విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం
• పార్ట్ 2 విభేదాలు మరియు సంక్షోభాలను పరిష్కరించడం
• పార్ట్ 3 బలమైన పునాదిని నిర్వహించడం

ఈ వ్యాసంలో: విభేదాలను పరిష్కరించడానికి మరియు సంక్షోభాలను సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం బలమైన ఫౌండేషన్ 14 సూచనలు

ప్రతి ఒక్కరూ మరో 50 సంవత్సరాలు కొనసాగే భావోద్వేగాలతో నిండిన ప్రేమను గడపాలని కోరుకుంటారు. అయితే, శృంగార సంబంధాలు మరియు విఫలమైన వివాహాలపై చేసిన పరిశోధనల ప్రకారం, ఈ రకమైన ప్రేమ కోసం పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నవారు చాలా తక్కువ. నిజం చెప్పాలంటే, శృంగార సంబంధాలను నిర్వహించడం చాలా కష్టం, మరియు చాలా విజయవంతమైన జంటలు కూడా తమ ప్రేమను కొనసాగించడం అంత సులభం కాదని అంగీకరిస్తారు. అయితే, మీరు ప్రయత్నాన్ని అంకితం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు విజయవంతంగా శాశ్వత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం

1. 
   

   
   చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి. దీని అర్థం మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి మాట వినడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, మీ రక్షణ కాదు. పరధ్యానం లేకుండా మీరిద్దరూ కలవడానికి సమయం మరియు స్థలాన్ని కనుగొనండి మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. మీ చర్యలు లేదా ఉద్దేశ్యాల గురించి మీకు ఏవైనా ప్రతికూల అవగాహనలను పక్కన పెట్టడానికి ప్రయత్నం చేయండి, తద్వారా మీరు నిజ సమయంలో సంభాషణపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
   • మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరే ఓరియంట్ చేయండి. కంటికి పరిచయం చేసుకోండి. మీరు అంగీకరించినప్పుడు మీ తలను తనిఖీ చేయండి మరియు మీరు శ్రద్ధగలవారని చూపించండి. అతను (లేదా ఆమె) మాట్లాడటం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు ఈ పదాలలో చెప్పబడిన వాటిని "నేను విన్నది అదే ..." అని పారాఫ్రేజ్ చేయవచ్చు, ఆపై ప్రశ్నలను అడగండి మీరు మంచిని అర్థం చేసుకున్నారని నిశ్చయత. ఈ ప్రశ్నను ఈ క్రింది విధంగా సంగ్రహించవచ్చు "మీకు కావాలి అని నేను అనుకోవడం సరైనదేనా ...? ".
   • అశాబ్దిక సంకేతాలకు మరియు బిగ్గరగా చెప్పబడిన వాటికి శ్రద్ధ వహించండి. మీ జీవిత భాగస్వామి మీతో పంచుకోవడం అశాబ్దిక సంకేతాలతో సరిపోతుందా? మీరు ఉద్రిక్తత లేదా నిరాశ సంకేతాలను కూడా చూడాలి. ఉదాహరణకు, చేతులు దాటినప్పుడు, శిక్షణ పొందిన పిడికిలి లేదా కోపంతో మరొకరికి విరామం అవసరమని లేదా ప్రస్తుతం సమస్యలను పరిష్కరించడం గురించి ఆలోచించడం చాలా కోపంగా ఉందని చూపిస్తుంది.

2. 
   

   
   
   
   "నేను" ఉపయోగించి ప్రకటనలు చేయండి. కమ్యూనికేషన్‌కు నిందతో సంబంధం లేదు, కానీ ఇది బాధ్యత గురించి ఎక్కువ. "నేను" తో ప్రకటనలు మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క ప్రవర్తన లేదా చర్య గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తాయి. దీని అర్థం మీరు ఎలా ఉన్నారో అర్థం చేసుకునేది మీరు మాత్రమే మరియు ఆ వైఖరిని మెరుగుపరచడానికి మీరు కూడా ఒక మార్గాన్ని సూచిస్తున్నారు. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రవర్తన చెడ్డదని అతనికి చెప్పడం కాదు, దాని గురించి మీ స్వంత అనుభవాన్ని పంచుకోవడం.
   • "మీరు" ఉపయోగించి మీరు చేసే వ్యాఖ్యలు తరచుగా ఒకరినొకరు నిందించుకుంటాయి. మీరు ఈ రకమైన ప్రకటనలు చేయకుండా ఉండాలి. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ: "మీరు మొదట నా అభిప్రాయం అడగకుండానే పెద్ద కొనుగోళ్లు చేస్తారు! ".
   • "నేను" తో ఒక ప్రకటన యొక్క ఉదాహరణ "నేను లేకుండా మీరు పెద్ద కొనుగోళ్లు చేసినప్పుడు నేను గందరగోళంగా ఉన్నాను, ఎందుకంటే మేము కలిసి వెళ్ళడానికి అంగీకరించాము. ఇప్పటి నుండి, నేను ఈ కొనుగోళ్లలో పాల్గొనాలనుకుంటున్నాను. ".

3. 
   

   
   
   
   మాట్లాడేటప్పుడు మృదువైన, వెచ్చని స్వరాన్ని ఉపయోగించండి. మీ సంబంధం పరస్పర గౌరవం మరియు ప్రేమపై ఆధారపడి ఉండాలి, భయం కాదు. మృదువైన స్వరం ప్రేమ, కరుణ మరియు అవగాహనను ప్రతిబింబిస్తుంది. మీ జీవిత భాగస్వామిని కంటికి సరిగ్గా చూడండి మరియు ప్రేమ మరియు అవగాహనతో చర్చించండి. వాస్తవానికి, విభేదాలకు కోపం అవసరం లేదు మరియు పరిష్కరించడానికి ఏడుస్తుంది.
   • మీ సంబంధంలో మీరు ప్రేమపూర్వక పేర్లతో మిమ్మల్ని పిలవడం అలవాటు చేసుకుంటే, వివాదం సంభవించినప్పుడు కూడా మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని కలిగి ఉన్నారని చూపించడానికి మీరు ఈ వ్యక్తీకరణలను ఉపయోగించవచ్చు. "డార్లింగ్ అంటే ఏమిటి? లేదా "నిన్ను నిరాశపరిచినందుకు క్షమించండి, నేను ఎలా పరిష్కరించగలను?" ఉద్రిక్తతను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   మీ జీవిత భాగస్వామిని ఎల్లప్పుడూ గౌరవించండి. వాదనలలో కూడా కఠినమైన పదాలు మాట్లాడకుండా ఉండండి. మీరు చెప్పినదాన్ని తీసివేయలేరు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామికి అభ్యంతరకరమైన వ్యాఖ్యలు చేసినప్పుడు, అసమ్మతి యుద్ధానికి సమానమని మీరు అతనికి సందేశం పంపుతారు. మీరు ఒకే వైపు ఉన్నారు, కాబట్టి దాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
   • దుష్టత్వం మరియు కోపం రాకుండా ఉండటానికి, కొంతమంది జంటలు 24 గంటల నియమాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఈ పరిస్థితిలో, విషయాలు మరింత దిగజారితే, వారు చర్చను 24 గంటలు నిలిపివేస్తారు, తద్వారా రెండు పార్టీలు శాంతించి, ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోవచ్చు. ఇది నిర్వహించడానికి ముందు మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి వేచి ఉండలేని చర్చ చాలా అరుదు.

పార్ట్ 2 విభేదాలు మరియు సంక్షోభాలను పరిష్కరించడం

1. 
   

   
   సమస్యలను మొదటి నుండే చర్చించండి. మీరు వాటిని పెరగనివ్వకుండా మొదటి నుండి చర్చించాలి. దృ relationship మైన సంబంధంలో ప్రయత్నాలు చేయవలసిన అవసరం లేదని భావించడం ఒక పురాణం. విషయాలు పని చేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. మీ జీవిత భాగస్వామి చెడు మలుపు తీసుకునే ముందు అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామి సాధారణ ఖాతా కంటే ఎక్కువ డబ్బును ఉపసంహరించుకుంటారని మీరు గమనించవచ్చు. కాలక్రమేణా ఏమీ మాట్లాడకుండా ఇవన్నీ క్యాష్ చేయడానికి బదులుగా, మీరు ఒకే సమయంలో విషయాన్ని పరిష్కరించవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది విధంగా సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చు: "మీకు ఆలస్యంగా ఎక్కువ డబ్బు అవసరమని నేను గమనించాను. దీన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి మన బడ్జెట్‌ను సర్దుబాటు చేయాలా? ".
   • మీరు ఎప్పటికీ పరిపూర్ణంగా ఉండరు, మరియు జీవిత భాగస్వామి నుండి మీరు ఆశించలేరు. సంభవించే అపార్థాలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని ఇతర సమస్యల వలె పరిష్కరించడం నేర్చుకోవచ్చు లేదా అవి పెద్ద సమస్యగా మారే వరకు వాటి గురించి మాట్లాడకూడదని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
   • వారపు చర్చను నిర్వహించడానికి నిబద్ధతనివ్వండి, ఈ సమయంలో మీలో ఒకరు అతనికి భంగం కలిగించే ఏవైనా సమస్యలను వినిపించవచ్చు. సమస్యలు తలెత్తిన వెంటనే వాటిని పరిష్కరించే ఆలోచనతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మీకు బలమైన పునాదిని నిర్మించడానికి అనుమతిస్తుంది.

2. 
   

   
   రాజీకి సిద్ధంగా ఉండండి. మీ తగాదాలను తెలివిగా ఎన్నుకోండి ఎందుకంటే అన్ని సమస్యలను తగాదా చేయాల్సిన అవసరం లేదు. చర్చించాల్సిన మరియు చర్చించాల్సిన వాదనలు ఉంటాయి, మరికొన్ని ఉండవు మరియు కొన్ని మీరు సంబంధంలో సంపాదించిన దానితో పోలిస్తే చివరికి ముఖ్యమైనవి కావు.
   • అసమ్మతి యొక్క వివిధ అంశాలకు సంబంధించిన ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాల జాబితాను రూపొందించడం మరియు చెప్పిన జాబితాలో జాబితా చేయబడిన అంశాల యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ చర్చను రాజీలు కలిగి ఉండవచ్చు. బిగ్గరగా మాట్లాడటం పరస్పరం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మీరు భావించే ఎంపికను స్పష్టంగా సూచిస్తుంది. ఒకదానికొకటి రాజీ పడకుండా, మీ ఇద్దరికీ మీ అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం కూడా దీని అర్థం.
   • ఒక రాజీకి చేరుకోవడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే, ఒక జీవిత భాగస్వామి కోసం మొదటిసారి పనులు చేయడం మరియు తరువాత మరొకసారి అభిప్రాయానికి అనుకూలంగా ఉండటం. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక రాత్రి మీలో ఒకరికి ఇష్టమైన చలన చిత్రాన్ని అనుసరించవచ్చు మరియు మరుసటి రాత్రి మరొకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
   • మీరు ఒక చిన్న సమస్య కోసం మీ జీవిత భాగస్వామిపై కోపం తెచ్చుకునే ముందు, మీరు మొదట మీ సంబంధం యొక్క ఆనందం మరియు పరిణామానికి ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రాముఖ్యతను అంచనా వేయాలి. ఇది నిజంగా ముఖ్యమైనది కాదని మీరు గ్రహిస్తే, ముందుకు సాగండి.

3. 
   

   
   ఒక బృందంగా సమస్యలను పరిష్కరించే పని. ప్రేమ సంబంధాలు "మా" ఆధారంగా పనిచేస్తాయి మరియు "నేను" లేదా "మీరు" కాదు. ఫ్రాంక్ కమ్యూనికేషన్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, తద్వారా మీరు కలిసి సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు మరియు రాయితీలు ఇవ్వడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి. ఒకరిపై ఒకరు పని చేయకుండా ఒకరినొకరు నేర్చుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, పెద్ద కొనుగోలు చేయడానికి మీకు చాలా డబ్బు అవసరమైతే, మీరు కూర్చుని రెండింటికి తోడ్పడే మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. మీరు ప్రతి ఒక్కరూ కొంతకాలం డబ్బు ఆదా చేయవచ్చు లేదా అవసరం లేని ఖర్చులను తగ్గించవచ్చు.
   • "మేము దాని నుండి బయటపడతాము" లేదా "కలిసి ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొంటాము" వంటి వాక్యంలో "మేము" ఉపయోగించడం జట్టు విధానాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతి సంబంధానికి హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయి. సవాలును ఎదుర్కొన్నప్పుడు, దానిని తార్కిక మరియు ఆబ్జెక్టివ్ పద్ధతిలో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నం చేయండి మరియు మీ ఇద్దరి కోసం మీ పరస్పర శ్రేయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకునే నిర్ణయం తీసుకోండి.

4. 
   

   
   మీ విలువలు మరియు అవసరాల గురించి మీ జీవిత భాగస్వామికి తెలియజేయండి. జీవిత భాగస్వామి నుండి మీకు ఏమి కావాలో మరియు మీరు ఏమి ఇవ్వాలనుకుంటున్నారో స్పష్టంగా నిర్వచించారని నిర్ధారించుకోండి. అతని పట్ల మీ కట్టుబాట్లను గౌరవించండి మరియు అతను నిర్మాణాత్మకంగా చేయనప్పుడు మీరే వ్యక్తపరచండి.
   • మీకు నచ్చినది మరియు మీకు కావాల్సినది అతనికి చెప్పకపోవడం ఒక పురాణం. అతను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నందున, అతను (లేదా ఆమె) మీకు కావాల్సినది తెలుసుకోవాలని మీరు అనుకోవడంలో మీరు పొరపాటు పడ్డారు. మనస్సులను చదవడం అసాధ్యం, మరియు దీనిలో అంచనాలను అమర్చడం మీ సంబంధం యొక్క పరిణామాన్ని అరికడుతుంది.
   • "ఛారిటీ నాకు చాలా ముఖ్యం" అని చెప్పడం ద్వారా మీ కోరికలను తెలియజేయండి. దాన్ని గౌరవించటానికి మనం ఏమి చేయగలం? ".

5. 
   

   
   ఆర్థిక విషయాలపై అంగీకరిస్తున్నారు. ఇది ఒక పెద్ద సమస్యగా మారే వరకు మీరు దానిని విస్మరిస్తే చాలా ప్రమాదకరమైన అంశం. సంబంధం ప్రారంభంలో మీ ఆర్థిక సామర్థ్యాలను చర్చించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రస్తుతానికి జీవించేటప్పుడు మీరు భవిష్యత్తు కోసం ఆదా చేయాలనుకుంటే, అది దీర్ఘకాలికంగా ఉండకపోవచ్చు.
   • కూర్చుని మీ ఆర్థిక పరిస్థితి గురించి చర్చించండి. మీరు ఒకే పైకప్పు క్రింద నివసిస్తుంటే బడ్జెట్‌ను సృష్టించండి. మీరు అంగీకరించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మీరు ఆర్థిక సలహాదారుని అడగవచ్చు.

పార్ట్ 3 బలమైన పునాదిని నిర్వహించడం

1. 
   

   
   కలిసి బయటకు వెళ్ళండి. మీరు కలిసి ఎంత సమయం గడిపినా కలిసి బయటకు వెళ్ళడం గురించి ఆలోచించండి. మీ జీవిత భాగస్వామికి ప్రారంభంలో ఉన్న గౌరవం మరియు శ్రద్ధ ఇవ్వాలి. ఒక జీవిత భాగస్వామి మరొకరి విలువలను లేదా భావాలను గౌరవించడం మానేసి, మొదటి నుండి తనకు ఎప్పుడూ లేని పాత అలవాట్లను అవలంబించినప్పుడు కొన్ని సంబంధాలు ముగుస్తాయి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు వివాహం అయిన తర్వాత పాత ప్రేమకు SMS పంపడం మానుకోవాలి. మీరు కొత్త అపాయింట్‌మెంట్ ఆశించకపోతే, మీరు వివాహం చేసుకున్నందున మీ జీవిత భాగస్వామి దీనిని ఎందుకు విస్మరించాలని మీరు అనుకుంటున్నారు?
   • మీ జీవిత భాగస్వామిని ఎంతో గౌరవంగా చూసుకోండి. అతన్ని (లేదా) నవ్వించటానికి ప్రయత్నించి, కలిసి మంచి సమయం గడపాలని ప్లాన్ చేయండి.

2. 
   

   
   నిజాయితీగా ఉండండి మరియు నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి నమ్మకం ఎంత ముఖ్యమో ఎప్పటికీ కోల్పోకండి. ఒకటి లేదా మరొక జీవిత భాగస్వామి నమ్మదగినది కానప్పుడు, అది సంబంధంలో స్థిరపడే సందేహం. కోల్పోయిన నమ్మకాన్ని మీరు పునరుద్ధరించవచ్చు లేదా పునరుద్ధరించవచ్చు:
   • మీ జీవిత భాగస్వామికి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అందుబాటులో ఉండటం,
   • మీ చర్యలలో స్థిరంగా ఉండటం,
   • మీరు అక్కడ ఉంటారని చెప్పినప్పుడు మిమ్మల్ని పరిచయం చేస్తోంది,
   • ఇప్పుడు నమ్మండి,
   • మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క వ్యక్తిగత పరిమితులను గౌరవిస్తూ,
   • మీరు చేస్తారని మీరు చెప్పినట్లు చేస్తారు.

3. 
   

   
   పరస్పర మరియు విభిన్న ఆసక్తులు కలిగి ఉండండి. మరొక వ్యక్తి మిమ్మల్ని లేదా మీరు ఏమైనా పూర్తి చేస్తారని మీరు ఆశించలేరు. మీ ఆసక్తులను పంచుకోవడం మరియు మీరు విడిగా చేసే కొన్ని కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. మీరు సంబంధంలో నిమగ్నమైనప్పుడు, మీరు ఒక జట్టు అవుతారు, కాని ప్రతి జట్టు సభ్యుడు ఒంటరిగా ఉండటం ద్వారా కార్యకలాపాలు చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా ఏదైనా పొందుతారు.
   • ఒక సంబంధం మిమ్మల్ని మీ అంతరంగంగా ఉండటానికి అనుమతించాలి, అదే సమయంలో ఒకరిని ప్రేమించటానికి మరియు ఆదరించడానికి మీకు అవకాశం ఉంది. మీలో ఒకరు సహ-ఆధారితంగా మారి, మరొకరు దేనిపైనా ఆసక్తి చూపాల్సిన అవసరం ఉంటే అది మీకు లేదా మీ జీవిత భాగస్వామికి ప్రయోజనకరంగా ఉండదు.

4. 
   

   
   ఒకరి కోరికలు మరియు కలలకు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వండి. మీ కలలకు మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మీరు అవన్నీ సాధించలేరని గుర్తించండి. మీ కలలను ప్రేమించే మరియు ప్రోత్సహించడానికి మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు, వాటిని సాకారం చేసే బాధ్యతను స్వీకరించకూడదు.
   • మీ ఇద్దరికీ వేర్వేరు కలలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు సాధించడానికి కలిసి పనిచేసే సాధారణ లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం కూడా ఏకీకృతం అవుతుంది. మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడండి మరియు మీరు కలిసి సాధించాలనుకునే లక్ష్యాలను ఆలోచించండి. "మేము ఉమ్మడి లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తే చాలా బాగుంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. మనం కలిసి చేయగలిగే పనులు ఏమిటి? ".