విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ చర్మాన్ని కడగండి మరియు తేమ చేయండి
• విధానం 2 లేస్రేషన్కు కారణమయ్యే ఇతర కారకాలను తగ్గించండి
• విధానం 3 దీర్ఘకాలిక మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయం పొందండి

ఈ వ్యాసంలో: ఒకరి చర్మాన్ని కడగండి మరియు తేమ చేయండి లేస్రేషన్కు కారణమయ్యే ఇతర కారకాలను తగ్గించడం దీర్ఘకాలిక మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయం పొందడం 23 సూచనలు

శరీర స్వరం మీ జుట్టు మీద జుట్టు రాలినంత ప్రభావం చూపుతుంది. మీ శరీరంపై పొరపాటు పడకుండా ఉండటానికి, మీరు మీ జీవనశైలిలోని కొన్ని అంశాలను మార్చవలసి ఉంటుంది మరియు మీ వైద్యుడిని సహాయం కోసం అడగండి. మృదువైన ఉత్పత్తులతో మీ చర్మాన్ని కడగడం మరియు తేమ చేయడం, వదులుగా ఉండే పత్తి దుస్తులను ధరించడం మరియు మీ గురించి బాగా చూసుకోవడం ద్వారా మీరు శరీర బలహీనతను నివారించవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 మీ చర్మాన్ని కడగండి మరియు తేమ చేయండి

1. 
   

   
   మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా కడగాలి. స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు తేలికపాటి సబ్బును వాడండి. సున్నితమైన చర్మం కోసం ఒక ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. దూకుడు ప్రక్షాళన చర్మం చికాకు మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు దానిని మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు ఎక్కువ సమయం ఉన్న మీ శరీర భాగాలపై తీవ్రంగా రుద్దడం లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లేదా టోనింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
   • మీ రంధ్రాలు అడ్డుపడకుండా నిరోధించడానికి చెమట పట్టండి. మీ చర్మంపై ఎక్కువసేపు నూనె మిగులు ఉంటే లేస్డ్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. మీరు శారీరక శ్రమ చేసే ప్రతిసారీ షవర్ చేయండి లేదా చాలా చెమట పడుతుంది.
   • మీ చేతులతో మీ శరీరాన్ని కడగాలి. మీరు లేస్ చేసి ఉంటే మీ శరీరాన్ని గట్టిగా రుద్దడం మంచి ఆలోచన అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. షవర్ పువ్వులు మరియు వాష్‌క్లాత్‌లు మీ మొటిమలను కూడా చికాకుపెడతాయి కాబట్టి మీరు శరీర బలహీనతకు గురైతే, మీ చేతులతో మాత్రమే మీ శరీరాన్ని కడగడం మంచిది.
   • మొటిమల చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ షవర్ జెల్ ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు న్యూట్రోజెనా, ఆక్సి లేదా అవేన్ వంటి ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ రకమైన చాలా ఉత్పత్తులు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా సాల్సిలిక్ ఆమ్లం వంటి ప్రధాన పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

2. 
   

   
   
   
   ప్రతి రోజు మీ జుట్టును కడగాలి. మీకు జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే, ఎక్కువ నూనె పేరుకుపోయినప్పుడు మీ తలపై మొటిమలు కనిపించే అవకాశం ఉంది. మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ కడగాలి. రోజువారీ వాష్ మీ నెత్తికి చికాకు కలిగించకుండా తేలికపాటి షాంపూని వాడండి.
   • నూనె కలిగిన జుట్టు ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. లేపనాలు, జెల్లు మరియు మూసీలు వంటి ఉత్పత్తులు నెత్తిమీద లాక్నేకు కారణమవుతాయి.

3. 
   

   
   కామెడోజెనిక్ కాని శరీర ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం, కానీ కొన్ని తేమ ఉత్పత్తులు మీ చర్మాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి. "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని లేబుల్ చేయబడిన మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్లు మరియు ఇతర శరీర ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. చమురు రహిత మరియు నాన్-అక్నోజెనిక్ ఉత్పత్తుల కోసం కూడా చూడండి. అవి మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే అవకాశం మరియు మీ మొటిమలను మరింత దిగజార్చే అవకాశం ఉంది.

4. 
   

   
   
   
   మిమ్మల్ని సూర్యుడికి బహిర్గతం చేయడానికి ముందు చమురు లేని సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి. మీరు ఎండలో సమయం గడిపినప్పుడు మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాని కొన్ని చమురు ఆధారిత సన్‌స్క్రీన్లు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోగలవు. మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించేటప్పుడు మొటిమల దాడులను నివారించడానికి చమురు లేని సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి.
   • సూర్యరశ్మికి కనీసం ముప్పై నిమిషాల ముందు 30 నుండి 60 గ్రాముల సోలార్ స్క్రీన్ మధ్య దరఖాస్తు చేసుకోండి మరియు ప్రతి రెండు గంటలకు తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకోండి.

5. 
   

   
   టీ ట్రీ ఆయిల్ ప్రయత్నించండి. శారీరక గాయంతో పోరాడటానికి కొన్ని సహజ నివారణలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. టీ చెట్టు యొక్క ముఖ్యమైన నూనె అత్యంత ప్రభావవంతమైనది ఎందుకంటే దీనికి యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు టీ ట్రీ ఆయిల్ కలిగిన ఉత్పత్తులను మీ చర్మంపై నేరుగా సమయోచిత చికిత్సలుగా వర్తించవచ్చు.

విధానం 2 లేస్రేషన్కు కారణమయ్యే ఇతర కారకాలను తగ్గించండి

1. 
   

   
   వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. స్కిన్-టైట్ దుస్తులు మరియు గట్టి టోపీలు శరీర నొప్పుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, ముఖ్యంగా మీరు చెమట పట్టేటప్పుడు. శారీరక దాడులను నివారించడంలో శారీరక శ్రమ తర్వాత మీరు త్వరగా చెమట పట్టే దుస్తులను మీ చర్మం he పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు తొలగించడానికి అనుమతించే దుస్తులను ధరించండి.
   • పత్తి దుస్తులను వీలైనంత వరకు ధరించండి. శారీరక మొటిమలు ఉన్నవారికి పత్తి తక్కువ చికాకు కలిగించే కణజాలం అని తెలుస్తోంది.

2. 
   

   
   మీకు ఇప్పటికే ఉన్న బటన్లను తాకవద్దు. వాటిని కుట్టడం లేదా గీతలు పెట్టడం ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని తాకకపోవడమే మంచిది. మీరు ఒక మొటిమను కుట్టినట్లయితే, అది మంట, సిన్ఫెక్ట్ లేదా మచ్చను ఏర్పరుస్తుంది. మీకు మొటిమ ఉంటే, ఎప్పటిలాగే మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, కాని మొటిమను తాకడం లేదా పంక్చర్ చేయకుండా ఉండండి.
   • మీరు మొటిమను చురుకుగా చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, దానిని కుట్టవద్దు, కానీ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా 1% హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్‌ను వర్తించండి.

3. 
   

   
   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. కొన్ని ఆహారాలు మొటిమల దాడిని పెంచుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చక్కెర మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రజలను అలసటకు గురిచేస్తాయి. మీ మొటిమల దాడులకు దోహదపడే చక్కెర సోడాలు, చిప్స్, స్వీట్లు మరియు ఈ రకమైన ఇతర ఆహారాలను మానుకోండి. మొటిమల దాడి అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యపు తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
   • పాల ఉత్పత్తులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమందిలో, లేస్డ్ పాల ఉత్పత్తుల వినియోగానికి సంబంధించినది. పాల రహిత ఆహారం (పాల ప్రోటీన్‌తో సహా) లోపలి నుండి తిరిగి పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   తగినంత నిద్ర పొందండి. నిద్ర లేకపోవడం లేస్రేటెడ్‌ను మరింత దిగజార్చుతుంది కాబట్టి ప్రతి రాత్రి చాలా సేపు నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం. పెద్దలకు రాత్రికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్ర అవసరం, కాని టీనేజర్స్ మంచి అనుభూతి చెందడానికి రాత్రి ఎనిమిది-ముప్పై మరియు తొమ్మిది-ముప్పై మధ్య నిద్రపోవాలి. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు మీ వయస్సు పరిధికి సిఫార్సు చేయబడిన దానికంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిద్ర అవసరం.

5. 
   

   
   ప్రతి రోజు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఒత్తిడి మొటిమలకు కారణమని ఇది ఎప్పుడూ నిరూపించబడలేదు, కాని ఇది ఇప్పటికే ఉన్న ఒత్తిడిని తీవ్రతరం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీ మొటిమలను మరింత దిగజార్చకుండా మీ ఒత్తిడిని నివారించడంలో సహాయపడటానికి, ప్రతి రోజు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు నెమ్మదిగా శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగా లేదా ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

విధానం 3 దీర్ఘకాలిక మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయం పొందండి

1. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ శరీర మొటిమలు తీవ్రమవుతుంటే, కాలక్రమేణా మెరుగుపడకపోతే లేదా సంతోషంగా ఉండకుండా నిరోధిస్తే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అతను మీ మొటిమలకు కారణాన్ని కనుగొని, చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడగలడు. మీకు తీవ్రమైన మొటిమలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు పంపవచ్చు, వారు మీ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు భవిష్యత్తులో సరిపోయేలా నివారించడంలో మీకు సహాయపడతారు.

2. 
   

   
   మీరు తీసుకుంటున్న of షధాల దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేస్రేషన్కు కారణమవుతాయి కాబట్టి మీరు మీ చికిత్సల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు. మీరు మీ శరీర మొటిమలకు కారణమయ్యే taking షధం తీసుకుంటుంటే, మీరు ఏ ప్రత్యామ్నాయ ఉత్పత్తులను తీసుకోవచ్చో మీ వైద్యుడిని అడగండి. మంచి ప్రత్యామ్నాయం ఉందని అతను అనుకోకపోతే, శారీరక మొటిమల దాడులతో పోరాడటానికి మీరు అదనపు take షధం తీసుకోవచ్చా అని అతనిని అడగండి.
   • మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపకండి.

3. 
   

   
   శరీర మొటిమల అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడే మందుల గురించి తెలుసుకోండి. లేస్డ్ చికిత్సకు మరియు నిరోధించడానికి అనేక రకాల products షధ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఇతర మొటిమల దాడులను నివారించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాంటీ-మొటిమల ఉత్పత్తులు షవర్ జెల్, క్రీమ్ లేదా నోటి మందుల రూపంలో ఉండవచ్చు. సలహా ఇచ్చిన వారిలో, మేము ఈ క్రింది వాటిని కనుగొంటాము:
   • బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్
   • సాల్సిలిక్ ఆమ్లం
   • యాంటీబయాటిక్స్ (సమయోచిత లేదా నోటి)
   • రెటినోయిడ్ క్రీములు
   • అజెలైక్ ఆమ్లం
   • lisotrétinoïne
   • గర్భనిరోధక మాత్ర (మహిళలకు)
   • antiandrogens

4. 
   

   
   మీ మొటిమలకు ఇతర కారణాల గురించి మాట్లాడండి. కొన్ని పరిస్థితులు తరచుగా శారీరక దాడుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీకు అనారోగ్యం యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, మీ మొటిమలు అంతర్లీన పరిస్థితి వల్ల సంభవించవచ్చా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. లేస్డ్ కలిగించే కొన్ని సాధారణ సమస్యలు:
   • కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్
   • పాలిసిస్టిక్ అండాశయం
   • హార్మోన్ల లోపాలు