విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అందరూ అందమైన, శుభ్రంగా మరియు గుర్తు తెలియని చర్మం కలిగి ఉండటానికి సులభమైన మార్గాన్ని కోరుకుంటారు. కానీ నిజంగా పనిచేసే ట్రిక్ కనుగొనడం కష్టం. పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ ఏ వయసులోనైనా మొటిమలు, చనిపోయిన చర్మం మరియు ముడతలు కలిగి ఉంటారు. మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచండి మరియు సరైన ఉత్పత్తులను అందంగా మరియు మెరిసేలా ఉంచండి.

దశలు

3 యొక్క పార్ట్ 1: నిర్వహణ దినచర్యను సృష్టించడం

1. 

   ఏదైనా చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు అనుగుణంగా ఉండండి. మీరు ఏ దినచర్యను సృష్టించినా, ముఖ్యమైన భాగం స్థిరంగా ఉండాలి. చాలా విషయాల మాదిరిగా, మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు, మీరు ఏదైనా చేయటం చాలా ముఖ్యం. దీని అర్థం మీరు ప్రతిరోజూ తక్కువ మరియు సరళమైన దినచర్యల మధ్య ఎన్నుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే మరియు ప్రతి రెండు వారాలకు అప్పుడప్పుడు మరింత క్లిష్టంగా ఏదైనా చేయవలసి వస్తే, సరళమైన దినచర్యను ఎంచుకోండి.
   • మీరు తరచుగా అనుసరించగల ఒక దినచర్య బహుశా ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. సరళమైనదాన్ని ఎన్నుకోవడం మంచిది ఎందుకంటే ఇది దీర్ఘకాలంలో మీ చర్మం అందంగా కనబడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ అతి పెద్ద చర్మ సమస్య మొటిమలు అయితే సంరక్షణ దినచర్యను నిర్వహించడం చాలా అవసరం. మొటిమలు పోరాడటానికి కష్టమైన చర్మ సమస్య మరియు మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం.

2. 

   
   
   మీ చర్మాన్ని రోజుకు ఒక్కసారైనా కడగాలి. మీరు మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా కడగకపోతే ఇక్కడ సూచనలు సరిగా పనిచేయవు. పగటిపూట, మీరు మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని, ఎరుపు, దురద మరియు ఇతర సమస్యలను కలిగించే అనేక రకాల ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను కూడబెట్టుకుంటారు. మీరు మీ చర్మాన్ని కడిగినప్పుడు, ఈ పదార్థాలు నిజమైన సమస్యలను కలిగించే ముందు వాటిని తొలగించవచ్చు.
   • మీ ముఖాన్ని శుభ్రమైన, వెచ్చని నీటితో కడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు, మీ చర్మం రకం కోసం తయారుచేసిన సబ్బును వర్తించండి. మీ చర్మంపై నూనె లేని సబ్బులను వాడాలి, మీకు పొడి చర్మం లేకపోతే. మీ శరీరం సాధారణంగా మాయిశ్చరైజింగ్ సబ్బుతో మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది. వృత్తాకార కదలికలో స్పాంజిని ఉపయోగించి మీ చర్మాన్ని శాంతముగా రుద్దండి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, వెచ్చని, శుభ్రమైన నీటితో కడగాలి.

3. 

   
   
   చనిపోయిన చర్మ పొరలను తొలగించడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీ సౌకర్యాన్ని పెంచడంతో పాటు, యెముక పొలుసు ation డిపోవడం కూడా మీ చర్మానికి రకరకాలుగా సహాయపడుతుంది. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యకరమైన చర్మం నుండి చనిపోయిన చర్మం మరియు ధూళిని తొలగించడానికి ఆకృతి పదార్థాలు ఉంటాయి. చాలా మంది దీనిని ముఖం మీద ఉన్న చర్మంతో అనుబంధిస్తారు, కానీ మీకు కావాలంటే మీ శరీరమంతా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు.
   • మీరు గొరుగుట చేసే శరీర ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేసేటప్పుడు యెముక పొలుసు ation డిపోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు గొరుగుట లేదా గొరుగుట చేసినప్పుడు, జుట్టు మూలం రంధ్రాలతో తప్పుగా రూపకల్పన చేయబడి, వెంట్రుకలను పెంచుతుంది. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ద్వారా, మీరు జుట్టును తిరిగి మార్చవచ్చు మరియు ఎర్రటి ముద్దలను నివారించవచ్చు. షేవింగ్ చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు స్కిన్ క్రీములను విక్రయించే దుకాణాల నుండి ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీ స్వంత ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చేయవచ్చు. రసాయన ఈస్ట్ పేస్ట్ తయారు చేయడం సులభమైన ఎంపిక. పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు కొన్ని చుక్కల నీటితో రసాయన ఈస్ట్ కలపండి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి "సబ్బు" గా ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీ ముఖం మీద ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. ఇంట్లో తయారుచేసిన షుగర్ స్క్రబ్ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.

4. 

   
   
   మరిన్ని సమస్యలను నివారించడానికి మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా ఆరబెట్టండి. మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టేటప్పుడు, మీ ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేయడానికి సాధారణ టవల్ ఉపయోగించవద్దు. ఇది చర్మానికి హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను వ్యాపిస్తుంది. మీ ముఖం కోసం ఒక నిర్దిష్ట టవల్ ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడండి. మీ ముఖానికి వ్యతిరేకంగా టవల్ నొక్కడం ద్వారా ఆరబెట్టండి, ముందుకు వెనుకకు రుద్దకూడదు.
   • మీరు మొటిమలతో వ్యవహరిస్తుంటే మీ ముఖాన్ని ఇలా ఆరబెట్టండి.

5. 

   చర్మ సమస్యలను మరింత దిగజార్చడానికి బదులు పరిష్కరించండి. మీకు అనేక రకాల చర్మ సమస్యలు ఉన్నాయి, కానీ మీకు ఏమైనా ఉన్నా, వాటిని విస్మరించవద్దు! మీరు ఎంత త్వరగా పని చేస్తే, సమస్యను పరిష్కరించడం సులభం అవుతుంది. మీరు ఒంటరిగా అదృష్టవంతులు కాకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. సాధారణ ఫార్మసీలలో లభించే దానికంటే బలమైన మందు అవసరమయ్యే పరిస్థితి మీకు ఉండవచ్చు.
   • మొటిమలు మరియు మచ్చలతో వ్యవహరించండి. మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీకు ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తి రకం మీ మొటిమల రకాన్ని బట్టి, మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. మీకు ఏది ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని ప్రయత్నించండి.
   • మీ చనిపోయిన చర్మానికి చికిత్స చేయండి. పొడి మరియు జిడ్డుగల చర్మం రెండింటినీ మీరు తీవ్రంగా పరిగణించాలి, ప్రదర్శన చాలా చెడ్డది కాకపోయినా లేదా మీరు సాధారణంగా చూడని ప్రాంతంలో సమస్య తలెత్తినా. పొడి చర్మం పగుళ్లు, అంటువ్యాధులు మరియు మొటిమలకు ఒక స్థలాన్ని తెరుస్తుంది, కాబట్టి దానితో వ్యవహరించడం చాలా ముఖ్యం. మాయిశ్చరైజర్లు మరియు అధిక నీటి వినియోగం ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గాలు, అలాగే క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం.

6. 

   పగుళ్లు మరియు పొడిని నివారించడానికి శీతాకాలంలో అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. శీతాకాలంలో మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు అందంగా ఉంచడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేయాలి. చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు చర్మానికి హానికరం, ఎండిపోయి గాయాలకు కారణమవుతాయి. మీ చర్మాన్ని మీకు వీలైనంత వరకు దుస్తులతో కప్పండి. బహిర్గతమయ్యే చర్మం కోసం, మాయిశ్చరైజర్ లేదా లానోలిన్ ఉత్పత్తిని వాడండి. మీ శరీరం సహజంగా భర్తీ చేయడానికి అదనపు జాగ్రత్త వహించండి మరియు సాధారణం కంటే తేమగా ఉంటుంది.
   • చల్లటి గాలికి తేమ తక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే నీరు పొగమంచు లేదా మంచు రూపంలో వస్తుంది. దీనికి తక్కువ తేమ ఉన్నందున, గాలి మీ చర్మం నుండి నీటిని పీల్చుకుంటుంది, ఎండిపోతుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం

1. 

   మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. మీ చర్మం కోసం మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి: మీ ముఖం మాత్రమే కాదు, మీ మొత్తం శరీరం. సూర్యుడి UVA మరియు UVB కిరణాలు మీ చర్మాన్ని ధరిస్తాయి, అయితే అదే దుస్తులు కృత్రిమ చర్మశుద్ధి నుండి రావచ్చు. మీరు ఎండ రోజున బయటకు వెళ్లినప్పుడల్లా సన్‌స్క్రీన్ వాడండి మరియు చర్మశుద్ధిని నివారించండి.
   • మీరు రక్షించబడాలంటే మీకు కనీసం 15 SPP తో సన్‌స్క్రీన్ అవసరం. మీ శరీరం గ్రహించడానికి సూర్యరశ్మికి 30 నిమిషాల ముందు వర్తించండి, ఆపై మీరు వెళ్లిన 20 నిమిషాల తర్వాత మళ్లీ వర్తించండి. మీరు ఈ పున app దరఖాస్తును ప్రారంభంలో ఉపయోగిస్తే, మీరు తడిసినప్పుడు లేదా చాలా చెమట పడినప్పుడు మాత్రమే తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకోవాలి (లేదా రోజంతా బీచ్‌లో ఉండండి).
   • రక్షకుడి మొత్తానికి మరియు మీరు దానిని ఎక్కడ దాటితే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. 11 శరీర ప్రాంతాలలో (తల, ఎడమ / కుడి భుజం, ఎడమ / కుడి చేయి, ఎడమ / కుడి ఛాతీ మరియు ఎడమ / కుడి దూడ) సుమారు రెండు వేళ్లను ఉపయోగించండి.
   • అధిక ఎస్పీఎఫ్ ఉన్న ఇతర సన్‌స్క్రీన్‌లను విస్మరించండి. SPF 15 బాగా పనిచేస్తుంది మరియు అధిక సూత్రాలకు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లేవు. అధిక సంఖ్యలు కూడా మీరు తక్కువ ఉపయోగించవచ్చని కాదు. మీరు ఇప్పటికీ అదే మొత్తాన్ని ఉపయోగించాలి.

2. 

   మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రెటినోయిడ్స్ ప్రయత్నించండి. విటమిన్ ఎ మీ చర్మాన్ని నయం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కీలకమైన సమ్మేళనం. ఈ రోజు, మీరు విటమిన్ ఎతో రసాయనికంగా సమానమైన రెటినోయిడ్‌లతో మీ చర్మాన్ని ప్రేరేపించే ప్రత్యేక క్రీములను కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది మీ చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడిన మార్కెట్లో మీరు కొనుగోలు చేసే కొన్ని ఉత్పత్తులలో ఇది ఒకటి, మొటిమల నష్టాన్ని బాగు చేస్తుంది మరియు ముడుతలను సున్నితంగా చేస్తుంది.
   • ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరమయ్యే రెటినోయిడ్స్ మీకు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి, కాని మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా రెటినోల్ ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది కొన్ని ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

3. 

   మీ సహజ తేమను ట్రాప్ చేయడానికి లానోలిన్ ఉపయోగించండి. లానోలిన్ అనేది జంతువులు (సాధారణంగా గొర్రెలు) సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే పదార్థం, మరియు వాటి చర్మం మరియు జుట్టును రక్షిస్తుంది. మీరు గడ్డి తాగకపోయినా, తినకపోయినా, లానోలిన్ మీ చర్మానికి ఇంకా మంచిది. పొడి పెదాలకు ఉపయోగించే కారామెక్స్ ఉత్పత్తి ద్వారా చాలా మందికి ఇది తెలిసి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ చేతులు, కాళ్ళు, ముఖం మీద వాడటానికి పెద్ద పరిమాణంలో కూడా ఉండవచ్చు మరియు ఎక్కడైనా మీ చర్మం పొడిగా లేదా గట్టిగా మారుతుంది.
   • మీరు లానోలిన్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ప్రదేశం మరియు తీవ్రతను బట్టి రోజుకు ఒకసారి లేదా రోజుకు కొన్ని సార్లు క్రీమ్‌తో ఆ ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయాలి. అప్పుడు, మీరు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడానికి ప్రతి 4 లేదా 5 రోజులకు మాత్రమే మళ్లీ దరఖాస్తు చేయాలి.

4. 

   మీ చర్మం మరింత సున్నితంగా ఉండటానికి ఫేస్ మాస్క్‌లను ప్రయత్నించండి. మీరు ఎప్పుడైనా సినిమాల్లో లేదా టీవీలో వారి దృష్టిలో దోసకాయలతో మరియు వారి ముఖాల్లో పెయింట్ లాగా కనిపించే వింతను చూశారా? ఇది ఫేస్ మాస్క్. ముసుగులు ఒక రకమైన క్రీము పదార్థం, వీటిని ఏ రకమైనదైనా తయారు చేయవచ్చు.
   • పసుపు, ఉత్తేజిత బొగ్గు, క్రియాశీల సంస్కృతులతో పెరుగు, విటమిన్ ఇ మరియు రెటినోల్ / రెటినాయిడ్స్‌తో చేసిన ముసుగులు; వారందరికీ వారి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
   • నిమ్మకాయను ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. నిమ్మరసం వాస్తవానికి చాలా మందికి చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి సురక్షితంగా పనిచేయడం మరియు ఈ సాధారణ ముసుగును నివారించడం మంచిది.
   • మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ముసుగులు వాడండి. చార్కోల్ మాస్క్‌లు జిడ్డుగల చర్మానికి మంచివి, కానీ పొడి చర్మాన్ని మరింత దిగజార్చగలవు.విటమిన్ ఇ మాస్క్‌లు పొడి చర్మానికి మంచివి, కాని అవి సహజంగా జిడ్డుగల చర్మాన్ని తయారు చేయగలవు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మొత్తం శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. 

   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. మీ సాధారణ ఆరోగ్యానికి నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం, అయితే, మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి తాగునీరు కూడా ముఖ్యమని మీకు తెలుసా? మీరు తగినంత నీరు తాగనప్పుడు, బాధపడే మొదటి ప్రదేశాలలో ఒకటి మీ చర్మం. డీహైడ్రేషన్ ద్వారా మీ చర్మాన్ని ఎండబెట్టడం వల్ల ఎరుపు, దురద మరియు గట్టి చర్మం వస్తుంది. ఇది అసౌకర్యంగా ఉంది. కానీ ప్రతిరోజూ మరికొన్ని గ్లాసుల నీరు తాగడం ద్వారా ఈ సమస్య తేలికగా పరిష్కరించబడుతుంది.
   • సాధారణ నియమం ప్రకారం, మీ మూత్రం లేతగా లేదా స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరానికి సరైన నీరు లభిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. ముదురు రంగు, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

2. 

   మీ చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలను స్వీకరించడానికి సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి. మీ చర్మం, మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగా, అభివృద్ధి చెందడానికి నిర్దిష్ట పోషకాలు అవసరం. మీ చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తినడం ద్వారా మీ చర్మానికి దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను సృష్టించవచ్చు. ప్రభావాలు తక్షణమే కాకపోయినా, మీరు కాలక్రమేణా సానుకూల మరియు మరింత తీవ్రమైన మార్పులను చూడాలి. మీ చర్మానికి ముఖ్యమైన పోషకాలు విటమిన్లు ఎ, ఎ మరియు ఇ, అలాగే ఒమేగా 3, జింక్ మరియు సెలీనియం.
   • సాల్మన్ ఈ పోషకాలలో చాలా మంచి మూలం. చాలా పండ్లు విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం మరియు క్యారెట్లు విటమిన్ ఎ యొక్క మంచి మూలం.

3. 

   మీ చర్మాన్ని గట్టిగా ఉంచడానికి వ్యాయామం చేయండి. మీరు బహుశా దీని గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు, కానీ వ్యాయామం సహాయపడే అనేక రంగాలలో మీ చర్మం మరొకటి. మీ చర్మాన్ని దృ firm ంగా ఉంచడం ద్వారా మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ఇతర సంకేతాలను తగ్గించడం లేదా తిప్పికొట్టడం ద్వారా వ్యాయామం నిజంగా చాలా చేయగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు ఇప్పుడు వ్యాయామం చేయకపోతే, మీ జీవితానికి మరిన్ని కార్యకలాపాలను జోడించడం గురించి మీరు ఆలోచించాలి.
   • శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే వ్యాయామాలు వంటివి ఏవీ లేవని అర్థం చేసుకోవాలి. మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరచడానికి మ్యాజిక్ వ్యాయామం లేదు. మీరు మరింత చురుకుగా ఉండాలి మరియు సాధారణంగా వ్యాయామం చేయాలి.
   • వ్యాయామంతో కూడిన జీవిత మార్గాన్ని ప్రారంభించడానికి, 15 నిమిషాల విభాగాలలో రోజుకు అరగంట చురుకైన నడక ప్రయత్నించండి.

4. 

   నిద్ర చాలు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరంలోని అన్ని రకాల వస్తువులను శుభ్రపరచడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి మీ శరీరం మీ శక్తి కోసం పనిచేస్తుంది. అలాంటి వాటిలో ఒకటి మీ చర్మం. మీరు కొంచెం నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరం చాలా కార్టిసాల్ ను విడుదల చేస్తుంది (ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తక్కువ మృదువుగా చేస్తుంది) మరియు తగినంత మానవ పెరుగుదల హార్మోన్ను విడుదల చేయదు (ఇది సాధారణంగా మీ చర్మాన్ని మరమ్మతు చేస్తుంది). మీ చర్మానికి ఉత్తమ అవకాశం ఇవ్వడానికి తగినంత నిద్ర పొందండి.
   • ప్రతి ఒక్కరికి వేరే మొత్తంలో నిద్ర అవసరం. అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు. మీ కోసం ఏది పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ప్రయోగాలు చేయవలసి ఉంటుంది, కాని మీరు కాఫీ సహాయం లేకుండా రోజులో ఎక్కువ భాగం క్రియాత్మకంగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండగలగాలి.

5. 

   చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి మీ హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేసుకోండి. మీ చర్మం కనిపించడంలో హార్మోన్ స్థాయిలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. మొటిమలతో టీనేజర్ యొక్క క్లిచ్ మనందరికీ తెలుసు, సరియైనదా? వాస్తవానికి దానికి ఒక కారణం ఉంది! కొన్ని హార్మోన్లు మీ చర్మానికి మొటిమలు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మీ హార్మోన్లు హెచ్చుతగ్గులకు గురైనప్పుడల్లా, మీ చర్మం బాధపడుతుంది. ఈ హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఒడిదుడుకులు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవాలి. వారు జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం మరియు ఓపికగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని.
   • యుక్తవయస్సు, యువత, గర్భం మరియు మీ హార్మోన్లను ప్రభావితం చేసే మందులు అన్నీ చర్మం మచ్చకు కారణమయ్యే అసమతుల్యతను సృష్టించగలవు.
   • మీరు నిజంగా కావాలనుకుంటే, మీ హార్మోన్లను నియంత్రించే మందులు తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. మహిళలు మరియు బాలికలకు ఇది సులభం: జనన నియంత్రణ మాత్రలు మీ హార్మోన్ల స్థాయిని బాగా నియంత్రిస్తాయి మరియు మీ చర్మాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి.

చిట్కాలు

• మీ చర్మంపై మచ్చలు ఉంటే, తాకవద్దు లేదా పేలవద్దు. వాటిని పక్కన పెట్టండి.
• ఫేషియల్స్ పొందండి. ఈ చికిత్సలు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని సృష్టిస్తాయి.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల లేబుల్స్ మరియు పదార్ధాలపై అన్ని హెచ్చరికలను చదవండి. మీరు అలెర్జీ ఉన్న ఒక ఉత్పత్తిని లేదా మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే ఒక వస్తువును ఉపయోగిస్తే, అది మీ చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది.