విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు

ఇతర విభాగాలు

లేదు అని చెప్పడం సరైందే. మేము కొన్నిసార్లు చెప్పకూడదని చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, మరియు మనం చేయకపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి - మరియు అలా చేయనందుకు బాధపడతారు. ఎందుకు చెప్పడం కష్టం, మరియు అపరాధ భావన లేకుండా మీరు దీన్ని ఎలా నేర్చుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి క్రింది దశలను చదవండి.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: సూత్రాలు

1. 

   ఎప్పుడు చెప్పకూడదో అర్థం చేసుకోండి. రెండేళ్ల పిల్లలు శైలి నుండి బయటపడటం వంటి “వద్దు” అని చెప్పడానికి ప్రసిద్ది చెందారు, ఎందుకంటే అలాంటిది సాధ్యమేనని వారు ఇటీవలే తెలుసుకున్నారు మరియు స్వాతంత్ర్యం కోసం కొత్త అవకాశాలు ఆహ్లాదకరమైనవి మరియు ఉత్తేజకరమైనవి. రెండేళ్ల పిల్లలు స్వార్థపూరితంగా, ఆలోచనా రహితంగా కూడా ప్రసిద్ది చెందారు. అయినప్పటికీ, వారు ఏదో ఒక పనిలో ఉన్నారు: లేదు అని చెప్పడం సరైందే. పదం యొక్క వయోజన వాడకాన్ని వేరుచేసే విషయం ఏమిటంటే, అది ఎప్పుడు సముచితం మరియు ఎప్పుడు కాదని మనం నేర్చుకోవచ్చు.
   • మీకు ఏదైనా చేయమని అనిపించనప్పుడు మీరు చెప్పడం మంచిది, మీరు చేయమని అడిగిన విషయం మీ ఉద్యోగం లేదా పాఠశాల పనితీరుపై ప్రతిబింబించదు. బదులుగా మీ కోసం సమయం కావడంలో తప్పు లేదు.
   • నిబద్ధతను తీర్చడానికి మీకు సమయం లేనందున నో చెప్పడం సరే. మీ షెడ్యూల్ ప్రకారం, అటువంటి నిబద్ధత చేయడం ఎంత కష్టమో ఇతరులు తరచుగా గ్రహించరు; కొంతమందికి తెలుసు, మరియు మీరు బహుశా తిరస్కరిస్తారని వారికి తెలిసినప్పటికీ, వారు మాత్రమే అడుగుతున్నారు.
   • మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే పరిస్థితికి నో చెప్పడం ఖచ్చితంగా సరే. వేరొకరి కోరికలను తీర్చడానికి మీరు మీ వ్యక్తిగత కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగు పెట్టవలసిన అవసరం లేదు (ఆదేశాలను అనుసరించి చురుకైన-విధి సైనికుడిగా తప్ప).
   • మీరు ఏదైనా కొనమని అడిగినప్పుడు నో చెప్పడం సరే.

2. 

   
   
   వద్దు అని చెప్పడం ఎందుకు కష్టమో తెలుసుకోండి. ఒక వ్యక్తి ఇతరులకు నో చెప్పడం చాలా భిన్నమైన నిర్దిష్ట కారణాలు ఉన్నాయి, కాని వాటన్నింటినీ కట్టిపడేసే సాధారణ థ్రెడ్ ఆందోళన కలిగిస్తుంది - మీరు కాదు అని చెబితే ఫలితం ఎలా ఉంటుందోనని ఆందోళన చెందండి. మీరు తీసుకునే నిర్ణయాల గురించి ఆందోళన చెందడం సాధారణమే, కాని రెండు విషయాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: మొదట, చింతించడం మీరు ఎంపిక చేసిన తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో మార్చదు; రెండవది, చింతలు మిమ్మల్ని ప్రారంభించడానికి మీ స్వంత ప్రయోజనాలకు లోబడి ఉండకుండా ఉండకూడదు.
   • నో చెప్పడానికి భయపడటానికి మీ కారణం ఏమిటంటే, మీరు చేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మీ చింతల నుండి పుడుతుంది. ప్రజలు ఇంకా మిమ్మల్ని ఇష్టపడతారా? మీరు ఒక ముఖ్యమైన అవకాశాన్ని కోల్పోతారా? మీరు సోమరితనం, పట్టించుకోనివారు లేదా అసమర్థులు అనిపిస్తారా? మీరు ఆందోళన చెందుతున్నందున మీరు నో చెప్పరని అంగీకరించండి, ఫలితంతో సంబంధం లేకుండా చింతించడం ఎప్పుడూ దేనికీ సహాయపడదు అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి.

3. 

   
   
   మీ శక్తి మరియు ప్రాముఖ్యతను అంగీకరించండి. జా పజిల్‌లోని ఒక భాగం వలె, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రకృతి దృశ్యంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం - మీరు లేకుండా ఇది పూర్తి కాదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ స్నేహితులతో కలిసి ఉన్నా, లేదా మీరు ఇంట్లో కూర్చుని రోజంతా దాచినా ఇది వర్తిస్తుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, మీరు ఎవరు ఉన్నా, సామాజిక దృశ్యంలో మీ ఉనికి చెల్లుతుంది. ఇంకా, మీరు తీసుకునే నిర్ణయాలు ఆ ప్రకృతి దృశ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రతి ఒక్కరి మంచి కోసం - మీరు సహాయం చేస్తున్నారో లేదో వారు గ్రహించినా, నిజాయితీగా నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మీరు రుణపడి ఉంటారని దీని అర్థం.
   • పెద్ద సమస్య యొక్క లక్షణం అని మీరు చెప్పినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో అని ఆందోళన చెందడం: మీ చుట్టూ ఉన్నవారిపై మీరు ప్రయోగించే శక్తి గురించి చింతిస్తూ. మీరు ఏమి చేసినా, చెప్పినా సరే మీరు ఆ శక్తిని వినియోగించుకుంటారని అంగీకరించండి.

4. 

   
   
   ఇతరులు ఒకటేనని అంగీకరించండి. వ్యక్తిత్వం, అభిప్రాయాలు మరియు వైఖరుల పరంగా ప్రజలు మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, వారందరికీ ఉమ్మడిగా ఉన్న ఒక విషయం మీ చుట్టూ ఉన్న సామాజిక ప్రకృతి దృశ్యంలో ఉనికి. ఇది మానవ సమాజంలో జీవించలేని మార్పులేని వాస్తవం.అందువల్ల, మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడే విధంగా మీ స్వంత ఉనికిని నియంత్రించడం మరియు ఛానెల్ చేయడం నిజంగా సరైన ఎంపిక మాత్రమే. మీకు ఎవ్వరికీ లేని గొప్ప మరియు భయంకరమైన ప్రభావం ఉన్నట్లు కాదు: మీరు కాదు అని చెబితే, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఉన్న అదే శక్తిని మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారు. మీ నిర్ణయానికి వారు ఎలా స్పందిస్తారో వారి వ్యాపారం, మీది కాదు.
   • మీ కోసం సరిహద్దులను నిర్ణయించే ప్రతి హక్కు మీకు ఉంది. అన్నింటికంటే, మీ స్నేహితులు అలా చేస్తారు మరియు ప్రజలు ఇప్పటికీ వారిని ఇష్టపడతారు. వాస్తవానికి, దేని గురించి నిశ్చయంగా లేదా దూకుడుగా ఉండటం మీరు కావాలంటే మిమ్మల్ని అసహ్యించుకోలేదు లేదా తృణీకరించకూడదు. మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని వారు హీనంగా ఉన్నట్లుగా బహిరంగంగా ప్రవర్తించడమే అది జరిగే ఏకైక విషయం. “లేదు” అని చెప్పడం ఆధిపత్యం యొక్క వ్యక్తీకరణ కాదు; ఇది పరస్పర గౌరవం యొక్క వ్యక్తీకరణ.

5. 

   “లేదు” క్రూరమైనది కాదని అర్థం చేసుకోండి. స్వయంగా, నో చెప్పడం అనాగరికమైనది, అర్థం కాదు లేదా పట్టించుకోలేదు. ఒకరికి నో చెప్పేటప్పుడు మనం అసభ్యంగా, అర్థవంతంగా లేదా పట్టించుకోకుండా మాట్లాడేటప్పుడు ఆ లక్షణాలను దానికి అటాచ్ చేస్తాము. మీరు గట్టిగా తిరస్కరించడానికి మరియు ఇంకా ఆహ్లాదకరంగా మరియు మర్యాదగా ఉండటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు; అందువల్ల, పేలవమైన ముద్ర వేయడానికి భయపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు, ఎందుకంటే మీరు చెప్పనవసరం లేదు.
   • మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నో చెప్పడం నిజంగా సరైందేనని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మిగిలిన వారు మర్యాదగా ఎలా చెప్పాలో నేర్చుకుంటున్నారు.

2 యొక్క 2 విధానం: టెక్నిక్స్

1. 

   మిమ్మల్ని క్షమించండి. వేరొకరి రోజును నాశనం చేయకుండా నో చెప్పే ప్రాథమిక మార్గం ఏమిటంటే, “లేదు” అని స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా చెప్పడం, తరువాత మీరు నో చెప్పడానికి సంక్షిప్త, క్లుప్తమైన కారణం. జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మీది సరిపోదని మీకు అనిపించకపోతే అబద్ధం చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు - గుర్తుంచుకోండి, మీరు ప్రస్తుతం చేస్తున్నట్లుగానే ప్రతి ఒక్కరూ అనుభూతి చెందారు. మీకు అభ్యర్థనను మంజూరు చేయాలని అనిపించకపోతే, మీకు కావలసిందల్లా. నిర్దిష్ట, కాంక్రీట్ లేదా తార్కిక కారణం అవసరం లేదు.
   • ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని తేదీలో అడిగితే మరియు మీకు ఆసక్తి లేకపోతే, సరైన పని “లేదు; నన్ను క్షమించండి, కానీ మీ పట్ల నాకు ఆ విధంగా ఆసక్తి లేదు. ” అతను లేదా ఆమెకు ఇంకేమీ అవకాశం లేదని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇతర వ్యక్తి తెలుసుకోవాలి. సాకులు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, అది ఎదుటి వ్యక్తిని మాత్రమే స్ట్రింగ్ చేస్తుంది; అతన్ని లేదా ఆమెను తరిమికొట్టడానికి అవమానించడం మరియు అసభ్యంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీ నిజాయితీ కారణం వెర్రి లేదా ఆచరణాత్మకంగా లేనట్లయితే అవకాశాలు - ఉదాహరణకు, “నేను నిజంగా ఇంటికి వెళ్లి నిద్రపోవాలని ఆశిస్తున్నాను;” “నాకు ఇప్పుడే అనిపించదు” - అవతలి వ్యక్తి వాస్తవానికి పూర్తిగా అర్థం చేసుకుంటాడు. అతను లేదా ఆమె అలా చేయకపోతే, గుర్తుంచుకోండి: అతని లేదా ఆమె ప్రతిచర్యను నిర్వహించడం మీ బాధ్యత కాదు. మీరు సివిల్‌గా ఉన్నంత కాలం, మీరు చేయగలిగేది అంతే.
   • మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించవలసిన టెక్నిక్ ఇది. మీ నిజాయితీ మరియు నిటారుగా మీ కీర్తిని దెబ్బతీసే బదులు కాలక్రమేణా మెరుగుపరుస్తుంది. గతంలో తోటివారి ఒత్తిడి వంటి వాటికి నో చెప్పడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు సౌకర్యవంతంగా లేనందున మీరు ఏదో ఒకదానితో పాటు వెళ్లరని మీరు వారికి చెప్పినప్పుడు ఇది చాలా మందిని ఎంతగానో బాధపెడుతుందని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అది.

2. 

   కౌంటర్ ఆఫర్ చేయండి. కొన్నిసార్లు, మీరు మీ మంచి కోసం నో చెప్పాలి, కానీ దీని అర్థం మీకు ఆసక్తి లేదని కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు వారాంతంలో పని చేస్తారని చెప్పండి, కాని శనివారం ఒక కొత్త అపార్ట్‌మెంట్‌లోకి వెళ్లడానికి ఆమెకు సహాయం చేయమని ఒక స్నేహితుడు మిమ్మల్ని కోరారు. మీరు పాల్గొనడానికి ఇష్టపడితే, మీరు చేయలేకపోతే, మీరు నిర్వహించగల నిబంధనలతో మరొక ఆఫర్ చేయండి. సహాయం చేయడానికి తక్కువ సమయం గడపాలని సూచించండి లేదా మీకు ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పుడు ఇలాంటి సిరలో వేరే ఏదైనా చేయమని ఆఫర్ చేయండి, బాక్సులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు వంటగదిని నిర్వహించడానికి సహాయం చేయడం వంటివి.
   • రెండు కౌంటర్ ఆఫర్లు తక్కువ నిబద్ధత మరియు వేరే నిబద్ధత. మీరు నిజంగా చెప్పకూడదనుకున్నప్పుడు వాటిని ఉపయోగించండి, కానీ మీరు మీ నియంత్రణకు వెలుపల కారణాల వల్ల ఉండాలి. మీరు ఉన్నప్పుడు అవి కూడా ఉపయోగపడతాయి చేయండి వద్దు అని చెప్పాలనుకుంటున్నాను, కాని మీరు మొత్తం విషయానికి నో చెప్పడం ఇష్టం లేదు.

3. 

   తర్వాత మళ్లీ ప్రయత్నించమని సూచించండి. మీరు వస్తువులను విక్రయించే లేదా సేవలను అందించే పరిస్థితులలో, ఒకటి లేదా రెండింటినీ ఖర్చు చేయడానికి మిమ్మల్ని నెట్టివేసే వ్యక్తిని అనవసరంగా కలవరపెట్టకుండా మీ డబ్బు మరియు సమయాన్ని పట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు నో చెప్పినప్పుడు స్పష్టంగా మరియు దృ firm ంగా ఉండండి, కానీ ఆఫర్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకుంటామని వాగ్దానం చేయండి. ఇది కొంచెం అబద్ధం కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు, కానీ చెత్తగా ఇది ఎవరికీ బాధ కలిగించని తెల్ల అబద్ధం.
   • ఉదాహరణకు, అమ్మకందారుని సున్నితంగా తగ్గించడానికి, ఆఫర్ మీ కోసం ఇప్పుడే “మంచి ఫిట్ కాదు” లేదా “ఇప్పుడే అవసరం లేదు” అని అతనికి లేదా ఆమెకు చెప్పండి, కానీ విషయాలు ఎప్పుడైనా మారితే మీరు వారి బ్రాండ్‌ను గుర్తుంచుకుంటారు భవిష్యత్తులో.
   • మీరు అధికార స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు దానిని ఎలా ఉపయోగించబోతున్నారని అడిగినప్పుడు ఇది చెప్పడానికి ఇది సరైన మార్గం కాదు (యజమాని అతను ఒకరిని నియమించుకుంటాడా లేదా అని అడగడం వంటివి, లేదా ఒక వ్యక్తి తేదీలో అడిగారు). అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ విభాగం ఎగువన వివరించబడిన సాదాసీదాగా మాట్లాడే ప్రాథమిక సాంకేతికతను ఉపయోగించడం మంచిది. మీ నిర్ణయం యొక్క ఫలితంపై చాలా స్వారీ చేసిన ఎవరికైనా తప్పుడు ఆశలు ఇవ్వడం క్రూరమైనది.

4. 

   వినయాన్ని వాడండి. మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నదానికంటే మీరు వారిపై ఎక్కువ బాధ్యత వహించాలని ఎవరైనా కోరుకుంటే, మీ ప్రయోజనానికి వినయాన్ని ఉపయోగించండి. వారి అభ్యర్థనను గట్టిగా తిరస్కరించండి మరియు మీరు ఉద్యోగానికి సరైన వ్యక్తి కాదని మీకు తెలుసని వివరించండి. ఇది సరళమైన, నిజాయితీ గల సాకును ఇవ్వడానికి మొగ్గు చూపుతుంది లేదా మీరు దానిని వేరే విధంగా తీసుకొని, వారి అభ్యర్ధన న్యాయం చేయడానికి మీకు నైపుణ్యం లేదా అర్హత లేదని ఆలోచనను కొనసాగించవచ్చు. మీరు ఎంచుకున్న పద్ధతి మీరు ఏమి చేయమని అడిగినదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు పనులను పూర్తి చేయడానికి మీకు ఎలాంటి ఖ్యాతి ఉంటుంది.
   • మీరు నిజంగా చేయకపోతే కావాలి అదనపు బాధ్యతను స్వీకరించడానికి, సాదా, నిజాయితీ గల సాకును అందించండి.
   • అభ్యర్థన ఆసక్తికరంగా అనిపిస్తే, కానీ మీరు దాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, బదులుగా మీ అర్హతలు లేకపోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ మీద చాలా కష్టపడకూడదని నిర్ధారించుకోండి - అన్నింటికంటే, ఒక ప్రాంతంలో మీ నైపుణ్యం మీకు తెలియకపోవటం వలన మీరు పనికిరాని అనుభూతి చెందకూడదు.

5. 

   సమస్య అభ్యర్థనలను మొద్దుబారినట్లు నిర్వహించండి. పౌర మరియు మర్యాదపూర్వకంగా ఉండటం మంచిది, కానీ కొన్నిసార్లు, మీరు ఏమి చేసినా, ప్రజలు మీ దయను గౌరవించరు. మీ నిజాయితీ సాకులలో ఎవరైనా రంధ్రాలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉంటే, మరియు మీరు ఇవ్వగలిగిన మరింత వివరణ లేనప్పుడు మీ గురించి వివరించడానికి మిమ్మల్ని పెస్టర్ చేస్తే, మీ పాదాన్ని అణిచివేసే సమయం ఇది. ఈ వ్యక్తి మీరు చేయకూడదనుకున్న తదుపరిసారి మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు, “లేదు, నేను చేయలేను” లేదా “లేదు, నేను చేయను” అని చెప్పండి. ఇంకేమీ చెప్పనవసరం లేదు. వారు మిమ్మల్ని వివరించమని అడిగినప్పుడు, వారికి అర్థం కాని “లేదు” అనే పదంలోని ఏ భాగాన్ని అడగండి.
   • నో చెప్పే ఈ పద్ధతి ఖచ్చితంగా అవతలి వ్యక్తిని కోపం తెప్పిస్తుంది; ఏదేమైనా, మీరు ఉపయోగించాల్సిన అరుదైన సందర్భాల్లో, ఆ వ్యక్తి గతంలో మర్యాదగా చెప్పడానికి మిమ్మల్ని నిరాకరించినందుకు వారి స్వంత medicine షధం రుచి చూడటానికి అర్హుడు. అంత నిర్మొహమాటంగా ఉండటం అంత సులభం కాదు, కానీ ఇది మీ స్వంత శ్రేయస్సు కోసం కొన్నిసార్లు అవసరం.
   • అవతలి వ్యక్తి మీపై కోపం తెచ్చుకున్నందున, మీరు స్నేహితులుగా ఉండడం మానేయాలని దీని అర్థం కాదు. ఏదేమైనా, అతనికి లేదా ఆమెకు వేరే ఏమీ కనిపించనప్పుడు మాత్రమే ఈ సాంకేతికతపై ఆధారపడండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

నేను కోరుకున్న పనులు చేయకూడదని నా స్నేహితులు సాకులు మరియు అబద్ధాలు చెప్పినట్లు నేను భావిస్తున్నాను. అప్పుడు నేను కోరుకోని పనులను నేను చేయాలనుకుంటున్నాను, కాని నేను కాదు అని చెప్పడం చాలా కష్టం. నేను నా స్నేహితులకు ఎలా చెప్పగలను?

మీరు దీన్ని చేయకూడదనుకుంటే, దీన్ని చేయవద్దు. మీకు సౌకర్యంగా లేని పనులు చేయమని మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తే, మీ స్నేహాన్ని ప్రశ్నించండి.

నా స్నేహితుడు నా కాపెల్లా సమూహంలో చేరాలని కోరుకుంటాడు, కాని అతను ఎక్కువ గాయకుడు కాదు. నేను సమూహానికి నాయకుడిని, మరియు నేను అతనిని నిరాశపర్చడానికి నిజంగా ఇష్టపడను - కాని నేను సమూహాన్ని నిరాశపరచడానికి ఇష్టపడను. దయచేసి సహాయం చేయాలా?

అతన్ని ఆడిషన్ చేద్దాం, మరియు అతను బాగా చేస్తే, అతన్ని లోపలికి అనుమతించండి! అయినప్పటికీ, అతను బాగా చేయకపోతే, అతని తిరస్కరణను మర్యాదగా వివరించండి. మీరు సమూహంలోని ఇతర సభ్యులు లేదా స్వతంత్ర మదింపుదారులు (అతనితో అంత సన్నిహితంగా లేనివారు) మీతో పాటు ఆడిషన్‌లో తీర్పు ఇస్తే అది సహాయపడవచ్చు: ఆ విధంగా మీపై అంతా ఉండదు.

ప్రమాదకరమైన వాటికి నో చెప్పడం ఎలా?

చెడు పరిణామాలు ఉంటాయని మీకు అనిపిస్తే, ఇతరులు ఏమి చెప్పినా దాన్ని చేయకండి. మీరు ఎంతగానో చింతిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటే, నో చెప్పడం సులభం. మీరు అలా చేయబోరని మర్యాదగా కానీ గట్టిగా చెప్పండి మరియు వీలైనంత త్వరగా వదిలివేయండి, తద్వారా ఇతరులు మిమ్మల్ని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించే అవకాశం ఉండదు. క్షమాపణ లేదా చర్చలు చేయవద్దు.

మరిన్ని సమాధానాలు చూడండి

చిట్కాలు

• మీరు చెప్పడం శారీరకంగా ప్రమాదకర పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే, దూరంగా ఉండండి మరియు మీకు వీలైనంత త్వరగా అధికారుల సహాయం తీసుకోండి. ఈ సమయంలో శారీరక హాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచడానికి మీ తీర్పును ఉపయోగించండి, కానీ మీకు సహాయం కోరే అవకాశం వచ్చిన తర్వాత ఆలస్యం చేయవద్దు. మీరు ఎవరైతే ఉన్నా, మిమ్మల్ని రక్షించే వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు: స్నేహితులు, బంధువులు, పోలీసులు, ఆశ్రయాలు ... జాబితా చాలా కాలం. దాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి.
• మీరు నో చెప్పినప్పుడల్లా సానుకూలంగా మరియు దయగా ఉండండి. ఇది చేయటం చాలా కష్టం కాదు, మరియు మీరు వ్యక్తులతో మీకు కొంత సమస్య ఉన్నందున మీరు నో చెప్పడం లేదని ఇతరులకు భరోసా ఇవ్వడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.