విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

పాదాలు తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి మరియు కఠినమైనవి మరియు పిలవబడతాయి. మీరు చాలా చెప్పులు లేకుండా, ముఖ్యంగా బయట ఉంటే అది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, పాదాలను సున్నితంగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి చాలా సులభమైన నివారణలు ఉన్నాయి.మీ పాదాలను విలాసపరచండి మరియు వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి, మరియు వారు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు!

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ పాదాలను తేమ చేయడం

1. 

   తేమ మీ పాదాలు నిరంతరం. మీరు వాటిని మృదువుగా చేయడానికి మీ పాదాలకు వాసెలిన్ వర్తించవచ్చు. మీరు రోజూ మీ పాదాలకు కొన్ని రకాల మాయిశ్చరైజింగ్ ion షదం లేదా ఉత్పత్తిని వర్తించాలి.
   • రాత్రి సమయంలో, మీ పాదాలకు పెట్రోలియం జెల్లీని ఉంచండి మరియు సాక్స్ ధరించండి లేదా ఒక టవల్ కింద ఉంచండి, తద్వారా జెల్లీ మీ బెడ్ షీట్లలోకి రాదు. పడుకునే ముందు ఈ హక్కు చేయండి.
   • మీరు మీ పాదాలకు 2 ప్లాస్టిక్ సంచులను తీసుకోవచ్చు, విటమిన్ ఇ నూనెను మీ పాదాలకు వర్తించవచ్చు, సంచులను భద్రపరచండి, సంచుల మీద సాక్స్ ఉంచండి, ఆపై నిద్రపోవచ్చు. ఉదయం నాటికి మీ పాదాలు చాలా సున్నితంగా ఉండాలి.
   • మడమ క్రీమ్ కొనండి. ముఖ్యంగా వేసవిలో, ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లతో నడవడం లేదా బూట్లు లేకుండా కాల్సస్ కారణంగా, అడుగులు తరచుగా కఠినంగా మరియు కఠినంగా ఉంటాయి. ముఖ్య విషయంగా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మంచి విభాగాల దుకాణాలలో, మడమలను మృదువుగా చేయడానికి ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేసిన క్రీమ్‌ను మీరు కనుగొనవచ్చు, ఇవి తరచూ పాదాల యొక్క కఠినమైన భాగం.
   • కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా పాదాలను మృదువుగా చేయడానికి గొప్ప సహజ మార్గాలు.

2. 

   
   
   ఒక చేయండి ఇంట్లో స్క్రబ్. సాధారణ గృహ పదార్ధాల నుండి మీ పాదాలకు వర్తించేలా మీరు ఇంట్లో స్క్రబ్‌లను తయారు చేయవచ్చు. ఈ స్క్రబ్స్, క్రమం తప్పకుండా వర్తింపజేస్తే, మృదువైన మరియు మృదువైన అడుగులు వస్తాయి.
   • బ్రౌన్ షుగర్ (1/2 కప్పు), తేనె (ఒక చెంచా), ఆలివ్ ఆయిల్ (లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా నూనె, ½ కప్పు) మరియు నిమ్మరసం (స్కర్ట్) ఉపయోగించి చక్కెర స్క్రబ్‌ను కంకోక్ట్ చేయండి. సాధారణ చక్కెర కంటే బ్రౌన్ షుగర్ తక్కువ కఠినమైనది. ఇది స్క్రబ్ తర్వాత మీ చర్మం తేమను నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. తేనె పాదాలను మృదువుగా మరియు తేమగా మార్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం కాళ్ళపై చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు సమం చేస్తుంది.
   • అయితే, చాలా మంది హెచ్చరిస్తున్నారు బలంగా మీ చర్మంపై చక్కెర లేదా నిమ్మకాయను వాడకుండా, అవి వరుసగా లేస్రేషన్స్ మరియు రసాయన కాలిన గాయాలకు కారణమవుతాయి. మీరు సాధారణంగా ఈ స్క్రబ్‌ను ఉపయోగిస్తే, ఇతర సమస్యలతో పాటు చర్మం యొక్క వేగవంతమైన వృద్ధాప్యాన్ని మీరు కలిగించవచ్చు. మీకు దీని గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, రెసిపీని అనుసరించండి, కానీ గోధుమ చక్కెరను ఉప్పుతో భర్తీ చేయండి మరియు నిమ్మకాయను జోడించవద్దు. ఉప్పు చర్మానికి చాలా మంచిది, మరియు చక్కెర వంటి లేస్రేషన్లకు కారణం కాదు. నిమ్మకాయ మొదటి స్థానంలో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది (మిమ్మల్ని కాల్చడంతో పాటు), కాబట్టి దాన్ని భర్తీ చేయడం నిజంగా అవసరం లేదు.
   • స్నానపు తొట్టె అంచున కూర్చోండి. మీ పాదాలను చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు స్క్రబ్ కోసం చర్మాన్ని సిద్ధం చేయడానికి 10-15 నిమిషాలు మీ పాదాలను చాలా వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి. అప్పుడు, చిన్న మొత్తంలో స్క్రబ్ తీసుకొని, మీ పాదాలకు శాంతముగా మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి, మడమ మరియు పాదాల బంతి వంటి నిర్దిష్ట ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి (ముఖ్యంగా మీకు కాల్‌హౌస్‌లు ఉంటే).
   • మీకు అవసరమైనంత కాలం స్క్రబ్‌ను మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి. మీ పాదాలకు స్క్రబ్‌ను ఒక నిమిషం పాటు ఉంచండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. పాదాలను కడిగిన తరువాత, పాదాలకు మాయిశ్చరైజర్ యొక్క ఉదార ​​మొత్తాన్ని వర్తించండి, తరువాత మాయిశ్చరైజర్ పాదాలపై ఉండి, చర్మాన్ని లోతుగా చొచ్చుకుపోయేలా ఫిక్స్‌డ్ బిగించిన సాక్స్‌ను అనుసరించండి.

3. 

   
   
   మీ పాదాలను నానబెట్టండి. మీరు పడుకునే ముందు మీ పాదాలను వెచ్చని నీటిలో 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీరు దీన్ని వారంలో చాలా రోజులు చేయాలి. మీరు మీ పాదాలను క్రమం తప్పకుండా చూసుకోకపోతే, కాలిస్ మరియు మొండితనం ముఖ్యంగా మీ ముఖ్య విషయంగా పెరుగుతాయి.
   • నీటిలో కొన్ని చుక్కల ద్రవ సబ్బు మరియు కొన్ని బేకింగ్ సోడా (5 లీటర్ల నీటికి 1 టేబుల్ స్పూన్) జోడించండి (లేదా ఎప్సమ్ లవణాలు లేదా స్నానపు లవణాలు ప్రయత్నించండి).
   • బేకింగ్ సోడా చనిపోయిన చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దాని తొలగింపును సులభతరం చేస్తుంది. మీరు మీ పాదాలను ఫుట్ స్పాలో కూడా నానబెట్టవచ్చు. మీరు ఈ స్పాస్‌ను చాలా దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. వారు తరచూ ప్లగ్ ఇన్ చేస్తారు, నీటిలో స్పా లాంటి కదలికను సృష్టిస్తారు, ఇది విశ్రాంతిగా ఉంటుంది.

3 యొక్క విధానం 2: మీ అడుగుల నుండి చనిపోయిన చర్మాన్ని స్క్రాప్ చేయడం

1. 

   
   
   అడుగుల స్క్రాపర్ లేదా ఫైల్ ఉపయోగించండి. ఫుట్ ఫైల్స్ లేదా స్క్రాపర్లు జున్ను తురుము పీట లాగా కనిపించే లోహ ఉత్పత్తులు. కొన్నిసార్లు, అవి మట్టితో కూడా తయారవుతాయి. మీ పాదాల దిగువ నుండి పొడి, కఠినమైన చర్మాన్ని కిటికీలకు అమర్చేందుకు మీరు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. రెగ్యులర్ వాడకంతో, పాదాలు మృదువుగా మారుతాయి.
   • చాలా మందపాటి కాల్లస్‌ను తొలగించడానికి మరింత దూకుడుగా ఉండే మార్గం కాలిస్ షేవ్స్, ఇవి పదునైన, క్షితిజ సమాంతర బ్లేడ్‌లు, ఇవి చాలా చిన్న జున్ను స్లైసర్‌తో సమానంగా కనిపిస్తాయి. కాలిస్‌ను పూర్తిగా తొలగించవద్దు. తొలగింపు బాధాకరంగా ఉంటే, ఆపండి. మీరు ప్లాస్టిక్ గుడ్ల ఆకారంలో ఫుట్ ఫైళ్ళను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • స్క్రాపర్ లేదా రాయిని ఉపయోగించి, చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించండి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు చర్మానికి మసాజ్ చేసేటప్పుడు మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ రాయండి.

2. 

   ఒక ఉపయోగించండి ప్యూమిస్ బ్లాక్ లేదా రాయి. ప్యూమిస్ రాళ్లను చాలా బ్యూటీ స్టోర్స్‌లో చూడవచ్చు మరియు అవి స్క్రాపర్‌కు ప్రత్యామ్నాయం, ఇది తరచుగా లోహంతో తయారవుతుంది. పాదాలను బఫ్ చేయడంలో మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో ఇవి బాగా పనిచేస్తాయి.
   • ప్యూమిస్ రాయి మీ పాదాల నుండి చనిపోయిన చర్మ కణాల పై పొరను గీరి, వాటి సున్నితత్వాన్ని నాటకీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. గాయం కాకుండా ఉండటానికి చర్మం పొడిగా ఉన్నప్పుడు తొలగించండి. చనిపోయిన మరియు పనికిరాని చర్మాన్ని రుద్దడానికి ప్యూమిస్ బ్లాక్‌ను నేరుగా కాల్లస్ మరియు కఠినమైన పాచెస్‌పై రుద్దండి.
   • మీరు మీ పాదాలను సులభంగా చికాకు పెట్టవచ్చు లేదా గాయపరచవచ్చు. వెనుకకు వెనుకకు మృదువైన కదలికలను వాడండి మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని వర్తించండి.
   • మీరు సూపర్‌మార్కెట్‌లో కొనుగోలు చేసే ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సబ్బును కూడా క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించవచ్చు. అప్పుడు మీరు ప్యూమిస్ రాయితో ఎక్కువ పని చేయరు!

3 యొక్క పద్ధతి 3: మృదుత్వాన్ని మెరుగుపరచడం ఇతర మార్గాలు

1. 

   రెగ్యులర్ పొందండి పాదాలకు చేసే చికిత్స. చాలా నెయిల్ సెలూన్లు పాదాలకు చేసే చికిత్స ప్యాకేజీలను అందిస్తాయి, ఇవి పాదాలను మృదువుగా చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీ గోళ్ళను చిత్రించే ముందు మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టమని వారు అడుగుతారు.
   • వారు ముందుకు సాగడానికి ముందు మీ మడమలతో సహా మీ పాదాల నుండి చనిపోయిన చర్మాన్ని పొందడానికి స్క్రాపర్‌ను ఉపయోగిస్తారు. సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు ఉదయం అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అడగాలి.
   • వేర్వేరు ప్యాకేజీల గురించి సెలూన్లో అడగండి ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు డీలక్స్ ప్యాకేజీలు మీ పాదాలను (మరియు మీ కాళ్ళు కూడా) మృదువుగా చేసే ఎక్కువ స్క్రబ్‌లు మరియు విధానాలను అందిస్తాయి. ఈ పాదాలకు చేసే చికిత్స చాలా ఖరీదైనది, అయితే కనీసం నెలకు ఒకసారి చేయాలి.

2. 

   బూట్లు ధరించండి. మీరు చాలా చెప్పులు లేకుండా నడుస్తుంటే మీ అడుగులు చాలా కఠినంగా ఉంటాయి - ముఖ్యంగా బయట. కాబట్టి బూట్లు ధరించండి మరియు వాటిని మృదువుగా చేయడానికి మీకు తక్కువ పని ఉంటుంది.
   • కఠినమైన సూర్యకాంతి మరియు దుమ్ము కూడా పాదాలను దెబ్బతీస్తాయి (మరియు చేతులు కూడా). మీ టెన్నిస్ షూస్‌తో సాక్స్ కూడా ధరించండి.
   • అవి అందంగా కనిపిస్తాయి, కాని దాన్ని ఎదుర్కొందాం ​​- హైహీల్స్ మీ పాదాలకు పూర్తిగా క్రూరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వాటిని తక్కువగా ధరించండి - ప్రత్యేక సందర్భాలలో, బహుశా.

3. 

   ప్రయత్నించండి ఫుట్ వ్యాయామాలు. క్రమం తప్పకుండా పాదాల వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ పాదాలను మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు. ఇవి రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు ఇది పాదాలను తక్కువ పొడిగా చేస్తుంది.
   • మీ పాదాలను సవ్యదిశలో తిప్పడానికి మరియు తరువాత అపసవ్య దిశలో తిప్పడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. ప్రతి వైపు 10 సార్లు ఇలా చేయండి.
   • మీ కాలిని బయటికి మరియు తరువాత వెనుకకు సాగదీయడం ద్వారా వ్యాయామం చేయండి. మీరు కూడా ఈ వ్యాయామం 10 సార్లు చేయాలి.
   • క్రమం తప్పకుండా పాదాలకు వ్యాయామం చేయడంతో పాటు చాలా నీరు త్రాగాలి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

కఠినమైన పాదాలను వేగంగా ఎలా పరిష్కరించాలి?

మిగ్యుల్ కున్హా, డిపిఎం
బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ పాడియాట్రిస్ట్ డాక్టర్ మిగ్యుల్ కున్హా గోతం ఫుట్‌కేర్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు న్యూయార్క్‌లోని మాన్హాటన్ కేంద్రంగా ఉన్న పాడియాట్రిస్ట్. డాక్టర్ కున్హా ఒక పాదం మరియు చీలమండ సర్జన్, చిన్న సమస్యల నుండి సంక్లిష్టమైన పునర్నిర్మాణ పాదం మరియు చీలమండ శస్త్రచికిత్స వరకు విస్తృతమైన పాదం మరియు చీలమండ పరిస్థితులకు చికిత్స చేసిన అనుభవం. డాక్టర్. . డాక్టర్ కున్హా అమెరికన్ పోడియాట్రిక్ మెడికల్ అసోసియేషన్, న్యూయార్క్ పోడియాట్రిక్ మెడికల్ అసోసియేషన్, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫుట్ మరియు చీలమండ సర్జన్‌లలో సభ్యుడు మరియు పోడియాట్రిక్ మెడిసిన్‌లో బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందారు.

బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ పాడియాట్రిస్ట్ యూరియా క్రీమ్‌ను ఉపయోగించడం మరియు రాత్రి సమయంలో మీ పాదాల కఠినమైన ప్రదేశాల్లో ఉంచడం నేను సిఫార్సు చేస్తున్న ఒక సాంకేతికత. యూరియా క్రీమ్ ఏమి చేస్తుంది అంటే ఏదైనా కాలిసస్ యొక్క మందాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. సరన్ మీ పాదాలకు చుట్టుకొని వాటిపై ఒక గుంట ఉంచండి. ఉదయం మీరు స్నానం చేసినప్పుడు, ప్యూమిస్ రాయిని వాడండి మరియు అది చాలా తేలికగా గీరిపోతుంది.

మీరు ప్యూమిస్ రాయిని ఎలా సరిగ్గా ఉపయోగిస్తున్నారు?

మిగ్యుల్ కున్హా, డిపిఎం
బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ పాడియాట్రిస్ట్ డాక్టర్ మిగ్యుల్ కున్హా గోతం ఫుట్‌కేర్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు న్యూయార్క్‌లోని మాన్హాటన్ కేంద్రంగా ఉన్న పాడియాట్రిస్ట్. డాక్టర్ కున్హా ఒక పాదం మరియు చీలమండ సర్జన్, చిన్న సమస్యల నుండి సంక్లిష్టమైన పునర్నిర్మాణ పాదం మరియు చీలమండ శస్త్రచికిత్స వరకు విస్తృతమైన పాదం మరియు చీలమండ పరిస్థితులకు చికిత్స చేసిన అనుభవం. డాక్టర్. . డాక్టర్ కున్హా అమెరికన్ పోడియాట్రిక్ మెడికల్ అసోసియేషన్, న్యూయార్క్ పోడియాట్రిక్ మెడికల్ అసోసియేషన్, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫుట్ మరియు చీలమండ సర్జన్‌లలో సభ్యుడు మరియు పోడియాట్రిక్ మెడిసిన్‌లో బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందారు.

బోర్డు సర్టిఫైడ్ పాడియాట్రిస్ట్ మీరు చాలా దూకుడుగా ఉండకూడదు. గోరువెచ్చని నీరు మరియు ఎప్సమ్ ఉప్పులో ఎవరైనా నానబెట్టాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు జోడించవచ్చు. ఇది కాలిసస్ ను మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తరువాత, సున్నితమైన స్ట్రోక్‌లతో తట్టుకోగలిగినట్లుగా కాల్‌సస్‌ను తీసివేయండి. తరువాత, మీరు ఫుట్ క్రీంతో ఆ ప్రాంతాన్ని హైడ్రేట్ చేయవచ్చు.

చనిపోయిన కణాలను తొలగించగల నిమ్మరసం మాత్రమేనా?

లేదు. మీరు డ్రై బ్రషింగ్ కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు స్నానం చేసి బట్టలు వేసే ముందు, మీడియం బ్రష్ వాడండి మరియు మీ శరీరాన్ని బ్రష్ చేయండి. ఇది మొదట కఠినంగా అనిపించవచ్చు కానీ మీరు దాన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు.

నా పాదాలను శాశ్వతంగా మృదువుగా చేయడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

వీలైనంత తరచుగా బూట్లు ధరించండి. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి క్రమం తప్పకుండా స్క్రాపర్ వాడండి. వ్యాసంలోని దశలను అనుసరించండి మరియు మీరు స్థిరంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

నా అడుగులు చాలా పెద్దగా ఉంటే?

మీ పాదాల వంపును మీరు కోల్పోయారని దీని అర్థం; ఉదాహరణకు, చెప్పులు లేని కాళ్ళతో నడిచే ప్రక్రియలో ఇది సంభవిస్తుంది. మంచి వంపు మద్దతు ఉన్న బూట్లు ధరించడం ద్వారా మీరు దీనిని నివారించవచ్చు.

కొల్లస్ వదిలించుకోవడానికి కొబ్బరి పని చేస్తుందా?

అవును, నేను కొబ్బరి నూనెను గనిలో ఉపయోగిస్తున్నాను మరియు ఇది చాలా బాగుంది.

తెల్లబడటానికి ఏ ion షదం మంచిది?

కారో వైట్ మరియు ఫెయిర్ & వైట్ ఒకరి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ప్రతి వ్యక్తి యొక్క చర్మంలో మెలనిన్‌కు లోషన్లు చేసే ప్రతిచర్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• చెప్పులు లేకుండా వెళ్ళడం ఆపు! మీకు బాగా సరిపోయే మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండే ఒక జత బూట్లు పొందండి.
• మీ ముఖం మీద చర్మానికి మీరు ఇచ్చే అదే జాగ్రత్తతో మీ పాదాలకు చికిత్స చేయాలి.
• చేతులు మృదువుగా ఉండటానికి అడుగుల స్క్రబ్‌లు కూడా గొప్పవి, కాబట్టి మీరు మీ పాదాలకు మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మిగిలిపోయిన స్క్రబ్‌ను మీ చేతులపై రుద్దండి.

హెచ్చరికలు

• కఠినమైన పాదాలను గీరినందుకు పదునైన దేనినీ ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. మీరు మీరే గాయపరచకపోయినా, మీరు అంటువ్యాధులకు కారణం కావచ్చు. మీ కాల్‌సస్‌ను శాంతముగా దూరం చేయడానికి ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించండి.