విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

జలుబు పుండ్లు సాధారణంగా పెదవుల చుట్టూ కనిపించే బాధాకరమైన, పొక్కు లాంటి పుండ్లలో వ్యక్తమవుతాయి. ఇది హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ వైరస్ వల్ల వస్తుంది, ప్రధానంగా టైప్ 1 రకం, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో టైప్ 2 కూడా. ఇది కొన్ని పరిస్థితులలో ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి వ్యాపిస్తుంది. బ్రెజిల్లో ఓరల్ ఇన్ఫెక్షన్ చాలా సాధారణం, ఇది జనాభాలో 37% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. హెర్పెస్ నయం చేయలేనిదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు సంక్షోభాన్ని నివారించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, కాబట్టి సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మీ ఉత్తమ పందెం. మీకు హెర్పెస్ చరిత్ర ఉంటే, ఎపిసోడ్లు మళ్లీ జరగకుండా నిరోధించడానికి క్రింది వ్యూహాలను పాటించండి.

దశలు

3 యొక్క పార్ట్ 1: ఎక్స్పోజర్ రిస్క్‌లను తగ్గించడం

1. 

   మీరు ముద్దు పెట్టుకునే వ్యక్తుల గురించి మరియు మీరు ఎవరితో సెక్స్ చేస్తున్నారో జాగ్రత్త వహించండి. హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ వైరస్ (HSV) సాధారణంగా జననేంద్రియాలతో (ఓరల్ సెక్స్) పరస్పర సంబంధం, ముద్దు లేదా సన్నిహిత పరిచయం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. పెదవులు లేదా జననేంద్రియాల దగ్గర పొక్కు లాంటి గాయాలు పేలినప్పుడు చాలా అంటు కాలం. ఈ గాయాలు పొడిగా మరియు స్కాబ్స్ ఏర్పడిన తరువాత, సాధారణంగా కొన్ని రోజులు పడుతుంది, అంటువ్యాధి ప్రమాదం బాగా తగ్గుతుంది. అయితే, లాలాజలం మరియు ఇతర శరీర ద్రవాలను సంక్రమించే సామర్థ్యం ఉన్నందున, ఎటువంటి గాయాలు లేకుండా HSV వ్యాప్తి చెందుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ కాబోయే భాగస్వాములతో మీరు మరింత సన్నిహితంగా ఉండటానికి ముందు వారి HSV స్థితిని అడగండి. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, చర్మ అసాధారణతలను ముద్దు పెట్టుకోవడం మరియు ద్రవాలు మార్చడం మానుకోండి.
   • నోటి పుండ్లు ప్రధానంగా నోటి హెర్పెస్ వైరస్ (టైప్ 1) వల్ల సంభవిస్తాయి, అయితే అవి జననేంద్రియ హెర్పెస్ వైరస్ (టైప్ 2) తో సంపర్కం వల్ల కూడా సంభవిస్తాయి.
   • ఒకరికి సోకడానికి వైరస్‌కు గురికావడం సరిపోదు. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన సాధారణంగా అంటువ్యాధులతో పోరాడుతుంది మరియు నివారిస్తుంది. అందువల్ల, తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారికి సంక్రమణ ప్రమాదం మరియు HSV నుండి వచ్చే సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

2. 

   
   
   ఆహారం మరియు పానీయాలను పంచుకోవద్దు. ఈ వైరస్ సాధారణంగా వెన్నుపాము దగ్గర నరాలు (గాంగ్లియా) లోపల నివసిస్తుంది. చివరికి, ఇది సక్రియం అవుతుంది మరియు చిన్న పరిధీయ నరాల ద్వారా నోటి చుట్టూ లేదా జననేంద్రియాల చుట్టూ చర్మం యొక్క ఉపరితలం వరకు ప్రయాణిస్తుంది. అక్కడ అది పొదుగుతుంది మరియు గాయాలు ఏర్పడుతుంది. అయినప్పటికీ, పైన చెప్పినట్లుగా, HSV కొన్ని దశలలో మరియు కొన్ని పరిస్థితులలో లాలాజలం మరియు రక్తంలో కూడా జీవించగలదు. ఈ విధంగా, వ్యక్తి గాయపడినట్లు కనిపిస్తున్నాడా లేదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా, ఎవరితోనైనా ఆహారం లేదా పానీయాలను పంచుకోకుండా సోకిన లాలాజలానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి. ముఖ్యంగా ఫోర్కులు, స్పూన్లు మరియు స్ట్రాస్ పంచుకోవడం మానుకోండి.
   • సంక్రమణ సంభవించడానికి, HSV సాధారణంగా కణజాలాలలోకి ప్రవేశించడానికి ఒక మార్గం అవసరం, తద్వారా ఇది నరాల ఫైబర్‌లను యాక్సెస్ చేయగలదు, ఇది దాని "అవెన్యూస్" గా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, మీ నోరు, పెదవులు లేదా జననేంద్రియాల చుట్టూ చిన్న కోతలు లేదా రాపిడి వలన మీ సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
   • లిప్ బామ్స్, లిప్‌స్టిక్‌లు మరియు ఫేషియల్ క్రీమ్‌లను ఇతరులతో పంచుకోవడాన్ని కూడా నివారించండి, ఎందుకంటే ఈ పరిసరాలలో హెచ్‌ఎస్‌వి స్వల్ప కాలం పాటు మనుగడ సాగించడం సిద్ధాంతపరంగా సాధ్యమే.

3. 

   
   
   పరిశుభ్రంగా ఉండండి. జనాదరణ పొందిన పురాణాలు ఉన్నప్పటికీ, టాయిలెట్ సీట్లు లేదా కౌంటర్‌టాప్‌లు లేదా తువ్వాళ్లు వంటి ఇతర మార్గాల ద్వారా కలుషితమైన ఉపరితలాల నుండి హెచ్‌ఎస్‌విని తీసుకోవడం ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం. హెర్పెస్ వైరస్ శరీరం వెలుపల నివసించడానికి బాగా అనుకూలంగా లేదు మరియు అందువల్ల జలుబుకు కారణమయ్యే వైరస్లకు విరుద్ధంగా, ఆరుబయట లేదా ఉపరితలాలపై ఉన్నప్పుడు త్వరగా చనిపోతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు వేరొకరి లాలాజలం లేదా శరీర ద్రవాలను మీ చేతుల్లో సులభంగా పొందవచ్చు మరియు వాటిని గ్రహించకుండా మీ కళ్ళలో లేదా నోటిలో రుద్దవచ్చు, కాబట్టి ప్రజలను తాకిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం ఇప్పటికీ మంచి రక్షణ వ్యూహం.
   • మీ చేతులను రెగ్యులర్ సబ్బుతో కడగడం ద్వారా క్రిమిసంహారక చేయండి, కాని యాంటీ బాక్టీరియల్స్ తో అతిగా వాడకండి, ఎందుకంటే అవి "సూపర్ బగ్స్" అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి.
   • హెర్పెస్ పుండ్లు వివిధ దశల గుండా వెళతాయి. ప్రారంభంలో, అవి దురద, దహనం లేదా జలదరింపు అనుభూతిని ఒక రోజు వరకు కలిగిస్తాయి. అప్పుడు చిన్న, బాధాకరమైన, కఠినమైన మచ్చలు కనిపిస్తాయి, ఇవి త్వరగా బొబ్బలుగా మారుతాయి. ఇవి, ద్రవంతో నిండి, పగిలి, క్రస్ట్‌లు ఏర్పడే ముందు పసుపురంగు ద్రవాన్ని విడుదల చేస్తాయి. అవి పడిపోయిన తరువాత, చర్మం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.
   • హెర్పెస్ పుండ్లు 7 నుండి 10 రోజులు ఉంటాయి మరియు అరుదుగా మచ్చలను వదిలివేస్తాయి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ట్రిగ్గర్‌లను తొలగిస్తుంది

1. 

   
   
   ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. HSV వెన్నెముక గ్యాంగ్లియాలోని నిద్రాణస్థితి నుండి బయటకు వచ్చి చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై చురుకుగా మారడానికి ఖచ్చితమైన కారణాలు తెలియవు, కాని ఒత్తిడి ఖచ్చితంగా ముఖ్యం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే అవకాశం ఉంది, ఇది వైరస్లు మరియు ఇతర వ్యాధికారక కారకాలను బే వద్ద ఉంచడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ వ్యవస్థ తగ్గిన తరువాత లేదా బలహీనపడిన తరువాత, HSV వ్యాప్తి చెందడానికి మరియు విస్తరించడానికి అవకాశాన్ని తీసుకుంటుంది. కాబట్టి, మీ పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం యొక్క ఒత్తిడిని తగ్గించడం హెర్పెస్ దాడులను నివారించడానికి మంచి వ్యూహం.
   • సహజ మరియు ప్రభావవంతమైన ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతుల్లో ధ్యానం, యోగా, తాయ్ చి మరియు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
   • ఆర్థిక లేదా సంబంధ సమస్యల వల్ల కలిగే మానసిక ఒత్తిడికి అదనంగా, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇతర తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫెక్షన్లతో వ్యవహరించడం, పోషకాహార లోపం మరియు ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్ పొగ వంటి విషాలకు గురికావడం వంటి శారీరక ఒత్తిళ్ల నుండి కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
   • ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల ద్వారా అన్ని రకాల ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచడానికి పని చేయండి: పోషకమైన ఆహారం, రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గంటలు తగినంత నిద్ర, మరియు కొద్దిగా రోజువారీ వ్యాయామం.

2. 

   ఎండకు ఎక్కువగా గురికాకుండా ఉండండి. HSV ని నిద్రాణమైన స్థితి నుండి బయటకు తీసే మరొక ట్రిగ్గర్ సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత వికిరణం, ముఖ్యంగా చాలా గాలితో కలిపి ఉంటే. మితమైన ఎక్స్పోజర్ చర్మం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రధానంగా విటమిన్ డి ఉత్పత్తి కారణంగా, UV రేడియేషన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ అవకాశవాద HSV కనిపించమని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి బీచ్‌లో, ముఖ్యంగా గాలులతో కూడిన రోజుల్లోకి వెళ్లవద్దు మరియు ఎల్లప్పుడూ SPF 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి.
   • సాధారణంగా వడదెబ్బ జలుబు పుండ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతున్నప్పటికీ, మీ పెదాలను మరియు నోటిని UV రేడియేషన్‌కు గురికాకుండా కాపాడటానికి ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయండి. ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు మీ పెదవులపై జింక్ ఆక్సైడ్ ఉన్న క్రీమ్ వాడండి మరియు వాటిని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచండి.
   • ప్రతి నిర్భందించటం సమయంలో గాయాలు ఒకే ప్రదేశాలలో పునరావృతమవుతాయి, ఇది ప్రతి నెలా (కొంతమంది మహిళల విషయంలో stru తుస్రావం గురించి) లేదా సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సంభవించవచ్చు.

3. 

   మీ అర్జినిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఇది అమైనో ఆమ్లం, ఇది హెర్పెస్ దాడులలో ముఖ్యమైనదని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇది లైసిన్ అనే మరొక అమైనో ఆమ్లం యొక్క చర్యలను తగ్గిస్తుంది. తరువాతి యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు హెర్పెస్ దాడులను అణచివేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది (క్రింద చూడండి). అందువల్ల, అర్జినిన్ లైసిన్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలతో విరుద్ధంగా ఉండటమే కాకుండా, వైరస్ల అభివృద్ధి కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అర్జినిన్ యొక్క నిష్పత్తి లైసిన్కు అనుకూలంగా ఉన్నప్పుడు, HSV రెప్లికేషన్ మరియు సైటోపాథోజెనిసిటీ (ఇన్ఫెక్షన్ సామర్థ్యం) యొక్క అణచివేత సంభవిస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. ఈ విధంగా, హెర్పెస్ దాడులకు గురయ్యే వ్యక్తులు అర్జినిన్‌తో భర్తీ చేయకపోవడం మరియు ఈ అమైనో ఆమ్లం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి కాలంలో.
   • లైసిన్ కంటే ఎక్కువ అర్జినిన్ కలిగిన ఆహారాలలో వేరుశెనగ, డార్క్ చాక్లెట్, కొబ్బరి, గోధుమ, వోట్స్, కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్స్, బచ్చలికూర మరియు సీవీడ్ ఉన్నాయి.
   • అర్జినిన్ కూడా బలమైన వాసోడైలేటర్. ఇది చిన్న ధమనులను సడలించింది మరియు మీ చర్మాన్ని అధిక మోతాదులో ఫ్లష్ చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది HSV ని సక్రియం చేయడంలో లేదా ప్రేరేపించడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: సప్లిమెంట్స్ మరియు .షధాలను ఉపయోగించడం

1. 

   మీ లైసిన్ వినియోగాన్ని పెంచండి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం, ఇది యాంటీవైరల్ ప్రవర్తనతో సహా మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. సారాంశంలో, దాని యాంటీవైరల్ చర్యలలో అర్జినిన్ కార్యాచరణను నిరోధించడం ఉంటుంది, ఇది HSV ప్రతిరూపణను ప్రోత్సహిస్తుంది. కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు రోజూ లైసిన్తో భర్తీ చేయడం వల్ల హెర్పెస్ మరియు జననేంద్రియ హెర్పెస్ దాడులను నివారించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. శాస్త్రీయ పరిశోధనల నుండి, లైసిన్ తీసుకోవడం వారి తీవ్రత లేదా వ్యవధిని తగ్గించడం కంటే HSV దాడులను నివారించడంలో ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలుస్తుంది.
   • ఈ అమైనో ఆమ్లం పిల్ మరియు క్రీమ్ రూపంలో లభిస్తుంది. మాత్రల వాడకం కోసం, ఒక సాధారణ నివారణ మోతాదు రోజుకు కనీసం 1,000 మి.గ్రా.
   • లైసిన్ అధికంగా మరియు అర్జినిన్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలలో బఠానీలు మినహా చాలా చేపలు, చికెన్, గొడ్డు మాంసం, పాడి, గ్రీన్ బీన్స్ మరియు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి.
   • జలుబు పుండ్లకు నివారణ సప్లిమెంట్‌గా లైసిన్ వాడటానికి అన్ని అధ్యయనాలు సానుకూల ఫలితాలను చూపించలేదు.

2. 

   విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. HSV పై ప్రభావాలను ప్రత్యేకంగా పరిశోధించే నాణ్యత పరిశోధనలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ విటమిన్ యాంటీవైరల్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉందని స్పష్టమవుతోంది, ఇవి హెర్పెస్ నివారణకు ఉపయోగపడతాయి. విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలుస్తారు, ప్రత్యేకమైన తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది, ఇవి వైరస్లు మరియు ఇతర వ్యాధికారక కణాలను శోధించి నాశనం చేస్తాయి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కూడా ఇది అవసరం, చర్మాన్ని రిపేర్ చేయడానికి మరియు దానిని సాగదీయడానికి అవసరమైన సమ్మేళనం. యాదృచ్చికంగా కాకపోవచ్చు, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో లైసిన్ కూడా పాల్గొంటుంది, కాబట్టి నోటి చుట్టూ బలహీనమైన మరియు మరమ్మతులు చేయని చర్మ కణాలు హెర్పెస్ను ప్రేరేపించడానికి దోహదం చేస్తాయి, కానీ ఇది ఒక పరికల్పన మాత్రమే.
   • హెర్పెస్ నివారణకు సిఫార్సులు రోజుకు 1,000 నుండి 3,000 మి.గ్రా విటమిన్ సి, రెండు నుండి మూడు మోతాదులుగా విభజించబడ్డాయి. ఒకేసారి 1,000 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల అతిసారం మాత్రమే వస్తుంది.
   • విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న వనరులలో సిట్రస్ పండ్లు, కివీస్, స్ట్రాబెర్రీ, టమోటాలు మరియు బ్రోకలీ ఉన్నాయి.
   • ఎక్కువ ఆమ్ల పండ్లు తినడం వల్ల మీ నోటి లోపల జలుబు వస్తుంది. ఈ పుండ్లను హెర్పెస్‌తో కంగారు పెట్టవద్దు, ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ బయట కనిపిస్తుంది.

3. 

   మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి ఇతర పదార్ధాలను పరిగణించండి. ఏదైనా సంక్రమణతో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, నిజమైన నివారణ బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ హానికరమైన వైరస్లు మరియు ఇతర వ్యాధికారకాలను వేటాడే మరియు నాశనం చేసే ప్రత్యేక కణాలతో రూపొందించబడింది, కానీ మీరు బలహీనపడినప్పుడు లేదా రాజీపడినప్పుడు, దాడులు మరియు అంటువ్యాధులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, ఈ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి మార్గాలపై దృష్టి పెట్టడం సహజంగా హెర్పెస్‌ను నివారించడానికి ఒక తార్కిక విధానం. విటమిన్ సి తో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచే ఇతర పదార్ధాలలో విటమిన్ ఎ మరియు డి, జింక్, సెలీనియం, ఎచినాసియా మరియు ఆలివ్ లీఫ్ సారం ఉన్నాయి.
   • విటమిన్ ఎ శ్లేష్మ పొరను తేమగా ఉంచడం ద్వారా మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ప్రత్యేకమైన తెల్ల రక్త కణాలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • తీవ్రమైన వేసవి ఎండకు ప్రతిస్పందనగా మీ చర్మంపై విటమిన్ డి 3 ఉత్పత్తి అవుతుంది. అందువల్ల, శీతాకాలంలో ఇది సప్లిమెంట్ యొక్క మంచి ఎంపిక.
   • ఆలివ్ ఆకు సారం ఒక బలమైన యాంటీవైరల్ మరియు విటమిన్ సి తో సినర్జిస్టిక్‌గా పని చేస్తుంది.

4. 

   యాంటీవైరల్ మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. హెర్పెస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతమైనదని చెప్పుకునే మాత్రలు లేదా క్రీముల రూపంలో చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలు ఉన్నప్పటికీ, మూర్ఛలను నివారించడానికి ఏదీ నిరూపించబడలేదు. అయితే, కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీవైరల్ మందులు లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఎపిసోడ్లను నిరోధించవచ్చు. సర్వసాధారణంగా ఎసిక్లోవిర్, వాలసైక్లోవిర్, ఫామ్సిక్లోవిర్ మరియు పెన్సిక్లోవిర్ ఉన్నాయి. మీకు తరచుగా వ్యాప్తి చెందుతుంటే, మీ డాక్టర్ ప్రతిరోజూ కొన్ని నెలలు యాంటీవైరల్ తీసుకోవటానికి ఒక ప్రయోగంగా సిఫారసు చేయవచ్చు. కానీ చాలా సందర్భాల్లో, ఈ మందులు దురద లేదా జలదరింపు అనుభూతి చెందిన వెంటనే తీసుకోబడతాయి మరియు బొబ్బలు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి లేదా కనీసం వాటి వ్యవధిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి.
   • HSV బారిన పడిన వారిలో ఎక్కువ మందికి రోజువారీ యాంటీవైరల్ తీసుకోవటానికి తగినంత మూర్ఛలు లేవని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఈ ations షధాల యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలు చర్మపు దద్దుర్లు, కడుపులో అసౌకర్యం, విరేచనాలు, అలసట, కీళ్ల నొప్పి, తలనొప్పి మరియు మైకము.

చిట్కాలు

• హెర్పెస్ ఉన్నవారికి కళంకం కలిగించవద్దు. HSV చాలా సాధారణ వైరస్, మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందికి ఈ సమస్య ఉంది.
• మీకు హెచ్‌ఎస్‌వి ఉంటే మరియు ఒకరితో సంబంధంలో ఉంటే, నిజాయితీగా ఉండండి మరియు అవతలి వ్యక్తికి సోకే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ పరిస్థితిని వెల్లడించండి.
• ఈ అలవాటు మీ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను బలహీనపరుస్తుంది మరియు ప్రసరణను బలహీనపరుస్తుంది కాబట్టి ధూమపానం మానేయండి.