విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ఇతర విభాగాలు

ఇది సాధారణంగా పెద్ద సమస్య కానప్పటికీ, ముక్కు కారటం చాలా బాధించేది! అలెర్జీలు, చల్లటి వాతావరణం, సాధారణ జలుబు లేదా ఇతర పరిస్థితుల కారణంగా మీరు ముక్కు కారటం పొందవచ్చు. మీ ముక్కు కారటం యొక్క కారణాన్ని బట్టి, మీరు ప్రయత్నించే అనేక నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి, వాటిలో మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో సహా. అదృష్టంతో, మీరు కణజాలాలను పట్టుకోవడాన్ని ఆపివేయగలరు!

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: సాధారణ నివారణ వ్యూహాలను ఉపయోగించడం

1. 

   జలుబు పట్టుకునే అవకాశాలను తగ్గించడానికి సాధారణ చర్యలు తీసుకోండి. అన్ని ముక్కు కారటం సాధారణ జలుబు వల్ల సంభవించదు, కానీ జలుబు కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు ముక్కు కారటం జరుగుతుంది. జలుబు వచ్చే ప్రమాదాన్ని మీరు తొలగించలేరు, కానీ మీరు ఈ క్రింది విధంగా చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా మీ అసమానతలను మెరుగుపరచవచ్చు:
   • సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి.
   • మీరు చేతులు కడుక్కోలేకపోయినప్పుడు హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగించండి.
   • మీరు మొదట చేతులు శుభ్రం చేయకపోతే మీ కళ్ళు, నోరు లేదా ముక్కును తాకవద్దు.
   • జలుబు లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించండి.
   • డోర్క్‌నోబ్స్ మరియు లైట్ స్విచ్‌లు వంటి ఉపరితలాలను క్రమం తప్పకుండా క్రిమిసంహారక చేయండి.

2. 

   
   
   మీరు చలిలో ఉన్నప్పుడు మీ ముఖాన్ని కండువాతో కప్పండి. మీరు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు కండువా మీ శరీర వెచ్చదనం మరియు గాలి యొక్క వెచ్చదనాన్ని ట్రాప్ చేస్తుంది. ఇది, మీరు పీల్చే ముందు వచ్చే గాలిని వేడి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు పీల్చే గాలి నుండి తేమ కొంత కండువాలో చిక్కుకుంటుంది. వెచ్చగా మరియు తేమగా ఉండే గాలిలో శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మీ సైనస్‌లు ఎక్కువ తేమను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధిస్తాయి.
   • మీరు చల్లగా ఉన్నప్పుడు మీ ముక్కు నడుస్తుంది ఎందుకంటే ఇన్కమింగ్ గాలిని వేడి చేయడానికి మీ నాసికా గద్యాలై పనిచేసేటప్పుడు అదనపు ద్రవం సృష్టించబడుతుంది.

3. 

   
   
   ఒక ఉపయోగించండి తేమ అందించు పరికరం ఇంటి లోపల గాలి పొడిగా ఉన్నప్పుడు. చల్లని వాతావరణంలో బహిరంగ మరియు ఇండోర్ గాలి రెండూ చాలా పొడిగా ఉంటాయి మరియు మీ సైనసెస్ అధిక తేమను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా పొడి గాలికి ప్రతిస్పందించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఇంటి లోపల ఉన్నప్పుడు చల్లగా లేనప్పటికీ, మీరు తేమను అమలు చేయకపోతే ముక్కు కారటం వస్తుంది.
   • నిర్దేశించిన విధంగా మీ తేమను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి. లేకపోతే, నీటి నిల్వలో బ్యాక్టీరియా మరియు అచ్చు ఏర్పడవచ్చు.

4. 

   
   
   సెలైన్ నాసికా స్ప్రేతో మీ నాసికా భాగాలను తేమ చేయండి. మీ నాసికా గద్యాలై పొడిగా ఉన్నప్పుడు మీ సైనసెస్ సహజంగా తేమను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు తేమను అధికంగా ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా ముక్కు కారటం కావచ్చు. మీ నాసికా భాగాలను సెలైన్‌తో ద్రవపదార్థం చేయడం వల్ల ఈ తేమ ఉత్పత్తి ప్రక్రియ మందగించవచ్చు లేదా ఆపవచ్చు.
   • సెలైన్ నాసికా స్ప్రే ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ప్యాకేజీ సూచనలను అనుసరించండి. వారు సాధారణంగా 5 రోజుల వరకు రోజుకు 3-4 సార్లు ఉపయోగించడం సురక్షితం. అవసరమైతే, సెలైన్‌ను తరచుగా లేదా ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

5. 

   మీ నాసికా భాగాలను హైడ్రేట్ చేయండి చాలా నీరు త్రాగాలి. ఇది సెలైన్ నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించే అదే సూత్రంపై పనిచేస్తుంది. మీ నాసికా భాగాలను ఇతర మార్గాల ద్వారా హైడ్రేట్ చేయడం ద్వారా, పొడి నాసికా భాగాలను ఎదుర్కోవటానికి మీ సైనస్‌లను తేమను అధికంగా ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.
   • మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు పడుకునేటప్పుడు మరియు ప్రతి భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు రోజంతా క్రమం తప్పకుండా సిప్స్ తీసుకోండి. మీరు తాగడానికి దాహం వేసే వరకు వేచి ఉండకండి.

6. 

   సూడోపెడ్రిన్ కలిగిన డికాంగెస్టెంట్ నాసికా స్ప్రే లేదా పిల్ ప్రయత్నించండి. సూడోపెడ్రిన్ మీ సైనస్‌లలోని రక్త నాళాలను నిర్బంధిస్తుంది, ఇది తేమ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ప్రభావవంతమైన స్వల్పకాలిక కొలత అయితే, ఇది దుష్ప్రభావాలు మరియు మాదకద్రవ్యాల పరస్పర చర్యలకు కూడా నష్టాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది మంచి ఎంపిక కాదు.
   • ఉదాహరణకు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు లేదా MAO ఇన్హిబిటర్లను తీసుకునేవారు సూడోపెడ్రిన్ కలిగిన మందులను వాడకూడదు.
   • మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే సూడోపెడ్రిన్ తీసుకోవడం గురించి మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.
   • 7 రోజులకు మించకుండా (మీ డాక్టర్ సలహా ఇవ్వకపోతే) మందులు సరిగ్గా సూచించినట్లు వాడండి.
   • రన్నీ ముక్కు మందులు ధరించేటప్పుడు మునుపటి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు.

7. 

   అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోండి. ముక్కు కారడానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మీ శరీరం సహాయపడుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని కత్తిరించడానికి మీ ఆహారాన్ని సరిచేయండి, అందువల్ల మీకు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఉంటాయి. మీ ఆహారంలో మీకు తగినంత విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలు లభించకపోతే, మీ స్థాయిలను పెంచడానికి మీరు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

8. 

   ప్రిస్క్రిప్షన్ నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. OTC డీకాంగెస్టెంట్ ఎంపికలు మీ కోసం పని చేయకపోతే, మీ డాక్టర్ కార్టికోస్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రేని సూచించగలరు. అలా అయితే, సూచించిన విధంగా స్ప్రేని వాడండి.
   • మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర ations షధాల గురించి, అలాగే మీకు ఉన్న వైద్య పరిస్థితుల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ నాసికా స్ప్రేలు అందరికీ సరైనవి కావు.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రేలు తక్షణ ఉపశమనం ఇవ్వవు. అవి అమలులోకి రావడానికి 2 వారాల సమయం పడుతుంది. అందువల్ల, అవి తరచుగా దీర్ఘకాలిక ఎంపికగా ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడతాయి.

3 యొక్క విధానం 2: అలెర్జీ-నిర్దిష్ట కొలతలు తీసుకోవడం

1. 

   మీ వైద్యుడిని సందర్శించండి, తద్వారా మీరు మీ అలెర్జీ కారకాలను గుర్తించవచ్చు. మీ ముక్కు కారటం మరియు ఇతర లక్షణాలకు కారణమయ్యే నిర్దిష్ట అలెర్జీ కారకాలను గుర్తించడంలో మీ డాక్టర్ అలెర్జీ పరీక్షలను అమలు చేయవచ్చు. మీరు మీ అలెర్జీ కారకాలను నిర్ణయించిన తర్వాత, వాటిని నివారించడానికి లేదా నిరోధించడానికి మీరు మరింత ప్రభావవంతమైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
   • అలెర్జీ పరీక్షలో చర్మ పరీక్షలు, రక్త పరీక్షలు లేదా రెండూ ఉంటాయి. చర్మ పరీక్షలతో, ప్రతిచర్యను పరీక్షించడానికి మీ చర్మానికి చిన్న మొత్తంలో సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు వర్తించబడతాయి. రక్త పరీక్ష తక్కువ తక్షణ ఫలితాలను అందిస్తుంది, కానీ కొన్ని అలెర్జీ కారకాలను గుర్తించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2. 

   మీరు గుర్తించిన అలెర్జీ కారకాలకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయండి. మీ ఇంట్లో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ఉపయోగించడం వల్ల గాలి నుండి చికాకులను తొలగించవచ్చు, కానీ మీ ట్రిగ్గర్ అలెర్జీ కారకాలను పూర్తిగా నివారించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.ఉదాహరణకు, సిగరెట్ పొగ మీకు చికాకు కలిగిస్తే, మీరు ఎదుర్కొనే పరిస్థితుల గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి.
   • కొన్ని అలెర్జీ కారకాలు పూర్తిగా నివారించడం దాదాపు అసాధ్యం. రాగ్‌వీడ్ పుప్పొడి, యు.ఎస్. లో చాలా ప్రబలంగా ఉంది, రాగ్‌వీడ్ పుప్పొడి సాంద్రతలు ఎప్పుడు, ఎక్కడ ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి వాతావరణం మరియు / లేదా గాలి నాణ్యత నివేదికలను ఉపయోగించండి.
   • పుప్పొడి గణనలు ఉదయాన్నే ఎక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి పుప్పొడి మీకు ట్రిగ్గర్ అయితే ఇంటి లోపల ఉండి, ఉదయం మీ కిటికీలను మూసివేసి ఉంచండి.
   • దుమ్ము పురుగులు ట్రిగ్గర్ అయితే, మీ ఇంటిలో తివాచీలు, దుప్పట్లు మరియు ఇతర ధూళిని సేకరించే బట్టల పరిమాణాన్ని తగ్గించండి, తరచుగా HEPA ఫిల్టర్‌తో వాక్యూమ్ ఉపయోగించి శుభ్రపరచండి మరియు ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను అమలు చేయండి.

3. 

   మీ ఇంటి దుమ్ము సాధారణ చికాకులను వదిలించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా. మీ ఇంటిలోని దుమ్ము మీ ముక్కును నడపడానికి కారణమయ్యే చికాకును కలిగిస్తుంది. మీ ఇంటిలోని పట్టికలు, అల్మారాలు, సీలింగ్ ఫ్యాన్లు మరియు డెస్క్‌ల వంటి అన్ని ఉపరితలాలను దుమ్ము దులపడానికి వారానికి ఒకసారి సమయం కేటాయించండి. మీ బెడ్‌లోని దుమ్ము అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతున్నందున మీ పడకగదిని పూర్తిగా శుభ్రపరచడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు కార్పెట్ నుండి దుమ్మును పొందాలనుకుంటే, దానిని మీకు శూన్యం చేయండి.
   • మీ బెడ్‌షీట్లను ప్రతి 1-2 వారాలకు ఒకసారి మార్చండి.
   • పగటిపూట మీ మంచం తయారు చేసి, మీ దిండులను కప్పండి, తద్వారా మీ షీట్లలో దుమ్ము స్థిరపడదు.
   • మీరు మీ పడకగదిలో గాలిలో ఉండే దుమ్ము మొత్తాన్ని HEPA ఎయిర్ ఫిల్టర్‌తో తగ్గించవచ్చు.

4. 

   మీరు అలెర్జీ కారకాలను నివారించలేనప్పుడు పుప్పొడి-నిరోధించే ముసుగు ధరించండి. మీకు పుప్పొడి అలెర్జీలు ఉంటే మరియు పచ్చికను కొట్టడం లేదా ఉదయం నడకకు వెళ్లడం అవసరమైతే, ముసుగు ధరించడం వల్ల అలెర్జీ కారకాలు మీ నోరు లేదా ముక్కులోకి రాకుండా నిరోధించవచ్చు. కండువా కొద్దిగా సహాయపడుతుంది మరియు శస్త్రచికిత్స ముసుగు మంచి ఎంపిక. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, అయితే, N95 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రేటింగ్‌తో (U.S. లో) రెస్పిరేటర్ మాస్క్‌ని ఉపయోగించండి.
   • అలెర్జీ ముసుగులు ఆన్‌లైన్‌లో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

5. 

   మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన యాంటిహిస్టామైన్లను తీసుకోండి. ఈ మందులు అలెర్జీ కారకాలకు ప్రతిస్పందనగా మీ శరీరం యొక్క హిస్టామిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి, ఇది ముక్కు కారటం వంటి మీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) ఎంపికలలో బెనాడ్రిల్, అల్లెగ్రా, జైర్టెక్ మరియు క్లారిటిన్ వంటివి ఉన్నాయి, అయితే OTC యాంటిహిస్టామైన్‌ను ఎంచుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
   • మీ వైద్యుడు బదులుగా ప్రిస్క్రిప్షన్-బలం యాంటిహిస్టామైన్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు. OTC యాంటిహిస్టామైన్ల మాదిరిగానే, మందులను నిర్దేశించిన విధంగానే తీసుకోండి.
   • యాంటిహిస్టామైన్ దుష్ప్రభావాలు కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, పొడి కళ్ళు / నోరు, మగత మరియు తలనొప్పి వంటి ఇతర అవకాశాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ వైద్యుడితో దుష్ప్రభావాల గురించి చర్చించండి.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, అలెర్జీ షాట్లు మీ ఉత్తమ చర్య అని మీ వైద్యుడు నిర్ణయించవచ్చు. ఈ ఇంజెక్షన్లు మీ శరీరాన్ని ప్రత్యేకమైన అలెర్జీ కారకాలకు నెమ్మదిగా అలవాటు చేస్తాయి.

6. 

   సహజ యాంటిహిస్టామైన్లను ఒకసారి ప్రయత్నించండి. ఈ ఇంటి నివారణలకు సాధారణంగా శాస్త్రీయ మద్దతు ఉండదు, కానీ అవి సాధారణంగా ప్రయత్నించడానికి కూడా హానిచేయవు. కింది వంటి ఎంపికలను పరిగణించండి:
   • యాంటిహిస్టామైన్ లక్షణాలతో కూడిన ఆహారాలు. సిట్రస్ పండ్లు, బెర్రీలు, కాంటాలౌప్స్, కివి పండ్లు, ఆపిల్, పైనాపిల్స్, బ్రోకలీ, మిరియాలు, టమోటాలు, ఎరుపు మరియు పసుపు ఉల్లిపాయలు, కాలీఫ్లవర్, పెరుగు, కేఫీర్, గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీ వీటిలో ఉన్నాయి (కానీ వీటికి పరిమితం కాకపోవచ్చు).
   • పసుపు. పసుపు పొడి మరియు లిన్సీడ్ ఆయిల్ మిశ్రమాన్ని పొయ్యి మీద తేలికగా ధూమపానం ప్రారంభించే వరకు వేడి చేసి, ఆపై పొగను కొద్దిగా పీల్చుకోండి.
   • అల్లం. 1 కప్పు (240 మి.లీ) వేడి నీటిలో 1 oun న్స్ (28 గ్రా) తాజా ముక్కలు చేసిన అల్లం నింపడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగండి.
   • ఆవ నూనె. ఒక పాన్లో ఆవాలు బొమ్మను కొంచెం నీటితో వేడిచేసే వరకు వేడి చేసి, ఆపై ఆవిరిని కొద్ది మొత్తంలో శాంతముగా పీల్చుకోండి.

3 యొక్క విధానం 3: దీర్ఘకాలిక ముక్కు కారటం

1. 

   మీ దీర్ఘకాలిక ముక్కు కారడానికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. దీర్ఘకాలిక ముక్కు కారటానికి కారణమయ్యే ఏకైక పరిస్థితి అలెర్జీలు కాదు. అలెర్జీలకు బదులుగా (లేదా అదనంగా), మీ డాక్టర్ కిందివాటి వంటి పరిస్థితిని నిర్ధారించగలరు:
   • నాన్అలెర్జిక్ రినిటిస్.
   • ఒక విచలనం సెప్టం.
   • దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్.
   • నాసికా పాలిప్స్ లేదా కణితులు.
   • నాసికా కుహరంలో ఒక విదేశీ వస్తువు ఉంది.
   • సెరెబ్రోస్పానియల్ ఫ్లూయిడ్ లీక్-మీ మెదడు చుట్టూ ఉన్న కొన్ని ద్రవం మీ నాసికా మార్గం ద్వారా లీక్ అయ్యే అరుదైన, తీవ్రమైన పరిస్థితి.

2. 

   శస్త్రచికిత్స ఎంపికలను మీ వైద్యుడితో అవసరమైన విధంగా చర్చించండి. మీకు నాసికా కణితి లేదా పాలిప్స్ ఉంటే, మీ నాసికా కుహరంలో ఉన్న ఒక విదేశీ వస్తువు లేదా విచలనం చెందిన సెప్టం ఉంటే, శస్త్రచికిత్స జోక్యం మీ ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం. మీకు సెరెబ్రోస్పానియల్ ఫ్లూయిడ్ లీక్ ఉంటే మీకు ఖచ్చితంగా శస్త్రచికిత్స అవసరం, అయితే ఇది చాలా అరుదైన పరిస్థితి.
   • మీకు ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని అలెర్జీ లేదా నాన్‌అలెర్జిక్ రినిటిస్ ఉంటే, ద్రవ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే మీ ముక్కులోని కొన్ని నరాలను విడదీసే శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
   • ఏదైనా శస్త్రచికిత్సా విధానం మీకు సరైనదా అని నిర్ణయించే ముందు దాని యొక్క ప్రమాదాలు మరియు ప్రయోజనాలను చర్చించండి.

3. 

   సలహా ప్రకారం నాన్‌అలెర్జిక్ రినిటిస్ చికిత్సలను ఉపయోగించండి. మీ దీర్ఘకాలిక ముక్కు కారటం ప్రధానంగా అలెర్జీల వల్ల సంభవించకపోతే, నాన్‌అలెర్జిక్ రినిటిస్ ఎక్కువగా కారణం. ఇది మీ రోగ నిర్ధారణ అయితే, మీ వైద్యుడితో చికిత్స వ్యూహాలను చర్చించండి. సాధారణ ముక్కు కారటం నివారణలతో పాటు, వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:
   • ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటికోలినెర్జిక్ నాసికా స్ప్రే.
   • ఇంట్రానాసల్ క్రియోథెరపీ, ఇది ద్రవ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే కొన్ని నాసికా నరాలను స్తంభింపజేస్తుంది.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు