోసం కండోమ్ ఉపయోగించండి. కండోమ్ మీ భాగస్వామిని 100% సమయం రక్షించదు, కానీ ఇది సంక్రమణ ప్రసారాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. నోటి, యోని లేదా అంగ సంపర్కం జరిగినప్పుడల్లా మగ లేదా ఆడ కండోమ్‌లను వాడండి.
   • కండోమ్ గడువు ముగియలేదని మరియు దానికి రంధ్రాలు లేదా లోపాలు లేవని తనిఖీ చేయండి.
   • ఒకే సమయంలో మగ, ఆడ కండోమ్‌లను వాడటం మానుకోండి.

2. 

   దంత అవరోధంతో ఓరల్ సెక్స్ చేయండి. 100% ప్రభావవంతంగా లేనప్పటికీ, మీ భాగస్వామి వైరస్ బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవరోధం సహాయపడుతుంది. మీరు యోనిలో లేదా పాయువులో ఓరల్ సెక్స్ చేసినప్పుడు దంత అవరోధాన్ని ఉపయోగించండి.
   • పాలియురేతేన్ లేదా రబ్బరు అవరోధం ఉపయోగించండి.
   • అవరోధం విచ్ఛిన్నం కాకుండా నిరోధించడానికి సిలికాన్ లేదా నీటి ఆధారిత కందెనను ఉపయోగించండి.

3. 

   మాన్యువల్ సెక్స్ కోసం రబ్బరు తొడుగులు ధరించండి. మాన్యువల్ సెక్స్ సమయంలో మీ భాగస్వామి చేతులను రబ్బరు పాలు లేదా నైట్రిల్ చేతి తొడుగులతో రక్షించండి. చర్య ప్రారంభించే ముందు చేతి తొడుగులు ధరించమని అతన్ని అడగండి మరియు పూర్తయినప్పుడు ప్రతిదీ విసిరేయండి.
   • ఈ పద్ధతి 100% ప్రభావవంతంగా లేదు, కానీ ఇది సంక్రమణ ప్రసారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. 

   జననేంద్రియ మొటిమల ప్రారంభంలో లైంగిక సంబంధం మానుకోండి. మీరు మొటిమలకు కారణమయ్యే HPV రకాన్ని కలిగి ఉంటే, వారి ప్రదర్శన సమయంలో సెక్స్ చేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు. అవి అదృశ్యమయ్యే వరకు లేదా తొలగించబడే వరకు వేచి ఉండండి. మీరు ఎప్పుడైనా వైరస్ను వ్యాప్తి చేయవచ్చు, కాని మొటిమలు ఉన్నప్పుడు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

4 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించడం

1. 

   బాగా తిను. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, సన్నని ప్రోటీన్ మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో మీ శరీరాన్ని పోషించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోగలుగుతారు మరియు మీ శరీరం వైరస్ తో పోరాడటానికి మరియు అణచివేయడానికి వీలుంటుంది.
   • ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. శారీరక శ్రమ సాధన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది. ప్రతి వారం కనీసం 135 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వారానికి ఐదుసార్లు అరగంట, నడక, బైక్ లేదా పొరుగు చుట్టూ పరుగెత్తండి.
   • మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో 45 నిమిషాలు సైకిల్ లేదా నడపడం.

3. 

   పొగ త్రాగుట అపు. ఈ అలవాటు HPV క్యాన్సర్ అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ధూమపానం మానేసి, ఆ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక ప్రణాళిక చేయండి. మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలను ఉపయోగించవచ్చు లేదా సహాయక బృందంలో చేరవచ్చు.
   • మీకు మరింత తీవ్రమైన సహాయం అవసరమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ధూమపానం ఆపడానికి మీకు సహాయపడటానికి అతను చంటిక్స్ వంటి ation షధాలను సూచించగలడు.

4 యొక్క విధానం 4: HPV ని కనుగొనటానికి పరీక్షలు తీసుకోవడం

1. 

   మీకు హెచ్‌పివి ఉంటే పాప్ పరీక్ష కోసం గైనకాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లండి. గర్భాశయంలోని కణాలు అసాధారణంగా ఆకారంలో ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి పరీక్ష జరుగుతుంది. మీకు క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే రెండు రకాల హెచ్‌పివి -16 లేదా హెచ్‌పివి -18 ఉంటే ఇది జరుగుతుంది.

2. 

   అసాధారణమైన సెల్ ప్రవర్తన కనుగొనబడితే వార్షిక తనిఖీ చేయండి. ఈ అసాధారణ కణాలను చూడటానికి డాక్టర్ ఒక సంవత్సరం మరియు ప్రతి సంవత్సరం మీ తిరిగి అడుగుతారు, ఇది శరీరం సంక్రమణను క్లియర్ చేసే వరకు కొనసాగుతుంది.
   • ప్రతి సందర్శన మధ్య చాలా ఆందోళన చెందకండి, ఎందుకంటే గర్భాశయ క్యాన్సర్ చాలా నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ఆ సమయంలో మీరు నయం చేయవచ్చు. ఏదో జరుగుతుందో లేదో డాక్టర్ చూడగలరు.

3. 

   HPV వ్యాక్సిన్ పొందండి. మీకు ఇప్పటికే వైరస్ ఉంటే, టీకా సంక్రమణకు చికిత్స చేయదు లేదా నయం చేయదు. అయితే, ఇది HPV యొక్క ఇతర రూపాలను సంకోచించకుండా మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. టీకా మూడు వేర్వేరు మోతాదుల వరుసలో ఇవ్వబడుతుంది. రెండవది మొదటి రెండు నెలల తరువాత, మూడవది నాలుగు నెలల తరువాత ఇవ్వబడుతుంది.
   • మీరు 9 మరియు 14 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటే, మీరు రెండు మోతాదులను మాత్రమే తీసుకోవాలి.
   • టీకా ఆరోగ్య క్లినిక్లలో ఉచితంగా లభిస్తుంది.