విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 తన తల్లికి ప్రకటించండి
• పార్ట్ 2 తన తండ్రితో మాట్లాడటం
• పార్ట్ 3 మీ నియమాలను నిర్వహించడం

ఈ వ్యాసంలో: తన మదర్‌పార్లర్‌కు తన తండ్రికి ప్రకటించండి అతని నియమాలను నిర్వహించండి 21 సూచనలు

Rules తుస్రావం అని కూడా పిలువబడే నియమాలు గర్భాశయం యొక్క పొరను కోల్పోతాయి, ఇది యోని రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. ఇది సంభాషణ యొక్క అసౌకర్య అంశం కావచ్చు, కానీ ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళలందరూ జీవించడం సహజమైన ప్రక్రియ. అదనంగా, సిగ్గుపడకుండా మీ తల్లిదండ్రులతో ఈ విషయాన్ని ఎలా సంప్రదించాలో మీకు తెలుసు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 తన తల్లికి ప్రకటించండి

1. మీ తల్లితో సంభాషణను ప్రారంభించండి. మీరు మీ తల్లిని చూడటానికి వెళ్లి, "నేను నా కాలాన్ని ప్రారంభించాను. నిజాయితీ సంభాషణకు తలుపులు తెరవడానికి ఇది ఒక మార్గం. ప్రతి తల్లి వేరే విధంగా స్పందిస్తుంది: ఆనందం, ఉత్సాహం లేదా మోస్తరు. ఆమె ప్రతిచర్య ఏమైనప్పటికీ, ఆమె ఎప్పటికీ కోపంగా లేదా నిరాశ చెందదు. విషయాన్ని ప్రస్తావించిన తరువాత, సంభాషణను తిరిగి ప్రారంభించి, మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని మీకు తెలియజేసే అవకాశం ఉంది.
   • తగిన క్షణం ఎంచుకోండి. ఒకవేళ వెంటనే మాట్లాడటం అవసరమైతే, వెనుకాడరు. కాకపోతే, మీరు సుదీర్ఘ సంభాషణ చేయగల క్షణం ఎంచుకోవచ్చు.
   • కొన్నిసార్లు, ఈ విషయాన్ని ఆత్మవిశ్వాసంతో సంప్రదించడానికి ముందుగానే స్క్రిప్ట్‌ను వివరించడం ఉపయోగపడుతుంది.
   • చర్చను ప్రారంభించడానికి ధైర్యాన్ని కనుగొనడం కష్టతరమైన విషయం. చివరికి మీరు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారని మర్చిపోవద్దు.

2. 
   

   
   
   
   ఒక మహిళగా ఆమెతో ఒక బంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి. మీ తల్లి కూడా ఇదే అనుభవించిందని మర్చిపోవద్దు. నిజానికి, ఆమె ఇప్పటికీ ప్రతి నెలా stru తుస్రావం కావచ్చు. మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది ఏమిటంటే మీ పరిస్థితి ఏమిటి మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి ఏమి ఉంది.
   • మీ అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఆమెకు ఆచరణాత్మక అనుభవం ఉంది.
   • చాలా మటుకు, ఆమె ఇప్పటికే మీ కోసం తువ్వాళ్లు లేదా టాంపోన్లను సిద్ధం చేసింది మరియు వారి తేడాలను వివరించడానికి మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు చూపించడానికి ఆమె సంతోషంగా ఉంటుంది.

3. 
   

   
   అతనికి ఒక మాట రాయండి. మీరు అతనిని ఇలా ఒక సాధారణ గమనికను వ్రాయవచ్చు: "అమ్మ, నేను నా కాలాన్ని కలిగి ఉండటం ప్రారంభించాను" లేదా "మీరు టాంపోన్లు లేదా శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను ఉపయోగించవచ్చా?" మరియు ఆమె ఒంటరిగా కనుగొనగలిగే ప్రదేశంలో ఉంచండి (ఉదాహరణకు, ఆమె పర్సులో, ఆమె మేకప్ బ్యాగ్‌లో లేదా లోదుస్తుల డ్రాయర్‌లో).
   • గందరగోళాన్ని నివారించడానికి మీ గమనిక క్లుప్తంగా మరియు ఖచ్చితమైనదని నిర్ధారించుకోండి.
   • అతని సమాధానం స్వీకరించడానికి సిద్ధం. మీ కాలాన్ని మీ తల్లికి తెలియజేసిన తరువాత, మీరు దాని గురించి ముఖాముఖి సంభాషణ జరపాలని ఆమె కోరుకుంటుంది.

4. 
   

   
   
   
   మీ లోదుస్తులను అతనికి చూపించు. మీ లోదుస్తులను మార్చండి కాని కడగకండి. మీ గదిలో బదులుగా మీ తల్లిని పిలిచి ఆమెకు చూపించండి. ఆమె ఇప్పటికే తన కాలాన్ని కలిగి ఉన్నందున, ఆమె వెంటనే వాటిని గుర్తించి, తరువాత ఏమి చేయాలో సంభాషణను ప్రారంభిస్తుంది.
   • మీరు కొద్దిగా గోధుమ, గులాబీ లేదా ఎరుపు ప్రవాహానికి శ్రద్ధ వహించాలి.
   • మీ లోదుస్తులను మీ తల్లికి చూపించడానికి మీరు సిగ్గుపడకూడదు. ఆమె అప్పటికే అక్కడ ఉన్నందున ఆమె అసహ్యించుకోదు.
   • రక్తం మీ లోదుస్తులను మరక చేస్తుంది కాబట్టి, మరకను నివారించడానికి మీరు దానిని కడగాలి లేదా వెంటనే నానబెట్టాలి.

5. 
   

   
   ఖచ్చితంగా ఉండటానికి కొంచెం వేచి ఉండండి. మీరు గోధుమ రంగు ప్రవాహాన్ని మాత్రమే గమనించినట్లయితే, మీ కాలం వచ్చే వరకు మీరు వేచి ఉండాలి. ప్రారంభంలో, మీ తల్లిదండ్రులకు ప్రకటించే ప్రణాళిక మీకు ఇప్పటికే ఉంది. ఇది తప్పుడు అలారం కావచ్చు మరియు మీ శరీరం stru తుస్రావం కోసం సిద్ధమవుతోంది.
   • కాలానికి ముందు గోధుమ నష్టాలు ఉండటం సాధారణం. ఇది stru తుస్రావం ముందు స్రవించే పోషకాల పొర కావచ్చు.

6. 
   

   
   మీరే సడలింపు స్థితిలో. మరోసారి, మీరు నాడీగా ఉండటం చాలా సాధారణం. సంవత్సరాల క్రితం మీ తల్లి తన తల్లితో ఈ సంభాషణ చేసినప్పుడు మీ తల్లి ఎంత భయపడిందో ఆలోచించండి. మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచడానికి సానుకూల ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు.
   • ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా ప్రేరేపించండి మరియు నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీరు 30 రెట్లు లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ఏకాగ్రత వహించండి, ఆ తర్వాత మీరు మరింత రిలాక్స్ గా ఉండాలి.
   • మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "జరిగే చెత్త దృశ్యం ఏమిటి? చాలామంది మహిళలు ఒకే విధంగా జీవించి జీవించి ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ దృక్పథాన్ని తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

7. 
   

   
   మీరు విశ్వసించదగిన వారితో మాట్లాడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, తల్లిదండ్రులు ఒకరు ఆశించినంత అర్థం చేసుకోవడం లేదా ప్రోత్సహించడం లేదు. మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంటే, పాఠశాల నర్సు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా మీ స్నేహితుల చంద్ర పేరెంట్ వంటి మీకు సౌకర్యంగా ఉన్న వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

పార్ట్ 2 తన తండ్రితో మాట్లాడటం

1. 
   

   
   ఇబ్బంది పడకండి. అమ్మాయిలందరికీ వారి రుతుస్రావం ఉందని మర్చిపోవద్దు. వాస్తవానికి, జంతు రాజ్యంలో కొంతమంది ఆడవారికి కూడా ఇది జరుగుతుంది. గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కాలంతో పాటు, భయం యొక్క భావాలు తగ్గిపోతాయి.
   • మీ తండ్రి stru తు చర్చకు నాయకత్వం వహించేంత పరిపక్వత కలిగి ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. వయోజన మనిషిగా, దాని అర్థం ఏమిటో అతనికి తెలియదు, కానీ కొంతకాలం మీతో ఈ చర్చ జరగాలని అతను ఆశిస్తాడు.
   • మీ తండ్రికి కూడా కొంచెం ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మీరు మాత్రమే ప్రయత్నిస్తున్నారని తెలుసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చవచ్చు.
   • మీ ప్రతిచర్య సాధారణమని అర్థం చేసుకోండి. మీ కాలాన్ని ప్రారంభించడం గందరగోళంగా మరియు భావోద్వేగ అనుభవంగా ఉంటుంది.

2. 
   

   
   విషయాలు సరళంగా ఉంచండి. కొన్నిసార్లు ఈ విషయాన్ని చేరుకోవటానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, "నాన్న, నేను నా కాలాన్ని కలిగి ఉన్నాను. భావోద్వేగానికి గురికాకుండా క్లుప్తంగా మరియు కచ్చితంగా ఉండటం ముఖ్యం. గొప్ప సంభాషణకు సిద్ధంగా ఉండకండి, కానీ మీ ఖాళీ సమయంలో విడిపోవడానికి ప్రయత్నించండి (ఉదాహరణకు, మీరు టీవీ చూసినప్పుడు లేదా భోజనం చేసేటప్పుడు).
   • మీరు ప్రత్యక్షంగా ఉంటే, మీరు ఎటువంటి గందరగోళానికి దూరంగా ఉంటారు మరియు మీరు మరియు మీ తండ్రి మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తారు.
   • మీ బహిరంగత మీ తండ్రి యొక్క అసౌకర్యాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు అతను విలువైన సమాచార వనరుగా మారవచ్చు.

3. 
   

   
   గమనిక టెంప్లేట్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. పదాలను చెప్పడం కంటే వాటిని వర్ణించడం కొన్నిసార్లు సులభం. మీరు వచనానికి సరైన పదాలను కనుగొనలేకపోతే? అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఇప్పటికే ఆన్‌లైన్‌లో వ్రాసిన గమనికలను కనుగొనవచ్చు, అది ఎవరికైనా పరిష్కరించవచ్చు మరియు దానితో మీరు ఈ అంశాన్ని సజావుగా సంప్రదించవచ్చు. వారు "ఏమి అంచనా" లేదా "మేము తప్పక మాట్లాడాలి" వంటి శీర్షికలను కలిగి ఉంటారు మరియు వారు మీకు సమస్యాత్మకమైన చర్చ లేకుండా మీ తండ్రికి స్పష్టమైన సందేశాన్ని పంపుతారు.
   • ఈ ఐచ్చికం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు చర్చించాల్సిన అవసరం ఉందని మీ తండ్రికి తెలియజేస్తుంది, కానీ సంభాషణను ప్రారంభించే బాధ్యతను అతనిని చేస్తుంది.
   • గమనికను అతను ఖచ్చితంగా కనుగొనే ప్రదేశంలో మరియు సరైన సమయంలో ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి. అతను పని చేయడానికి ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లినప్పుడు అతనికి అప్పగించడానికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.

4. 
   

   
   మీరు విశ్వసించే స్త్రీతో మాట్లాడగలరా అని అతనిని అడగండి. కొన్నిసార్లు స్త్రీతో మహిళల సమస్యల గురించి మాట్లాడటం చాలా సులభం. మీకు అక్క లేకపోతే లేదా మీకు తల్లి లేకపోతే, మీరు మీ స్త్రీకి మీరు "మహిళల సమస్యల" గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం ఉందని చెప్పవచ్చు.
   • ఈ సమయంలో అతను ఆసక్తిగా లేదా ఆందోళన చెందే అవకాశం ఉంది. అతని ఉత్సుకతను ప్రసన్నం చేసుకోవడానికి, ఇలాంటిదే చెప్పండి: "నేను నా కాలాన్ని కలిగి ఉండటం మొదలుపెట్టాను, దాని గురించి ఒక మహిళతో మాట్లాడటానికి నేను ఇష్టపడతాను. "
   • ఈ ప్రక్రియలో భాగమైన అనుభూతిని అతనికి ఇవ్వడానికి, సహాయం కోసం ఎవరిని ఆశ్రయించాలో మీరు అతనిని సలహా అడగవచ్చు.

5. 
   

   
   వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడానికి సహాయం చేయమని అతనిని అడగండి. మీ ఆరోగ్యానికి మీ తండ్రి బాధ్యత వహిస్తున్నందున, మీరు డాక్టర్ వద్దకు ఎందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అతను మిమ్మల్ని అడుగుతాడు. ఈ సమయంలో, మీకు వ్యక్తిగత సమస్య ఉందని మీరు అతనికి చెప్పవచ్చు, ఇది మరింత చర్చకు తలుపులు తెరుస్తుంది లేదా ఏదో తప్పు అని సూచిస్తుంది.
   • సమాచారానికి అద్భుతమైన వనరుగా ఉండటంతో పాటు, మీ డాక్టర్ మీ కాలం గురించి మీ తండ్రితో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు.
   • మీరు స్కూల్ నర్సుతో కూడా దగ్గరవుతారు.
   • మీ తండ్రికి వార్తలను చెప్పడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ పాఠశాలలోని నర్సును స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల కోసం అడగవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు దాచవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ఖచ్చితంగా సిగ్గుపడవలసిన విషయం కాదు.

6. 
   

   
   వేరొకరితో మాట్లాడండి. మీరు మీ తండ్రిని విశ్వసించలేకపోతే లేదా పరిస్థితి ఇబ్బందికరంగా ఉంటే ఏమి చేయాలో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. మీరు నమ్మిన కుటుంబ స్నేహితుడిగా, బంధువుగా లేదా మీరు విశ్వసించే పొరుగువారితో మాట్లాడటానికి మీరు ఎప్పుడైనా ఎంచుకోవచ్చు.

పార్ట్ 3 మీ నియమాలను నిర్వహించడం

1. 
   

   
   అప్ శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు period హించని విధంగా మీ కాలాన్ని కలిగి ఉండటం ప్రారంభిస్తే, మీరు కొంచెం మురికిగా ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు ఇంట్లో ఉంటే, స్నానం చేసి మీ లోదుస్తులను మార్చండి. మీరు బహిరంగంగా ఉంటే మరియు వెంటనే ఇంటికి చేరుకోలేకపోతే (ఉదాహరణకు, పాఠశాలలో), తడి తొడుగులు లేదా టాయిలెట్ పేపర్‌తో మీరే ఉత్తమంగా శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు అలవాటు పడినప్పుడు, మీరు మీ బ్యాక్‌ప్యాక్ లేదా పర్స్ లో అదనపు వస్తువులను (శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు, లోదుస్తులు, తడి తొడుగులు) ఉంచాలనుకోవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ stru తు ప్రవాహం గురించి ఒక ఆలోచన కలిగి ఉండండి. ఇది stru తుస్రావం సమయంలో రక్తస్రావం యొక్క సమృద్ధి లేదా తీవ్రతను నిర్ణయించడానికి సమానం. ప్రతి రోజు మీరు ఉపయోగించే టాంపోన్ల సంఖ్య నేరుగా కోల్పోయిన రక్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, మీ stru తు చక్రం కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి మీ stru తు కాలం యొక్క సమృద్ధి లేదా తీవ్రతను గుర్తించడం ప్రారంభించాలి.
   • సాధారణంగా, stru తుస్రావం ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో, రక్తస్రావం తక్కువగా ఉంటుంది.
   • మేము ప్రతి గంటకు టాంపోన్లు లేదా శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను మార్చవలసి వచ్చినప్పుడు భారీ నష్టాల గురించి మాట్లాడుతాము.
   • పెద్ద ప్రవాహం సమయంలో రక్తం గడ్డకట్టడం కూడా సాధారణం. ముదురు రంగు యొక్క రక్తం యొక్క మందపాటి ద్రవ్యరాశిని చూసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
   • మీ stru తు ప్రవాహం మీకు తెలిస్తే, సరైన పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను కొనడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

3. 
   

   
   శానిటరీ రుమాలు వాడండి. ఇది శోషక పదార్థం యొక్క సన్నని పొర, ఇది ప్యాంటు యొక్క లైనింగ్ మీద ఉంచబడుతుంది, తద్వారా ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని గ్రహించగలదు. పరికరాన్ని స్థానంలో ఉంచడానికి ఇది అంటుకునే వైపు ఉంటుంది.
   • వేర్వేరు కార్యకలాపాల సమయంలో (వ్యాయామం, నిద్ర మొదలైనవి) రక్త ప్రవాహ దిశకు అనుగుణంగా ఉండే వివిధ పొడవుల శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లను మీరు కనుగొనవచ్చు.
   • అదనంగా, భారీ లేదా తేలికపాటి రక్తస్రావాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఇవి వేర్వేరు మందాలతో లభిస్తాయి.
   • శానిటరీ రుమాలు కూడా ఒక త్రాడుతో అమర్చబడి, దానిని సురక్షితంగా ఉంచుతాయి మరియు ప్రమాదవశాత్తు రక్తస్రావాన్ని నివారిస్తాయి.

4. 
   

   
   స్టాంప్ కోసం వెళ్ళండి. ఈ రకమైన పరికరం ఒక స్థూపాకార శోషక పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని గ్రహించడానికి యోనిలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఎక్కువ సమయం, ఇది ఒక దరఖాస్తుదారుని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పరికరాన్ని యోనిలోకి చొప్పించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. టాంపోన్లు వివిధ స్థాయిలలో వస్తాయి, ఇవి వివిధ స్థాయిల సౌకర్యం మరియు శోషణకు అనుగుణంగా ఉంటాయి.
   • మీరు ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం ఇదే మొదటిసారి అయితే, మీరు అలవాటుపడే వరకు మీరు స్లిమ్ మోడల్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. భారీ రక్తస్రావం విషయంలో అవి అంత ప్రభావవంతంగా లేనప్పటికీ, అవి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు.
   • దరఖాస్తుదారులు ప్లాస్టిక్ లేదా కార్డ్బోర్డ్ కావచ్చు. గుండ్రని చివరలను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఉన్నాయి మరియు మరికొన్ని వాటిని కలిగి లేవు. ఒక అనుభవశూన్యుడుగా, గుండ్రని ముగింపు కలిగిన ప్లాస్టిక్ దరఖాస్తుదారు మీకు సరిపోతుంది.
   • మీకు మితమైన లేదా భారీ రక్తస్రావం ఉన్నప్పుడు మొదటిసారి టాంపోన్ ప్రయత్నించడం మంచిది. ఇది పరికరాన్ని చొప్పించడానికి మరియు తీసివేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
   • క్రీడలు లేదా ఈత వంటి కార్యకలాపాలకు టాంపోన్లను ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడే మహిళలు ఉన్నారు.
   • మీరు కన్య అయినా స్టాంప్ ధరించవచ్చు. దీని ఉపయోగం లైంగిక చర్యకు సంబంధించినది కాదు.

5. 
   

   
   మీ పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. Men తుస్రావం ముగిసిన తర్వాత, అవి కలుషితమయ్యే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, ఈ జీవులు వేడి, తేమతో కూడిన ప్రదేశంలో ఉంటే అంటువ్యాధులు లేదా చెడు అనుభూతి చెందుతాయి. మీ తువ్వాలు లేదా టాంపోన్‌ను తరచూ మార్చడం ద్వారా మరియు ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం ద్వారా stru తుస్రావం సమయంలో మీ పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు చాలా రక్తస్రావం చేయకపోయినా మీ పరిశుభ్రమైన రక్షణను మార్చకుండా రోజంతా గడపకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌ల ప్రమాణం ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు ఒకటి మరియు టాంపోన్‌ల కోసం, ప్రతి 2 గంటలకు ఒకటి ఉపయోగించడం.
   • కొన్నిసార్లు రక్తం చిన్న ప్రదేశాలలోకి వస్తుంది (ఉదాహరణకు, యోని లేదా కాళ్ళ చుట్టూ చర్మం). కాబట్టి మీరు అధిక రక్తాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు వదిలించుకోవడానికి జాగ్రత్తగా ఉండాలి, తద్వారా అది పేరుకుపోదు మరియు చెడు వాసన రాదు.
   • స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను వదిలించుకోండి. మీ శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను కవరులో లేదా కణజాలంలో విసిరే ముందు వాటిని చుట్టాలి. మీరు టాయిలెట్‌లో విసిరేయాలా లేదా దాన్ని చుట్టి చెత్తబుట్టలో వేయాలా అని తెలుసుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే టాంపోన్ అప్లికేటర్ సూచనలను తప్పకుండా చదవండి.

• కొత్త లోదుస్తులు
• టాంపోన్లు లేదా శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు