విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

డయాబెటిస్ నిర్ధారణ పొందడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, కానీ మీరు మీ పరిస్థితిని నిర్వహించవచ్చు. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మొదట టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ కండిషన్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఒక జీవక్రియ పరిస్థితి. టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మధ్య తేడాలు మరియు సారూప్యతలను పరిశీలించడం వల్ల మీ పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. అప్పుడు, మీ కోసం సరైన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీరు మీ వైద్యుడితో కలిసి పని చేయవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: తేడాలను పరిశీలించడం

1. 

   టైప్ 1 త్వరగా ప్రారంభమవుతుందని ఆశిస్తారు, అయితే టైప్ 2 కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు ఇన్సులిన్ తయారుచేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతున్నందున తీవ్రమైన ఎపిసోడ్ను అనుభవిస్తారు. దీని అర్థం వారి లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా మరియు ఒకేసారి ప్రారంభమవుతాయి. అయినప్పటికీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సాధారణంగా వారి పరిస్థితి మొదలవుతుంది మరియు తరువాత మరింత తీవ్రమవుతుంది.
   • మీరు డయాబెటిస్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నారని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • టైప్ 2 డయాబెటిస్ మొదట లక్షణాలను చూపించకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

2. 

   
   
   టైప్ 1 తెలుసుకోండి అంటే మీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయదు. టైప్ 1 డయాబెటిస్ అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితి, దీనిలో మీ శరీరం యొక్క సొంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్సులిన్ తయారుచేసే మీ క్లోమంలోని కణాలపై దాడి చేస్తుంది. ఈ కణాలు పోయిన తరువాత, మీ శరీరం ఇన్సులిన్ తయారు చేయదు, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి అవసరం.దీని అర్థం మీ శరీరం దాని రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించదు.
   • మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ శరీరం చాలా తక్కువ లేదా ఇన్సులిన్ చేయదు.
   • టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది.

3. 

   
   
   టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను గుర్తించండి అంటే మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించలేవు. మీ శరీరం కాలక్రమేణా ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి మీ శరీరం మరింత ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది మీ క్లోమమును అధికంగా పని చేస్తుంది, దీనివల్ల తగినంత ఇన్సులిన్ తయారవుతుంది.
   • మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ శరీరం మీ శరీరం తయారుచేసే ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది, అంటే అది సరిగ్గా ఉపయోగించలేము, లేదా మీ శరీరం ఇకపై తగినంత ఇన్సులిన్ తయారు చేయదు.
   • టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఒక జీవక్రియ వ్యాధి.

4. 

   
   
   టైప్ 1 డయాబెటిస్‌ను యువతలో ఎక్కువగా నిర్ధారిస్తారు. టైప్ 1 డయాబెటిస్ సాధారణంగా పిల్లలు, కౌమారదశలు మరియు యువకులలో నిర్ధారణ అవుతుంది. ఇది పెద్దవారిలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, కాని సాధారణంగా చిన్న వయస్సులోనే జరుగుతుంది.
   • టైప్ 1 డయాబెటిస్ సాధారణంగా చిన్న వయస్సులోనే నిర్ధారణ అయితే, మీరు పెద్దయ్యాక అది పోదు. మీ జీవితాంతం మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉంటుంది.
   • టైప్ 1 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా సాధారణ లేదా తక్కువ శరీర బరువుతో ఉంటారు.

5. 

   టైప్ 2 డయాబెటిస్ తెలుసుకోండి ఏ వయసులోనైనా సాధారణంగా పెద్దవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకతను సంతరించుకుంటుంది లేదా తగినంతగా తయారవుతుంది కాబట్టి టైప్ 2 డయాబెటిస్ కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది ఎవరికైనా జరగవచ్చు. వృద్ధులలో ఇది సర్వసాధారణమైనప్పటికీ, పిల్లలు, కౌమారదశలు మరియు యువకులు అందరూ ఈ పరిస్థితిని కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
   • మీకు చిన్న వయసులోనే టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
   • టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు సాధారణ ప్రమాద కారకాలు అధిక బరువు, నిష్క్రియాత్మకత, వయస్సు, కుటుంబ చరిత్ర మరియు ఆఫ్రికన్, హిస్పానిక్, స్థానిక అమెరికన్ లేదా ఆసియా సంతతికి చెందినవి.

6. 

   టైప్ 1 కంటే టైప్ 2 డయాబెటిస్ చాలా సాధారణం అని గమనించండి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో 90 నుండి 95% మందికి టైప్ 2 ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా ప్రజల వయస్సులో అభివృద్ధి చెందుతుంది. చాలా సందర్భాల్లో, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, అదనపు బరువును మోయడం మరియు చాలా తక్కువ వ్యాయామం చేయడం వంటి జీవనశైలి ఎంపికల వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పొందుతారు.
   • కొంతమంది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడిపినప్పటికీ, వృద్ధాప్యం మరియు జన్యుశాస్త్రం కారణంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందుతారు.

7. 

   టైప్ 2 డయాబెటిస్ తరచుగా నివారించవచ్చని గ్రహించండి, కానీ టైప్ 1 కాదు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధిలో జీవనశైలి కారకాలు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి, కాబట్టి మీరు దీనిని నివారించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, రోజుకు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌ను నివారించలేము, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలో స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిచర్య వల్ల మీరు నియంత్రించలేరు.
   • టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు వయస్సు, కుటుంబ చరిత్ర మరియు జాతి వంటి కొన్ని ప్రమాద కారకాలు మీ నియంత్రణలో లేవని గుర్తుంచుకోండి. మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించలేకపోవచ్చు, కాబట్టి మీకు అది వస్తే చెడుగా భావించవద్దు. డయాబెటిస్ ఒక సాధారణ పరిస్థితి.

8. 

   టైప్ 1 ను గుర్తించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఇన్సులిన్ అవసరం, టైప్ 2 కాకపోవచ్చు. మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ శరీరానికి అవసరమైన ఇన్సులిన్ తయారు చేయడం లేదు, కాబట్టి మీరు ఇన్సులిన్ థెరపీని ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆహారం మరియు వ్యాయామం, నోటి మందులు మరియు ఇన్సులిన్ థెరపీతో సహా ఎంపికలు ఉండవచ్చు. మీ డయాబెటిస్ లక్షణాలను ఎలా పరిష్కరించాలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • మీ డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా ఎల్లప్పుడూ మీ మందులు తీసుకోండి. మీ చికిత్సా ప్రణాళికను మీ స్వంతంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

3 యొక్క పద్ధతి 2: సారూప్యతలను గుర్తించడం

1. 

   రెండు రకాలు వంశపారంపర్యంగా ఉండవచ్చని గ్రహించండి. డయాబెటిస్ యొక్క మీ కుటుంబ చరిత్ర మీరు పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేస్తుందో లేదో పాత్ర పోషిస్తుంది. జన్యుశాస్త్రం రెండు రకాల డయాబెటిస్‌తో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్ టైప్ 1 డయాబెటిస్ కంటే కుటుంబ చరిత్రతో ముడిపడి ఉంది.
   • డయాబెటిస్‌తో బంధువు ఉండటం వల్ల మీరు స్వయంచాలకంగా పరిస్థితి పొందుతారని కాదు. పరిస్థితి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర లేని వ్యక్తి కంటే మీరు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉండవచ్చని దీని అర్థం.

2. 

   రెండు రకాలను గుర్తించండి అంటే మీ శరీరం దాని రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించదు. మీరు గ్లూకోజ్ తినేటప్పుడు, మీ శరీరం ఇన్సులిన్ ను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తుంది. ఇన్సులిన్ మీ శరీరంలోని కణాలకు గ్లూకోజ్‌ను ఇంధనంగా ఉపయోగించుకుంటుంది. అయినప్పటికీ, మీ శరీరానికి గ్లూకోజ్ తగినంత ఇన్సులిన్ లేకపోతే లేదా మీ శరీరం ఇన్సులిన్ పట్ల సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతే దాన్ని ప్రాసెస్ చేయలేరు. అది జరిగినప్పుడు, డయాబెటిస్ వస్తుంది.
   • మీకు టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థిరంగా ఉంటుంది. మీ శరీరం మీ రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ పరిధిలో ఉంచలేకపోతుంది.

3. 

   రెండు రకాలు ఒకే సమస్యలకు దారితీస్తాయని గమనించండి. మీ మందులు తీసుకోవడం, మీ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మరియు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం వంటి గట్టి గ్లైసెమిక్ నియంత్రణతో మీరు అనేక డయాబెటిస్ సమస్యలను నివారించవచ్చు లేదా ఆలస్యం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీ డయాబెటిస్ నిర్వహించబడకపోతే, ఇది క్రింది పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది:
   • గుండెపోటు
   • డయాబెటిక్ రెటినోపతి (దృష్టి సమస్యలు మరియు బహుశా అంధత్వం)
   • డైస్లిపిడెమియా (అధిక కొలెస్ట్రాల్)
   • స్ట్రోక్
   • నరాల నష్టం
   • రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు)
   • గుండె వ్యాధి
   • కిడ్నీ దెబ్బతింటుంది
   • ఫుట్ అల్సర్స్ మరియు స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్
   • కాలి లేదా పాదాల వంటి అవయవాల విచ్ఛేదనం

3 యొక్క విధానం 3: మీ వైద్యుడితో చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడం

1. 

   టైప్ 1 డయాబెటిస్ యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి. సాధారణంగా, టైప్ 1 డయాబెటిస్ అకస్మాత్తుగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. పిల్లలు, కౌమారదశలు మరియు యువకులలో వంటి యువకులలో ఇది ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • విపరీతమైన దాహం లేదా ఆకలి
   • తరచుగా మూత్ర విసర్జన
   • బరువు తగ్గడం
   • తీవ్ర బలహీనత
   • అలసట
   • వికారం
   • వాంతులు
   • చిరాకు
   • మసక దృష్టి
   • ఫంగల్ స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి తరచుగా అంటువ్యాధులు

2. 

   టైప్ 2 డయాబెటిస్ లక్షణాల కోసం చూడండి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది పెద్దవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఇది కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది, కాబట్టి లక్షణాలు నెమ్మదిగా బయటపడటం మీరు గమనించవచ్చు మరియు చాలా మందికి లక్షణాలు కూడా లేవు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే మీ వైద్యుడిని పిలవండి:
   • విపరీతమైన దాహం లేదా ఆకలి
   • తరచుగా మూత్ర విసర్జన
   • బరువు తగ్గడం
   • తీవ్ర బలహీనత
   • అలసట
   • వికారం
   • వాంతులు
   • చిరాకు
   • మసక దృష్టి
   • చర్మ వ్యాధులు
   • నెమ్మదిగా నయం చేసే పుండ్లు
   • పొడి, దురద చర్మం
   • మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి

3. 

   మీ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించండి. మీ రక్తంలో చక్కెరను ఎప్పుడు తనిఖీ చేయాలో మీ డాక్టర్ మీకు చెబుతారు. కనిష్టంగా, మీరు ఉదయం మరియు సాయంత్రం మంచం ముందు తనిఖీ చేయాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, భోజనానికి ముందు లేదా తరువాత తనిఖీ చేయమని మీ వైద్యుడు మీకు సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీ రక్తంలో చక్కెరను ట్రాక్ చేయండి, తద్వారా మీరు నమూనాల కోసం చూడవచ్చు.
   • ఇన్సులిన్ వాడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా వారి రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

4. 

   ఇన్సులిన్ థెరపీ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఇన్సులిన్ థెరపీ అవసరం. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయాలి, ఎందుకంటే మీరు మౌఖికంగా తీసుకుంటే మీ శరీరం దానిని జీవక్రియ చేస్తుంది. మీరు మీరే ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా ఇన్సులిన్ పంప్ ఉపయోగించాలా అని నిర్ణయించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.
   • చాలా మంది పెన్ మాదిరిగానే కనిపించే చాలా సన్నని సూదితో ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేస్తారు. మీరు పంపును ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ట్యూబ్ ద్వారా మీ శరీరంలోకి ఇన్సులిన్‌ను పంప్ చేసే సెల్‌ఫోన్ పరిమాణ పరికరాన్ని ధరిస్తారు.
   • ఇన్సులిన్ చికిత్స మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు, కానీ ఇది బాధాకరమైనది కాదు.
   • మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి మీకు ఇన్సులిన్ థెరపీ అవసరం. అయితే, మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే ఇన్సులిన్ అవసరం లేదు. మీకు ఏ చికిత్స అవసరమో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.

5. 

   మీ డాక్టర్ సూచించినట్లయితే నోటి మందులు తీసుకోండి. మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ డాక్టర్ నోటి మందులతో మీ చికిత్సను ప్రారంభిస్తారు. మీ డాక్టర్ మీ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచే లేదా మీ శరీరాన్ని ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా చేసే నోటి మందులను సూచించవచ్చు. ఈ మందులు మీ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని అణచివేసేటప్పుడు మీ కాలేయం నుండి గ్లూకోజ్‌ను కూడా విడుదల చేస్తాయి, అంటే మీ శరీరం గ్లూకోజ్‌ను తక్కువ ఇన్సులిన్‌తో రవాణా చేయగలదు.
   • మీ ation షధాలను ఎల్లప్పుడూ నిర్దేశించిన విధంగా తీసుకోండి. మీ వైద్యుడి అనుమతి లేకుండా మీ taking షధాలను తీసుకోవడం ఆపవద్దు.

6. 

   ఆరోగ్యంగా తినండి ఆహారం. రెండు రకాల మధుమేహానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి భోజనంలో చిన్న భాగాలను తినండి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉండటానికి రోజంతా మీ భోజనాన్ని విస్తరించండి. పిండి లేని కూరగాయల చుట్టూ మీ భోజనాన్ని, అలాగే సన్నని ప్రోటీన్‌ను నిర్మించండి. మీరు పిండి పదార్థాలు తిన్నప్పుడు, వాటిని ప్రోటీన్‌తో కలపండి.
   • మీ భోజనానికి ఉత్తమమైన కూరగాయలలో ఆకుకూరలు, మిరియాలు, రూట్ కూరగాయలు, టమోటాలు మరియు బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు ఉన్నాయి.
   • టోఫు వంటి చికెన్, టర్కీ, చేపలు, గుడ్లు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల, కాయలు, విత్తనాలు, బీన్స్, చిక్కుళ్ళు మరియు మాంసం ప్రత్యామ్నాయాలు వంటి సన్నని ప్రోటీన్లను ఎంచుకోండి.
   • మీ ఆహారంలో పండు మరియు తృణధాన్యాలు చేర్చండి, కానీ మీరు ఒకేసారి ఎక్కువ పిండి పదార్థాలను తినవద్దని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ సేర్విన్గ్స్‌ను కొలవండి.
   • వేగంగా అనుకరించే డైట్ ప్లాన్‌ను చూడండి. వేగంగా అనుకరించే ఆహారాన్ని అనుసరించడం టైప్ 1 డయాబెటిస్‌ను రివర్స్ చేస్తుందని కొత్త పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ తక్కువగా మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం అవసరం.

7. 

   వ్యాయామం రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు. మీ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీ బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. ఏరోబిక్ చర్య వాస్తవానికి మీ రక్తంలోని చక్కెరను మీ కండరాలు మరియు కణజాలాలకు రవాణా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ వ్యాయామాన్ని రోజంతా విస్తరించిన అనేక 10 నిమిషాల బ్లాక్‌లుగా విభజించడం సరైందే.
   • ఉదాహరణకు, మీరు నడవవచ్చు, ఏరోబిక్స్ చేయవచ్చు, ఈత కొట్టవచ్చు, జిమ్ క్లాస్ తీసుకోవచ్చు లేదా నృత్యం చేయవచ్చు.

8. 

   మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించండి రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను నివారించడానికి. ఒత్తిడి అనేది జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి మీ శరీరం ఇన్సులిన్ ఎలా ఉపయోగించబడుతుందో అంతరాయం కలిగించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. దీని అర్థం ఒత్తిడి మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది. ఇలాంటి రిలాక్సింగ్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు:
   • అభిరుచులలో పాల్గొనండి
   • మీ పెంపుడు జంతువులతో ఆడుకోండి
   • ఒక కప్పు వేడి టీ మీద సిప్ చేయండి
   • వయోజన రంగు పుస్తకంలో రంగు
   • మిమ్మల్ని సృజనాత్మకంగా వ్యక్తపరచండి
   • పుస్తకం చదువు
   • వేడి స్నానంలో నానబెట్టండి
   • ధ్యానం చేయండి
   • యోగా చేయండి
   • జర్నల్
   • స్నేహితుడితో మాట్లాడండి

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

డయాబెటిస్ రకాన్ని నేను ఎలా తెలుసుకుంటాను?

మీరు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత మీకు తెలుస్తుంది. కొన్ని లక్షణాలు ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, మీరు నిర్ధారణ అయినప్పుడు మీకు ఏ రకం ఉందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది.

నాకు డయాబెటిస్ ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను, కాని దానిని ప్రస్తావించడానికి నేను భయపడుతున్నాను.

మీకు ఒక వ్యాధి ఉండవచ్చు అని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ భయంగా ఉంటుంది; మీ భయం ఖచ్చితంగా సహజమైనది. మొదట, మీకు అది ఉందో లేదో మీకు తెలియదు. శిక్షణ పొందిన వైద్య నిపుణులు మాత్రమే అధికారిక రోగ నిర్ధారణ చేయగలరు కాబట్టి, మీ సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి. సహాయం కోసం శిక్షణ పొందినందున మీ వైద్యుడిని ఏదైనా ప్రశ్న అడగడానికి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడకండి. రెండవది, మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, ఇది చికిత్స చేయగల మరియు నిర్వహించదగిన వ్యాధి, కాబట్టి మీకు తెలిసినంత త్వరగా, మీరు త్వరగా మెరుగవుతారు మరియు మీ శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవచ్చు.

చిట్కాలు

• ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీస్ చేసే వైద్యునితో కలవడాన్ని పరిశీలించండి. మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులతో మీరు మీ డయాబెటిస్‌ను రివర్స్ చేయగలరు.
• టైప్ 1 డయాబెటిస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా మారదు. వాటికి రెండు వేర్వేరు కారణాలు ఉన్నాయి, అయితే టైప్ 1.5 డయాబెటిస్ లేదా లాటెంట్ ఆటో ఇమ్యూన్ డయాబెటిస్ (లాడా) ఉంది, ఇది తరచుగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ అని తప్పుగా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది.
• మీ డయాబెటిస్ గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు ఏ రకాన్ని కలిగి ఉన్నారో మరియు ఎలా చికిత్స చేయాలో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
• కొన్నిసార్లు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ టైప్ 1 డయాబెటిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. అయితే, ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో పరిశోధకులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.
• ప్రపంచంలోని ఇతర దేశాల కంటే ఫిన్లాండ్ మరియు స్వీడన్లలో టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. పరిశోధకులు ఎందుకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ ఇది పర్యావరణ కారకాలకు సంబంధించినది కావచ్చు. ఇది విటమిన్ డి లోపాల వల్ల కావచ్చు, కాబట్టి 5,000 IU విటమిన్ డి తీసుకోవడం బాధ కలిగించదు₃ రోజువారీ (పెద్దలు, టీనేజ్ మరియు ప్రెటీన్స్; శిశువులు సాధారణంగా 2,000 IU కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు).

హెచ్చరికలు

• డయాబెటిస్‌తో మిమ్మల్ని మీరు స్వయంగా నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు లక్షణాలను గమనించిన వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు ప్రమాదకరమైన బరువు మరియు చాలా అనారోగ్యానికి గురయ్యే వరకు వేచి ఉండకండి.
• టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న కొంతమంది వారి లక్షణాలను తిప్పికొట్టగలిగినప్పటికీ, డయాబెటిస్‌కు సార్వత్రిక నివారణ లేదు.