విషయము

• దశలు

మీరు ఎప్పుడైనా పొడవాటి, అందమైన జుట్టు కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నారా? చిన్న జుట్టు నుండి పొడవాటి జుట్టుకు మీ రూపాన్ని మార్చడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? మీ జుట్టు పెరగడం నిరాశపరిచింది, ప్రత్యేకించి మీ జుట్టు నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది మరియు పార్టీ లేదా ఈవెంట్ కోసం మీకు క్రొత్త రూపం అవసరం. చాలా మంది జుట్టు నెలకు 1.2 సెం.మీ పెరిగినప్పటికీ, జుట్టు సంరక్షణ, ఆహారం మరియు ఇతర అలవాట్ల మార్పుల ద్వారా వారి జుట్టు వేగంగా పెరిగే అవకాశం ఉంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టు సంరక్షణ నిత్యకృత్యాలను మార్చడం

1. 

   మీ జుట్టు మీద వేడి సాధనాలను ఉపయోగించడం మానేయండి. అవి కొన్ని గంటలు మీ జుట్టును అందంగా వదిలేసినప్పటికీ, బ్లో డ్రైయర్స్, కర్లర్లు మరియు కర్లర్లు తంతువులను బలహీనపరుస్తాయి మరియు పెరుగుదలను రాజీ చేస్తాయి. సాధ్యమైనంతవరకు వాడకుండా ఉండండి మరియు మీ జుట్టును కనిష్టంగా స్టైలింగ్ చేయండి, తద్వారా ఇది సహజంగా మరియు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.
   • మీరు మీ జుట్టును ఈ విధంగా స్టైల్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, 160 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ పరికరాలను వాడండి మరియు మొదట తంతువులపై థర్మల్ ప్రొటెక్టివ్ క్రీమ్ వాడాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీ జుట్టును పొడిబారడం మరియు విచ్ఛిన్నం నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 

   
   
   సాధ్యమైనప్పుడల్లా మీ జుట్టును తగ్గించండి. మీ జుట్టును లాగడం మరియు పోనీటైల్ తయారు చేయడం తంతువులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మూలలు, క్లిప్‌లు మరియు రబ్బరు బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించటానికి బదులుగా, మరింత రిలాక్స్డ్ లుక్‌కి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ జుట్టును తగ్గించండి మరియు కాలక్రమేణా, ఇది ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.

3. 

   షాంపూను వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు మాత్రమే వాడండి. మీ జుట్టును పొడిగా చేయకుండా వాడకాన్ని తగ్గించండి. ఇది పెరగడానికి ఇది బలంగా మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది. ref> http://www.gq.com/story/how-to-long-hair-for-men
   • ఉతికే యంత్రాల తక్కువ పౌన frequency పున్యం కారణంగా మీ చర్మం జిడ్డుగా లేదా చిరాకుగా ఉంటే, మీరు వారానికి ఎక్కువ సార్లు షాంపూలను ఉపయోగించవచ్చు. రుద్దకుండా జుట్టుకు మెత్తగా మసాజ్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు కడిగిన ప్రతిసారీ కండీషనర్ వాడండి. కండీషనర్ తంతువులను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్లు మరియు లిపిడ్లను నింపుతుంది. మీరు నెత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు పెరుగుదలను పెంచడానికి సహజ పదార్ధాలతో ఇతర అదనపు చికిత్సలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

4. 

   
   
   స్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును టవల్ తో ఆరబెట్టండి. మీ తలపై తువ్వాలు చుట్టడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది తంతువులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. బదులుగా, నీటిని శాంతముగా గ్రహించడానికి పొడి టవల్ ఉపయోగించండి.
   • మీరు తువ్వాలు చుట్టే అలవాటు నుండి బయటపడలేకపోతే, మైక్రోఫైబర్ వంటి తేలికైన ఫాబ్రిక్ మోడళ్లను ఉపయోగించండి. ఈ తువ్వాళ్లు మీ జుట్టును గట్టిగా పట్టుకోవు మరియు నీటిని అదే విధంగా గ్రహిస్తాయి.

5. 

   
   
   స్ప్లిట్ చివరలను చూసినప్పుడు మీ జుట్టును కత్తిరించండి. మీరు వ్యతిరేక దిశలో వెళుతున్నట్లు కనిపిస్తున్నప్పటికీ, మీ జుట్టును కత్తిరించడం వాస్తవానికి పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు స్ప్లిట్ చివరలను పెరగడానికి అనుమతిస్తే, మీరు క్షౌరశాల వద్దకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు తంతువులను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటే మీరు పెద్ద భాగాన్ని కత్తిరించాల్సి ఉంటుంది.
   • ప్రతి పది నుండి పన్నెండు వారాలకు చివరలను కత్తిరించండి. ఆ విధంగా, మీకు స్ప్లిట్ చివరలు ఉండవు మరియు మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.

6. 

   పట్టు పిల్లోకేసులను ఇష్టపడండి. ఇది విలాసవంతమైన వస్తువులా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, పట్టు దిండు కేసులలో నిద్రించడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. కాటన్ లేదా నార పిల్లోకేసులు మీ జుట్టును వెనక్కి లాగవచ్చు, దీనివల్ల మీరు నిద్రలో కదిలే ప్రతిసారీ తంతువులు విరిగిపోతాయి. పట్టు యొక్క మృదువైన నిర్మాణం ఘర్షణకు కారణం కాదు మరియు మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 2: జుట్టు చికిత్సలను వర్తింపజేయడం

1. 

   హెయిర్ మాస్క్ ధరించండి. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ముసుగు వేయడం ద్వారా వృద్ధిని ఉత్తేజపరుస్తుంది. మీరు మీ స్వంత హెయిర్ మాస్క్‌ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ అవి ఫార్మసీలు మరియు బ్యూటీ సప్లై స్టోర్స్‌లో దొరుకుతాయి. ref> http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
   • ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగు చేయడానికి, ఒక కప్పు కొబ్బరి నూనెను ఒక టేబుల్ స్పూన్ మకాడమియా ఆయిల్, బాదం నూనె మరియు జోజోబా నూనెతో కలపండి. ముసుగును తడి జుట్టుకు పది నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ఎప్పటిలాగే షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో కడగాలి.

2. 

   కాస్టర్ ఆయిల్ చికిత్స పొందండి. కాస్టర్ ఆయిల్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే సహజ పదార్ధం. దీన్ని జుట్టుకు పూయడం వల్ల కాలక్రమేణా తంతువులు పొడవుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ref> http://www.beautyandtips.com/hairencyclopedia/10-tips-how-to-make-your-hair-grow-faster/
   • ఒక కప్పు కాస్టర్ ఆయిల్‌తో మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. రూట్ నుండి చిట్కా వరకు విస్తరించండి. అప్పుడు, ఉత్పత్తి ఎండిపోకుండా ఉండటానికి షవర్ క్యాప్ ధరించండి. మీ దిండును మంచం ముందు టవల్ తో కప్పండి, తద్వారా మీకు నూనె రాదు.
   • మీ నెత్తి రాత్రిపూట నూనెను గ్రహించనివ్వండి. ఉదయం, కడిగి, ఎప్పటిలాగే ఆరబెట్టండి.

3. 

   వేడి నూనెతో మసాజ్ చేయండి. ఈ మసాజ్ జుట్టు యొక్క మూలంలో ఉన్న అవశేషాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి, జోజోబా, ఆలివ్ లేదా అర్గాన్ వంటి సహజ నూనెలను వాడండి.
   • పొయ్యి లేదా మైక్రోవేవ్ మీద నూనె వేడి చేయండి. జుట్టుకు వర్తించే ముందు దాన్ని పరీక్షించండి. మీ చర్మం లేదా జుట్టుకు హాని జరగకుండా ఉష్ణోగ్రత వెచ్చగా, కానీ ఆహ్లాదకరంగా ఉండాలి.
   • 15 నుండి 20 నిమిషాలు వృత్తాకార కదలికలో నెత్తిమీద నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి. మీరు షవర్ తర్వాత దీన్ని చేయవచ్చు. అదనంగా, మీకు మసాజ్ చేయమని మీరు ఎవరినైనా అడగవచ్చు.
   • 15 లేదా 20 నిమిషాల తరువాత, అదనపు నూనెను తొలగించడానికి షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.

3 యొక్క విధానం 3: మీ ఆహారం మరియు ఇతర అలవాట్లను మార్చడం

1. 

   ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. శరీరంలో ప్రోటీన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, మీరు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. మీరు మాంసం, చేపలు, బీన్స్, కాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తినాలి. మీరు మాంసం తినకపోతే, ఇతర ప్రోటీన్ వనరులను తినడం ద్వారా దాన్ని తీర్చండి.
   • సమర్థవంతమైన ఆహారం యొక్క రహస్యం ప్రోటీన్ వనరులను బాగా ఎన్నుకోవడం. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలతో దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు కావు. తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి మంచి మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను చేర్చండి ..

2. 

   జుట్టును బలపరిచే ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. బయోటిన్ మరియు వివిస్కల్ వంటి కొన్ని సప్లిమెంట్స్ మరియు మల్టీవిటమిన్లు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. ఈ ఉత్పత్తులలో విటమిన్ సి మరియు బి ఉంటాయి, ఇవి జుట్టుకు అవసరం.
   • మీరు సరైన మోతాదు తీసుకుంటున్నారని మరియు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర with షధాలతో సప్లిమెంట్స్ విభేదించవని నిర్ధారించడానికి ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. 

   ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి తగ్గించే చర్యలపై దృష్టి పెట్టండి. ఒత్తిడి శరీరం యొక్క కార్టిసాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడానికి కూడా దారితీస్తుంది. మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి యోగా, ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు చేయండి. మరింత ప్రశాంతమైన జీవితంతో, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.