విషయము

• దశల్లో
• 2 యొక్క పద్ధతి 1:
  క్షణంలో స్వీయ నియంత్రణను పెంచుకోండి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి తాషా రూబ్, LMSW. తాషా రూబ్ మిస్సౌరీలో ధృవీకరించబడిన సామాజిక కార్యకర్త. ఆమె 2014 లో మిస్సౌరీ విశ్వవిద్యాలయంలో సోషల్ వర్క్ లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.

ఈ వ్యాసంలో 14 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

స్వీయ నియంత్రణను అభివృద్ధి చేయడం కష్టం, కానీ మీ జీవితంలో మార్పులు చేయడం మరియు లింప్‌టివిటీని నిర్వహించడం సాధ్యపడుతుంది. మీరు మీ జీవితంలో మంచి పాండిత్యం పొందవచ్చు, మీరు ఏమిటో మరింత బాధ్యత వహించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ చర్యలను మీరు బాగా నియంత్రించినప్పుడు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఉత్తేజపరచగలరు.

దశల్లో

2 యొక్క పద్ధతి 1:
క్షణంలో స్వీయ నియంత్రణను పెంచుకోండి

1. 13 మీరు ఎప్పుడు సహాయం అడగాలో తెలుసుకోండి. స్వీయ నియంత్రణ అభివృద్ధి మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మరియు మీ గురించి మరియు మీ ఎంపికలకు మరింత బాధ్యత వహించాలనే మీ కోరిక యొక్క ప్రతిష్టాత్మక మరియు అద్భుతమైన భాగం అయినప్పటికీ, మీకు ఎక్కువ అవసరమయ్యే పరిస్థితులు ఉన్నాయి సహాయం మరియు కేవలం సంకల్పం సరిపోదు. మీకు వృత్తిపరమైన సహాయం మరియు మద్దతు అవసరమయ్యే పరిస్థితుల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీరు మద్యం సమస్య లేదా ఇతర పదార్ధంతో పోరాడుతుంటే
   • మీ లైంగిక అలవాట్లు ప్రమాదకరమైనవి లేదా వ్యసనపరుడైతే
   • మీరు నిరంతరం దుర్వినియోగ లేదా ప్రమాదకరమైన సంబంధాలలో కనిపిస్తే;
   • మీరు మీ కోపం లేదా కోపం పేలుళ్లను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు మీరు మిమ్మల్ని బాధపెట్టినట్లయితే లేదా ఆ సమయంలో వేరొకరిని బాధపెట్టినట్లయితే.
   ప్రకటనలు

సలహా

• మీరు వెంటనే మారరు, కాబట్టి మీరు ఓపికగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండాలి.
• బాగా నిద్రించడం మర్చిపోవద్దు. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు మీ ఉద్రిక్తతలు లేదా మీ ప్రవర్తన గురించి ఆలోచనలకు విరామం ఇస్తుంది.
• మీరే కొద్దిగా శిక్షా విధానాన్ని ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ వేలుగోళ్లను కొరికితే, ఈ అలవాటు నుండి మిమ్మల్ని మీరు మరల్చటానికి మరియు మరొకదాన్ని సృష్టించకుండా ఉండటానికి ప్రతిసారీ మీరు మీరే పట్టుకునే పనిని చేయాలి లేదా నమలాలి.
• తప్పులు చేసినందుకు మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించవద్దు. ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు. అందరూ చేస్తారు.
• మీకు అవసరమైనది తప్పకుండా చేయండి. మీరు విఫలమయ్యారని అనిపించినా మీరు చెడ్డవారు కాదు. ఇది వెళ్ళడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయని దీని అర్థం, ఇది చివరకు అది వైఫల్యం కాదని మీరు నేర్చుకున్నారని అర్థం.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మీ విధ్వంసక ప్రవర్తనలలో పట్టుదలతో ఉండటానికి మీ ప్రియమైనవారు మిమ్మల్ని ఎప్పుడు ప్రోత్సహిస్తున్నారో తెలుసుకోండి. మా వాతావరణం కొన్నిసార్లు చెడు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవాలని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వెనుకకు అడుగు వేయడం మరియు మీకు ఇది అక్కరలేదని చెప్పడం చాలా ముఖ్యం. వారు పట్టుబట్టితే మరియు వారి ప్రవర్తన మెరుగుపడుతుందో లేదో చూస్తే అది బాధిస్తుందని వారికి చెప్పండి.
• మరింత పాండిత్యం పొందాలనే మీ కోరికతో దాన్ని అతిగా చేయవద్దు. ఉదాహరణకు, తినవద్దు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. స్వీయ నియంత్రణ వ్యసనం యొక్క మరొక రూపంగా మారవద్దు.

"Https://www..com/index.php?title=developing-sale-hearing&oldid=258276" నుండి పొందబడింది