విషయము

• స్టెప్స్

నాటకాలు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి: పనిలో, పాఠశాలలో లేదా మీ స్వంత సామాజిక వృత్తంలో. నాటకంలో అంత తేలికగా పడకుండా నాటకీయ వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అతిశయోక్తి లేదా దృష్టిని ఆకర్షించే ఏ ప్రయత్నానికైనా ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపకుండా, జాగ్రత్తగా వ్యవహరించండి. మీరు ఏ ప్రవర్తనలను తట్టుకుంటారో లేదో స్పష్టం చేయండి. దీన్ని ఒంటరిగా మానసికంగా ఎదుర్కోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ జీవిత నాటకంతో వ్యవహరించిన తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి.

స్టెప్స్

3 యొక్క 1 వ భాగం: నాటకీయ వ్యక్తితో సంభాషించడం

1. 

   నాటకీయ వ్యక్తిని ఎలా భావిస్తారో అడగడం మానుకోండి. నాటకీయత స్వభావంతో ఉంటుంది మరియు దాని కోసం ప్రేక్షకులు అవసరం. అవి ఎలా ఉన్నాయో అడగడం సాధారణంగా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వెంటింగ్ లేదా ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభించడానికి వారికి ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం, కాబట్టి వారికి ఎక్కువ భాగస్వామ్యం చేయడానికి అవకాశం ఇచ్చే పరస్పర చర్యలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మర్యాదగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ముఖ్యంగా మీరు ఆమెతో పనిచేస్తే. అయితే, వెర్రిగా ఉండకండి. "గుడ్ మార్నింగ్" అని చెప్పండి, కానీ "మీ రోజు ఎలా ఉంది?" అని అడగడం ద్వారా సంభాషణను కొనసాగించవద్దు. నాటకం ప్రారంభించడానికి ఇది ఒక అందమైన ఆహ్వానం.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆమె ఎలా అనిపిస్తుందో అడగకపోవడం కొంచెం మొరటుగా అనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆమె మొదట అడిగితే, మీరు కూడా అడగవలసి వస్తుంది. అలాంటప్పుడు, పరస్పర చర్యలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. "క్షమించండి, నేను వెళ్లాలి, నేను సమావేశానికి ఆలస్యం అయ్యాను" అని చెప్పి, మీరు బయలుదేరే ముందు ఆమెను ఎక్కువగా మాట్లాడనివ్వవద్దు.

2. 

   
   
   హైపర్బోలిక్ భాషను గుర్తించండి. కొన్నిసార్లు మీరు నాటకీయ వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో అర్థం చేసుకోవాలి. ఎవరైనా అతిశయోక్తి చేస్తే, వారితో మాట్లాడేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ వాస్తవికతకు తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, ఎవరైనా డ్రామా చేసే ధోరణి కారణంగా మీరు అనవసరంగా ఒత్తిడికి గురికారు.
   • డ్రామాటిక్స్ హైపర్బోలిక్ భాషను ఉపయోగిస్తాయి, చిన్న విషయాలను పెద్ద సమస్యలుగా మారుస్తాయి. ఒక వ్యక్తి చెప్పగలను, ఉదాహరణకు, "నా యజమాని నన్ను ద్వేషిస్తాడు, నన్ను తొలగించారు". "మీరు నిజంగా నా మాట ఎప్పుడూ వినరు" అని చెప్పి, మీరు చాలా నాటకీయంగా ఉన్నప్పుడు ఈ రకమైన వ్యక్తులు మీతో పోరాడవచ్చు.
   • ఈ విషయాలు సాధారణంగా నాటకీయ వ్యక్తులు తమ సొంత ఎంపికలకు బాధ్యత వహించకుండా బాహ్య నాటకంపై సమస్యలను నిందించడానికి ఉపయోగించే ఒక వ్యూహం. ఉదాహరణకు, బాస్ మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నాడని చెప్పడం బహుశా ఓవర్ కిల్. ఆమె పనిలో కొంత చెడ్డ ఎంపిక చేసి ఉండాలి, మరియు ఆమెను తిట్టినప్పటికీ, ఆమెను తొలగించరు. స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు సహోద్యోగులతో పోరాడటం ద్వారా ప్రతికూల పరిస్థితుల నుండి తనను తాను మరల్చడానికి ఒక మార్గం.
   • నాటకీయ వ్యక్తి నిజంగా ఏమి చెబుతున్నాడో అర్థం చేసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి మరియు పరిస్థితి కనిపించేంత ఘోరమైనది కాదని గుర్తుంచుకోండి.

3. 

   
   
   వాస్తవాలను మాత్రమే పంచుకోవాలని వారిని అడగండి. నాటకీయతలు సంపాదకీయం చేస్తాయి. సంఘటనలను పంచుకోవాలని మీరు వారిని అడగవచ్చు మరియు వారు త్వరలోనే ఒక నాటకీయ కథను చెప్పడం ప్రారంభిస్తారు, దీనిలో వారు సాధారణంగా వారి నియంత్రణకు మించిన పరిస్థితుల బాధితులు. ఒక నాటకీయ వ్యక్తి సంభాషణను ఎక్కువగా అలంకరిస్తూ మరియు వాస్తవాలను అతిశయోక్తి చేస్తుంటే, మీకు నిజంగా అవసరం ఆబ్జెక్టివ్ నిజాలు అని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక నిర్దిష్ట సహోద్యోగి సంస్థకు ఎందుకు ఆలస్యం అయ్యాడని మీరు అడగవచ్చు మరియు సహోద్యోగి లేకపోవడం ఆమెకు ఎంత ఒత్తిడితో ఉందో దాని గురించి నాటకీయంగా ఒక కథ చెప్పడం ప్రారంభమవుతుంది. ఆమె వ్యక్తి ప్రవర్తన గురించి ఆరోపణలు చేయవచ్చు మరియు "వారు నన్ను ఆలస్యం చేయనివ్వరు" వంటి విషయాలు కూడా చెప్పవచ్చు.
   • ఈ రకమైన సంభాషణను నిరోధించండి. “మీరు నాకు వాస్తవాలు చెప్పగలరా? కార్లోస్ ఎందుకు ఆలస్యం అయ్యాడో నేను నిజంగా తెలుసుకోవాలి, దయచేసి ”.

4. 

   
   
   ప్రతికూల ప్రవర్తనను బలోపేతం చేయవద్దు. నాటకీయ వ్యక్తులు దృష్టిని ఆకర్షించడం ఇష్టం. వ్యక్తి భావోద్వేగాలతో అతిశయోక్తి చేయవచ్చు, వారు ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ కలత చెందుతారు లేదా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. ఈ రకమైన ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం దానిని బలోపేతం చేస్తుంది. ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రద్ధ అవసరం. ఆమె పంజాలు చూపించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఎక్కువగా పాల్గొనవద్దు. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరు ఆమె ప్రవర్తనపై స్పందించాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, సహోద్యోగి చెడు మానసిక స్థితిలో స్పష్టంగా సంస్థకు వస్తాడు. ఆమె స్వభావంతో నాటకీయంగా ఉందని మీకు తెలుసు. ఆమె ఏమి జరిగిందో ప్రజలను అడగడానికి ప్రయత్నిస్తూనే ఉంది, బిగ్గరగా నిట్టూర్పు మరియు చెడు రోజు గురించి వ్యాఖ్యానిస్తుంది.
   • వ్యక్తి దృష్టిని కోరుతున్నాడు మరియు నాటకం పట్ల కనీసం ఆసక్తి చూపించే వారెవరైనా పాల్గొనే అవకాశం ఉంది. ప్రతిస్పందించడానికి బదులుగా, మీ స్వంత పనిపై దృష్టి పెట్టండి. అవసరమైతే, "చెడుగా ఉన్నందుకు నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను పని చేయాలి" అని చెప్పండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: స్పష్టమైన సరిహద్దులను నిర్ణయించడం

1. 

   మీ పరిమితులను గుర్తించండి. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత సమయం మరియు భావోద్వేగ శక్తికి సంబంధించి వ్యక్తిగత పరిమితులు ఉంటాయి. నాటకీయ వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ఎంతగా నొక్కి చెబుతుందో మరియు ఏ ప్రవర్తనలు ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయో ఆలోచించండి - ఇవి మీరు తట్టుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మీ స్వంత ఒత్తిళ్లతో మీ స్వంత జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారు మరియు మరొక వ్యక్తికి ఎప్పటికీ సహాయం చేయడానికి మీరు బాధ్యత వహించరు.
   • మిమ్మల్ని బాధించే ప్రవర్తనల జాబితాను రాయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని నొక్కి చెప్పే ఈ వ్యక్తి ఏమి చేస్తాడు? ఏదో గురించి నొక్కిచెప్పినప్పుడు ఆమె నిరంతరం సందేశాలను పంపుతుంది. ఆమె కలత చెందినప్పుడు ఆమె ఆర్థిక సమస్యల గురించి అతిశయోక్తి కావచ్చు, మీకు నిజంగా ఆ రకమైన సమస్య ఉందని ఆమెకు తెలుసు.
   • ఈ ప్రవర్తనలు ఒకటి నుండి 10 వరకు ఒత్తిడితో మిమ్మల్ని ఎంతగా బాధపెడుతున్నాయో రేట్ చేయండి, ఒకటి చిన్నది మరియు పది అత్యధికం. స్కేల్‌లో అత్యధిక సంఖ్యలో ఉన్న ప్రవర్తనలు మీరు ఇకపై సహించకూడదు.

2. 

   మీ పరిమితులను నేరుగా మాటలతో చెప్పండి. వ్యక్తితో కూర్చోండి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి నేరుగా చెప్పండి. ఆమె నుండి కొన్ని ప్రవర్తనలను మీరు ఇకపై సహించరని చెప్పండి. నిర్దిష్టంగా మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉండండి.
   • చుట్టూ మూర్ఖంగా ఉండకండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు మీరు ఏ పరిమితులను గీస్తున్నారో ఆమెకు చెప్పండి. ఉదాహరణకు, "మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీరు నాతో ఎలా సంభాషించాలో నేను మీతో మాట్లాడగలనా?"
   • అక్కడ నుండి, మీ పరిమితి ఏమిటో స్పష్టంగా చెప్పండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఇకపై నాకు డబ్బు గురించి ఫిర్యాదు చేయవద్దు. వారి ఆర్థిక పరిస్థితి గురించి వారి కథలు అస్థిరంగా ఉన్నాయి మరియు నా సమస్య కూడా లేని దానిపై నేను ఒత్తిడికి గురవుతున్నాను. నేను ఇప్పుడు అప్పుల్లో ఉన్నానని, ఆ డబ్బు నాకు సున్నితమైన విషయం అని మీకు తెలుసు ”.

3. 

   అవసరమైనప్పుడు దృ be ంగా ఉండండి. నాటకీయ వ్యక్తులకు పరిమితులను పెంచే ప్రయత్నం అలవాటు. వారు ప్రజలను చికాకు పెట్టడానికి మరియు నాటకాన్ని కలిగించడానికి ఇష్టపడతారు. ఒక వ్యక్తి వారి పరిమితులను మించి ఉంటే, వాటిని గట్టిగా బలోపేతం చేయండి. ఇది దూకుడుగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ఆమె కోరుకునేది అదే. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాలను ప్రశాంతంగా చెప్పండి.
   • ఉదాహరణకు, “క్షమించండి, కానీ మేము దాని గురించి మాట్లాడాము. మీ ఆర్థిక సమస్యలతో నేను ప్రస్తుతం మీకు సహాయం చేయలేను. ”

4. 

   అవసరమైతే ఇతరుల సహాయం కోసం అడగండి. నాటకీయ వ్యక్తి మీ పరిమితులను స్పష్టంగా బలోపేతం చేసిన తర్వాత కూడా వాటిని ఉల్లంఘించడం కొనసాగించవచ్చు. మీరు ఆమెకు దగ్గరగా ఉన్న ఇతరుల సహాయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది. ఏమి జరుగుతుందో వారికి చెప్పండి మరియు మీకు సహాయం చేయమని మర్యాదగా అడగండి. పనిలో ఉన్న పరిస్థితిలో ఇది మరింత ముఖ్యమైనది. మీరు సహాయం కోసం మీ యజమానిని అడగాలి.
   • “మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు నన్ను క్షమించండి, కానీ నాకు సహోద్యోగితో కొంచెం సమస్య ఉంది. కొన్ని పరిమితులను బలోపేతం చేయడానికి నాకు మీ సహాయం కావాలి ”. అక్కడ నుండి, సమస్యను ప్రశాంతంగా వివరించండి మరియు మీ యజమాని లేదా పర్యవేక్షకుడికి వారు ఏమి చేయగలరో చెప్పండి. ఉదాహరణకు, మీరు భవిష్యత్తులో వ్యక్తి కోసం వేర్వేరు షిఫ్టులలో పని చేయాలనుకోవచ్చు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం

1. 

   నాటకంలో మీ ప్రమేయాన్ని ఎదుర్కోండి. మీ జీవితంలో చాలా మంది నాటకీయ వ్యక్తులు ఉన్నారా? అలా అయితే, మీరు ఏదో ఒక విధంగా నాటకాన్ని ఆకర్షిస్తూ ఉండవచ్చు. గతంలో మరియు వర్తమాన నాటకీయ వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను ప్రతిబింబించండి మరియు మీరు మీ జీవితంలో నాటకాన్ని అనుమతితో లేదా లేకుండా అనుమతించాలా అని నిజాయితీగా పరిగణించండి.
   • నాటకీయ వ్యక్తితో సంబంధం నుండి మీరు ఏమి పొందారో ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని ఆమెతో పోల్చినప్పుడు మీ గురించి మీకు మంచిగా అనిపిస్తుందా? మీరు సులభంగా విసుగు చెందుతున్నారా మరియు నాటకం యొక్క ఉత్సాహాన్ని ఇష్టపడుతున్నారా?
   • మీ జీవితంలో వ్యక్తి తీర్చగల అవసరాలను తీర్చడానికి ఇతర మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీకు విసుగు ఉంటే, క్రొత్త అభిరుచిని ప్రయత్నించండి లేదా క్లబ్‌లో చేరండి.

2. 

   మీరే కంపోజ్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. నాటకీయతతో పరస్పర చర్య అనివార్యం అయితే, తర్వాత కొంత విరామం తీసుకోండి. అతనితో సంభాషించిన తర్వాత మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి ఏదైనా కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా ప్రభావితమైన సహోద్యోగితో వ్యవహరించినట్లయితే ఇంటికి వెళ్ళినప్పుడు మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని హెడ్‌ఫోన్‌లతో వినండి.

3. 

   మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు నాటకీయ వ్యక్తితో పని చేస్తే, మీరు ఎక్కువ స్వాగతించే వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపాలి. స్నేహితులు, బంధువులు మరియు సహోద్యోగుల కోసం మరింత సహాయకారిగా మరియు మరింత ప్రేమగా ఉండండి. ఈ వ్యక్తులతో మరింత సంభాషించండి, ముఖ్యంగా నాటకీయమైన వ్యక్తితో సమయం గడిపిన తరువాత.
   • ఉదాహరణకు, మీరు అలాంటి వారితో పనిచేస్తే, పరిహారం కోసం మంచి సహోద్యోగితో భోజనం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 

   అవసరమైతే దూరంగా ఉండండి. ఎవరైనా మీ పరిమితులను మించి ఉంటే, దూరంగా ఉండండి. సందేశాలకు ప్రతిస్పందించడం మరియు కాల్‌లు తీసుకోవడం ఆపివేసి సామాజిక పరస్పర చర్యలను తగ్గించండి. ఎవరైనా తన శక్తులన్నింటినీ నాటకంతో హరించుకుపోతుంటే, అతని మానసిక ఆరోగ్యం కోసం అతని నుండి దూరం కావడంలో సమస్య లేదు.