విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 సమస్యను గుర్తించండి
• పార్ట్ 2 వ్యక్తిని సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది
• పార్ట్ 3 మరింత తీవ్రమైన భయాందోళనలతో వ్యవహరించడం

ఈ వ్యాసంలో: సమస్యను గుర్తించండి మరింత సౌకర్యవంతమైన భయాందోళనలతో వ్యవహరించడానికి వ్యక్తిని సౌకర్యవంతంగా పొందండి 7 సూచనలు

పానిక్ అటాక్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని సాక్ష్యమివ్వడం చాలా భయంకరంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా సరళమైన పరిస్థితిలో మీరు నిస్సహాయంగా అనిపించవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉండకపోవచ్చు. సాధ్యమైనంత త్వరగా భయాందోళనలను అధిగమించడానికి వ్యక్తికి సహాయపడటానికి ఈ సిఫార్సులను అనుసరించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 సమస్యను గుర్తించండి

1. వ్యక్తి జీవించేదాన్ని అర్థం చేసుకోండి. భయాందోళనలతో బాధపడేవారికి ఆకస్మికంగా మరియు పదేపదే నిమిషాల నుండి ఒక గంట వరకు దాడులు ఉంటాయి, కానీ చాలా అరుదుగా ఎక్కువ, ఎందుకంటే శరీరానికి చాలా కాలం పాటు మద్దతు ఇచ్చే శక్తి ఉండదు. భయాందోళనలు నిజమైన ప్రమాదం లేనప్పటికీ విపత్తు భయం లేదా నియంత్రణ కోల్పోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. హెచ్చరిక లేకుండా మరియు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా పానిక్ అటాక్ సంభవించవచ్చు. చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మరణం యొక్క తీవ్రమైన భయంతో లక్షణాలు ఉండవచ్చు. చాలా సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, ఐదు నిమిషాల నుండి గంట వరకు ఉంటుంది, భయాందోళనలు తమలో తాము ప్రాణాంతకం కాదు.
   • భయాందోళనలు శరీరాన్ని చాలా ఉత్సాహభరితంగా ఉంచుతాయి, దీనివల్ల వ్యక్తి నియంత్రణ కోల్పోతాడు. దూకుడు లేదా ఫ్లైట్ కోసం మనస్సు తప్పుగా తయారవుతుంది, ఇది బాధితుడిని ఎదుర్కోవటానికి లేదా ప్రమాదం నుండి తప్పించుకోవడానికి శరీరానికి పైచేయి సాధించటానికి బలవంతం చేస్తుంది.
   • కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ గ్రంథుల ద్వారా విడుదలయ్యే హార్మోన్లు మరియు రక్తప్రవాహంలోకి చిమ్ముతాయి మరియు ఇక్కడే పానిక్ అటాక్ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. నిజమైన ప్రమాదం మరియు తలలో మాత్రమే ఉన్న వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మనస్సు చెప్పలేము. మీరు మెదడు యొక్క దృక్కోణం నుండి, నమ్మినట్లయితే భయం నిజం. బాధితుడు తన ప్రాణానికి ప్రమాదం ఉన్నట్లుగా స్పందించవచ్చు మరియు అతను భావిస్తాడు. పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: మీ గొంతు క్రింద ఎవరైనా కత్తిని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అతను మిమ్మల్ని చంపబోతున్నాడని చెప్తాడు, కాని అతను వేచి ఉండి, ఆ క్షణం ess హించనివ్వండి, అది ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు.
   • పానిక్ ఎటాక్ కారణంగా మరణించిన వ్యక్తి కేసు ఎప్పుడూ నివేదించబడలేదు. ఉబ్బసం వంటి ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యతో లేదా కిటికీ నుండి దూకడం వంటి తీవ్రమైన మార్గాల్లో ప్రవర్తిస్తేనే అది మర్త్యంగా ఉంటుంది.

2. 
   

   
   
   
   లక్షణాలను గమనించండి. భయాందోళనను ఎప్పుడూ అనుభవించని వ్యక్తి రెండు వేర్వేరు స్థాయిలలో ప్రతిస్పందిస్తాడు, రెండవది ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోలేదు. మీరు తీవ్ర భయాందోళనలను గుర్తించగలిగితే మీరు అతిపెద్ద సమస్యను తొలగించవచ్చు. లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
   • దడ లేదా ఛాతీ నొప్పులు
   • హృదయ స్పందన రేటు యొక్క త్వరణం
   • వేగంగా లేదా జెర్కీ శ్వాస
   • తలనొప్పి
   • వెన్నునొప్పి
   • భూ ప్రకంపనలకు
   • వేళ్లు లేదా కాలి వేళ్ళలో జలదరింపు
   • పట్టుట
   • పొడి నోరు
   • మింగడం కష్టం
   • హైపర్‌వెంటిలేషన్ కారణంగా మైకము, తేలికపాటి తల లేదా పొడి అనుభూతి
   • వికారం
   • ఉదర తిమ్మిరి
   • వేడి మరియు చల్లని భావన

3. 
   

   
   వైద్య అత్యవసర పరిస్థితులకు కాల్ చేయండి, వ్యక్తి మొదటిసారి అనుభవిస్తుంటే. సందేహం వచ్చినప్పుడు, వెంటనే వైద్యుడిని పిలవడం మంచిది. వ్యక్తికి డయాబెటిస్, ఉబ్బసం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ఇది రెట్టింపు ముఖ్యం. పానిక్ అటాక్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను గమనించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అవి తరచుగా గుండెపోటుతో సమానంగా ఉంటాయి. మీరు పరిస్థితిని అంచనా వేసినప్పుడు గుర్తుంచుకోండి.

4. 
   

   
   
   
   పానిక్ అటాక్ యొక్క కారణాన్ని కనుగొనండి. ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడండి మరియు పానిక్ అటాక్ లేదా ఉబ్బసం లేదా గుండెపోటు వంటి ఇతర వైద్య అత్యవసర పరిస్థితుల గురించి తెలుసుకోండి, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. ఆమె ఇంతకు ముందే జీవించి ఉంటే వ్యక్తికి అతని సమస్య గురించి ఒక ఆలోచన ఉంటుంది.
   • భయాందోళనకు తరచుగా నిర్దిష్ట కారణం లేదు లేదా కనీసం బాధపడే వ్యక్తికి దాని కారణం తెలియదు. మూలాన్ని నిర్ణయించడం సాధ్యం కాకపోవడానికి ఇది కారణం. ఆమె ఎందుకు ఇలా చేస్తుందో వారికి తెలియదని మీకు చెప్పే వ్యక్తిని నమ్మండి. పట్టుబట్టవద్దు, సమస్యను వివరించడానికి స్పష్టమైన కారణం ఎప్పుడూ ఉండదు.

పార్ట్ 2 వ్యక్తిని సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది

1. 
   

   
   దాడికి కారణమైన వాటిని తొలగించండి లేదా వ్యక్తిని నిశ్శబ్ద ప్రదేశానికి నడపండి. వ్యక్తి నిస్సందేహంగా ఆమె ఉన్న స్థలాన్ని విడిచిపెట్టలేని అవసరం ఉంటుంది. ఆమెకు సులభతరం మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి, ఆమెను వేరే ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లండి, ప్రాధాన్యంగా బహిరంగ, నిశ్శబ్ద ప్రదేశం. మొదట అనుమతి అడగడానికి ముందు తీవ్ర భయాందోళనకు గురైన వ్యక్తిని తాకవద్దు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు అడగకుండానే వ్యక్తిని తాకడం ద్వారా భయాందోళనలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
   • తీవ్ర భయాందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి కొన్నిసార్లు మందులు లేదా సడలింపు సాంకేతికత ఉంటుంది, దీనివల్ల దాడిని అధిగమించడానికి ఆమెకు తెలుసు, కాబట్టి మీరు ఏ విధంగానైనా సహాయం చేయగలరా అని మీరు ఆమెను అడగాలి. ఆమె ఉండటానికి ఇష్టపడే ప్రదేశం కూడా ఆమె మనస్సులో ఉండవచ్చు.

   
   

   
   వ్యక్తికి భరోసా కలిగించే, కాని దృ tone మైన స్వరంలో మాట్లాడండి. వ్యక్తి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు సంక్షోభం యొక్క గుండె వద్ద ఉన్నప్పటికీ, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండడం చాలా ప్రాముఖ్యత. వ్యక్తిని ప్రశాంతంగా ఉండమని అడగండి, కాని పట్టుకోకండి, పట్టుకోకండి మరియు దానిని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఆమె తరలించాలనుకుంటే, అక్కడికక్కడే దూకడం లేదా మీతో కలిసి నడవడానికి బయటికి వెళ్లాలని ఆమెకు సలహా ఇవ్వండి.
   • ఒక వ్యక్తి ఇంట్లో ఉంటే అల్మరా లేదా ఏదైనా శుభ్రం చేయమని చెప్పండి. ప్రారంభ మరియు ముగింపుతో నిర్దిష్ట పనులతో తిరిగి పోరాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్న వారి శరీర శక్తిని మళ్ళించడం ద్వారా పానిక్ అటాక్ యొక్క మానసిక ప్రభావాలను నిర్వహించడానికి మీరు వ్యక్తికి సహాయపడవచ్చు. వ్యక్తి యొక్క స్థితి అతని మానసిక స్థితిని మార్చగలదు, ఇక్కడ వేరే కార్యాచరణపై ఏకాగ్రత అతని ఆందోళనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వ్యక్తి ఇంట్లో లేకుంటే ఏదో ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే కార్యాచరణను సూచించండి. ఇది మీ చేతులను పెంచడం మరియు తగ్గించడం వంటిది. వ్యక్తి విసుగు చెందినప్పుడు (విసుగు ద్వారా లేదా అది పునరావృతమవుతుంది కాబట్టి), భయాందోళనతో అతని మనస్సు తక్కువగా ఉంటుంది.

   
   

   
   వ్యక్తి యొక్క భయాన్ని తగ్గించవద్దు లేదా విస్మరించవద్దు. భయపడటానికి ఏమీ లేదని, ప్రతిదీ మీ తలలో ఉందని లేదా ఏ అతిశయోక్తి సమస్యను పెంచుతుందని చెప్పడం. ఈ సమయంలో వ్యక్తికి భయం నిజమైనది మరియు మీరు చేయగలిగేది ఉత్తమమైనది భరించడంలో సహాయపడటం, భయాన్ని తగ్గించడం లేదా విస్మరించడం భయాందోళనలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీరు అర్థం చేసుకుని లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి అని చెప్పండి.
   • మానసిక బెదిరింపులు శరీరానికి జీవితం మరియు మరణం యొక్క ప్రమాదాల వలె వాస్తవమైనవి. అందుకే వ్యక్తి భయాన్ని సీరియస్‌గా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వారి భయాలు నిరాధారమైనవి మరియు ఆ సమయంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై ప్రభావం లేని వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను గుర్తుంచుకోవడం వంటి గత సంఘటనకు వారు ప్రతిస్పందిస్తే వ్యక్తిని తిరిగి వాస్తవికతలోకి తీసుకురావడం మంచిది.
   • మీ ప్రశ్నలను ప్రశాంతంగా మరియు తటస్థంగా అడగండి. అతని / ఆమె ప్రతిచర్యలు ప్రస్తుతానికి ఏమి జరుగుతుందో లేదా అది గతంలోని సంఘటన కాదా అని వ్యక్తిని అడగండి, ఇది అతని ఆలోచనల ద్వారా క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు గత జ్ఞాపకాలు మరియు సంకేతాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. తక్షణ ప్రమాదం. శ్రద్ధగా ఉండండి మరియు మీకు లభించే అన్ని సమాధానాలను అంగీకరించండి, కొంతమంది దుర్వినియోగ పరిస్థితిని గడపగలిగారు మరియు నిజమైన హెచ్చరిక సంకేతాలకు చాలా బలంగా స్పందించగలరు. వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం ఇంకా ప్రశ్నలు అడగడం మరియు వారి ప్రతిచర్యకు కారణం గురించి ఆలోచించనివ్వండి.

2. 
   

   
   అతన్ని శాంతించమని ఆదేశించవద్దు లేదా పేల్చివేయడానికి కారణం లేదని నమ్మండి. అతనికి ఏమి జరుగుతుందో వ్యక్తికి బాగా తెలుసు. మీరు దానిని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మాత్రమే ఆమె వేదనను పెంచుతారు. ఇంకా, భయపడటానికి కారణం లేదని ఆమెకు చెప్పడం ఆమె రియాలిటీతో పూర్తిగా సంబంధం లేదని మళ్ళీ గుర్తు చేస్తుంది, ఇది ఆమెను మరింత మరల్చేస్తుంది. మీరు అతని భయాందోళనలను అర్థం చేసుకున్నారని మరియు అంగీకరించారని మరియు మీరు అతనికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారని లేదా అది త్వరలోనే అయిపోతుందని మరియు ప్రమాదం లేదని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే మీరు అక్కడ ఉన్నారు.
   • వ్యక్తికి కాలికి తీవ్ర గాయమై, రక్తస్రావం అవుతున్నట్లుగా, ఇది నిజమైన సమస్యగా మీరు చూడటం ముఖ్యం. ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, ఈ వ్యక్తికి ఇది చాలా భయంగా ఉంది. పరిస్థితి ఆమెకు చాలా నిజం. మీరు సమస్యను సాధ్యమైనంత తీవ్రంగా చికిత్స చేయడం ద్వారా మాత్రమే సహాయం చేయవచ్చు.

   
   

   
   వ్యక్తిని ఎగతాళి చేయవద్దు. వ్యక్తి నిర్దిష్ట సమాధానాలను రూపొందించడానికి లేదా అతని ఆందోళనను మరింత దిగజార్చే పనులను చేయాల్సిన సమయం ఇది కాదు. సడలింపును ప్రోత్సహించడానికి దానిపై ఓదార్పు ప్రభావాన్ని చూపడం ద్వారా ఉద్రిక్తతను తగ్గించండి. అతని భయాందోళనకు కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవటానికి పట్టుబట్టకండి, ఎందుకంటే అది మరింత దిగజారిపోతుంది.
   • వారికి ఏమి జరుగుతుందో విశ్లేషించడానికి వ్యక్తి ఆకస్మికంగా ప్రయత్నిస్తే శ్రద్ధ వహించండి. తీర్పు చెప్పవద్దు, వినండి మరియు ఆమె మాట్లాడనివ్వండి.

3. 
   

   
   ఆమె శ్వాసను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించమని ఆమెను ప్రోత్సహించండి. వారి శ్వాస నియంత్రణను తిరిగి పొందగలిగితే వ్యక్తి మరింత సులభంగా శాంతిస్తాడు. చాలా మంది ప్రజలు భయపడినప్పుడు చిన్న, నిస్సార శ్వాసను కలిగి ఉంటారు మరియు ఇతరులు వారి శ్వాసను పట్టుకుంటారు. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది హృదయ స్పందన రేటును వేగవంతం చేస్తుంది. వ్యక్తి సాధారణ శ్వాసను తిరిగి పొందడానికి ఈ క్రింది పద్ధతుల్లో దేనినైనా ఉపయోగించండి.
   • ప్రేరణలు మరియు గడువులను లెక్కించడానికి ప్రయత్నించండి. సహాయం చేయడానికి మంచి మార్గం ఏమిటంటే, మీరు లెక్కించేటప్పుడు ప్రేరేపించడానికి మరియు hale పిరి పీల్చుకోమని వ్యక్తిని అడగడం. రెండు సెకన్లలో hale పిరి పీల్చుకునేలా ప్రోత్సహించడానికి బిగ్గరగా లెక్కించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై శ్వాసలను మరియు గడువులను క్రమంగా నాలుగు సెకన్లకు పెంచడానికి మరో రెండు సెకన్లలో hale పిరి పీల్చుకోండి.
   • కాగితపు సంచిలో he పిరి పీల్చుకునేలా చేయండి. వ్యక్తి చాలా స్పష్టంగా ఉంటే, కాగితపు సంచిని ఆఫర్ చేయండి. కొంతమందికి, పేపర్ బ్యాగ్ భయాన్ని రేకెత్తిస్తుందని తెలుసుకోండి, ప్రత్యేకించి వారు మునుపటి పానిక్ అటాక్‌లో సేవ చేయవలసి వచ్చింది.
     • హైపర్‌వెంటిలేషన్‌ను నివారించడానికి ఇది ఉన్నందున, శ్వాసను పట్టుకునే వ్యక్తిలో ఈ పద్ధతి అవసరం లేదు. ఇది అవసరమైతే, మీరు కాగితపు సంచిలో పది శ్వాసలను మరియు గాలి రహిత పదిని ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చాలి, తరువాత 15 సెకన్ల బ్యాగ్‌లెస్ శ్వాస సెషన్‌ను చేయాలి. కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే బ్యాగ్‌లో శ్వాసను అతిశయోక్తి చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • వ్యక్తి ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి మరియు నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు వారు గాలితో కూడిన బెలూన్లోకి వీస్తున్నట్లుగా వ్యవహరించండి. ఆమెతో చేయండి.

4. 
   

   
   వ్యక్తిని చల్లగా ఉంచండి. అనేక భయాందోళనలతో పాటు ముఖ్యంగా మెడ చుట్టూ మరియు ముఖం మీద వేడి వెలుగులు ఉంటాయి. ఒక చల్లని వస్తువు, ఆదర్శంగా తడి వాష్‌క్లాత్, తరచుగా నిర్భందించటం యొక్క లక్షణాలు మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. 
   

   
   వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదిలివేయవద్దు. ఆమె దాడి నుండి కోలుకునే వరకు ఆమెతో ఉండండి. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తిని ఎప్పుడూ వదిలివేయవద్దు. పానిక్ అటాక్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి అసహ్యకరమైన లేదా విపరీతమని అనిపించవచ్చు, కాని ఏమి భరిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి మరియు ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి. ఇతర దాడుల సమయంలో ఆమె కోసం ఏమి పని చేసిందో ఆమెను అడగండి మరియు ఆ వ్యక్తి ఆమెను ఎప్పుడు తీసుకున్నాడో తెలుసుకోండి.
   • మీకు పెద్ద సహాయం కాదనే అభిప్రాయం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఈ వ్యక్తి కోసం పరధ్యానానికి కారణమని తెలుసుకోండి. తమను తాము వదిలిపెట్టి, ఈ ప్రజలు వారి ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆశ్రయిస్తారు. మీ ఉనికి ఇప్పటికే వ్యక్తిని వాస్తవానికి నిలబెట్టడానికి ఒక సహాయం. మీరు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు ఒంటరిగా ఉండటం చాలా భయంకరంగా ఉంది. ఇది బహిరంగ ప్రదేశంలో జరిగితే, ప్రజలను దూరంగా ఉంచేలా చూసుకోండి. వారు బాగా ఆలోచిస్తారు కాని సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.

6. 
   

   
   అది దాటే వరకు వేచి ఉండండి. ఇది ఎప్పటికీ పడుతుంది, మీ కోసం మరియు ముఖ్యంగా సంబంధిత వ్యక్తికి, సంక్షోభం అనివార్యంగా దాటిపోతుంది. సాధారణంగా, పానిక్ అటాక్ సుమారు పది నిమిషాలు ముగుస్తుంది, క్రమంగా తగ్గుతుంది మరియు అదృశ్యమవుతుంది. పానిక్ అటాక్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి సహాయపడటానికి ఒక మార్గం (ఇది ఈ వ్యక్తితో మీ సంబంధాన్ని బట్టి ఉంటుంది, ఇది ప్రియమైన వ్యక్తి అయినా లేదా మీ ప్రేమగల భాగస్వామి అయినా) అతన్ని ముద్దు పెట్టుకోవడం. అయితే, ఇది అందరికీ పనికి రాదు.
   • అయినప్పటికీ, మరింత మితమైన భయాందోళనలు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. వ్యక్తి కూడా దీన్ని బాగా నిర్వహించగలడు, కాబట్టి సమయం సమస్య కాదు.

పార్ట్ 3 మరింత తీవ్రమైన భయాందోళనలతో వ్యవహరించడం

1. 
   

   
   డాక్టర్ సహాయం కోరండి. రెండు గంటల్లో లక్షణాలు పోకపోతే, మీరు వైద్యుడిని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించాలి. ఇది జీవితం మరియు మరణ పరిస్థితి కానప్పటికీ, సలహా పొందడం కోసం వైద్యుడిని పిలవండి. అత్యవసర వైద్యుడు బహుశా రోగికి వాలియం లేదా ఇతర ప్రశాంతత మరియు హృదయ స్పందనను మరియు శరీరంలోని ఆడ్రినలిన్ రష్‌ను శాంతపరచడానికి ఒక నిరోధకాన్ని ఇస్తాడు.
   • ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మొదటిసారిగా తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతుంటే, ఆమెకు ఏమి జరుగుతుందోనని భయపడుతున్నందున ఆమె వైద్యుడి సహాయం కోరవచ్చు. ఏదేమైనా, ఆమె గతంలో తీవ్ర భయాందోళనలకు గురైతే, అత్యవసర సంరక్షణ ఆమెను మరింత దిగజార్చుతుందని ఆమెకు తెలుసు. అతనిని ప్రశ్న అడగండి. ఈ నిర్ణయం అంతిమంగా వ్యక్తి యొక్క అనుభవం మరియు దాని పట్ల మీ వైఖరిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

2. 
   

   
   మానసిక లేదా మానసిక సహాయాన్ని కనుగొనడానికి వ్యక్తికి సహాయం చేయండి. పానిక్ అటాక్స్ అనేది ఒక ఆందోళన రూపం, ఇది నిపుణుడిచే చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది. మంచి మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు భయాందోళనలను ప్రేరేపిస్తుందో తెలుసుకోగలగాలి లేదా సమస్య యొక్క మానసిక అంశానికి మెరుగైన విధానాన్ని కలిగి ఉండటానికి వ్యక్తికి కనీసం సహాయం చేయాలి. అతను చికిత్స ప్రారంభిస్తే, వ్యక్తి తన వేగంతో వెళ్ళనివ్వండి.
   • సైకియాట్రిక్ థెరపీ వెర్రివాడు కోసం కాదని అతనికి అర్థం చేసుకోండి. ఇది మిలియన్ల మందికి సేవ చేసిన చాలా దృ help మైన సహాయం. మరీ ముఖ్యంగా, మనోరోగ వైద్యుడు దాని అభివృద్ధిలో సమస్యను మందగించే ఒక మందును సూచించవచ్చు. ఒక drug షధం దాడిని పూర్తిగా ఆపదు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది.

3. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. స్నేహితుడి భయాందోళన సమయంలో భయపడిన వ్యక్తిగా మీరు భయంకరమైన నేరాన్ని అనుభవించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా సాధారణం. ఈలలు వేయడం మరియు కొంచెం భయపడటం మీరు చూస్తున్నదానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిచర్య అని తెలుసుకోండి. ఇది మీకు సహాయం చేస్తే, మీరు దాని గురించి తరువాత మాట్లాడుతారని అంగీకరిస్తే వ్యక్తిని అడగండి, తద్వారా భవిష్యత్తులో మీరు సమస్యను చక్కగా నిర్వహించవచ్చు.

సలహా

• రద్దీగా ఉండే గదిలో లేదా చాలా ధ్వనించే భయాందోళనలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తితో బయటపడండి. వ్యక్తి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
• పెంపుడు జంతువు యొక్క సామీప్యం మరియు పెంపుడు జంతువుల సామర్థ్యం రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.
• భయాందోళనలతో తరచూ బాధపడుతున్న మీ దగ్గరున్న ఎవరైనా ఉంటే మీ సంబంధం దెబ్బతింటుంది. ఈ సంబంధంలో ఈ మూర్ఛ యొక్క ప్రభావాలతో వ్యవహరించే మీ మార్గం ఈ వ్యాసం యొక్క పరిధిలో లేదు, కానీ సమస్యను ఆరోగ్య నిపుణులు అంచనా వేయాలి.
• తక్కువ సాధారణ లక్షణాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
  • చెదిరిన లేదా ప్రతికూల ఆలోచనలు
  • ఆలోచనా విధానం
  • రియాలిటీ యొక్క భావం
  • ఆసన్న ముప్పు యొక్క భావన
  • మరణం యొక్క ముద్ర
• వారు కోరుకుంటే వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదిలేయండి.
• అతని మనస్సును ఉపశమనం చేయడానికి సముద్రతీరం లేదా పుష్పించే గడ్డి మైదానం వంటి అందమైనదాన్ని చూడమని అతన్ని అడగండి.
• పేపర్ బ్యాగ్ లేకపోతే, ముక్కుపై విభాగంలో ముడుచుకున్న చేతులను ఉపయోగించమని వ్యక్తిని ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నించండి. అతని బ్రొటనవేళ్లలోని అంతరాల మధ్య he పిరి పీల్చుకోమని చెప్పండి.
• సహాయం కోసం అత్యవసర గదిని పిలవడానికి వెనుకాడరు, దాని కోసం వారు అక్కడ ఉన్నారు!
• బాత్రూంకు వెళ్ళడానికి వ్యక్తిని ప్రోత్సహించండి. ఉపశమనం శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వ్యక్తి వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
• వ్యక్తి సంక్షోభానికి కారణమైన భయంతో బాధపడుతుంటే, దానికి కారణమైన దాని నుండి దాన్ని తరలించండి.

హెచ్చరికలు

• ఉబ్బసం మరియు ఛాతీలో బిగుతు కారణంగా ఉబ్బసం ఉన్న వ్యక్తికి ఇన్హేలర్ అవసరం కావచ్చు. ఈ ఉత్పత్తి హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుందని భావించినందున, ఇది ఒక భయాందోళన మరియు ఆస్తమా దాడి కాదని నిర్ధారించుకోండి.
• పానిక్ అటాక్స్, ముఖ్యంగా మొదటిసారి దీనిని అనుభవిస్తున్న వారిలో, గుండెపోటు లాగా ఉండవచ్చు.కానీ గుండెపోటు ప్రాణాంతకం కావచ్చు మరియు అది ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే అత్యవసర పరిస్థితులను పిలవడం మంచిది.
• చాలా మంది ఉబ్బసం భయాందోళనలతో బాధపడుతుందని గమనించాలి. ఈ వ్యక్తులు వారి శ్వాస నియంత్రణను తిరిగి పొందడం చాలా అవసరం. ఉబ్బసం దాడి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది మరియు వ్యక్తి వారి శ్వాసను తిరిగి పొందలేకపోతే మరియు కొన్నిసార్లు వారికి అత్యవసర పరిస్థితి రాకపోతే కొన్నిసార్లు మరణానికి కారణం కావచ్చు.
• ఈ వ్యాధికి చాలా భిన్నమైన చికిత్సలు అవసరం కాబట్టి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు లేవని తనిఖీ చేయండి.
• మీరు పేపర్ బ్యాగ్ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తే, గడువు ముగిసిన గాలి మళ్లీ ప్రేరేపించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు దానిని వ్యక్తి యొక్క ముక్కు మరియు నోటి చుట్టూ మాత్రమే వర్తించాలి. వ్యక్తి తలపై బ్యాగ్ ఉంచవద్దు మరియు మీరు ఎప్పుడూ ప్లాస్టిక్ సంచిని ఉపయోగించకూడదు.
• కాగితపు సంచిలో శ్వాస తీసుకోవడం కార్బన్ డయాక్సైడ్ పీల్చడానికి కారణం కావచ్చు, ఇది శ్వాసకోశ అసిడోసిస్‌కు దారితీస్తుంది. ఇది చాలా తీవ్రమైన సమస్య, ఇది ఆక్సిజన్ మరియు రక్తం మధ్య సంబంధాన్ని అడ్డుకుంటుంది. అందువల్ల మీరు భయాందోళనను కాగితపు సంచితో నియంత్రించే ప్రయత్నాన్ని నిశితంగా పరిశీలించాలి లేదా అస్సలు ఉపయోగించకూడదు.
• చాలా భయాందోళనలు ప్రాణాంతకం కానప్పటికీ, టాచీకార్డియా, కార్డియాక్ అరిథ్మియా లేదా ఉబ్బసం వంటి అంతర్లీన కారణం లేదా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క శారీరక ప్రక్రియ అస్తవ్యస్తంగా ఉంటే ఇది కావచ్చు. అనియంత్రిత టాచీకార్డియా మరణానికి కారణమవుతుంది.