విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరమైన పదార్థాలు

మీరు ఎప్పుడైనా మీ పాదాలకు యెముక పొలుసు ation డిపోవడం చేయాలని అనుకున్నారా, కానీ మీరు సెలూన్లలో అధిక ధరలను చూశారా? అదృష్టవశాత్తూ, ఇంట్లో యెముక పొలుసు ation డిపోవడం సాధ్యమే; సులభం కాకుండా, మీరు ఉపయోగించిన పదార్థాలను నియంత్రిస్తారు! అందుబాటులో ఉన్న ప్రాథమిక వంటకాలు మరియు వైవిధ్యాలను కనుగొనడానికి చదవండి మరియు స్క్రబ్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి!

స్టెప్స్

3 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రాథమిక స్క్రబ్‌ను సృష్టించడం

1. 

   స్క్రబ్‌ను నిల్వ చేయడానికి కంటైనర్‌ను కనుగొనండి. మీరు అనేక చికిత్సల కోసం కొనసాగే ఒక ఉత్పత్తిని సృష్టిస్తారు, కాబట్టి మిగులును నిల్వ చేయడానికి గాలి చొరబడని కంటైనర్‌ను కనుగొనండి. సుమారు 300 మి.లీ నిల్వ చేయగల మీ చేతికి తగినంత పెద్దదాన్ని చూడండి.

2. 

   
   
   ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఏజెంట్‌ను ఎంచుకోండి. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి, పాదం మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేయాలనే ఆలోచన ఉంది. ఎప్సమ్ ఉప్పు, సముద్ర ఉప్పు మరియు చక్కెర చాలా సాధారణ ఎంపికలు. ప్రతి ఏజెంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు:
   • ఎప్సమ్ ఉప్పులో మెగ్నీషియం సల్ఫైడ్ ఉంటుంది. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంతో పాటు, ఇది కండరాలను సడలించి, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. అలసిపోయిన పాదాలకు ఇది సరైనది.
   • సముద్రపు ఉప్పులో కఠినమైన ధాన్యాలు ఉన్నాయి, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి మరియు మొక్కజొన్నలను తగ్గించడానికి గొప్పగా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • చక్కెరలో తీపి సుగంధం ఉంటుంది, అది పాదాన్ని అంత తాజాగా వదలదు, కానీ దాని మృదువైన ధాన్యాలు సున్నితమైన చర్మానికి అనువైనవి.

3. 

   
   
   రాపిడిని నియంత్రించడానికి కొద్దిగా నూనె జోడించండి. 50 మి.లీ తీపి బాదం నూనె, కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె జోడించడం ద్వారా మాయిశ్చరైజింగ్ స్క్రబ్‌ను సృష్టించండి. తేమ మరియు కణిక అనుగుణ్యత వచ్చే వరకు పదార్థాలను కలపండి. స్క్రబ్ చాలా ద్రవంగా ఉంటే, ఎక్కువ ఉప్పు లేదా చక్కెర జోడించండి. ఇది చాలా పొడిగా ఉంటే, ఎక్కువ నూనె జోడించండి. ప్రతి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు:
   • తీపి బాదం నూనె చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు గింజలకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే మానుకోండి.
   • కొబ్బరి నూనె ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ అదనపు ఆర్ద్రీకరణను ఇస్తుంది. ఇది ఘన రూపంలో కనబడుతుంది, కాని మైక్రోవేవ్‌లో మెత్తబడవచ్చు.
   • ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉంది మరియు మీరు దీన్ని ఇప్పటికే ఇంట్లో కలిగి ఉండాలి. ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లతో నిండి, ఇది తేమ మరియు పొడి చర్మానికి గొప్పది.

4. 

   
   
   ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్‌కు మంచి టచ్ ఇవ్వడానికి ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి. నూనె మొత్తం కావలసిన సువాసన బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. యూకలిప్టస్, లావెండర్, నిమ్మ, పుదీనా, నారింజ మరియు పిప్పరమెంటు వంటి తేలికపాటి మరియు రిఫ్రెష్ వాసన కలిగిన నూనెలు ఉత్తమ ఎంపికలు. కావాలనుకుంటే, ప్రత్యేకమైన సుగంధాలను సృష్టించడానికి నూనెలను కలపండి:
   • పొడి దాల్చినచెక్క మరియు పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మిశ్రమం "క్రిస్మస్" సువాసనను సృష్టిస్తుంది. చక్కెర కుంచెతో శుభ్రం చేయు మరియు ఆలివ్ నూనెతో కలపండి. గర్భధారణ సమయంలో పిప్పరమెంటు నూనె వాడటం మానుకోండి.
   • లావెండర్ మరియు వనిల్లా చాలా కలిపి, ముఖ్యంగా షుగర్ స్క్రబ్‌లో.
   • సిట్రస్ మరియు పుదీనా రిఫ్రెష్ సువాసనను సృష్టిస్తాయి మరియు కొబ్బరి నూనెతో కలిసి బాగా పనిచేస్తాయి. స్క్రబ్ మరింత ఉష్ణమండల అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది.
   • నిమ్మ మరియు రోజ్మేరీ కూడా రిఫ్రెష్ సువాసనను సృష్టిస్తాయి మరియు ఉప్పు స్క్రబ్స్ తో బాగా పనిచేస్తాయి.

5. 

   స్క్రబ్‌కు కొద్దిగా రంగును జోడించండి. ఉపయోగించిన నూనెను బట్టి సహజ మిశ్రమం తెలుపు లేదా లేత గోధుమరంగుగా మారుతుంది. మరింత ఆహ్లాదకరమైన రూపాన్ని సృష్టించడానికి, ఆహార రంగు యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి; అయితే, రంగు స్క్రబ్ యొక్క రంగుతో మిళితం అవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. బంగారు క్రీమ్‌కు ple దా రంగును జోడించడం వల్ల గోధుమ ఫలితం వస్తుంది. సువాసనతో స్క్రబ్ యొక్క రంగును కలపండి:
   • నిమ్మ-సువాసన గల స్క్రబ్ కోసం: తెల్లగా వదిలేయండి లేదా కొన్ని చుక్కల పసుపు రంగును వదలండి.
   • యూకలిప్టస్, పుదీనా లేదా పిప్పరమెంటు సువాసన కలిగిన స్క్రబ్ కోసం: దానిని తెల్లగా వదిలేయండి లేదా కొన్ని చుక్కల ఆకుపచ్చ రంగును వదలండి. ఆకుపచ్చ లేనప్పుడు, పసుపు లేదా నీలం రంగును వాడండి.
   • లావెండర్ స్క్రబ్ కోసం: ఒక ple దా రంగును ఉపయోగించండి; అది విఫలమైతే, ఎరుపు మరియు నీలం రంగు కలపండి.

6. 

   పదార్థాలను కలపండి. ఒక సజాతీయ అనుగుణ్యతను చేరుకునే వరకు ప్రతిదానిని చెంచాతో కదిలించండి. స్క్రబ్ తేమగా మరియు కణికగా ఉండాలి.

7. 

   గట్టిగా మూసివేసిన కంటైనర్లో నిల్వ చేయండి. మిశ్రమాన్ని కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి, అక్కడ మీరు స్క్రబ్‌ను ఉంచుతారు మరియు ఉత్పత్తిని ఎండబెట్టకుండా ఉండటానికి బాగా కవర్ చేయండి.
   • కావాలనుకుంటే, కంటైనర్‌ను లేబుల్ లేదా రిబ్బన్‌తో అలంకరించండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రాథమిక స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించడం

1. 

   చికిత్స కోసం సరైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. రెండు పాదాలకు అనుగుణంగా ఉండేంత పెద్ద స్నానపు తొట్టె లేదా బేసిన్ ఉపయోగించండి. మంచి ప్రభావం కోసం, ఫుట్ మసాజర్ కొనండి; సరైన పరిమాణంతో పాటు, యంత్రం మసాజ్ వాటర్ జెట్లను కలిగి ఉంటుంది.

2. 

   వెచ్చని నీటితో టబ్ నింపండి. మీకు సౌకర్యంగా ఉండే ఉష్ణోగ్రతను ఉపయోగించండి మరియు బాత్‌టబ్‌ను మీ ముఖ్య విషయంగా నింపండి.

3. 

   సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో కూర్చోండి. మీరు బాత్‌టబ్ ఉపయోగిస్తుంటే, దాని లోపల కూర్చోండి. మీరు ఒక గిన్నె ఉపయోగిస్తుంటే, కుర్చీపై కూర్చుని గిన్నెను మీ ముందు ఉంచండి.

4. 

   మీ పాదాన్ని నీటిలో వేసి కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీరు ప్యాంటు ధరిస్తే, బార్లను మడవండి, తద్వారా మీరు తడిగా ఉండరు.

5. 

   మీ మొత్తం పాదాలను కవర్ చేయడానికి తగినంత మొత్తంలో స్క్రబ్ తీసుకోండి. చాలా సన్నని పొర చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండదు, కాబట్టి తక్కువ పని చేయకండి!

6. 

   వృత్తాకార కదలికలతో మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి. ఐదు నిమిషాలు కదలికలను పునరావృతం చేయండి.
   • కావాలనుకుంటే, ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించి పాదాలకు కాల్సస్ ఇసుక వేయండి.

7. 

   మీ పాదాలను కడగాలి. వాటిని నీటిలో వేసి మసాజ్ చేసి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ అంతా తొలగించాలి. నీరు మురికిగా మారితే, మీ పాదాలను కడగడానికి దాన్ని మార్చండి. కొన్ని జిడ్డుగల అవశేషాలు పాదాలపై ఉండడం సాధారణం.

8. 

   మీ పాదాలను ఆరబెట్టి, మాయిశ్చరైజర్ వేయండి. శుభ్రం చేసిన తరువాత, మీ పాదాలను మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి. అప్పుడు చర్మం మృదువుగా ఉండటానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.

9. 

   దినచర్యలో యెముక పొలుసు ation డిపోవడం చేర్చండి. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు స్క్రబ్ ఉపయోగించండి. ప్రక్రియ వలె ప్రయోజనకరంగా, అధికంగా మీ పాదాలకు చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఇతర రకాల ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్‌ను సృష్టించడం

1. 

   తేనెతో స్క్రబ్ చేయండి. ఒకే చికిత్స కోసం ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి దిగువ రెసిపీ సరిపోతుంది. చక్కెర, తేనె మరియు వనిల్లా సారం రిఫ్రెష్ మరియు తీపి వాసనను సృష్టిస్తుంది. నీకు అవసరం అవుతుంది:
   • 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర.
   • ముడి తేనె 1 టేబుల్ స్పూన్.
   • 2 నుండి 3 చుక్కల వనిల్లా సారం.

2. 

   సింగిల్ యూజ్ కాఫీ స్క్రబ్ చేయండి. మీరు ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంటే అప్ ఉదయం మేల్కొలపడానికి, కాఫీ స్క్రబ్ మీరు వెతుకుతున్నది కావచ్చు. నీకు అవసరం అవుతుంది:
   • ½ చక్కెర టేబుల్ స్పూన్.
   • ½ టేబుల్ స్పూన్ కాఫీ బీన్స్.
   • 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్.

3. 

   రిఫ్రెష్ పెప్పర్మింట్ స్క్రబ్ చేయండి. కొబ్బరి నూనె, చక్కెర మరియు పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలిపి మీ పాదాలకు తాజాదనాన్ని ఇస్తాయి. నీకు అవసరం అవుతుంది:
   • 1 కప్పు స్ఫటికీకరించిన చక్కెర.
   • వేడిచేసిన కొబ్బరి నూనె కప్పు (115 మి.లీ).
   • పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 10 నుండి 15 చుక్కలు.
   • గ్రీన్ ఫుడ్ కలరింగ్ యొక్క 2 నుండి 4 చుక్కల వరకు (ఐచ్ఛికం).

4. 

   నిమ్మ స్క్రబ్ చేయండి. నిమ్మ అభిరుచితో తయారవుతుంది, మీ పాదాలు ఖచ్చితంగా రిఫ్రెష్ అవుతాయి. నీకు అవసరం అవుతుంది:
   • 1 కప్పు స్ఫటికీకరించిన చక్కెర.
   • ½ కప్పు (115 మి.లీ) తీపి బాదం నూనె.
   • 2 టీస్పూన్లు నిమ్మ అభిరుచి (సుమారు 1 నిమ్మకాయ).
   • పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 8 చుక్కలు.

చిట్కాలు

• కొన్ని కాస్టిల్ సబ్బు జోడించండి. ఒక టీస్పూన్ లిక్విడ్ కాస్టిల్ సబ్బు స్క్రబ్ కోసం సున్నితమైన అనుగుణ్యతను సృష్టిస్తుంది, అలాగే దాని శుభ్రపరిచే సామర్థ్యాలను విస్తరిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• అలెర్జీలతో సమస్యలను నివారించడానికి మీరు ఉపయోగించే ముఖ్యమైన నూనె యొక్క లక్షణాలను తెలుసుకోండి.

అవసరమైన పదార్థాలు

• 1 కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పు, సముద్ర ఉప్పు లేదా చక్కెర.
• ¼ కప్పు (55 మి.లీ) బాదం నూనె, కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె;
• 5 నుండి 10 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె (ఐచ్ఛికం).
• కంటైనర్ (సుమారు 300 మి.లీ).