విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరమైన పదార్థాలు

ఆరోగ్య కారణాల వల్ల అవిసె గింజలను సిద్ధం చేయాలనుకుంటే, ఏమి చేయాలో చూడండి.

స్టెప్స్

1. 

   భేదిమందు ప్రయోజనాల కోసం అవిసె గింజలను సిద్ధం చేయండి. ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆదర్శవంతమైన భేదిమందు, ఎందుకంటే ఇది చౌకగా ఉంటుంది మరియు వాణిజ్య సూత్రాలలో లభించే సంకలితం లేదా విదేశీ పదార్ధాలు లేకుండా ఉంటుంది.
   • ఒక టీస్పూన్ అవిసె గింజలను చల్లటి నీటిలో ఒక రాత్రి నానబెట్టండి.

     

     
     
   • ఉదయం, వారు వినియోగానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. వాటిని నేరుగా తినండి లేదా మీ అల్పాహారం తృణధాన్యాలు లేదా గంజి మీద చల్లుకోండి.

     

   • అవసరమైన విధంగా రిపీట్ చేయండి.

     

     
     

2. 

   తాపజనక తగ్గింపు ప్రయోజనాల కోసం అవిసె గింజలను సిద్ధం చేయండి. మీరు కడుపు లేదా పేగు మంటతో బాధపడుతుంటే, అవిసె గింజ సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.
   • విత్తనాలను రుబ్బు.

     

     
     
   • పిండిచేసిన విత్తనాల టీస్పూన్ ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉంచండి.

     

   • ఇది తాగు.

     

3. 

   రోజువారీ జీవితానికి అవిసె గింజలను సిద్ధం చేయండి. అవిసె గింజ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా బాగుంది. మీ రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవటానికి ఒక టీస్పూన్ అవిసె గింజలను జోడించండి.

చిట్కాలు

• ఎల్లప్పుడూ తాజా అవిసె గింజలను వాడండి. మీ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి నిల్వ చేసిన విత్తనాలను త్వరగా వాడండి.
• అవిసె గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

హెచ్చరికలు

• చాలా అవిసె మరియు చాలా తక్కువ నీరు ప్రేగులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. చిన్న మొత్తంలో తినండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
• మీరు మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ఎందుకంటే అవిసె గింజ దాని శోషణను నిరోధిస్తుంది.

అవసరమైన పదార్థాలు

• అవిసె గింజలు.
• గిన్నె.
• నీటి.