విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు

ఇతర విభాగాలు

మీకు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, అది కొద్దిగా భయానకంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా మూత్రపిండాల వైఫల్యంలో లేకుంటే డయాలసిస్ నిలిపివేయడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ రక్తపోటు మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం వంటి వైద్య జోక్యాలతో ప్రారంభించండి. మీరు ప్రోటీన్, సోడియం, పొటాషియం మరియు కొన్ని ఇతర పోషకాలను తగ్గించడం ద్వారా మీ ఆహారాన్ని కూడా మార్చవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కొన్ని జీవనశైలిలో మార్పులు చేయవచ్చు. మీరు మూత్రపిండాల నష్టాన్ని రివర్స్ చేయకపోయినా, మీరు మీ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని మందగించవచ్చు, అంటే మీరు దశ 4 కిడ్నీ వ్యాధి (మూత్రపిండాల వైఫల్యం) ను త్వరగా చేరుకోలేరు, డయాలసిస్ ఖచ్చితంగా అవసరం అవుతుంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: వైద్య జోక్యాలను ఉపయోగించడం

1. 

   మీ రక్తపోటును తగ్గించండి. రక్తపోటు అంటే మీ రక్తం మీ రక్త నాళాల గోడలపై ఎంత ఒత్తిడి తెస్తుందో, 2 సంఖ్యలతో కొలుస్తారు, సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్. అధిక రక్తపోటు మీ మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది కాబట్టి మీరు కిడ్నీ పనితీరును త్వరగా కోల్పోతారు.
   • జీవనశైలి మార్పులతో మీరు అధిక రక్తపోటును ఎదుర్కోవచ్చు, ఉప్పును తగ్గించడం మరియు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేయవచ్చు, అయితే మీరు దానిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి రక్తపోటు మందుల మీద కూడా ఉండవలసి ఉంటుంది.
   • ఆదర్శవంతంగా, మీరు మీ రక్తపోటును 130/80 mmHg కి తగ్గించాలనుకుంటున్నారు.

2. 

   
   
   మీరు డయాబెటిస్ అయితే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను 6.5-7% కంటే తక్కువగా ఉంచండి. A1C అనేది కాలక్రమేణా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొలవడం. మీ రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఇది మీ మూత్రపిండాల్లోని రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, దీనివల్ల నష్టం ఎక్కువ అవుతుంది. అందువల్ల, మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే మీ రక్తంలో చక్కెరను లక్ష్య పరిధిలో ఉంచడం మంచిది.
   • Blood షధాలతో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయండి. మీకు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు లేదా ఇన్సులిన్ పంప్ కూడా అవసరం కావచ్చు. అలాగే, మీరు తినే కార్బోహైడ్రేట్ల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా మరియు మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేయడం ద్వారా ఆహారం ద్వారా మీ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి డైటీషియన్‌తో కలిసి పనిచేయండి.
   • మీ రక్తంలో చక్కెరను తరచుగా తనిఖీ చేయండి మరియు దానిని ట్రాక్ చేయండి. ఆ విధంగా, మీరు ఎప్పుడు తగ్గించడానికి లేదా పెంచడానికి చర్యలు తీసుకోవాలో మీకు తెలుసు.

3. 

   
   
   మూత్రపిండాల వ్యాధి యొక్క పురోగతిని ఏ మందులు మందగిస్తాయో చర్చించండి. ఈ వ్యాధి యొక్క కొన్ని రూపాల పురోగతిని మందగించడంలో మందులు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీకు సరైనవి ఏవి అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, మీరు మూత్రపిండాల వ్యాధి యొక్క ఒక రూపమైన ఫోకల్ సెగ్మెంటల్ గ్లోమెరులోస్క్లెరోసిస్తో బాధపడుతుంటే పిర్ఫెనిడోన్ సహాయపడుతుంది.
   • మీకు మూత్రపిండాల వ్యాధి యొక్క మరొక రూపమైన IgA నెఫ్రోపతి ఉంటే ఫిష్ ఆయిల్ సహాయపడుతుంది.

4. 

   
   
   మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించే మందులను స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి. కొన్ని మందులు మూత్రపిండాలపై కఠినంగా ఉంటాయి. Ation షధాలు మీ సమస్యలకు కారణమైతే, మారడం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మందులు కారణం కాకపోయినా, మీకు మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉంటే మీ మూత్రపిండాలపై కఠినంగా ఉండే మందులను ఆపివేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు పెయిన్ కిల్లర్స్ మీ మూత్రపిండాలపై కఠినంగా ఉంటాయి.

5. 

   మీ అంతర్లీన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయండి. కొన్ని పరిస్థితులు లూపస్ వంటి మూత్రపిండాల వ్యాధికి కారణమవుతాయి. మీరు అంతర్లీన స్థితికి చికిత్స చేయగలిగితే లేదా వేగాన్ని తగ్గించగలిగితే, మీరు డయాలసిస్ ఆలస్యం చేయగలరు. ఈ ఎంపిక గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3 యొక్క పద్ధతి 2: మీ ఆహారాన్ని మార్చడం

1. 

   మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి. మీ శరీరం నుండి ప్రోటీన్ వ్యర్థాలను తొలగించడం మీ మూత్రపిండాల పనిలో భాగం. అందువల్ల, మీ మూత్రపిండాల నుండి బయటపడటానికి, మీ డాక్టర్ మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తగ్గించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. మీరు 4 వ దశలో మూత్రపిండాల వైఫల్యంలో ఉంటే వ్యాధి యొక్క పురోగతిని ఆలస్యం చేయడానికి ఈ దశ ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి సమయంలో ఇది ఇతర పాయింట్లలో సహాయపడుతుంది.
   • సాధారణంగా, మీరు ప్రతి రోజు మీ బరువులో 1 కిలోగ్రాముకు (2.2 పౌండ్లు) 0.6 నుండి 0.8 గ్రాములు (0.021 నుండి 0.028 oz) తినాలనుకుంటున్నారు. అంటే మీరు 75 కిలోగ్రాముల (165 పౌండ్లు) బరువు ఉంటే, మీరు ప్రతి రోజు 45 నుండి 60 గ్రాముల (1.6 నుండి 2.1 oz) ప్రోటీన్ తింటారు.
   • మాంసం యొక్క సాధారణ వడ్డింపు, 85 గ్రాములు (3.0 oz), డెక్ కార్డుల పరిమాణం గురించి గుర్తుంచుకోండి.

2. 

   మీ ఉప్పు తీసుకోవడం రోజుకు 1500 మిల్లీగ్రాములకు తగ్గించండి. మీ మూత్రపిండాల పనిలో భాగం మీ శరీరం నుండి అదనపు ఉప్పును ఫిల్టర్ చేయడం. మీరు ఎక్కువ ఉప్పు తింటుంటే, అది మీ మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, మీ మూత్రపిండాలు ఎక్కువ ఉప్పు మరియు దానితో కూడిన ద్రవాన్ని ఫిల్టర్ చేయలేవు, అంటే మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మీరు డయాలసిస్ ఆలస్యం చేయాలనుకుంటే, మీరు తక్కువ సోడియం ఆహారం తీసుకోవాలి.
   • మీరు ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగిస్తే, పొటాషియం ఉన్న వాటిని నివారించండి, ఎందుకంటే మీకు మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది హానికరం. ఉప్పుకు బదులుగా రుచి కోసం ఇతర మూలికలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు స్తంభింపచేసిన ఆహారాలు మానుకోండి. అలాగే, సోడియం అధికంగా ఉండే లంచ్ మీట్స్, క్యూర్డ్ మీట్స్ వంటి ఆహారాలను దాటవేయండి. బదులుగా, మొదటి నుండి మీ స్వంత ఆహారాన్ని ఉడికించాలి.
   • లేబుల్‌లను జాగ్రత్తగా చదవండి, తద్వారా మీరు ఎంత సోడియం తీసుకుంటున్నారో మీకు తెలుస్తుంది. చాలా రెస్టారెంట్ ఆహారాలలో సోడియం అధికంగా ఉన్నందున, తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి; సంభారాలు మరియు డ్రెస్సింగ్లను వదిలివేయమని లేదా వైపు ఉంచమని అడగడం ద్వారా మీరు మీ సోడియం తీసుకోవడం కొంతవరకు తగ్గించవచ్చు.

3. 

   మీ తక్కువ పొటాషియం తీసుకోవడం. పొటాషియం మీ మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేసేటప్పుడు ఫిల్టర్ చేసే మరొక పోషకం. అవి లేనప్పుడు, పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వాటిపై ఒత్తిడి తెస్తాయి, మీ రక్తంలో పొటాషియం పెరుగుతుంది. తక్కువ పొటాషియం ఆహారం తినడం సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీ ఆహారాన్ని పోషకాహార నిపుణుడితో చర్చించండి. మీ శరీరం ఎంత పొటాషియం నిర్వహించగలదో గుర్తించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
   • అధిక పొటాషియం స్థాయి కలిగిన ఆహారాలపై తక్కువ పొటాషియం స్థాయి కలిగిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. తక్కువ పొటాషియం కలిగిన కొన్ని ఆహారాలు ఆపిల్, స్ట్రాబెర్రీ, చెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, పుచ్చకాయ, టాన్జేరిన్స్, చెడ్డార్ లేదా స్విస్ చీజ్, చికెన్ లేదా టర్కీ, బాదం, జీడిపప్పు, ఆస్పరాగస్, కాలీఫ్లవర్ మరియు వండిన క్యాబేజీ.
   • పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు బంగాళాదుంపలు (తీపి మరియు తెలుపు రెండూ), అవోకాడోస్, కాంటాలౌప్, ఎండిన పండ్లు, పండ్ల రసాలు, కాయధాన్యాలు, పాలు, పెరుగు, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాయలు (వేరుశెనగ మినహా) మరియు టమోటాలు.
   • అధిక పొటాషియం కలిగిన ఆహారాల నుండి పొటాషియంను వదిలివేయండి. బంగాళాదుంపలు అధిక పొటాషియం కలిగిన ఆహారం, కానీ మీరు వాటిని ఉడికించే ముందు పొటాషియం స్థాయిని 2 గంటలు నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా తగ్గించవచ్చు. అలాగే, తినడానికి ముందు వాటిని పై తొక్క. అయితే, మీరు వాటిని ఎక్కువ సమయం నివారించాలి.

4. 

   యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోండి. బెర్రీలు, ఆలివ్ ఆయిల్, ఫిష్ మరియు రంగురంగుల కూరగాయలు వంటి ఆహారాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలు మూత్రపిండంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రతిరోజూ కొన్ని బెర్రీలు తినడం లేదా ఆలివ్ నూనెలో చేప ముక్క వండటం.

5. 

   భాస్వరం తగ్గించండి. మీ మూత్రపిండాలకు భాస్వరం తొలగించడంలో కూడా ఇబ్బంది ఉంటుంది. మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా, మీరు ఇప్పటికే మీ భాస్వరం తీసుకోవడం తగ్గిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువ బీన్స్, సోడాస్, పాల ఆహారాలు, చాక్లెట్ మరియు కాయలు తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి, ఎందుకంటే వీటిలో భాస్వరం అధికంగా ఉంటుంది.
   • మీ భాస్వరం స్థాయిల గురించి మరియు ప్రతిరోజూ మీరు ఎంత సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3 యొక్క విధానం 3: జీవనశైలిలో మార్పులు

1. 

   పొగ త్రాగుట అపు. మీ మూత్రపిండాల పనితీరుతో సహా ధూమపానం మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక స్థాయిలలో ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు వీలైనంత కాలం డయాలసిస్‌ను నిలిపివేయాలనుకుంటే, మీరు మీ డాక్టర్ సహాయంతో ధూమపానం మానేయాలి.
   • కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్లడం చాలా కష్టమని మీకు అనిపిస్తే, నికోటిన్ పాచెస్ లేదా చిగుళ్ళు వంటి సహాయాలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఇది సహాయక సమూహంలో చేరడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పండి, కాబట్టి వారు నిష్క్రమించడానికి వారు మీకు సహాయపడగలరు.

2. 

   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. మీకు గొప్పగా అనిపించకపోయినా, మీరు ఇంకా మీ వ్యాయామాన్ని పొందాలి. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా రోజులలో 20 నుండి 30 నిమిషాల లక్ష్యం, మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు శక్తి శిక్షణ రెండింటినీ చేర్చండి. ఏరోబిక్ వ్యాయామానికి వ్యతిరేకంగా ఎంత బలం శిక్షణతో సహా, మీ పరిస్థితికి తగిన వ్యాయామం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • మీకు వ్యాయామం చేయడంలో సమస్య ఉంటే, నడవడానికి ప్రయత్నించండి. వాటర్ వాకింగ్ లేదా జాగింగ్ కూడా ఒక ఎంపిక. స్థిర బైక్‌ను ఉపయోగించడం కూడా సహాయపడుతుంది.
   • సులభమైన బలం-శిక్షణ వ్యాయామాల కోసం, తక్కువ బరువుతో వాల్ పుషప్స్ లేదా బైసెప్ కర్ల్స్ ప్రయత్నించండి. మీరు లంజలు లేదా కుర్చీ ముంచడం వంటి వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు.

3. 

   అదనపు బరువు తగ్గండి. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీరు మీ మూత్రపిండాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తున్నారు. చక్కని సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను ఎక్కువగా మానుకోండి. సన్నని ప్రోటీన్లు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలతో తయారు చేసిన ఇంట్లో వండిన భోజనానికి కట్టుబడి ఉండండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

చిట్కాలు

• మీ నెఫ్రోలాజిస్ట్‌తో క్రమం తప్పకుండా తదుపరి నియామకాలను షెడ్యూల్ చేయండి, తద్వారా వారు మీ మూత్రపిండాల పనితీరును పర్యవేక్షించగలరు.
• మీరు మూత్రపిండాల వైఫల్యంతో బాధపడుతుంటే, మద్దతు కోసం చేరుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం సహాయక బృందంలో చేరడాన్ని పరిగణించండి మరియు డయాలసిస్ ఆలస్యం చేయడం గురించి వారు నేర్చుకున్న ఏదైనా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని పంచుకోవాలని వారిని అడగండి.
• మీ ద్రవం తీసుకోవడం గురించి జాగ్రత్త వహించండి.