విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 కరాటే యొక్క విభిన్న శైలులను అర్థం చేసుకోవడం
• పార్ట్ 2 కరాటే యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవడం
• పార్ట్ 3 ప్రాథమిక కదలికలను అర్థం చేసుకోవడం

ఈ వ్యాసంలో: కరాటే యొక్క విభిన్న శైలులను అర్థం చేసుకోవడం కరాటే యొక్క ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి ప్రాథమిక కదలికలను అర్థం చేసుకోవడం 13 సూచనలు

కరాటే అనేది జపాన్ మరియు చైనాలో అభివృద్ధి చేయబడిన ఆత్మరక్షణ పద్ధతుల చుట్టూ నిర్మించిన పురాతన యుద్ధ కళ. ఇది ప్రపంచంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు అనేక వైవిధ్యాలను కలిగి ఉంది. మీరు ఈ కళను ఉపయోగించే నిబంధనలు మరియు పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ద్వారా నేర్చుకోవచ్చు మరియు సాధన చేయవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 కరాటే యొక్క విభిన్న శైలులను అర్థం చేసుకోవడం

1. 
   

   
   శైలుల గురించి తెలుసుకోండి. ఈ యుద్ధ కళకు చైనాలో మూలాలు ఉన్నాయి, అయితే దీనిని ఎక్కువగా జపాన్లోని ఒకినావాలో పదిహేడవ శతాబ్దం నుండి ఆయుధాల వాడకంపై నిషేధం కారణంగా ఆత్మరక్షణ పద్ధతిగా అభివృద్ధి చేశారు. "కరాటే" అనే పదాన్ని "ఖాళీ చేతి" అని అనువదించవచ్చు. సాంప్రదాయ శైలి నుండి పాశ్చాత్య ఆధునిక శైలి వరకు సాధారణంగా "అమెరికన్ ఫ్రీస్టైల్ కరాటే" లేదా "ఫుల్-కాంటాక్ట్ కరాటే" అని పిలువబడే అనేక శైలులు ఉన్నాయి, అయితే చాలా ప్రాథమిక పద్ధతులు ఒకే విధంగా ఉన్నాయి. ఇక్కడ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన శైలులు కొన్ని.
   • ది షోటోకన్ మొట్టమొదటి ఆధునిక కరాటే శైలిగా పరిగణించబడుతుంది (గీషెన్ ఫనాకోషి చేత సృష్టించబడింది). దీని అనుచరులు సాధారణ మరియు శక్తివంతమైన కదలికలను ఉపయోగిస్తారు మరియు అన్ని స్థానాల్లో కేంద్రీకృతమై ఉంటారు.
   • ది goju-రేయు యిన్ మరియు యాంగ్ కలయికను అనుకరించటానికి చైనీస్ కెంపో పద్ధతులను కఠినమైన సరళ కదలికలు మరియు మరింత సరళమైన వృత్తాకార కదలికలతో కలిపే శైలి. కదలికలు సాధారణంగా నెమ్మదిగా ఉంటాయి మరియు అభ్యాసకులు వారి శ్వాసపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు.

2. 
   

   
   
   
   కరాటే యొక్క అంశాలను అర్థం చేసుకోండి. కరాటే శిక్షణ సాధారణంగా నాలుగు ప్రాథమిక అంశాలు లేదా అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. కరాటేను తయారుచేసే కలయికలు మరియు పద్ధతులను రూపొందించే వివిధ రకాలైన కదలికలను వారు నియమిస్తారు:
   • ది kihon (ప్రాథమిక పద్ధతులు),
   • ది కట (ఆకారాలు లేదా నమూనాలు),
   • ది bunkai (కటాలో ఎన్కోడ్ చేయబడిన పద్ధతుల అధ్యయనం, అంటే కాటా యొక్క అనువర్తనం చెప్పడం),
   • ది Kumite (ఉచిత ఆటలు).

3. 
   

   
   ఇతర యుద్ధ కళలతో వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోండి. ప్రజలు తరచూ వేర్వేరు యుద్ధ కళలను గందరగోళానికి గురిచేస్తారు మరియు వాటికి సరిగ్గా పేరు పెట్టడం తెలియదు. కరాటేను ఇతర యుద్ధ కళలతో కలవరపెట్టడం చాలా సులభం, ప్రత్యేకించి వాటిలో చాలావరకు ఇలాంటి పద్ధతులను ప్రదర్శిస్తాయి.
   • అతను ఓపెన్ హ్యాండ్ టెక్నిక్‌లతో కదలికలపై దాడి చేయడంపై దృష్టి పెడతాడు. కలయికలు గుద్దులు, పాదాలు, మోకాలు మరియు మోచేతుల వాడకాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
   • ఇతర యుద్ధ కళలలో విభిన్న పోరాట పద్ధతులు మరియు ఆయుధాల వాడకం ఉంటాయి. లాస్కిడో ప్రశ్నార్థకం, కీలు మరియు కీళ్ళు, దెబ్బలు మరియు ప్రత్యర్థి నియంత్రణపై పడతాడు. జూడో తన ప్రత్యర్థిని నేలమీదకు తీసుకురావడానికి ప్రధానంగా స్ట్రోక్స్ మరియు క్యాచ్లపై దృష్టి పెడతాడు. కుంగ్ ఫూ అనేది ఒక చైనీస్ యుద్ధ కళ, ఇది జంతువుల కదలిక లేదా చైనీస్ తత్వాలచే ప్రేరణ పొందిన అనేక శైలులలో ఉంది మరియు ఇది కండరాల మరియు హృదయ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • అనేక విభాగాలు బెల్ట్ వ్యవస్థ లేదా అన్‌లోడ్ ద్వారా వారి అభ్యాసకులు చేరుకున్న స్థాయిని సూచిస్తాయి, కాని కరాటే బెల్ట్ కలర్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. తెలుపు ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు నలుపు అత్యంత అధునాతన స్థాయిని సూచిస్తుంది.

పార్ట్ 2 కరాటే యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవడం

1. 
   

   
   
   
   కిహోన్ అర్థం చేసుకోండి. ఇది "ప్రాథమిక పద్ధతులు" అని అనువదిస్తుంది మరియు ఇవి ఈ కళ యొక్క పునాదులు. గుద్దడానికి మరియు తన్నడానికి, మీ ప్రత్యర్థి కదలికలను నిరోధించడానికి మరియు తరలించడానికి మీరు సాంకేతికతలను నేర్చుకుంటారు.
   • తరచుగా, మీరు మీ "సెన్సే" మిమ్మల్ని విసుగుగా మరియు పనికిరానిదిగా అనిపించే వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉంటుంది, అయితే మీరు పొందవలసిన ఈ పద్ధతులు మీ అభ్యాసానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
   • అడ్డంకులు, కిక్స్ మరియు గుద్దులు మరియు వేర్వేరు స్థానాలు ఉన్నాయి. విద్యార్థులు ఈ ప్రాథమిక పద్ధతులను పదేపదే అభ్యసిస్తారు, దాని కోసం వారు ఆటోమేటిక్ అవుతారు.

2. 
   

   
   కాటాను విస్తరించండి. దీని అర్థం "రూపాలు" మరియు మీరు నేర్చుకున్న ప్రాథమిక పద్ధతులను ఉపయోగించి దాన్ని అభివృద్ధి చేయాలి. మీరు వాటిని ద్రవ కదలికలతో కలపడం నేర్చుకోవాలి.
   • Kata హాత్మక ప్రత్యర్థులను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సాధన చేయడానికి ప్రతి కటా ఒక నిర్దిష్ట పోరాట వ్యూహం చుట్టూ నిర్మించబడింది.
   • కరాటే పద్ధతులను నేర్పడానికి మీ గురువు ఉపయోగించే మార్గం ఇది. విద్యార్థిగా, మీరు కాటాతో బ్లాక్ చేయడం, కిక్ చేయడం మరియు తరలించడం ఎలాగో నేర్చుకుంటారు.

3. 
   

   
   బుంకైని ప్రాక్టీస్ చేయండి. దీని అర్థం "విశ్లేషణ" లేదా "వేరుచేయడం" మరియు వాస్తవ ప్రపంచంలో కాటా యొక్క అనువర్తనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సమూహ పనిని కలిగి ఉంటుంది.
   • బంకైలో, మీరు ఒక నిర్దిష్ట కాటా యొక్క ప్రతి కదలికను విశ్లేషిస్తారు మరియు మీరు నిజమైన పోరాట పరిస్థితులలో సాధ్యమయ్యే అనువర్తనాలను అభివృద్ధి చేస్తారు. బుంకై కుమైటేకు పరివర్తనగా పనిచేస్తుంది.
   • ఈ భావన అర్థం చేసుకోవడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే హాజరుకాని ప్రత్యర్థిపై పోరాడటానికి లేదా రక్షించడానికి కాటాను ఉపయోగించడం ఇందులో ఉంటుంది. ఒక కథను చెప్పడానికి కొరియోగ్రఫీని రూపొందించడానికి డ్యాన్స్ స్టెప్పులుగా దీనిని చూడండి.

4. 
   

   
   కుమిటే నేర్చుకోండి. దీని అర్థం "జౌస్టింగ్" మరియు విద్యార్థులు పోటీలలో, ఒకరిపై ఒకరు నేర్చుకున్న పద్ధతులను అభ్యసించడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • కుమైట్లో, పర్యవేక్షించబడిన వాతావరణంలో కిహాన్ మరియు బంకై పద్ధతులను ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. ఇది నిజమైన పోరాటానికి మిమ్మల్ని దగ్గర చేసే దశ, ఎందుకంటే ఇద్దరు విద్యార్థులు ఒకరిపై ఒకరు భిన్నమైన కదలికలు చేస్తారు.
   • ఇది సాధారణంగా ఒక పాత్రలో లేదా "కుమైట్" అని పిలువబడే ఒక ఫ్రేమ్‌లో నిర్వహిస్తారు, కొన్ని దాడులకు కొన్నిసార్లు వర్తించే పాయింట్ల వ్యవస్థతో నిజమైన పోరాటానికి అదనపు దశ.

పార్ట్ 3 ప్రాథమిక కదలికలను అర్థం చేసుకోవడం

1. 
   

   
   ఎలా పంచ్ చేయాలో తెలుసు. ప్రభావానికి ముందు పిడికిలిని తిప్పడం ద్వారా గుద్దులు ప్రత్యక్ష సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తాయి.
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మొదటి రెండు పిడికిలితో నొక్కండి మరియు మీ మోచేయిని నిరోధించకుండా ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మీరు దానిని చాలా దూరం సాగదీయవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టవచ్చు.
   • మీరు కొట్టడానికి మరొకదాన్ని విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు ఇతర పిడికిలిని మీ నడుము వైపుకు తీసుకురండి. మేము దీనిని ఒక అని పిలుస్తాము Hikite మరియు మీరు రెండు కదలికలను సరిగ్గా సమకాలీకరిస్తే, మీ షాట్ బలంగా మరియు మరింత ఖచ్చితమైనదిగా ఉంటుంది.
   • కియాయ్ జోడించండి. ఈ పదాన్ని "శక్తి" అని అర్ధం "కి" మరియు "చేరడం" అని అర్ధం "ఐ" గా విభజించవచ్చు. ఒక అభ్యాసకుడు తన చేతిని గుద్దడానికి అభివృద్ధి చేసినప్పుడు మీరు తరచుగా వినే శబ్దం ఇది. కియా యొక్క లక్ష్యం శక్తిని విడుదల చేయడం మరియు దాడి ప్రభావం యొక్క శక్తిని పెంచడం.

2. 
   

   
   ప్రాథమిక అడ్డంకులను అర్థం చేసుకోండి. కరాటే ప్రధానంగా తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మరియు దాడి చేయకుండా ఉపయోగించబడుతుంది కాబట్టి, ఏ పరిస్థితిలోనైనా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు నేర్చుకోవలసిన షాట్లను నిరోధించడానికి అనేక ప్రాథమిక పద్ధతులు ఉన్నాయి:
   • ఎగువ బ్లాక్ ("జోడాన్ ఏజ్ యుకే")
   • మధ్యస్థ నిరోధించడం ("చుడాన్ వయసు UK")
   • తక్కువ నిరోధించడం ("గెడాన్ ఏజ్ యుకే")

3. 
   

   
   ప్రాథమిక కిక్‌లను జరుపుము. "కరాటే" అనే పదానికి "ఓపెన్ హ్యాండ్" అని అర్ధం అయినప్పటికీ మరియు తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మొదటి స్థానంలో ఉపయోగించినట్లయితే, కిక్స్ అనేక సందర్భాల్లో ఉపయోగించబడతాయి, ఉదాహరణకు తన ప్రత్యర్థిని బే వద్ద ఉంచడానికి లేదా అగ్రస్థానంలో ఉన్నప్పుడు ప్రత్యర్థిని కొట్టడానికి శరీరం యొక్క దీన్ని చేయలేము, ఉదాహరణకు మీరు దెబ్బను నిరోధించడానికి లేదా దాడిని ఓడించటానికి ఉపయోగించినప్పుడు:
   • కాలి ముందు కొంచెం కండగల భాగంతో మీరు నొక్కే ఫ్రంటల్ కిక్ ("మే గెరి"),
   • సైడ్ కిక్ ("యోకో గెరి"), ఇక్కడ మీరు కాలిని క్రిందికి తగ్గించడం ద్వారా పాదాల ప్రక్కతో నొక్కండి,
   • వృత్తాకార కిక్ ("మావాషి గెరి") మీ కాలిని మూసివేసి, మీ పాదాన్ని ప్రక్కకు తిప్పడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు మెటాటార్సల్‌తో కొట్టండి,
   • హుక్ కిక్ ("యురా మావాషి గెరి"), విలోమ వృత్తాకార కిక్,
   • మీరు వెనుకకు నొక్కే చోట ("ఉషిరో గెరి") కిక్ బ్యాక్ చేయండి, కేవలం గురిపెట్టి మడమతో కొట్టడం మర్చిపోవద్దు.