విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

గాయం, గర్భం మరియు ఇతర వైద్య సమస్యల ఫలితంగా వాపు వస్తుంది. చికిత్స చేయకపోతే, అది నిరాశపరిచింది మరియు బాధాకరంగా మారుతుంది. వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఎలివేట్ చేయడం, పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం మరియు ఆ ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయడం వల్ల అసౌకర్యం తగ్గుతుంది. దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: గాయం వల్ల వచ్చే వాపుకు చికిత్స

1. 

   వాపు ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. గాయం కారణంగా మీ శరీరం ఇలా ఉందా లేదా సరిగా ప్రసరణ చేయకపోయినా, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. మీ పాదం వాపు ఉంటే, వాపు తగ్గే వరకు కనీసం కొన్ని రోజులు కష్టపడకుండా ప్రయత్నించండి.
   • గాయపడిన పాదం విషయంలో, గాయపడిన ప్రదేశం నుండి ఒత్తిడి తీసుకోవడానికి క్రచెస్ లేదా చెరకు ఉపయోగించండి.
   • మీకు గాయం కారణంగా వాపు చేయి ఉంటే, పనులు చేయడానికి మరొక చేతిని ఉపయోగించండి లేదా మరొకరి సహాయం కోసం అడగండి.

2. 

   
   
   శరీరం యొక్క వాపు భాగాన్ని పెంచండి. మీరు కూర్చున్న లేదా పడుకున్న ప్రతిసారీ, దిండులతో ఆసరా చేసి, మీ గుండె స్థాయికి పైన ఉంచండి. ఇది వాపు ఉన్న ప్రాంతంలో రక్తం పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ చేతిని ఎత్తుగా ఉంచడానికి స్లింగ్ ఉపయోగించండి.
   • వాపు తీవ్రంగా ఉంటే, గాయపడిన శరీర భాగాన్ని కొన్ని గంటలు కూర్చుని ఎత్తడానికి కట్టుబడి ఉండండి.

3. 

   
   
   కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, కాబట్టి గాయపడిన ప్రాంతం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. చర్మానికి నేరుగా మంచు వేయడం మానుకోండి; ఒక టవల్ లో చుట్టి మరియు వాపు ప్రాంతానికి వర్తించండి. ప్రతిసారీ 15 నిమిషాలు, రోజుకు చాలా సార్లు ఇలా చేయండి.

4. 

   కొంచెం మందులు తీసుకోండి. నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించే మందులు. అత్యంత సాధారణమైనవి ఎసిటమినోఫెన్, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్. మీ పరిస్థితికి ఉత్తమమైన about షధం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: సాధారణంగా వాపుకు చికిత్స

1. 

   
   
   తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు చేయండి. వాపు ఉన్న ప్రాంతానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం అవసరం అయినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు కదలికను మానుకోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది మరియు చివరికి పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. మీ రెగ్యులర్ పనిదినం సందర్భంగా లేచి అప్పుడప్పుడు తిరగండి మరియు మీ వారపు దినచర్యలో తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాన్ని చేర్చండి. ఈ కార్యకలాపాలలో యోగా, ఈత మరియు హైకింగ్ ఉంటాయి.
   • మీరు ప్రతిరోజూ ఒక టేబుల్ వద్ద కూర్చుంటే, సందర్భంగా నిలబడటానికి పొడవైన పట్టికను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. అది ఒక ఎంపిక కాకపోతే, ప్రతి గంటకు లేచి ఆఫీసు చుట్టూ తిరగడానికి అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
   • కూర్చున్నప్పుడు, మీ స్థానాన్ని తరచుగా మార్చండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా మీ పాదాలను కొద్దిగా ఎత్తులో ఉంచండి.

2. 

   మీ సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక స్థాయిలు వాపుకు దోహదం చేస్తాయి. అలాగే, మీ శరీరం నుండి ఉప్పును తొలగించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
   • నీటితో శుభ్రపరిచే లక్షణాలను పెంచడానికి, దోసకాయ మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి - రెండూ సహజ శోథ నిరోధక పదార్థాలు.
   • సాధ్యమైనప్పుడల్లా, సోడియం కలిగిన పానీయాలకు బదులుగా నీరు త్రాగాలి. సోడాస్ వంటి తీపి పానీయాలు కూడా సాధారణంగా ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి.

3. 

   మీ బట్టలు సర్దుబాటు చేయండి. వాపు మచ్చ పైన ఉన్న గట్టి దుస్తులు రక్త ప్రవాహాన్ని మరింత నిరోధించగలవు, ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. గట్టి బట్టలు (ముఖ్యంగా నైలాన్ సాక్స్) ధరించడం మానుకోండి మరియు పరిస్థితికి తగిన కంప్రెషన్ సాక్స్ వాడటానికి ప్రయత్నించండి.

4. 

   మెగ్నీషియం మందులు తీసుకోండి. మీకు ఈ ఖనిజ లోపం ఉంటే వాపు తీవ్రమవుతుంది. ఈ సప్లిమెంట్లను ఫార్మసీలో కొనండి మరియు రోజూ 250 మి.గ్రా తీసుకోండి.

5. 

   ఈ ప్రాంతాన్ని టానిక్ నీటిలో ముంచండి. ఆమె బొబ్బలు మరియు క్వినైన్ వాపును పరిమితం చేయడంలో సహాయపడతాయి. చల్లటి టానిక్ నీరు (లేదా మీరు చలికి సున్నితంగా ఉంటే గోరువెచ్చని) ఒక బేసిన్లో పోయాలి మరియు వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని రోజుకు ఒకసారి 15 నుండి 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

6. 

   ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం చేయండి. నీటిలో కరిగినప్పుడు ఇది సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. వేడి స్నానపు నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల స్వచ్ఛమైన ఎప్సమ్ ఉప్పు వేసి కరిగించనివ్వండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయండి.

7. 

   మసాజ్ పొందండి. గాయపడిన ప్రాంతాన్ని రుద్దడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది మరియు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. దీన్ని మీ స్వంతంగా చేయండి లేదా మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనండి. ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి ద్రాక్షపండు ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించండి. ఉద్యమం యొక్క దృష్టి వాపు ఉన్న ప్రాంతంపైకి పైకి క్రిందికి కాదు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: వైద్య సంరక్షణను ఎప్పుడు పొందాలో తెలుసుకోవడం

1. 

   మీకు దీర్ఘకాలిక వాపు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. పై పద్ధతులు కొద్ది రోజుల్లోనే గాయాన్ని తగ్గించకపోతే, అంతర్లీన సమస్య వాపుకు కారణమవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన వాపు ప్రీ-ఎక్లాంప్సియాకు సంకేతంగా ఉంటుంది, ఇది తీవ్రమైన రక్తపోటుతో పాటు వాపుతో పాటు అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది.
   • కొన్ని మందులు శరీరాన్ని ఉబ్బుటకు ప్రేరేపిస్తాయి. వాటిలో కొన్ని: యాంటిడిప్రెసెంట్స్, హార్మోన్ల చికిత్సలు మరియు రక్తపోటును నియంత్రించే మందులు.
   • గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వైఫల్యం శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోయి వాపుకు దారితీస్తుంది.

2. 

   మీకు ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి. ఇతర లక్షణాలతో కలిపి వాపు అంటే మీరు గుండె, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని అర్థం. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:
   • ఛాతి నొప్పి.
   • శ్వాస ఆడకపోవడం.
   • మీరు గర్భవతిగా ఉంటే మరియు వాపులో అకస్మాత్తుగా పెరుగుదల గమనించండి.
   • జ్వరం.
   • మీకు గుండె లేదా కాలేయ సమస్యలు ఉంటే మరియు మీరు వాపును గమనించవచ్చు.
   • వాపు శరీర భాగం స్పర్శకు వేడిగా ఉంటే.

చిట్కాలు

• ఈ పద్ధతుల్లో ఒకేసారి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి కలిపినప్పుడు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
• అధిక బరువు వాపుకు గణనీయంగా దోహదం చేస్తుంది. మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే మరియు రక్తప్రసరణ మరియు వాపు తక్కువగా ఉంటే, కొంచెం స్లిమ్ మరియు ఆరోగ్యంగా మారే మార్గాలను చూడండి.

హెచ్చరికలు

• స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీ శరీరంలో వివరించలేని వాపును వైద్యుడు పరీక్షించాలి.
• మీ ముఖం (నోరు, కళ్ళు మొదలైనవి) లో ఎక్కడైనా వాపు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
• వాపు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే లేదా మీకు పగులు ఉందని మీరు అనుకుంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడండి.