విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నాలుక చాలా బ్యాక్టీరియాతో నోటి భాగం. అయినప్పటికీ, చాలా మంది దీనిని శుభ్రం చేయడానికి బాధపడరు, ఇది అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీకు సహాయం చేయండి మరియు చెడు శ్వాసను నివారించండి, దంతాల దుస్తులు పెరగడం మరియు నాలుకను సరిగ్గా శుభ్రపరచడం ద్వారా అసహ్యకరమైన రూపాన్ని పొందడం.

స్టెప్స్

3 యొక్క 1 వ భాగం: భాషను అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   మీ భాషను విశ్లేషించండి. దానిలోని వివిధ భాగాలను చూడండి. కఠినమైన ఉపరితలం మరియు అనేక ప్రోట్రూషన్లు మరియు పగుళ్లతో, నాలుక బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధికి అనుకూలమైన ప్రదేశం. ఈ సూక్ష్మజీవులలో సగం అందులో ఉన్నాయి. ఇది దాని ఉపరితలంపై సన్నని పొరను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల రూపానికి దోహదం చేస్తుంది. నాలుక గులాబీ రంగులో ఉండాలి; కనిపించే ఏదైనా బలమైన రంగు పాలిపోవడాన్ని గుర్తించి పరిష్కరించాలి. కింది లక్షణాలలో దేనినైనా తనిఖీ చేసేటప్పుడు నోటి ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు:
   • నాలుక యొక్క రూపంలోని మార్పులకు సంబంధించిన ఆందోళన.
   • ధూళి యొక్క పలుచని పొర నాలుకపై రెండు వారాలకు పైగా ఉంటుంది.
   • నాలుకలో నిరంతర నొప్పి.
   • నాలుక యొక్క ఉపరితలంపై తెల్లని ప్రాంతాలు లేదా పొరలుగా ఉంటాయి.

2. 

   
   
   మీ నాలుకను ఎలా శుభ్రం చేయాలో తెలుసుకోండి. మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు దుర్వాసనను నివారించడం కంటే చాలా ఎక్కువ చేస్తున్నారు. అవయవంపై ధూళి పొర విరిగిపోతుంది, ఇది అసహ్యంగా కనిపించకుండా నిరోధిస్తుంది. శుభ్రపరచడం దంతాల ధరించడానికి దోహదపడే బ్యాక్టీరియాను కూడా తొలగిస్తుంది. నాలుక శుభ్రపరచడంతో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో నోటి పరిశుభ్రత ఇప్పటికే ముడిపడి ఉంది. వాటిలో కొన్ని చూడండి:
   • దంతాలు ధరించే అవాంఛిత బ్యాక్టీరియా నియంత్రణ.
   • దుర్వాసనను నివారిస్తుంది.
   • రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది.
   • నవ్వినప్పుడు లేదా నవ్వుతున్నప్పుడు ఇది సౌందర్యంగా మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది.

3. 

   
   
   మీ దంతవైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలకు అతను మరింత ఖచ్చితంగా సమాధానం ఇవ్వగలడు. సంప్రదింపుల సమయంలో, మీకు కావలసినప్పుడు మరియు కావలసినప్పుడు ప్రశ్నలు అడగండి. మంచి నోటి పరిశుభ్రత కోసం చాలా ఉపయోగకరమైన సలహాలను అందించడంతో పాటు, ఆరోగ్య నిపుణుల జ్ఞానం సమాచారం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఒక సాధనాన్ని ఎంచుకోవడం

1. 

   
   
   నాలుక క్లీనర్ ఎంచుకోండి. నాలుక కోసం అనేక శుభ్రపరిచే సాధనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇటీవల ఉన్నప్పటికీ, నాలుక బ్రష్‌లు చాలా సాధారణం. అవయవాన్ని శుభ్రపరిచే వస్తువులు మృదువైన అంచులను కలిగి ఉంటాయి మరియు దానిపై రుద్దవచ్చు.
   • మురికి పలకలను తగ్గించడంలో నాలుకను స్క్రాప్ చేయడం మరియు రుద్దడం రెండూ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
   • స్క్రాపర్‌తో బ్రష్‌ను కలిపే కొన్ని వస్తువులు ఉన్నాయి, వ్యక్తి రెండు పనులను ఒకే సమయంలో నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • స్క్రాపర్‌తో టూత్ బ్రష్‌లు అలాగే ప్రత్యేక స్క్రాపర్ ఉన్నవారు పని చేస్తారు.

2. 

   పదార్థాన్ని నిర్ణయించండి. నాలుక స్క్రాపర్లను తయారు చేయడానికి అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి. మెటల్, ప్లాస్టిక్ మరియు సిలికాన్ సర్వసాధారణం. ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఏది ఉత్తమమో చూడండి.
   • రాగి మరియు స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ చాలా విస్తృతంగా ఉపయోగించే లోహాలు. అటువంటి పదార్థాలతో తయారు చేసిన స్క్రాపర్లను క్రిమిరహితం కోసం వేడి నీటిలో ఉంచవచ్చు.
   • ప్లాస్టిక్ స్క్రాపర్లు చాలా చౌకగా ఉంటాయి, కానీ అవి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, తరచూ భర్తీ అవసరం.
   • సిలికాన్ అంచులు స్క్రాపింగ్ ప్రక్రియను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తాయి.

3. 

   బ్రాండ్లను పోల్చండి. సారూప్య ఉత్పత్తుల తయారీదారులు చాలా మంది ఉన్నందున, చిన్న వివరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇంటర్నెట్‌లోని వస్తువుల ధర, ప్రత్యేక తగ్గింపులు, ప్రదర్శన మరియు విశ్లేషణలు కొనుగోలుకు ముందు పోల్చవలసిన అంశాలు. ఏ బ్రాండ్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిందో స్టోర్ ఉద్యోగిని అడగండి.

4. 

   నాలుక స్క్రాపింగ్ సాధనాన్ని కొనండి. చాలా ఫార్మసీలు బ్రషింగ్ మరియు స్క్రాపింగ్‌ను కలిపే ఉత్పత్తులను విక్రయిస్తాయి, అయితే వీటిని ఇంటర్నెట్ ద్వారా కూడా పొందవచ్చు. వంగిన రాగి స్క్రాపర్లు సరళమైనవి, గొప్పవి మరియు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి. మీరు కావాలనుకుంటే, దంతవైద్యుడు లేదా ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ను సంప్రదించి సిఫార్సులు అడగండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం

1. 

   మీ నాలుకను బయట పెట్టండి. ఇది పూర్తి స్థాయిలో ధృవీకరించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీకు వీలైనంత వరకు శుభ్రం చేయండి. దాన్ని బయట పెట్టడం ద్వారా, వ్యక్తి oking పిరిపోయే అవకాశం లేకుండా చేస్తుంది.

2. 

   మీ నాలుకను బ్రష్ చేయండి లేదా గీసుకోండి వెనుక వైపు నుండి మొదలై ముందు భాగంలో ముగుస్తుంది. దీన్ని పదేపదే జరుపుము. చాలా మంది దంతవైద్యులు మీరు మేల్కొనేటప్పుడు, మీరు తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు చేయవలసిన మొదటి పని నాలుక పరిశుభ్రత అని సిఫార్సు చేస్తారు. పళ్ళు తోముకోవడం ద్వారా రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
   • సాధనంపై అవశేషాలు చేరడం ఉంటుంది. దీన్ని కడిగి, మీ మొత్తం నాలుకను కడగడం వరకు కొనసాగించండి.
   • జాగ్రత్త. మీ నాలుకను బాధించవద్దు.
   • ముందుకు వెనుకకు కదలండి.
   • మీకు కావలిసినంత సమయం తీసుకోండి.

3. 

   మౌత్ వాష్ చేయండి. మౌత్ వాష్ చేయడానికి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి, మీ శ్వాసను రిఫ్రెష్ చేయండి మరియు బయటకు రాని అవశేషాలను తొలగించండి. నోటి ద్వారా అన్ని ధూళి తొలగిపోయేలా మౌత్ వాష్ చేయండి.
   • ఆల్కహాల్‌తో మౌత్‌వాష్‌లను మానుకోండి. అవి నోటిని ఎండిపోతాయి.
   • తీవ్రమైన పరిస్థితుల కోసం హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌తో మౌత్ వాష్ ప్రయత్నించండి.

4. 

   ఆ అలవాటు ఉంచండి. మీరు స్క్రాపర్ వాడకాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, ప్రతి రోజు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయండి. ఇది చాలా ముఖ్యం మరియు మీ రోజువారీ పరిశుభ్రతలో భాగంగా చేర్చాలి.

చిట్కాలు

• ఒక సాధారణ టీస్పూన్ మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం.
• మీకు కావాలంటే, టూత్ బ్రష్ వాడండి. అయినప్పటికీ, నోటి కుహరం వైపు ధూళిని బ్రష్ చేయడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. లేకపోతే, ధూళి నేరుగా నాలుకలోకి బ్రష్ అవుతుంది. మీ నాలుకకు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మృదువైన బ్రష్‌ను ఉపయోగించి అదే దశలను అనుసరించండి. అయినప్పటికీ, టూత్ బ్రష్లు నాలుక పరిశుభ్రత ప్రదర్శించడానికి ఉత్తమ ఎంపికలు కావు, ఎందుకంటే దంతాల ఎనామెల్ శుభ్రం చేయడానికి ముళ్ళగరికె అనుకూలంగా ఉంటుంది, నాలుకను తయారుచేసే మృదువైన కండరాలు కాదు.
• ఉపయోగించిన మౌత్ వాష్ జాగ్రత్త. చాలా బాగా పనిచేసినప్పటికీ, అవి నాలుక మరియు రుచి మొగ్గల యొక్క దహనం మరియు చికాకు కారణంగా, ప్రయోజనం కంటే ఎక్కువ హానికరం. చాలా బలంగా లేని క్రిమినాశక మందు కొనండి.
• మద్యంతో ఉత్పత్తులను మానుకోండి. వారు కొంతమందిలో నాలుక లోపలి భాగాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• చాలా గట్టిగా గీతలు పడకండి. ఇది నాలుకను బాధిస్తుంది మరియు మెరుగుపరచడానికి కొన్ని రోజులు పడుతుంది.